W tym odcinku opowiadam o grudniu – miesiącu światła i ciemności, ciepła i spowolnienia. Dowiesz się, jak wspierać ciało i emocje zimą, jak odżywiać się w zgodzie z naturą oraz jak dzięki prostym rytuałom wprowadzić w grudniu więcej spokoju, ciepła i wdzięczności.***Podcast powstał w ramach projektu "Centrum poradnictwa ekologicznego i prozdrowotnego” sfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022–2033.
--------
17:46
--------
17:46
Listopad oczami Ajurwedy
W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się w rytmie listopada – miesiąca ciszy, zadumy i regeneracji. Opowiem, jak spojrzeć na ten czas oczami ajurwedy, zadbać o ciało i emocje w chłodniejsze dni oraz odnaleźć w listopadzie nie tylko szarość, ale też głębię, ciepło i wewnętrzną siłę.***Podcast powstał w ramach projektu "Centrum poradnictwa ekologicznego i prozdrowotnego” sfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022–2033.
--------
19:06
--------
19:06
Październik w rytmie ajurwedy | S1O20
W tym odcinku wejdziemy w jesienną energię Vata – pełną wiatru, chłodu i refleksji. Opowiem Ci, jak zadbać o ciało i emocje w tym wymagającym czasie: od ciepłej, odżywczej diety, przez rytuały pielęgnacyjne, aż po jesienną psychologię ciszy i domowego światła. Dowiesz się, jak wspierać się ajurwedyjskimi praktykami, by poczuć spokój, uziemienie i miękkość jesieni.***Podcast powstał w ramach projektu "Centrum poradnictwa ekologicznego i prozdrowotnego” sfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022–2033.
--------
19:09
--------
19:09
Wrzesień: uziemienie | S1O19
Wrzesień to nowy początek. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak Ajurweda pomaga odnaleźć równowagę wśród porannego chłodu, suchych liści i nowych obowiązków. Dowiesz się, jak wspierać swoje ciało i umysł, gdy Vata zaczyna dominować. Będzie o domowym uziemieniu, jabłkach z ghee, codziennych masażach i czułym rytmie, który możesz stworzyć w sobie – nawet jeśli wokół króluje jesienna logistyka. To opowieść o łagodnym przejściu, o delikatności i o wrześniu jako głębokim wydechu. Posłuchaj i przypomnij sobie, że nie musisz zaczynać od nowa z rozpędu. Możesz zacząć… powoli.***Podcast powstał w ramach projektu "Centrum poradnictwa ekologicznego i prozdrowotnego” sfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022–2033.
--------
16:02
--------
16:02
Ajurweda na sierpień: nawilżenie, spokój i przygotowanie na jesień | S1O18
Sierpień to miesiąc przejścia – jeszcze pachnie latem, ale poranki przynoszą już powiew jesieni. W tym odcinku opowiem Ci, jak Ajurweda postrzega ten wyjątkowy czas i jak możesz wesprzeć siebie, zanim zacznie się chłodniejszy sezon. Dowiesz się, dlaczego Twoje ciało zaczyna się wysuszać, jakie sygnały daje podniesiona Vata i co robić, by zachować równowagę. Będzie o ciepłych olejkach, brzoskwiniach, o prostych rytuałach i spokoju, który możesz sobie dać. To nie jest czas na przyspieszanie – to czas na odżywienie. Posłuchaj i zadbaj o siebie z czułością.***Podcast powstał w ramach projektu "Centrum poradnictwa ekologicznego i prozdrowotnego” sfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022–2033.
W tym podcaście posłuchasz o tym, jak dbać o zdrowie prosto i naturalnie. Jeśli pragniesz wrócić do równowagi, poprawić swoje zdrowie, znów mieć energię, dobrze czuć się w swoim ciele i ze sobą, to trafiłaś w dobre miejsce.
Nazywam się Monika Kogut. Poprzez ajurwedę, dietetykę i coaching wspieram kobiety, które nareszcie chcą zadbać o siebie, bo dbając o rodzinę, zapomniały o swoich potrzebach. Pracuję także z tymi, które chcą świadomie przygotować się do ciąży.
Polska