#19 Wszystko jest OK… ale czy na pewno? - cykl „Ciśniesz, czy już Cię ciśnie?”
🎧 Wszystko jest OK… ale czy na pewno?Cześć, tu Agnieszka Ewald — Facetka od Stresu. Zaczynamy cykl „Ciśniesz, czy już Cię ciśnie?” o zdrowiu psychicznym młodych ludzi.🧠 Dla młodych ludzi. Bez zadęcia. Bez ocen.💬 Za to z życzliwością, konkretem i narzędziami do codziennego użytku.🔍 W tym odcinku mówię o tym, co dzieje się pod powierzchnią „wszystko OK”. O presji. O porównywaniu się. O social mediowym matrixie, w którym łatwo się zagubić. Opowiadam, jak odzyskać kawałek siebie i dlaczego perfekcjonizm to często nie ambicja, tylko strach przebrany w złote buty.📝 Zostawiam Ci też proste, ale mocne ćwiczenie — list do siebie. Spróbuj.🎙 Gość odcinka: Tomasz Pruszyński — kapitan statku, założyciel Fundacji Kapitana Nemo i ambasador tego podcastu. Człowiek, który nie boi się mówić o porażkach, sile w słabości i kursie na siebie.Mówimy o presji, poczuciu niewystarczalności, morzu (dosłownie i metaforycznie), o wspieraniu młodych i o tym, co daje kotwicę w życiowej zawierusze. Jeśli kiedykolwiek myślałeś/aś, że „wszyscy ogarniają życie lepiej niż ja” — ten odcinek jest dla Ciebie.🫶 Zostań z nami. Weź oddech. Nie jesteś sam/a.⁉️ Podążaj za tym pytaniem: Ciśniesz, czy już Cię ciśnie?✨ I pamiętaj: Ty wystarczysz. Bez filtrów. Bez muszę. Po prostu.Agnieszka Ewald / Facetka od StresuZENGEN - mocno relaksacyjna platforma do nabrania dystansuPartnerem cyklu jest - Fundacja Kapitana Nemo
6# „Wokół kryzysów” - Relaksacyjna niespodziankaZamknij oczy i weź głęboki oddech. Możesz leżeć albo siedzieć. Podążaj za moim głosem. Daj sobie teraz czas na regenerację i odnowę. Twoja siła ma zdolność przetrwać nawet najtrudniejsze, kryzysowe chwile.Serdeczności, AgaCykl podcastów jest dofinansowany przez Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Olsztynie.
--------
9:01
5# „Wokół kryzysów”- Osiędbanie jako profilaktyka kryzysu psychologicznego
5# „Wokół kryzysów”- Osiędbanie jako profilaktyka kryzysu psychologicznego.W tym odcinku zaproszę Cię do przeglądu kilku dobrostanowych wskazówek, które mogą być dobrą antykryzysową profilaktyką. Ameryki nie odkryję, jeśli Ci powiem, że regularna praktyka zdrowych nawyków z całą pewnością pomoże Ci wzmocnić Twoją odporność psychiczną i zminimalizuje ryzyko wystąpienia kryzysu psychologicznego. Ale mówienia o dbanie o siebie nigdy dość.AgaCykl podcastów jest dofinansowany przez Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Olsztynie.
--------
31:22
4# „Wokół kryzysów”- Czy jestem w kryzysie? Wskaźniki rozpoznawania kryzysu
4# „Wokół kryzysów”- Czy jestem w kryzysie? Wskaźniki rozpoznawania kryzysu.Czy jestem w kryzysie? To pytanie, które może wybrzmieć u Ciebie i u mnie w najmniej oczekiwanym momencie. Na szczęście, po wysłuchaniu tego odcinka poznasz wskaźniki rozpoznawania kryzysu i będziesz mógł/mogła zwrócić się po pomoc, jeśli ten kryzys właśnie się u Ciebie pojawił. Pamiętaj, że kryzysy są naturalną częścią naszej egzystencji. Mogą się pojawić w różnych kawałkach naszego życia: od relacji, po karierę, zdrowie czy kryzysy egzystencjonalne.Serdeczności, AgaCykl podcastów jest dofinansowany przez Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Olsztynie.
--------
23:09
3# „Wokół kryzysów”- Kryzys psychologiczny vs. stres chroniczny, dystymia i depresja
3# „Wokół kryzysów”- Kryzys psychologiczny vs. stres chroniczny, dystymia i depresja.Dziś jak w tytule - przyjrzymy się, zdefiniujemy i zestawimy z kryzysem stres chroniczny, dystymię i depresję. Powiem Ci też jak to wszystko od siebie odróżnić? A może połączyć? Będzie też pewien test.AgaCykl podcastów jest dofinansowany przez Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Olsztynie.
Mam na imię Agnieszka i mówią na mnie Facetka od stresu.Tu rozmawiam z ciekawymi gośćmi oraz prowadzę relaksacje.Tu się odprężysz i odpoczniesz (bez wyrzutów sumienia).Wiem, jak to się robi.Trzeba pamiętać na przykład o 8x3. O co chodzi?Posłuchaj.Wszystko dla Twojego (świętego) spokoju.
Polska