Хватит хрустеть оливье!

• Еда против усталости: топ-10 продуктов для энергии

  В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем что такое усталость и как можно помочь себе с помощью питания, чтобы чувствовать себя более энергичным.В этом выпуске обсуждаем:Что такое усталость? Какие признаки того, что нужно волноваться?Можно ли составить универсальный список продуктов, который будет работать почти для всех? Насколько важно сочетание макронутриентов (углеводы + белок + жир) в каждом приеме пищи, чтобы предотвратить провалы энергии?Какой продукт маст хэв для поддержки энергии?Какие продукты помогают поддерживать энергию в течение нескольких часов?Как быть, если человек чувствует себя постоянно уставшим, но анализы в норме? Можно ли работать только с едой?Какие продукты или пищевые привычки нужно исключить, чтобы не чувствовать себя уставшим?Топ 10 продуктов для энергичной жизниСлушайте, подписывайтесь и делитесь своими вопросами в комментариях!Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/Сотрудничество и реклама: [email protected]#здоровыепривычки #нутрициология #похудение

  --------  

  29:22

  --------

  29:22
• Почему вес не двигается и что с этим делать?

  В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем, что делать, если вы мечтаете о стройном и здоровом теле, но вес не двигается.В этом выпуске говорим о том:на что направить свое внимание, если ваш вес стоит на местенужно ли считать калории, чтобы вес снижалсякакие ошибки в питании часто незаметно сводят на нет дефицит калорийчто стоит проверить в первую очередь, если ваш вес стоитчто делать, если уже было много попыток снижения веса и как не повторять свои ошибки.Слушайте, подписывайтесь и делитесь своими вопросами в комментариях!Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/Сотрудничество и реклама: [email protected]#здоровыепривычки #нутрициология #похудение

  --------  

  40:03

  --------

  40:03
• Как накормить семью правильно, если у всех разные вкусы

  В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем, что делать, если в семье у всех разные вкусы и приходится готовить практически для каждого разные блюда.В этом выпуске говорим о том:с чего начать - как составить меню, чтобы угодить всем и при этом сохранить баланс и не готовить каждому своекак быть, если кто‑то из членов семьи категорически не ест овощи (или мясо, или другие продукты)насколько важно расширять свои вкусовые предпочтения, чтобы не привыкать к одному типу пищикак вводить новые продукты  в семейный рацион так, чтобы они прижилисьпринципы модульного меню для семьикак планировать меню на неделюСлушайте, подписывайтесь и делитесь своими вопросами в комментариях!Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/Сотрудничество и реклама: [email protected]#здоровыепривычки #нутрициология #похудение

  --------  

  26:33

  --------

  26:33
• 5 продуктов, которые нужны в рационе после 35

  В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем, какие продукты должны быть в рационе после 35, чтобы оставаться энергичным и не набирать вес.В этом выпуске говорим о том:почему именно после 35 лет питание играет особую ролькакие процессы в организме начинают меняться в 35+правда ли, что после 35 метаболизм замедляется?как питание может замедлить процессы старения и может ли?топ-5 продуктов, которые обязательны в рационе после 35какие продукты реально помогают укрепить костинужно ли пересматривать потребление молочных продуктовкакие продукты помогают поддерживать гормональное здоровье у женщин?Слушайте, подписывайтесь и делитесь своими вопросами в комментариях!Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/Сотрудничество и реклама: [email protected]#здоровыепривычки #нутрициология #похудение

  --------  

  45:19

  --------

  45:19
• Алкоголь и снижение веса: все, что нужно знать в одном выпуске.

  В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем, как влияет алкоголь на снижение веса.Сегодня говорим о важном:правда ли, что алкоголь сильно мешает похудению или это миф что происходит с обменом веществ, когда мы пьём алкогольесть ли разница между бокалом вина, пивом или коктейлем по влиянию на весв каких напитках скрыто больше всего калорийвредит ли даже маленькое количество алкоголя похудению что выбрать на празднике: бокал вина или шампанскогочем можно заменить алкоголь на вечеринках, чтобы не выбиваться из компанииСлушайте, подписывайтесь и делитесь своими вопросами в комментариях!Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/Сотрудничество и реклама: [email protected]#здоровыепривычки #нутрициология #похудение

  --------  

  31:18

  --------

  31:18

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Хватит хрустеть оливье!