Ludzie myślą o nas o wiele mniej niż myślimy, że myślą. | Rozmowa z Karoliną Czak | Podcast 8
🍏 Zanim zaczniemy – zrób pierwszy krok! Osiągnij zdrowie i sprawne ciało - takie, które kochasz i które jest Twoje z pomocą dietetyków online - dowiedz się więcej na www.dietetykanienazarty.plZapraszam na rozmowę z Karoliną Czak – internetową twórczynią roku i trenerką - głosem internetu, która promuje normalność i zdrowe podejście do ciała. W tym odcinku rozprawiamy się z kulturą „zapierdzielu” i fit-presją, pokazując, że życie w równowadze jest możliwe.Z rozmowy dowiesz się m.in.:• Dlaczego 200% wysiłku i „odpocznę na emeryturze” to przepis na wypalenie.• Jak skonfrontować swoje niewygodne problemy i… pozwolić im się ładnie zagoić.• Skąd bierze się strach przed zwykłym lenistwem i co to ma wspólnego z self-care.• Jak przebić internetowy mur perfekcji i wyjść pochodzić po łąkach.• Dlaczego trening bywa terapią dla ciała i umysłu.Obejrzyj ten odcinek, jeśli:• Chcesz żyć zdrowo, zamiast gonić za nierealnym ideałem.• Czujesz, że brakuje Ci przestrzeni na odpoczynek i zastanawiasz się „czy warto?”.• Dobrze jest Ci wiedzieć, jak ruch wpływa na sen, odporność i nastrój.• Szukasz sposobu na akceptację ciała – bez filtrów, porównań i fotek z billboardów.📌 Masz pytania? Zostaw komentarz!🎧 Subskrybuj podcast, żeby nie przegapić kolejnych odcinków.👍 Polub film, jeśli rozmowa była dla Ciebie wartościowa.💬 Podziel się wrażeniami – co najbardziej Cię zaskoczyło?„Mówienie o normalności stało się dziś czymś… bulwersującym.”Miłego oglądania i… do zobaczenia w realu (na siłowni, spacerze czy przy… normalnym posiłku)! 🧡👉 Gotowy na zmianę kompleksową w swoim życiu? Wejdź na dietetykanienazarty.pl. Odkryj w sobie moc – więcej luzu, pewności siebie i energii.
--------
1:06:32
Ruch bez spiny! Obalamy mity treningowe | Rozmowa z Asią i Maćkiem Bielskimi | Podcast 7
🍏 Zanim zaczniemy – zrób pierwszy krok! Osiągnij wymarzoną sylwetkę z pomocą dietetyków online - dowiedz się więcej na www.dietetykanienazarty.plZapraszam na rozmowę z Asią i Maćkiem Bielskimi – trenerami i właścicielami studia UGOT2BESTRONG, którzy pokazują, że ruch może być dla każdego, niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia.W tym odcinku rozkładamy aktywność fizyczną na czynniki pierwsze – bez spiny, ocen i fit-presji.Z rozmowy dowiesz się m.in.:• Dlaczego „nie mam czasu” to najczęstsza, ale nie zawsze prawdziwa wymówka.• Czy naprawdę trzeba trenować 5 razy w tygodniu, żeby być zdrowym.• Jak ruch wpływa na głowę, sen, odporność i emocje.• Od czego zacząć, gdy ciało (i głowa) mówią: „nie dam rady”.• Jak znaleźć własny sposób na ruch, zamiast kopiować cudze plany z internetu.• Dlaczego siła to nie tylko mięśnie, ale też sposób myślenia o sobie.Obejrzyj ten odcinek, jeśli:• Chcesz ruszać się dla zdrowia, a nie dla presji wyglądu.• Masz napięty grafik i szukasz realnych form aktywności.• Interesuje Cię wpływ ruchu na samopoczucie i psychikę.• Potrzebujesz motywacji do pierwszego (albo kolejnego) kroku.📌 Masz pytania? Zostaw komentarz!🎧 Subskrybuj podcast, żeby nie przegapić kolejnych odcinków.👍 Polub film, jeśli rozmowa była dla Ciebie wartościowa.💬 Podziel się wrażeniami – co najbardziej Cię zaskoczyło?„Nie musisz być fit, żeby się ruszać.Ale musisz się ruszać, żeby być zdrowy.”Miłego oglądania i… do zobaczenia na siłowni lub spacerze! 🧡👉 Gotowy na zmianę kompleksową? Wejdź na dietetykanienazarty.pl. Mniej kilogramów – więcej luzu, pewności siebie i energii.
