Aku Bajki

• 210. Oddech - czy robisz to dobrze?

  W tym odcinku podcastu „Aku Bajki” zagłębiamy się w temat oddychania – podstawowej, ale często źle wykonywanej czynności, która ma ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Rozmawiamy o tym, dlaczego większość ludzi oddycha za dużo, jak działa hiperwentylacja, i dlaczego nos i przepona są kluczem do zdrowia.Z odcinka dowiesz się:Czym jest przewlekła hiperwentylacja i jakie są jej skutkiDlaczego oddychanie przez nos jest zdrowsze od oddychania ustamiJak wykonywać skuteczne pauzy oddechoweW jaki sposób techniki oddechowe mogą poprawić koncentrację, sen i samopoczucieJakie znaczenie ma pozycja języka w jamie ustnejDlaczego dzieci oddychają źle i jak możemy im pomócJak tlenek azotu wpływa na zdrowie i co wspólnego ma z zatokamiTo praktyczna rozmowa pełna wiedzy i ciekawostek, która może zmienić Twoje podejście do tak prostych rzeczy jak… wdech i wydech.Rozdziały:00:00 Wprowadzenie do tematu oddychania02:20 Przewlekła hiperwentylacja i jej skutki04:56 Oddychanie przez nos jako klucz do zdrowia09:19 Techniki oddychania przeponowego12:07 Pauzy oddechowe i ich znaczenie16:11 Zastosowanie tlenku azotu w oddychaniu18:36 Metody oddychania i ich różnorodnośćoddychanie, techniki oddechowe, hiperwentylacja, tlenek azotu, zdrowie dzieci, oddychanie przeponowe, nos, medytacja, język na podniebieniu, naturalna medycyna, oddech#akupunktura #MedycynaNaturalna #tcm #oddychanie #zdrowie #oddech #dzieci #buteyko #mindfulness #naturalnemetody

  --------  

  20:51

  --------

  20:51
• 209. Między punktami #1 akupunktura SAAM

  Porozmawiajmy o akupunkturze... seria Między PunktamiW tym odcinku rozmawiamy o mniej znanym, ale niezwykle fascynującym podejściu do akupunktury – systemie SAM wywodzącym się z tradycji koreańskiej. Omawiamy, czym różni się ten system od klasycznych metod, dlaczego punkty antyczne nadal mają ogromne znaczenie w praktyce oraz jak wygląda diagnostyka w podejściu energetycznym.Dzielimy się też przemyśleniami na temat drogi osobistej rozwoju akupunkturzysty, roli praktyki własnej i pracy nad sobą. Zachęcamy do eksperymentowania na sobie, testowania różnych metod i wsłuchiwania się w ciało – bo właśnie dzięki temu możemy zrozumieć, co naprawdę działa.To odcinek dla tych, którzy chcą sięgnąć głębiej i spojrzeć na akupunkturę nie tylko jako technikę, ale jako ścieżkę osobistego rozwoju.System SAM akupunktury koreańskiej ma swoje korzenie w tradycji wędrujących mnichów.Diagnostyka w akupunkturze SAM opiera się na obserwacji pacjenta, a nie na tradycyjnych metodach.Efekty akupunktury SAM są szybkie i długotrwałe, szczególnie w terapii bólu.Punkty antyczne mają kluczowe znaczenie w akupunkturze i warto je zgłębiać.Praca nad sobą jako akupunkturzysta jest niezbędna do zrozumienia technik i ich działania.Zachęta do testowania różnych igieł i technik na sobie.Zrozumienie koncepcji pięciu elementów ułatwia pracę z punktami antycznymi.Ważne jest, aby nie uczyć się punktów na pamięć, ale zrozumieć ich działanie.Feedback od pacjentów jest kluczowy w diagnostyce i terapii.Zachęta do ciągłego kształcenia się i odkrywania nowych aspektów akupunktury.________Podcast do posłuchania na:⁠Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklwApple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1⁠⁠---Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap

