Somos Estupendas

¿Qué podemos hacer cuando alguien a quien queremos nos dice que no quiere seguir viviendo?
Hablar de suicidio puede ser igual de difícil como necesario: para desmontar los mitos que hay a su alrededor, aprender a acompañar, sostener y prevenirlo.

🌷 Si estás atravesando un momento difícil o acompañas a alguien que está pensando en suicidarse, en nuestra iniciativa Vigilantes de la Vida  encontrarás información, recursos y herramientas para saber cómo actuar y pedir ayuda.

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!
En este episodio hablamos con Isa Ardanuy, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, sobre qué puede haber detrás de una conducta e ideación suicida y cómo acompañar a alguien que está atravesando un sufrimiento tan profundo.

Hablamos de:
💌 Qué puede haber detrás de los pensamientos suicidas.
💌 Mitos y estigmas alrededor del suicidio.
💌 Señales de alerta a las que prestar atención.
💌 Cómo acompañar y validar el sufrimiento sin juzgar
💌 El cuidado de quienes acompañan.

Ponemos la mirada también en quienes están al lado: familiares, parejas, amistades y personas que acompañan y que pueden sentir miedo, impotencia, culpa o incluso llegar a dejar de lado sus propias necesidades para intentar sostener a quien quieren.

🌷 ¿Quieres sentirte acompañada por otras personas mientras trabajas en ti? Descubre nuestros espacios de Terapia Grupal, donde encontrarás diferentes grupos o podrás apuntarte a la lista para recibir información prioritaria cuando abramos nuevos espacios.

¿Cómo te llega este episodio? ¿Crees que todavía cuesta hablar abiertamente del suicidio? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻 

Y si crees que esta conversación puede ayudar a alguien de tu entorno, compártela. Hablar del suicidio de forma responsable también puede ayudarnos a romper el silencio y prevenirlo. 

Si tú o alguien de tu entorno está en una situación de crisis o necesita ayuda inmediata, puedes llamar al 112, o al 024, Línea de atención a la conducta suicida, disponible las 24 horas, o contactar con el Teléfono de la Esperanza (717 003 717).

¿Alguna vez has recurrido a ChatGPT para contarle algo que te preocupa, pedirle consejo sobre una relación o intentar entender mejor cómo te sientes? 

Cada vez es más habitual acudir a la inteligencia artificial para hablar de cuestiones relacionadas con nuestra salud mental. Está disponible a cualquier hora, responde inmediatamente y, muchas veces, puede darnos la sensación de que nos entiende. Pero, ¿qué ocurre cuando empezamos a utilizar la inteligencia artificial como sustituto de un proceso terapéutico?

🌷 ¿Buscas un espacio terapéutico presencial? La terapia no consiste únicamente en recibir respuestas o consejos. El vínculo con una profesional es lo que puede acompañarnos a mirar, reparar y enfocarnos en lo que hoy necesitamos realmente. 

Puedes encontrarnos en: 
Psicoterapia presencial en Madrid.
Psicoterapia presencial en Barcelona.

También puedes escribirnos por WhatsApp de lunes a jueves de 9:00 a 18:00 y los viernes de 9:00 a 15:00:
Barcelona: 620 758 702 | Madrid: 623 988 528

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!
En este episodio conversamos con Lorena Fernández, experta en ética de la IA, para entender qué hay detrás de esa sensación de conexión que podemos experimentar con una inteligencia artificial y cuáles son los riesgos de utilizarla para cuestiones relacionadas con nuestra salud mental.

Hablamos de:
💌 Por qué podemos sentir que una IA nos comprende.
💌 Los riesgos de utilizar ChatGPT como psicólogo.
💌 Sesgos, privacidad y datos de salud mental.
💌 Cuándo la IA sí puede ser una herramienta útil.
💌 Por qué el vínculo terapéutico no puede sustituirse por un algoritmo.

Porque una IA puede respondernos, pero una conversación aparentemente empática no es lo mismo que un vínculo terapéutico. En terapia también importa aquello que no decimos, nuestro lenguaje corporal y la relación que se construye entre dos personas dentro de ese espacio.

