#14. Почему тренеры тоже травмируются и другие вопросы
Наши подписчики уже успели закидать нашего тренера Андрея Кравченко совершенно разными вопросами. Начинаем разбирать завалы, и вот - первая партия вопросов о беге: про интересных спутниц на трассе, про лучших подопечных, про самые удачные забеги и фейлы, про травмы у грамотных профессионалов и тренеров, про целеполагание и возможности достичь задуманные цели в беге.
--------
43:44
--------
43:44
#13. Музыка для бега
Плейлист бегуна - это просто настроение или задача для тонкого расчета тренера? Что должно быть в ушах и на душе спортсмена, чтобы процесс и результат радовал? Подборка любимых треков под себя или рекомендации от алгоритмов платформы? Вопросов много - разговор по делу, но с душой. Тренер по бегу Андрей Кравченко делится советами и личным опытом, как быть фоном для тренировки. Ну и несколько интересных новостей и анонсов в финале выпуска!
--------
41:53
--------
41:53
#12. Восстановление после бега
Тренировки с пользой и бег с умом подразумевают правильное восстановление и отдых. Как правильно завершить пробежку, избежать переутомления и травм, получить удовольствие от физической нагрузки и накопить силы на будущее - об этом толстяку-ведущему, который все-таки побежал (!!!), рассказывает наш тренер и марафонец Андрей Кравченко
--------
41:06
--------
41:06
#11. Еда бегуна. Как пить и есть?
Продолжение разговора о питании бегуна. Особое внимание тренер уделил воде в рационе спортсмена и новичка, а также принципам подготовки и восстановления сил после тренировок. В развитие темы предлагаем послушать аудиокнигу Андрея Кравченко "Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии".
--------
26:40
--------
26:40
#10. Еда бегуна. Что нужно есть?
От чего отказаться, на что делать упор в еде, как выстроить баланс питания, если вы решили улучшить свой образ жизни, поправить здоровье или даже заняться бегом. Рассказывает не только тренер и марафонец, но и автор книги "Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии" Андрей Кравченко в нашем юбилейном, десятом выпуске подкаста.
Подкаст марафонца и тренера по функциональной подготовке и бегу Андрея Кравченко с никогда не бегавшим неспортивным толстяком, собирающимся изменить свою жизнь. Личные истории и рекомендации, настрой и мотивация, примеры из жизни и научные обоснования, техника и безопасность, одежда и обувь... Все о беге с умом. Просто, подробно и ненавязчиво. Телеграм-канал "Бежим с понедельника"
Polska