  --------  

  18:43

  --------

  18:43
• 208. Menopauza: Naturalny cykl życia kobiety

  W tym odcinku rozmawiamy o menopauzie jako naturalnym etapie życia każdej kobiety. Omawiamy nie tylko najczęstsze objawy, takie jak problemy ze snem, uderzenia gorąca czy zmienność nastrojów, ale przede wszystkim dzielimy się sprawdzonymi sposobami na to, jak łagodnie przejść przez ten czas.Z perspektywy medycyny naturalnej i akupunktury pokazujemy, jak wzmocnić nerki, zadbać o ciało i emocje, oraz jakie zioła i codzienne nawyki mogą realnie pomóc. Poruszamy też psychologiczne podejście do menopauzy – czy można potraktować ją jako nowy początek, a nie koniec?Zachęcamy do wsłuchania się w siebie, zadbania o płyny w organizmie, wprowadzenia codziennych spacerów i ciepłych posiłków. Dzielimy się naszym doświadczeniem z pracy z pacjentkami i pokazujemy, że menopauza nie musi być trudna – może być świadomą transformacją.TakeawaysMenopauza jest naturalnym cyklem życia każdej kobiety.Objawy menopauzy mogą być różnorodne, w tym problemy ze snem i uderzenia gorąca.Naturalne metody leczenia, takie jak akupunktura, mogą być skuteczne.Wzmocnienie nerek jest kluczowe w leczeniu objawów menopauzy.Aktywność fizyczna, jak codzienne spacery, wspiera zdrowie w menopauzie.Zioła, takie jak głóg i kordyceps, mogą pomóc w łagodzeniu objawów.Ciało potrzebuje płynów, aby się chłodzić, nawet w czasie uderzeń gorąca.Psychologiczne podejście do menopauzy jest ważne dla samopoczucia.Nie należy traktować menopauzy jako końca, ale jako nowy etap życia.Zmiany w stylu życia mogą znacząco wpłynąć na redukcję objawów menopauzy.00:00 Wprowadzenie do menopauzy03:07 Objawy menopauzy i ich przyczyny06:01 Naturalne metody łagodzenia objawów08:52 Rola akupunktury w menopauzie12:06 Zioła i suplementy w terapii menopauzalnej14:48 Psychologiczne aspekty menopauzy17:48 Podsumowanie i zakończenie rozmowyKeywordsmenopauza, objawy, leczenie, akupunktura, zioła, zdrowie kobiet, psychologia, naturalne metody, aktywność fizyczna, zdrowy styl życia________Podcast do posłuchania na:⁠Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklwApple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1⁠⁠---Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap

  --------  

  20:19

  --------

  20:19
• 207. Zdrowie Jelita: Od akupunktury po domowe sposoby

  W odcinku omawiane są tematy związane z akupunkturą oraz zdrowiem jelit, w tym drażliwym jelitem. Dyskutowane są objawy, metody diagnozowania oraz naturalne sposoby wsparcia zdrowia jelit, takie jak dieta, suplementacja i domowe metody. Podkreślana jest równowaga w organizmie oraz znaczenie ciepłej wody i zup w diecie.Drażliwe jelito to popularny temat w medycynie.Zaburzenia jelit mogą być objawem szerszych problemów zdrowotnych.Równowaga w organizmie jest kluczowa dla zdrowia jelit.Ciepła woda i zupy są podstawą zdrowej diety.Suplementacja grzybami może wspierać zdrowie jelit.Naturalne metody mogą być skuteczne w leczeniu.Moczenie nóg w gorącej wodzie poprawia krążenie.Dieta powinna być lekkostrawna i ciepła.Jelito jest tylko objawem, a nie głównym problemem.Zachęcamy do stosowania domowych metod wsparcia.00:00 Wprowadzenie do tematu akupunktury05:09 Równowaga w układzie trawiennym10:48 Naturalne metody wsparcia zdrowia jelit17:41 Domowe metody na problemy z jelitami

  --------  

  21:38

  --------

  21:38
• 206. Odchudzanie i akupunktura – gdy ciało mówi: mam dość

  W tym odcinku Aku Bajki rozmawiamy o odchudzaniu z perspektywy medycyny naturalnej i akupunktury. Zamiast liczenia kalorii, zaglądamy głębiej – do emocji, które wpływają na nasz metabolizm, oraz codziennych wyborów, które możemy zmienić.Mówimy o roli ciepłych napojów, o tym dlaczego zimna woda może hamować trawienie, jak okna żywieniowe wpływają na pracę śledziony i żołądka, oraz dlaczego warto wrócić do polskich, lokalnych produktów. Rozważamy też, co może oznaczać nadwaga w kontekście psychosomatyki i jak ciało chroni się przed stresem.Jeśli szukasz naturalnej drogi do równowagi i chcesz zrozumieć, dlaczego nie zawsze działa „mniej jedz i więcej ćwicz”, ten odcinek jest dla Ciebie.Zajadanie stresów jest powszechnym problemem.Ciepłe śniadanie jest kluczowe dla dobrego startu dnia.Regularne spacery mogą znacząco wpłynąć na odchudzanie.Okna żywieniowe to skuteczna metoda na kontrolę wagi.Ciepła woda wspomaga metabolizm.Słodycze są głównym wrogiem w diecie.Biały ser z miodem to zdrowa alternatywa.Unikaj przetworzonych produktów.Dieta powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb.Aktywność fizyczna nie musi być ekstremalna, wystarczą spacery.Chapters00:00 Wprowadzenie do tematu odchudzania02:59 Psychologiczne aspekty odchudzania05:54 Ciepłe śniadania i okna żywieniowe09:04 Słodycze i ich wpływ na organizm12:04 Zdrowe alternatywy i nawyki żywieniowe13:59 Wprowadzenie do zdrowego stylu życia16:37 Zioła i napoje zdrowotne19:26 Aktywność fizyczna i spacery21:28 Akupunktura i jej znaczenie#odchudzanie #akupunktura #MedycynaNaturalna #emocje #zdrowadieta #tcm #polskiedobre #ciepławoda #AkuBajki #holistycznepodejście #produktpolski________Podcast do posłuchania na:⁠Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklwApple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1⁠⁠---Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap

  --------  

  23:34

  --------

  23:34

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Aku Bajki