Aku Bajki

Dlaczego Twój organizm jest inny niż 20 lat temu i jak mu pomóc.
Hej, ludzie! Co się zmieniło w naszych ciałach od czasów premiery "Mody na sukces"? Odpowiedź jest prosta: technologia, jedzenie i styl życia zrobiły z nami małe science fiction. A my, zamiast się temu przyglądać, kupujemy gotowe dania, śpimy na telefonach i oczekujemy, że akupunktura naprawi wszystko w trzy wizyty. No dobra, to może naprawmy coś wspólnie!

W tym odcinku dowiesz się:
Jak życie w wygodnym świecie zmieniło naszą anatomię i układ oddechowy
Co oznacza "smartphone neck" i jak przeciwdziałać zgarbionej postawie
Dlaczego siedzimy więcej, a ruchu mamy mniej, i jak to wpływa na nasze ciało
Jak zmiany środowiskowe i odżywianie pociągają za sobą mutacje ewolucyjne
Czy akupunktura działa naprawdę i jak wygląda skuteczność w porównaniu do farmacji czy fizjoterapii
Jak przygotować się do wizyty i co warto wiedzieć o różnych szkołach akupunktury
Przytłacza cię ilość igieł? Nie martw się, nawet w najbardziej "igłowane" dni, głównym jest umiejętność dialogu z ciałem i głową. Bo tam zaczyna się wszystko. A jeśli chcesz dowodów naukowych? Podpowiadamy: strona Google Scholar z badaniami w zasięgu ręki. Klucz do zdrowia nie leży tylko w tabletkach, ale też w zrozumieniu własnego ciała i umysłu.

I jeszcze jedna rzecz: w Polsce brakuje legislacji, więc wielu terapeutów to “początkujący ninja” w temacie. Zadaj pytanie o wykształcenie, poproś o certyfikaty i sprawdź, czy podają linki do badań. Bo najważniejsze: odpowiedzialność za swoje zdrowie masz właśnie TY.

Wszystkie użyte źródła i ciekawe linki:
Google Scholar
Stowarzyszenie Akupunkturzystów Zawodowych
PubMed

Chcesz się podzielić swoimi doświadczeniami albo zadać pytanie?
Spotify⁠⁠ ⁠⁠
Apple Podcasts⁠⁠
YouTube⁠
⁠⁠---
Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap

W tym odcinku rozmawiamy o tym, kiedy akupunktura działa, a kiedy przestaje być skuteczna. Zastanawiamy się, co może blokować efekty terapii i jak wygląda ciało współczesnego człowieka po latach siedzenia, ekranów i stresu.

Poruszamy też temat wyczerpania Shen – nowego, ale powszechnego zjawiska cywilizacyjnego. Mówimy o stylu życia, który oddala nas od naszego DAO i wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne.

Z odcinka dowiesz się:
• Dlaczego technologia i tempo życia zmieniają nasze ciała.
• Czemu aktywność fizyczna to konieczność.
• Jak rozpoznać, że ciało i umysł są wyczerpane.
• I co możemy zrobić, żeby znów poczuć się „na swoim miejscu”.

Rozdziały:
01:06 Kiedy akupunktura nie działa?
08:40 Zmiany w ciele na przestrzeni lat
16:33 Siedzący tryb życia i jego konsekwencje
23:01 Wyczerpanie Shen jako choroba cywilizacyjna

akupunktura, zdrowie, medycyna chińska, styl życia, Shen, wyczerpanie, siedzący tryb życia, regeneracja, refleksja, równowaga, ciało, emocje, terapia
#akupunktura #zdrowie #shen #stylżycia #medycynachińska #zmianywciele #qanda #ciałoiemocje #terapianaturalna
________
Podcast do posłuchania na:⁠Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw
Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠
YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1⁠⁠
---
Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap

Czy wiesz, że akupunktura to nie tylko igły, ale prawdziwe wsparcie zdrowia? W naszym najnowszym odcinku odkrywamy, jak ta starożytna praktyka wspiera regenerację po intensywnych terapiach.

W tym odcinku:

- Jak akupunktura pomaga w detoksykacji po chemii
- Sposoby na redukcję stresu i poprawę snu
- Dlaczego warto połączyć akupunkturę z fizjoterapią

Nie przegap tej okazji, by dowiedzieć się, jak akupunktura może stać się Twoim nowym najlepszym przyjacielem w drodze do zdrowia!
________
Podcast do posłuchania na:⁠
Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw
Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠
YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1
⁠⁠---
Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap

W tym odcinku rozmawiamy o psychicznych wyzwaniach sportowców – tych, których nie widać na podium. Zmagania z depresją, presją i samotnością, mimo świetnych wyników, to codzienność wielu ludzi ze świata sportu.
Zastanawiamy się:
Co dzieje się z głową sportowca, gdy ciało daje radę, a psychika nie?

Jak trening mentalny może wspierać ciało?

Dlaczego warto mówić o zdrowiu psychicznym także w sporcie?

Mówimy o roli psychologów, terapeutycznym wsparciu, ale też o tym, jak naturalne metody, takie jak akupunktura, mogą uzupełniać klasyczne podejścia i pomagać w regeneracji.
To odcinek o odwadze proszenia o pomoc, o równowadze między ciałem i psychiką – i o tym, że sport nie kończy się na wynikach.

sport, psychologia, depresja, zdrowie psychiczne, wsparcie mentalne, presja w sporcie, sportowcy, zdrowie, akupunktura, regeneracja, trening mentalny
#sport #psychologia #zdrowiepsychiczne #depresja #sportowcy #presja #treningmentalny #akupunktura #ciałoipsychika #wsparcie

________
Podcast do posłuchania na:⁠
Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw
Apple Podcasts⁠⁠
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠
YouTube⁠
https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1⁠⁠---
Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap

W tym odcinku podcastu „Aku Bajki” zagłębiamy się w temat oddychania – podstawowej, ale często źle wykonywanej czynności, która ma ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Rozmawiamy o tym, dlaczego większość ludzi oddycha za dużo, jak działa hiperwentylacja, i dlaczego nos i przepona są kluczem do zdrowia.
Z odcinka dowiesz się:
Czym jest przewlekła hiperwentylacja i jakie są jej skutki

Dlaczego oddychanie przez nos jest zdrowsze od oddychania ustami

Jak wykonywać skuteczne pauzy oddechowe

W jaki sposób techniki oddechowe mogą poprawić koncentrację, sen i samopoczucie

Jakie znaczenie ma pozycja języka w jamie ustnej

Dlaczego dzieci oddychają źle i jak możemy im pomóc

Jak tlenek azotu wpływa na zdrowie i co wspólnego ma z zatokami

To praktyczna rozmowa pełna wiedzy i ciekawostek, która może zmienić Twoje podejście do tak prostych rzeczy jak… wdech i wydech.
Rozdziały:
00:00 Wprowadzenie do tematu oddychania
02:20 Przewlekła hiperwentylacja i jej skutki
04:56 Oddychanie przez nos jako klucz do zdrowia
09:19 Techniki oddychania przeponowego
12:07 Pauzy oddechowe i ich znaczenie
16:11 Zastosowanie tlenku azotu w oddychaniu
18:36 Metody oddychania i ich różnorodność
oddychanie, techniki oddechowe, hiperwentylacja, tlenek azotu, zdrowie dzieci, oddychanie przeponowe, nos, medytacja, język na podniebieniu, naturalna medycyna, oddech
#akupunktura #MedycynaNaturalna #tcm #oddychanie #zdrowie #oddech #dzieci #buteyko #mindfulness #naturalnemetody