W dzisiejszym odcinku dowiesz się, co jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Ile dziennie powinniśmy ich dostarczać. Jak w praktyce dostarczyć omega-3 bez liczenia. Co z suplementacją?
Kwasy tłuszczowe OMEGA-3 - dlaczego są ważna dla zdrowia?
11.02.2021 | 20 min.
Dzisiaj chciałam porozmawiać w jaki sposób kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają na zdrowie. Na początku nagrania będzie mała powtórka z chemii. Czyli, czym są kwasy tłuszczowe n-3? Skąd taka nazwa? Jak powstają? Jeżeli chcesz odpuścić ten fragment to zacznij od ok. 6 minuty, gdzie jest omówiony już konkretny wpływ na zdrowie.
Zapraszam również na bloga A.M.Bernatowicz
Czy warto jeść ryby?
01.02.2021 | 17 min.
W dzisiejszym odcinku dowiesz się:
Jakie składniki odżywcze mają ryby oraz jak one wpływają na zdrowie.
Czy rzeczywiście ryby są zanieczyszczone?
Jakie ryby mogą jeść kobiety w ciąży?
Jak często jeść ryby i jakie wybierać?
Zapraszam również na bloga A.M.Bernatowicz
Czy spożywanie 4-5 posiłków jest dla każdego?
22.01.2021 | 16 min.
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się
Jakie są aktualne zalecenia dotyczące ilości posiłków?
Co wpływa na częstotliwość posiłków?
Jak ustalić ilość posiłków dla siebie?
Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia?
Czy po godzinie 18.00 nie można już jeść?
Święta, spotkania i zdrowe odżywianie.
22.01.2021 | 13 min.
Kiedy wypracujesz "idealny" schemat dbania o siebie, a tu nagle święta, urodziny, imieniny i wesela... Zabrać swój lunchbox? Nie jeść i skłamać, że źle się czuję? Może odpuścić sobie zdrowe odżywianie w 100%, bo to tylko jeden dzień?
Zdrowy styl życia powinien obejmować również umiejętność radzenia sobie w sytuacjach odbiegających od normy.
Zdrowe podejście do odżywiania. Zmień to co możesz na tyle, na ile możesz i ZAOWOCUJ ZDROWIEM.
Nagrania artykułów z bloga www.ambernatowicz.pl , które są dostępne również w klasycznej wersji.
Słuchaj AUDIOBLOG - www.ambernatowicz.pl, Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" i wielu innych podcastów z całego świata dzięki aplikacji radio.pl
Polska