Zaufaj swojemu ciału: o relacji z jedzeniem i sobą
W tym odcinku przyglądamy się jednej z najbardziej osobistych i złożonych relacji: tej z własnym ciałem i jedzeniem. Dlaczego tak wiele kobiet czuje się niekomfortowo we własnym ciele? Skąd bierze się potrzeba kontroli, liczenia kalorii, dopasowywania się do zewnętrznych standardów? Jak odzyskać zaufanie do siebie, nie poprzez rygor, lecz poprzez łagodność, świadomość i akceptację?Rozmawiamy dzisiaj z dwiema wyjątkowymi specjalistkami, które z ogromną uważnością i zaangażowaniem wspierają kobiety w odzyskiwaniu kontaktu z ciałem, emocjami i jedzeniem.Dorota Wójcik, psycholożka, psychoterapeutka kontekstualno-behawioralna w trakcie szkolenia, psychodietetyczka, dietetyczka i farmaceutka. Od 2014 roku prowadzi bloga Pracownia Zdrowego Stylu, gdzie dzieli się wiedzą na temat zdrowej relacji z jedzeniem i ciałem. Pracuje w nurcie terapii ACT m.in. z osobami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania, niskim poczuciem własnej wartości, brakiem akceptacji własnego ciała oraz trudnościami w relacjach. W swojej praktyce łączy naukową wiedzę z doświadczeniem płynącym z lat praktyki, tworząc podejście, które integruje pracę z ciałem i umysłem. Wartościami, którymi kieruje się w gabinecie, są autentyczność, otwartość oraz akceptacja. Małgorzata Zięba - psychoterapeutka Gestalt, psychodietetyczka i coachka. Nieustannie rozwija swoje kompetencje, szkoląc się m.in. w podejściu ACT, terapii schematów czy NVC. Pracuje z osobami doświadczającymi zaburzeń odżywiania i wizerunku ciała, obniżonego nastroju, niskiego poczucia własnej wartości, jak również wspiera w nauce intuicyjnego i uważnego jedzenia. W swojej praktyce szczególną wagę przywiązuje do uważności, autentycznego kontaktu i stworzenia przestrzeni, w której każda osoba może poczuć się usłyszana i przyjęta.Jeśli temat bliskości z własnym ciałem, odżywiania, emocji i presji społecznej jest Ci bliski, ten odcinek pomoże Ci zatrzymać się i spojrzeć na siebie z większym zrozumieniem.
Polska