Odkryj proste sposoby na więcej spokoju i pewności siebie w codziennym życiu. W podcastcie "Oddech, Mindset, Medytacja" Klaudia Worona i Michał Doroszczyk, hipn...
Odc. 39 Porównywanie się – Twoja droga do wewnętrznej równowagi
W tym odcinku podcastu "Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja" Klaudia zgłębia temat porównywania się do innych. Dowiesz się:
Czym jest porównywanie się i dlaczego to robimy.
Jak wpływa na nasze poczucie własnej wartości i pewność siebie.
Jak porównywanie się do siebie sprzed lat może wspierać Twój rozwój.
Odkryj, jak zmienić perspektywę i skupić się na własnej drodze oraz wartościach, by odnaleźć spokój i pewność siebie. Podziel się swoimi przemyśleniami i zacznij dostrzegać swoje osiągnięcia już dziś!
--------
11:25
Odc. 38 Nic nie robienie – sztuka, której warto się nauczyć
W dzisiejszym odcinku podcastu "Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja" rozmawiamy o… nic nierobieniu.
Czy potrafisz dać sobie przyzwolenie na chwilę totalnego spokoju i po prostu bycia w chwili obecnej?
Klaudia dzieli się swoimi doświadczeniami z nauki nic nierobienia i zachęca do refleksji: czy w Twoim życiu jest miejsce na świadomy odpoczynek bez presji działania?
Dowiedz się, dlaczego warto praktykować nic nierobienie i jak może to przynieść korzyść dla Twojego ciała i umysłu.
Miłego nic nie robienia – zapraszamy do słuchania!
--------
10:09
Odc. 37 Jak Zbudować Odporność na Stres? – Pozytywne Stresory i Relaks
W tym odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja odkrywamy, czym jest stres i jak możemy zwiększyć swoją tolerancję na niego.
Poznasz trzy skuteczne pozytywne stresory: ćwiczenia oddechowe, ekspozycję na zimno oraz aktywność fizyczną.
Klaudia wyjaśni także, jak uspokoić ciało i umysł za pomocą technik oddechowych, medytacji i kontaktu z naturą.
Gotowi na praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które pomogą Ci budować wewnętrzny spokój?
Zapraszamy do odsłuchania! #lekkistan
--------
13:51
Odc. 36 | 10 Minut dla Twojego Spokoju
Witaj w podcaście, który pomoże Ci złapać oddech i odnaleźć spokój w chaosie codzienności.
Już ponad miesiąc codziennie razem zgłębiamy tematy oddechu, mindsetu i medytacji, oferując praktyczne ćwiczenia i proste techniki, które możesz zastosować od razu.
Odkryj, jak 10 minut dziennie może zmienić Twoje życie – od redukcji stresu po budowanie pewności siebie.
Posłuchaj, zrelaksuj się i znajdź swoją chwilę spokoju. 🌿
--------
10:05
Odc. 35 To też minie – jak znaleźć spokój w zmienności życia
Witaj w podcaście Lekki stan: oddech, mindset, medytacja. Dzisiejszy odcinek poświęcamy jednej prostej, a zarazem głębokiej frazie: To też minie.
Niezależnie od tego, w jakim momencie życia jesteś – czy cieszysz się radością i sukcesem, czy zmagasz się z trudnościami – ta myśl może przynieść ukojenie i przypomnieć o naturalnej zmienności życia.
Razem z Klaudią zastanowimy się, jak świadomość przemijalności pomaga budować lekkość, uważność i wewnętrzny spokój.
Na koniec zaprosimy Cię do krótkiej refleksji, która pozwoli spojrzeć na życie z nowej perspektywy.Pamiętaj – to też minie.
Odkryj proste sposoby na więcej spokoju i pewności siebie w codziennym życiu. W podcastcie "Oddech, Mindset, Medytacja" Klaudia Worona i Michał Doroszczyk, hipnoterapeuci i coachowie, dzielą się skutecznymi technikami oddechowymi, narzędziami pracy z mindsetem i medytacjami, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, lękiem i nadmiarem myśli. Każdy odcinek to praktyczna wiedza i krótkie ćwiczenia, które możesz wykonać w każdej chwili – nawet w samochodzie czy autobusie. Zatrzymaj się na chwilę i poczuj różnicę.
Zasubskrybuj, aby odnaleźć swój spokój w zgiełku codzienności!
Polska