Siła spokoju | Radio Katowice

Lubisz jechać samochodem, słuchać audiobooków albo rozmawiać przez telefon? NO cóż, może to oznaczać, że żadnej z tych rzeczy nie robisz uważnie. Bo nasz mózg, mimo powszechnej opinii, nie lubi wielozadaniowości. Podzielność uwagi jest przereklamowana - opowiada trenerka redukcji stresu, nauczycielka medytacji Dorota Mrówka. W Sile spokoju opowiemy o mindfulness czyli uważności. Zaprasza Iwona Kwaśny...

Czy zawsze musimy być najlepsi? A może wystarczy być... wystarczająco dobrym? I co to w zasadzie znaczy? Na Siłę spokoju zaprasza Iwona Kwaśny.

Miły gest, uśmiech innej osoby, krótkie spojrzenie. To wszystko sprawia, że nasz mózg działa lepiej, odpręża się i mniej stresuje. Uśmiechajmy się ! - mówi dzisiejszy gość Siły spokoju, na którą zaprasza Iwona Kwaśny.

Co myślą o rodzinie, pieniądzach, pracy, odpoczynku? Jaki jest system wartości pokolenia Z, czyli osób urodzonych między 1995 a 2012 rokiem? Różnią się od reszty dorosłych, bo to pierwsze pokolenie dorastające w pełnej cyfryzacji. Zamiast ich oceniać, posłuchajmy, co mają do powiedzenia. W audycji wystąpią: Honorata (22 lata, studentka dziennikarstwa), Wojtek (20 lat, student prawa) i Maciek (18 lat, student socjologii). Na Siłę spokoju zaprasza Iwona Kwaśny.

Czy sen to strata czasu? Absolutnie nie. Bez snu organizm człowieka nie może prawidłowo funkcjonować. Ale co zrobić, kiedy z różnych powodów źle śpimy, budzimy się w nocy, albo wstajemy nie wypoczęci? Powodów jest mnóstwo, od źle dobranego materaca, przez stres, po skomplikowane choroby. Jak lepiej spać? Oto kilka porad psychiatry dr Wojciecha Sołtysa z Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego nr 4 w Bytomiu i Przemysława Mrozika, trenera snu. Na Siłę spokoju zaprasza Iwona Kwaśny.