Motywatorka

Wracanie do procesu odchudzania po przerwach wcale nie musi oznaczać zaczynania wszystkiego od nowa i wchodzenia w spiralę „od poniedziałku zrobię to idealnie”.
W tym odcinku opowiadam o tym, jak wracać do siebie po świętach, wakacjach czy bardziej imprezowych weekendach. Dzielę się konkretnymi sposobami, które działały u mnie w trakcie mojej redukcji i które pomagają wrócić do rytmu szybciej, spokojniej i skuteczniej.
Mówię też o tym, dlaczego tak łatwo wpadamy w schemat wszystko albo nic i jak go przełamać. To odcinek, który pomoże Ci złapać grunt pod nogami i poczuć, że naprawdę możesz wracać do procesu tyle razy, ile potrzebujesz. Jeśli masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa, to ten odcinek jest dokładnie dla Ciebie!
Dołącz do mojego Klubu i odblokuj dostęp do VIPowskich materiałów: https://motywatorka.elms.pl/s/life-up-moti-club-standard.html?view_as=user

Odcinek „Dlaczego nie możesz przestać jeść” to rozmowa o tym, co naprawdę dzieje się w głowie i w ciele, gdy czujesz, że tracisz kontrolę przy jedzeniu. Bez oceniania i moralizowania - za to z dużą dawką zrozumienia i psychodietetycznych wyjaśnień. Pogadamy o emocjach, napięciu, nawykach i o tym, dlaczego czasem to nie silna wola zawodzi, tylko potrzeba ukojenia, którą próbujesz zaspokoić jedzeniem.💛 W tym odcinku wspominam też o moim Audioporadniku dla osób, które objadają się. Jeśli masz dość błędnego koła „zaczynam od jutra”, to znajdziesz tam konkretne wskazówki i ćwiczenia, które naprawdę pomagają.👉 Sprawdź tutaj: https://motywatorka.pl/sklep/audioporadnik/

Ten odcinek podcastu to spokojna, empatyczna rozmowa o tym, dlaczego tak często sięgamy po jedzenie nie z głodu, ale z potrzeby ukojenia. Opowiadam w nim o emocjonalnym jedzeniu z perspektywy psychodietetyki - bez oceniania, za to z dużą czułością i zrozumieniem.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i odzyskać poczucie spokoju przy jedzeniu - ten odcinek jest dla Ciebie!
Jeżeli zmagasz się z problemem jakim jest kompulsywne objadanie to mam coś dla Ciebie! Do sklepu wraca Audioporadnik 💙
Znajdziesz w nim konkretne narzędzia, ćwiczenia i wsparcie, które pomogą Ci wyjść z błędnego koła objadania i odzyskać spokój w relacji z jedzeniem. Kliknij w link i dowiedz się więcej!
🔗 https://motywatorka.pl/sklep/audioporadnik/

#dieta #odchudzanie
W tym odcinku poruszam temat cienkiej granicy między samoakceptacją a przegapieniem momentu, w którym warto zatroszczyć się o swoje zdrowie. Opowiadam o własnym doświadczeniu - jak po remoncie przez długi czas dawałam sobie przyzwolenie na dodatkowe kilogramy i kiedy uświadomiłam sobie, że stoję na granicy nadwagi i otyłości. To szczera rozmowa o tym, gdzie kończy się zdrowa akceptacja, a zaczyna potrzeba zadbania o siebie.
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: [email protected]

W tym odcinku wracam do jednego z etapów mojej drogi - diety białkowej. To była moda, w którą sama mocno weszłam, wierząc, że wreszcie znalazłam prostą odpowiedź na wszystkie swoje problemy. Opowiadam, jak wyglądała moja codzienność na takiej diecie, z czym się wiązała i jakie minusy odczułam na własnej skórze.To nie będzie „wykład naukowy”, tylko moje osobiste doświadczenia i przemyślenia. Być może odnajdziesz w nich kawałek swojej historii, bo pewnie niejedna z nas sięgała po rozwiązania, które obiecywały szybki efekt, a zostawiały więcej pytań niż odpowiedzi.Chcę Ci pokazać, że każda taka próba, nawet jeśli nie była idealna, czegoś mnie nauczyła i doprowadziła do miejsca, w którym jestem teraz.Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/✉ Napisz do mnie: [email protected]