Jak mówić "nie" z lekkością i spokojem? Odzyskaj wolność i postaw granice. | Lekki Stan, odc. 143
Czy mówienie "nie" wywołuje w Tobie dyskomfort? Czy boisz się, że ktoś Cię odrzuci, jeśli postawisz granicę? W tym odcinku Klaudia dzieli się osobistą historią, która pokazuje, jak przejść drogę od lęku do wewnętrznej siły.Dowiesz się:– jak rozpoznać destrukcyjne schematy,– jak mówić "nie" z troską o siebie,– dlaczego odmawianie może być formą miłości własnej.🎧 Idealne dla osób, które chcą żyć w zgodzie ze sobą i budować autentyczne relacje.🧘♀️🧘♂️ Zatrzymaj się. Posłuchaj. Naucz się mówić "nie" z lekkością.
--------
12:01
Małe zwycięstwa – jak codziennie budować siłę, sens i kontrolę nad swoim życiem | Lekki Stan odc 142
Małe zwycięstwa – odzyskaj poczucie kontroli i spokój w codziennym chaosie. W tym odcinku odkrywamy, jak dzięki 5 prostym zadaniom dziennie budować siłę, sens i pewność siebie. Jeśli szukasz wewnętrznego spokoju, autentycznych zmian i chcesz poczuć, że naprawdę masz wpływ na swoje życie – ten odcinek jest dla Ciebie.Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja.
--------
24:21
Jak przestać odkładać marzenia? Zacznij działać krok po kroku - Lekki Stan | Odc. 141
Wyobraź sobie, że budzisz się pewnego dnia i wiesz, że żyjesz życiem, o jakim kiedyś tylko marzyłeś.W tym odcinku podcastu "Lekki Stan – oddech, mindset, medytacja" Klaudia, zaprasza Cię do wspólnej podróży od odkładania marzeń... do ich spełniania.Poznasz proste sposoby, jak zamiast skupiać się na braku, zacząć budować drogę krok po kroku.Dowiesz się, jak zmienić narrację w swojej głowie, jak zaprzyjaźnić się z przeszkodami i czemu właśnie małe działania tworzą wielkie zmiany.Twoje marzenia zasługują na Ciebie – i na Twoją decyzję, by zacząć już dziś, nawet od najmniejszego kroku.Jeśli ten odcinek Cię poruszył, zasubskrybuj nasz podcast, by nie przegapić kolejnych inspirujących rozmów. Twój lekki stan jest bliżej, niż myślisz.
--------
10:56
Wiosenny spacer – naładuj baterie i odnajdź spokój w naturze | Lekki Stan, odc. 140
Wiosenny spacer – naładuj baterie i odnajdź spokój w naturze. 🌿 W tym odcinku Klaudia opowiada o sile świadomych spacerów wśród budzącej się do życia przyrody. Dowiesz się, jak spacer nie tylko dodaje energii, ale też koi emocje, budzi autentyczną radość i pomaga głębiej połączyć się z sobą.Odkryj miejsca w Białymstoku i na Podlasiu, które warto odwiedzić, by poczuć moc natury. Idealny odcinek dla tych, którzy szukają chwili wytchnienia w szybkim świecie.
--------
12:03
Aktywny relaks – jak odpoczywać, gdy Twój umysł nie umie się zatrzymać | Lekki Stan odc. 139
Czy relaks to tylko leżenie z zamkniętymi oczami? W tym odcinku Klaudia pokaże Ci zupełnie inne podejście – aktywny relaks, który koi układ nerwowy, daje ulgę przeciążonemu umysłowi i pozwala odzyskać spokój nawet w ruchu. Dowiesz się:✔ czym jest aktywny relaks i jak działa na ciało i głowę,✔ dlaczego układanie puzzli, spacer z uważnością, czy rozmowa w kręgu mogą być formą głębokiego resetu,✔ jak świadomie wybierać działania, które naprawdę Cię regenerują.Dla wszystkich, którzy chcą poczuć więcej lekkości w codziennym życiu – bez rezygnacji z działania.🎁 Partnerem odcinka są artystyczne MunoPuzzle.com – sposób na uważny relaks z pięknem w tle.
Odkryj proste sposoby na więcej spokoju i pewności siebie w codziennym życiu. W podcastcie "Oddech, Mindset, Medytacja" Klaudia Worona i Michał Doroszczyk, hipnoterapeuci i coachowie, dzielą się skutecznymi technikami oddechowymi, narzędziami pracy z mindsetem i medytacjami, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, lękiem i nadmiarem myśli. Każdy odcinek to praktyczna wiedza i krótkie ćwiczenia, które możesz wykonać w każdej chwili – nawet w samochodzie czy autobusie. Zatrzymaj się na chwilę i poczuj różnicę.
Zasubskrybuj, aby odnaleźć swój spokój w zgiełku codzienności!
Polska