--------
1:17:39
Stres sam w sobie nie jest zły – on ratuje nam życie | Rozmowa z Zosią Winczewską | Podcast 6
Zapraszam na rozmowę z Zosią Winczewską – farmaceutką, autorką książki „Twoja głowa w twoich rękach” i podcastu „Szare Komórki”. W tym odcinku rozkładamy zdrowie psychiczne na czynniki pierwsze – nie przez pryzmat presji, ale realnych, prostych nawyków.Z rozmowy dowiesz się m.in.:• Czym jest oś jelito–mózg i jak wpływa na Twój nastrój.• Jakie jedzenie „lubi” Twój mózg, a co może mu szkodzić.• Dlaczego „nie stresuj się” nie działa i co zamiast tego naprawdę pomaga.• Czym jest emocjonalne jedzenie i jak je oswoić bez wyrzutów sumienia.• Dlaczego kawa może być Twoim sprzymierzeńcem – a nie wrogiem.• Jak zbudować zdrową rutynę bez spiny i poczucia winy.Obejrzyj ten odcinek, jeśli:• Chcesz zadbać o swoją głowę w sposób realny, a nie instagramowy.• Interesujesz się wpływem diety i stylu życia na zdrowie psychiczne.• Szukasz prostych sposobów na lepsze samopoczucie.• Masz dość perfekcjonizmu w zdrowiu i chcesz znaleźć własną drogę.📌 Masz pytania? Zostaw komentarz!🎧 Subskrybuj podcast, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!👍 Polub, jeśli rozmowa była dla Ciebie wartościowa.💬 Podziel się swoimi przemyśleniami – co najbardziej Cię zaskoczyło?
--------
1:05:04
Przewlekła choroba nerek rozwija się BEZOBJAWOWO! | Rozmowa z dr Pauliną Borek-Trybałą | Podcast 5
Zapraszam na rozmowę z dr n. med. Pauliną Borek-Trybałą – specjalistką dietetyki nefrologicznej, która na co dzień wspiera pacjentów z chorobami nerek. W tym odcinku rozkładamy zdrowie nerek na czynniki pierwsze – bez straszenia, bez mitów, ale z wiedzą i praktycznymi wskazówkami.Z rozmowy dowiesz się m.in.:• Jakie sygnały mogą świadczyć o problemach z nerkami – zanim pojawią się objawy.• Co najbardziej szkodzi nerkom w codziennym życiu (i co możesz zmienić od zaraz).• Czy sól i leki przeciwbólowe naprawdę są tak groźne dla nerek.• Jak dieta i styl życia mogą pomóc Ci zachować zdrowe nerki na lata.• Dlaczego choroby cywilizacyjne – jak cukrzyca i nadciśnienie – są wrogiem nerek.• Co warto wiedzieć o dializach i transplantacjach nerek.Obejrzyj ten odcinek, jeśli:• Chcesz zadbać o nerki, zanim zaczną się problemy.• Masz bliskich z chorobami nerek lub cukrzycą.• Szukasz rzetelnych wskazówek bez straszenia i zbędnej paniki.• Interesujesz się profilaktyką i zdrowym stylem życia.📌 Masz pytania? Zostaw komentarz!🎧 Subskrybuj podcast, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!👍 Polub, jeśli rozmowa była dla Ciebie wartościowa.💬 Podziel się swoimi przemyśleniami – co najbardziej Cię zaskoczyło?
--------
1:07:13
Cukier nie żywi raka. To mit, który trzeba raz na zawsze obalić | Rozmowa z dr Pawłem Kabatą | Podcast 4
Zapraszam na rozmowę z dr. n. med. Pawłem Kabatą – chirurgiem onkologicznym, który codziennie operuje i wspiera pacjentów z diagnozą nowotworu. W tym odcinku rozkładamy leczenie raka na czynniki pierwsze – bez straszenia, bez patosu, ale z empatią i konkretami. Z rozmowy dowiesz się m.in.:• Czym naprawdę jest leczenie onkologiczne i dlaczego „rak to nie wyrok” to nie tylko slogan?• Co trzeba wiedzieć o nowotworze piersi? • Jak wygląda operacja – od kuchni, emocji i decyzji, które nie zawsze są czarno-białe.• Czy mężczyźni też mogą chorować na raka piersi i dlaczego o tym się nie mówi.• Jak żywienie wpływa na skuteczność terapii i czego nie usłyszysz w TV.• Jakie możliwości dają rekonstrukcje piersi po mastektomii – medycznie i tożsamościowo.• Co każdy z nas może zrobić dziś, żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania – na serio, bez paniki.Obejrzyj ten odcinek, jeśli:• Chcesz wiedzieć, jak działa nowoczesna onkologia w praktyce• Masz w rodzinie lub wśród bliskich osobę z diagnozą nowotworową• Zależy Ci na profilaktyce, ale masz już dość mówienia o niej „z palcem w górze”• Chcesz zrozumieć, co naprawdę dzieje się za drzwiami sal operacyjnych i gabinetów lekarskich📌 Masz pytania? Zostaw komentarz!🎧 Subskrybuj podcast, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!👍 Polub, jeśli rozmowa była dla Ciebie wartościowa💬 Podziel się swoimi przemyśleniami – co najbardziej Cię zaskoczyło?
Zdrowie na luzie! 🎙️😄
Playlista rozmów z dietetykami, sportowcami, ekspertami zdrowego stylu życia i osobami, które mają swoje doświadczenia w dbaniu o zdrowie.
Prosto, zabawnie, ale zawsze merytorycznie!
Posłuchaj, zainspiruj się i korzystaj na co dzień. 💪🍏
Polska