¿Cómo te llega este episodio? ¿Alguna vez has utilizado la IA para hablar de algo que te preocupaba o pedirle consejo sobre tu salud mental? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

Hay heridas familiares que cuesta mucho reconocer. Porque hemos crecido escuchando que la familia es lo primero, que a una madre hay que perdonárselo todo o que, pase lo que pase, siempre tenemos que estar ahí.
Pero ¿qué ocurre cuando un vínculo familiar nos hace daño? ¿Y cuándo poner límites no es suficiente?

¡Bienvenida a una nueva temporada del podcast de Somos Estupendas! 🌷
En este episodio conocemos el testimonio de Abril Serrat, que comparte su experiencia al romper la relación con su madre después de años atravesados por la inestabilidad, la violencia emocional y la sensación de no sentirse segura en su propia casa.

Hablamos de:
💌 Crecer en una familia que no se siente segura.
💌 La culpa al poner límites o tomar distancia.
💌 Cómo lo vivido puede afectar nuestros vínculos adultos.
💌 Romper con patrones que también hemos aprendido.
💌 La reparación a través de vínculos seguros.

Una conversación sobre heridas familiares, trauma y apego, y sobre algo de lo que todavía cuesta mucho hablar: aceptar que las personas que debían cuidarnos también pudieron hacernos daño.

🌷 Si estás atravesando heridas familiares, la terapia grupal puede ofrecerte un espacio donde compartir tu experiencia con otras personas que han vivido situaciones similares, poner palabras a lo que te ocurre y sentirte comprendida.

Puedes consultar aquí nuestros espacios de Terapia Grupal.

¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te ha costado alguna vez poner límites dentro de tu familia? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

¿Alguna vez has sentido que la vida que has construido ya no termina de representar quién eres? ¿O que, aunque aparentemente todo está bien, hay algo dentro de ti que lleva tiempo haciendo ruido?

Hay etapas en las que empezamos a cuestionarnos decisiones que dábamos por hechas, relaciones que ya no se sienten igual o sueños que quizá ya no tienen el mismo sentido. En este episodio queremos hablar precisamente de esos momentos en los que las certezas que dábamos por hechas empiezan a tambalearse.

🌷 ¿Sientes que la vida que estás viviendo ya no se parece al cuento que imaginabas? Si este episodio te ha movido algo por dentro, te invitamos a hacer nuestro "Test para saber en qué capítulo de tu cuento estás". Una herramienta orientativa, creada por psicólogas colaboradoras de nuestro equipo, para ayudarte a entender mejor el momento que estás viviendo.

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!

En esta conversación hablamos con Mari Carmen, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, sobre las llamadas "crisis de los 40" y sobre todo lo que pueden remover cuando empezamos a cuestionarnos el rumbo de nuestra vida.

Hablamos de:
💌 Por qué las crisis vitales no tienen tanto que ver con la edad como con el momento que estamos viviendo.
💌 El peso de las expectativas, los duelos silenciosos y la sensación de haber construido una vida que ya no nos representa.
💌 Cómo diferenciar una crisis puntual de una necesidad más profunda de cambio.
💌 El miedo a empezar de nuevo.

¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay algo en ti que se haya aliviado al entender un poco más de las crisis vitales? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

¿Alguna vez has sentido que ibas tarde con tu vida? ¿Que, aunque por fuera todo parecía estar bien, por dentro algo ya no encajaba? 
💌 Si este episodio resuena contigo, quizá pueda ayudarte nuestro "Test para saber en qué capítulo de tu cuento estás", una invitación a comprender mejor el momento vital que estás atravesando.  

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!
En este episodio hablamos con Cesc Escolà, entrenador y creador de contenido, sobre la crisis de los 30. Esa etapa en la que muchas personas empiezan a cuestionarse el rumbo de su vida. Una conversación sobre expectativas, ansiedad, reinvención y el miedo a sentir que no estamos donde "deberíamos" estar.

Hablamos de:
💌 La presión por cumplir con un determinado ritmo de vida.
💌 Qué ocurre cuando la vida no sale como habíamos imaginado.
💌 El duelo por las expectativas y la importancia de construir nuevos caminos.

🌷 ¿Y tú? ¿En qué capítulo de tu historia sientes que estás ahora mismo? Puedes descubrirlo con nuestro test gratuito.

¿Qué parte de esta conversación te ha tocado más? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