Про стосунки і психотерапію

Ольга і Олена описують сучасну різницю між психологом, психотерапевтом і психіатром в Україні
Ольга Євланова, сертифікована ЕФТП терапевтка та супервізорка ICEEFT, акредитована викладачка майндфулнес MBSR/MBCT і MSC. Практикуюча КПТ, схема-терапію, ЕФТ, TF-CBT і EMDR психологиня.
Олена Редчиць, сертифікована ЕФТП терапевтка ICEEFT. магістр психології, клінічна психологиня, працює в методах ЕФТ, КПТ, EMDR.

Коли вже «пора» йти в парну терапію?
Чи терапія — це вже «останній шанс»?
Як зрозуміти, що проблема серйозна?
Скільки коштує терапія і як довго триває?
Як обрати терапевта?
Онлайн чи офлайн — що краще?
Що відбувається на сесіях?
Чи терапевт буде «на чийомусь боці»?
Чи нас будуть вчити «правильно спілкуватися»?
Скільки часу це займає?
Чому ми постійно сваримось через одне і те саме?
Чому партнер закривається / мовчить?
Чому я злюсь сильніше, ніж хочу?
Чому ми віддалились, хоча любимо одне одного?
Як говорити про почуття, щоб не було скандалу?
Що робити з гнівом у стосунках?
Чому я плачу / вибухаю / замикаюсь?
Чи нормально потребувати більше близькості?
Чи можна змінити іншу людину?
Чи треба спочатку «попрацювати з собою»?
Чи моя травма впливає на стосунки?
Як зрозуміти, що пора розійтись?
Дякуємо Вам за те, що були цей сезон з нами ❤️🧠
Нехай
Далі буде!
Для всіх нас
Життя з опорою на любов
----------
Ольга Євланова:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oevlanova.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/psycoahOEvlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/olga.ievlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram.com/olha_yevlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Олена Редчиць:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/lenachel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram.com/lenachel

У цьому епізоді Ольга і Олена, сертифіковані ICEEFT ЕФТ терапевтки, говорять про реальне і внутрішнє батьківство, про ті частини дорослих, які можуть карати, вимагати, обвинувачувати або підтримати, заспокоїти, встановити межі й залишитися поруч у складні моменти.
Як формується цей внутрішній голос?
Чому ми часто буваємо до своїх дітей і до себе суворішими, ніж до інших?
І як поступово навчитися ставитися з добротою, ясністю і відповідальністю?---
Ольга Євланова:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oevlanova.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/psycoahOEvlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/olga.ievlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram.com/olha_yevlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Олена Редчиць:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/lenachel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram.com/lenachel

Як впливає психічне здоров’я на стосунки? Чому бути реальною людиною зі своїми психічними процесами і бути щасливими в стосунках можливо?
Олена і Оля, сертифіковані ICEEFT парні психотерапевткі в методі ЕФТ (емоційно-фокусована терапія), говорили про надію на щастя в стосунках різних людей, з різними ознаками психічних розладів---
Ольга Євланова:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oevlanova.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/psycoahOEvlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/olga.ievlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram.com/olha_yevlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Олена Редчиць:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/lenachel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram.com/lenachel

Випуск про те, коли сором дає нам лишатися порядними людьми, а коли гальмує у розвитку.
9 характеристик сорому
1. Сором - соціальна емоція.
Він виникає тільки у стосунках і пов’язаний із страхом втратити зв’язок.
2. Сором спрямований на себе.
На відміну від провини («я зробив щось не так»), сором каже: «зі мною щось не так».
3. Сором - універсальний.
Його переживають усі, незалежно від віку, досвіду чи сили характеру.
4. Сором - невинний.
Це не про провину чи помилку. Це природна емоція, що виникає з бажання бути коханими та прийнятими.
5. Сором - тимчасовий.
Він здається всеохопним, але є лише станом, який змінюється.
6. Сором активує негативні базові переконання.
Такі як:
«Я недостатній/я»,
«Мене не можна любити»,
«Я поганий/а».
7. Сором має виражену тілесну складову.
Стискання, жар, важкість, бажання згорнутися або сховатися.
8. Сором ізолює.
Він спонукає мовчати, уникати, ховатися від інших і це поглиблює страждання. Може ховатись за агресивністю чи гіперактивністю, метушливістю.
9. Сором зцілюється співчуттям.
Тепло, людяність, добрі фрази та підтримуючий дотик нейтралізують його гостроту.
Наприклад, щиро сказана якась із цих фраз: «думаю, що це неприємно», «будь-яка людина може опинитися в такій ситуації», «дякую, що поділився/ась зі мною», «чи хочеш, щоб я тебе послухав/ла?»
Всі люди помиляються і можуть вчитись жити мудро в будь-якій ситуації, але тільки коли немає в моменті загрози життю чи покарання. Для зростання потрібна підтримка і добре ставлення, повага.
Текст написаний на основі робіт Крістін Нефф про самоспівчуття
---
Ольга Євланова:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oevlanova.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/psycoahOEvlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/olga.ievlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram.com/olha_yevlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Олена Редчиць:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/lenachel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram.com/lenachel⁠