Zmiana zawodowa bez paniki - jak ogarnąć chaos i ruszyć dalej
Czy trzeba rzucić etat, spakować walizki i wyjechać w Bieszczady, żeby coś zmienić w swoim życiu zawodowym? Niekoniecznie.W tym poruszającym odcinku Adam Dębowski i Małgorzata Woźniak opowiadają o wypaleniu, chaosie, niestabilności oraz o wewnętrznej transformacji. 👉 Opowiadamy o tym, jak znaleźć sens w pracy, kiedy wszystko wokół się zmienia 👉 Jak rozpoznać moment, że „to już nie to” 👉 Jak planować, nie tracąc spontaniczności 👉 I dlaczego cisza i pauza mogą stać się twoim najważniejszym narzędziemJeśli czujesz, że stoisz na rozdrożu zawodowym albo po prostu chcesz podejść do swojej pracy z nową energią – ten odcinek jest dla Ciebie.Bo zmiana nie musi być dramatem. Czasem wystarczy jedno zdanie, by coś drgnęło.📌 Subskrybuj i daj znać w komentarzu, co najbardziej Cię poruszyło!🔗 Więcej o terapii i pracy z podświadomością: https://supporters.pl
--------
47:09
--------
47:09
Gdy głowa nie odpuszcza – jak przekonania trzymają nas w emocjonalnej klatce?
Czy zdarza Ci się myśleć: „Powinienem być silniejszy”, „Nie mogę zawieść”, „Muszę być perfekcyjna”? A może czujesz, że Twoja głowa nie daje Ci spokoju, a ciało wciąż reaguje tak, jakbyś był w ciągłym zagrożeniu?W tym odcinku Adam Dębowski i Mateusz Jabłoński rozbrajają jeden z najczęstszych mechanizmów, które zamykają nas w emocjonalnej klatce – schematy myślenia wyniesione z dzieciństwa, które dziś sabotują nasz spokój, rozwój i relacje. Dowiesz się:czym jest „tryb przetrwania” i jak wpływa na nasze ciało,dlaczego podświadomość nie pozwala łatwo zmienić przekonań,jak wygląda opór przed zmianą i jak go zrozumieć,co zrobić, gdy emocje przejmują kontrolę,i dlaczego warto zacząć od... jednego małego kroku.Plus: prawdziwa historia o tym, jak emocjonalne podjadanie może być nieświadomą formą radzenia sobie ze stresem – i jak to zmienić.📌 Subskrybuj i daj znać w komentarzu, co najbardziej Cię poruszyło!🔗 Więcej o terapii i pracy z podświadomością: https://supporters.pl
--------
39:08
--------
39:08
Mity o lęku i jak sobie z nim radzić?
Mity o lęku i jak sobie z nim radzić?Lęk nie zawsze krzyczy. Czasem siada cicho w ostatnim rzędzie – i z uśmiechem mówi: „To ja prowadzę.”W tym odcinku Adam Dębowski wraz z Krzysztofem Jurczewskim demaskują maski lęku: perfekcjonizm, kontrolę, prokrastynację. Pokazują, jak lęk wpływa na nasze decyzje – zawodowe, osobiste, emocjonalne. I uczą, jak z nim żyć, a nie walczyć.🔹 Czym naprawdę jest perfekcjonizm – i co z nim wspólnego ma lęk?🔹 Dlaczego kontrola zamiast chronić – więzi?🔹 Prokrastynacja jako subtelna forma unikania bólu?🔹 Jakie są różnice między kobiecym a męskim stylem radzenia sobie z lękiem?🔹 Jak rozpoznać lęk w ciele – i co z nim zrobić?🔹 Dlaczego lęk może być… kompasem?To odcinek pełen metafor, psychologicznej głębi i praktycznych wglądów.Nie daje gotowych recept. Ale daje coś więcej: zrozumienie, że z lękiem nie trzeba walczyć – wystarczy go usłyszeć.🎙️ Subskrybuj, jeśli chcesz słuchać o emocjach inaczej – głębiej.
--------
34:26
--------
34:26
Jakie są zagrożenia niskiej inteligencji emocjonalnej?
Czym naprawdę jest inteligencja emocjonalna?W tym odcinku Adam Dębowski rozmawia z Igą Głowacką – terapeutką integralną, menadżerką Centrum Terapii Supporters i współautorką testu Integralnej Inteligencji Emocjonalnej. To szczera, głęboka rozmowa o emocjach, ciele, podświadomości i… iluzjach, które mamy na temat tego, jak sobie radzimy.🔹 Czym różni się klasyczna inteligencja emocjonalna od integralnej?🔹 Jak emocje zapisują się w ciele i co się dzieje, gdy ich nie słuchamy?🔹 Dlaczego brak kontaktu ze sobą może prowadzić do wypalenia, depresji i lęków?🔹 Jak działa nasza podświadomość – i jak z nią rozmawiać?🔹 Po co nam test Integralnej Inteligencji Emocjonalnej i jak może pomóc w życiu osobistym i zawodowym?🔹 Co to znaczy: czy ta decyzja płynie z ego, lęku czy wewnętrznej mądrości?To odcinek dla tych, którzy czują, że “coś jest nie tak”, ale nie umieją tego nazwać. Dla tych, którzy szukają spokoju, sensu i… realnego kontaktu ze sobą.Sprawdź Test Integralnej Inteligencji Emocjonalnej:https://supporters.pl/test-integralnej-inteligencji-emocjonalnej/Zasubskrybuj, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o psychologii integralnej, pracy z emocjami i rozwoju, który naprawdę zmienia życie.
--------
45:54
--------
45:54
ADHD Twoja supermoc czy przekleństwo?
Zapraszamy do rozmowy z Wojtkiem Wolnikiem, który całe życie zmagał się wieloma wymiarami ADHD, ale dopiero w dorosłym życiu odkrył i zrozumiał mechanizmy nim rządzące.Wojtek jest terapeutą, coachem i mediatorem. W rozmowie poszukujemy odpowiedzi na pytania: Jakie są wyzwania osoby z ADHDw uczeniu się i pracy? Jakie były wyzwania w szkole? Jak osoby z ADHD postrzegają czas? Jak uczyć się będąc w spektrum ADHD? Jak pracować z tabelką, notatkami, skryptami? Jakie są talenty osób z ADHD, które mogą być demonami? Jak sprawić, aby talent był wykorzystywany, a nie stawał się demonem, który rozbija człowieka?
Supporters Podcast to podcast społeczno-psychologiczno-terapeutyczny. Tutaj dzielimy się praktyczną wiedzą psychologiczną i terapeutyczną, aby lepiej radzić sobie ze stresem, nie doprowadzać do wypalenia, depresji, zwiększać poczucie wartości i pewność siebie. Poruszamy ważne tematy społeczne i omawiamy je z perspektywy mechanizmów działania umysłu i emocji. Z nami odkrywasz tajniki działania psychiki i podświadomości oraz uczysz się, jak wykorzystać tę wiedzę w codziennym życiu.
Polska