Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja

• Sztuka zmiany – jak nie walczyć z tym, co nieuniknione?

  Ciągła niepewność, opór, lęk przed tym, co nowe – znasz to?W tym odcinku usłyszysz, jak oswoić zmianę i odzyskać spokój – nawet jeśli dziś czujesz się zagubiony_a.Klaudia zaprasza Cię do refleksji, dzieli się osobistym doświadczeniem i prostymi technikami: od akceptacji po oddech 4–6.To 20 minut, które mogą przywrócić Ci zaufanie do życia – i do siebie.Weź udział w 7-dniowym wyzwaniu nienarzekania i zobacz, co się zmieni.Jeśli ten odcinek Ci pomoże – udostępnij go komuś, kto też stoi dziś w progu zmiany.Zasubskrybuj „Lekki Stan”, jeśli chcesz uczyć się spokoju i wolności krok po kroku.#zmiana #akceptacja #spokój #lekistan #mindset #oddech #rozwójosobisty #uważność

  --------  

  23:57

  --------

  23:57
• Nie walcz z myślami – odzyskaj spokój dzięki 5‑minutowej praktyce obserwatora

  Nie walcz z myślami – odzyskaj lekkość i wewnętrzny spokój w 5 minut.Ciągła analiza, przeskakiwanie z tematu na temat, zmęczenie własnym umysłem – znasz to?W tym odcinku Michał i Klaudia opowiadają o jednym z największych błędów w pracy z umysłem – walce z myślami. Rozprawiamy się też z mitem „czystej głowy” w medytacji i pokazujemy prostą praktykę, dzięki której nauczysz się obserwować myśli bez wciągania się w nie.Dzięki tej technice możesz poczuć ulgę, nawiązać głębszy kontakt ze sobą i przestać kontrolować to, co i tak jest naturalne.To pierwszy krok do lekkiego stanu – stanu, w którym oddech, mindset i medytacja prowadzą Cię do wolności od przeciążenia.📌 Zasubskrybuj „Lekki Stan”, jeśli chcesz budować spokój i lekkość krok po kroku.📤 Jeśli ten odcinek Ci pomoże – udostępnij go komuś, kto też tego potrzebuje.

  --------  

  21:24

  --------

  21:24
• 200 dni lekkości: co dalej z podcastem Lekki Stan? | Lekki Stan, Odcinek 200

  200 dni codziennych spotkań, 200 odcinków, tysiące oddechów. W tym wyjątkowym odcinku świętujemy wspólnie to, co udało się stworzyć – przestrzeń, do której można wracać, by zdjąć z siebie ciężar i poczuć ulgę.Opowiadamy o początkach „Lekkiego Stanu”, dzielimy się refleksjami, wspomnieniami i… ogłaszamy zmiany. Bo choć codzienne odcinki dobiegają końca, to nasza droga się nie kończy – zaczyna się nowy rozdział. Dowiedz się, co oznacza dla nas lekkość i jak wracać do niej nawet w trudnych momentach.🌿 To nie koniec, to początek głębszej podróży.📌 Zasubskrybuj nasz kanał i bądź z nami w kolejnych odsłonach.#lekkistan #podcast #spokój #oddech #mindset #medytacja #hipnoza #rozwójosobisty #lekkość

  --------  

  25:03

  --------

  25:03
• Na co jeszcze czekasz? Odważ się żyć już dziś! | Lekki Stan, Odcinek 199

  Czy wciąż czekasz na „lepszy moment”? Na więcej pieniędzy, więcej luzu, mniej stresu?Czasem wydaje nam się, że życie zacznie się kiedyś – po awansie, po wakacjach, po... czymś.W tym odcinku zapraszamy Cię do refleksji nad tym, na co naprawdę czekasz – i czy warto dłużej zwlekać.Mówimy o odwadze, małych krokach i tym, jak znaleźć spokój i spełnienie już teraz – niezależnie od warunków.To jeden z ostatnich codziennych odcinków przed zmianą formatu. Dziękujemy, że jesteś z nami!Zasubskrybuj „Lekki Stan”, by dalej iść z nami drogą oddechu, mindsetu i medytacji.🔔 Jeśli ten odcinek Cię poruszył – udostępnij go komuś, kto też czeka na znak.

  --------  

  13:10

  --------

  13:10
• Czy lekko być mężczyzną? Nowa męskość bez masek i lęku | Lekki Stan, Odcinek 198

  Czy lekko być mężczyzną w dzisiejszym świecie? Gdzie miejsce na emocje, siłę, odpowiedzialność – i lekkość?W tym szczerym odcinku rozmawiamy o nowej męskości. O agresji, która nie musi ranić. O sile, która nie musi krzyczeć. O tym, jak budować spójność, odzyskać kontakt ze sobą i poczuć wreszcie ulgę.To rozmowa dla tych, którzy czują, że chcą czegoś więcej niż stereotypów – więcej niż „bądź twardy”.O męskich kręgach, o drodze od chłopca do dojrzałego mężczyzny, o odpowiedzialności i wewnętrznej wolności.💬 Jeśli ten odcinek Cię poruszy – podaj go dalej.🔔 Subskrybuj „Lekki Stan”, jeśli chcesz uczyć się spokoju i wolności – bez presji, z odwagą.

  --------  

  31:33

  --------

  31:33

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja