Powered by RND
PodcastyZdrowie i FitnessODDECH, który zmienia wszystko

ODDECH, który zmienia wszystko

Kamil Kijonka
ODDECH, który zmienia wszystko
Najnowszy odcinek

Dostępne odcinki

5 z 40
  • Oddech geometryczny | trening oddechowy
    W tym odcinku zabieram Cię w praktykę, która może totalnie zmienić Twoje samopoczucie – szybko, skutecznie i... geometrycznie 😉. "Oddech geometryczny" to prosta technika oddechowa, która działa jak reset dla układu nerwowego.Niezależnie od tego, czy stres ściska Cię przed wystąpieniem, ważnym spotkaniem czy po prostu w codziennym biegu – ta forma świadomego oddychania pomoże Ci się wyciszyć, skoncentrować i… lepiej mówić.Zanurz się w rytmie oddechu. Płyniemy razem.Obserwuj mnie:IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/www.kamilkijonka.pl/_ _ _ZASTRZEŻENIA:Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.
    --------  
    13:34
  • #6 Dykcja jak obraz. Moje podejście do treningu dykcji.
    Czy dobra dykcja to tylko łamańce językowe, korek między zębami i napięta żuchwa? Nie u mnie. W tym odcinku opowiadam o nowoczesnym, holistycznym podejściu do pracy z głosem i mową, które opiera się na oddechu, ciele, emocjach i autentyczności.Dowiesz się:dlaczego technika to tylko narzędzie, a nie cel sam w sobie,czemu nie polecam „korka” i co zamiast niego działa lepiej,jak ciało wpływa na głos i jak się z nim zaprzyjaźnić,jak mówić nie tylko wyraźnie, ale tak, by Cię poczuli.Zainspirowany malarstwem Fangora, pokazuję, że głos – tak jak obraz – może być falą, emocją, przestrzenią.Jeśli chcesz mówić z lekkością, ale i mocą – ten odcinek jest dla Ciebie. Obserwuj mnie:IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/www.kamilkijonka.pl/_ _ _ZASTRZEŻENIA:Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.
    --------  
    18:34
  • Krótka praktyka na zakończenie tygodnia | relaksacja oddechowa
    Czujesz, że cały tydzień przejechał po Tobie jak walec? Potrzebujesz chwili tylko dla siebie? Ten odcinek to kilka spokojnych minut, które pomogą Ci wrócić do oddechu, wyciszyć myśli i zrzucić napięcie z ciała.Poprowadzę Cię przez relaksującą praktykę opartą na oddechu – prostą, łagodną i skuteczną. Idealna na zakończenie dnia, tygodnia... albo po prostu wtedy, gdy czujesz, że masz dość.Znajdź wygodne miejsce, załóż słuchawki i daj sobie chwilę oddechu. Zasługujesz na to 💛Obserwuj mnie:IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/www.kamilkijonka.pl/_ _ _ZASTRZEŻENIA:Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.
    --------  
    7:28
  • Relaksacja oddechowa przed wystąpieniem / nagraniem
    Przygotuj się na sukces! Ta krótka praktyka relaksacyjna z ćwiczeniami oddechowymi i afirmacjami to Twój tajny sposób na opanowanie stresu i wzmocnienie pewności siebie przed każdym ważnym wydarzeniem: prezentacją, spotkaniem, nagraniem, a nawet lekcją śpiewu czy logopedą. Zaledwie kilka minut, by poczuć się spokojniej i pewniej swoich możliwości.Obserwuj mnie:IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/www.kamilkijonka.pl/_ _ _ZASTRZEŻENIA:Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.
    --------  
    15:03
  • po prostu odpuść | odnajdź spokój 2.0
    W tej praktyce oddech poprowadzi Cię do uwolnienia się od presji umysłu i natrętnych myśli, które nie pozwalają Ci poczuć stanu przepływu. Stan przepływu to moment zanurzenia się w doświadczeniu i smakowania życia.Obserwuj mnie:IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/www.kamilkijonka.pl/_ _ _ZASTRZEŻENIA:Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.
    --------  
    13:05

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

O ODDECH, który zmienia wszystko

Moją misją jest budzenie do doświadczania teraźniejszości za pomocą oddechu. Wskazuję drogę do poprawienia komfortu życia, otwieram na moc możliwości, jakie posiadamy oraz wspieram w odnajdywaniu spokoju i radości w życiu. Pokazuję naukowo sprawdzone sposoby, abyś z dnia na dzień odczuwał_a więcej energii, polepszał_a swoją koncentrację i umiejętności radzenia sobie ze stresem. sprawdź: www: https://kamilkijonka.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ YT: https://www.youtube.com/@kamilkijonka FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
Strona internetowa podcastu

Słuchaj ODDECH, który zmienia wszystko, Huberman Lab i wielu innych podcastów z całego świata dzięki aplikacji radio.pl

Uzyskaj bezpłatną aplikację radio.pl

  • Stacje i podcasty do zakładek
  • Strumieniuj przez Wi-Fi lub Bluetooth
  • Obsługuje Carplay & Android Auto
  • Jeszcze więcej funkcjonalności
Media spoecznościowe
v7.23.1 | © 2007-2025 radio.de GmbH
Generated: 8/19/2025 - 2:08:29 PM