To Tylko Dieta

Dzisiaj rozmawiam z Julitą, która udowadnia, że nawet codzienne napady można zredukować w kilkanaście dni i pożegnać w 2 miesiące.

Jako moja podopieczna z Evolve mówi o swoich odczuciach, odkryciach i przełomach, których doświadczyła w naszej współpracy.

Julita wspomina w rozmowie także o wyzwaniu 7 kroków do eliminacji napadów oraz mojej książce "Zaburzenia odżywiania. Jak wygrać z anoreksją, bulimią i kompulsywnym objadaniem się".

7 kroków: https://totylkodieta.pl/start/1-2/7krokow/
Książka (tradycyjna lub ebook): https://www.empik.com/zaburzenia-odzywiania-jak-wygrac-z-anoreksja-bulimia-i-kompulsywnym-objadaniem-sie-traczyk-bednarek-dorota,p1658464468,ksiazka-p

A jeśli czujesz, że Evolve jest odpowiednią przestrzenią dla Ciebie i jesteś gotowa na pracę z pełnym zaangażowaniem - zapraszam Cię na rozmowę ze mną.
Zadam Ci kilka pytań i jeśli będę miała pewność, że ten proces jest dla Ciebie - zaproszę Cię na pokład.
Wypełnij formularz pod wideo: https://totylkodieta.pl/start/evolve/droga-do-wolnosci-dzialam/

Dziś na tapet biorę technikę odraczania napadów.
Czy "wytrzymywanie" przez dodatkowe minuty pomaga?
Jak uczynić przerwę konstruktywną?

Zapraszam do dzisiejszego odcinka!

Tu możesz umówić się na rozmowę: https://totylkodieta.pl/start/evolve/wypelnij-formularz/
Tu możesz skorzystać z minikursu Jedna Minuta Przed, o którym mówię w odcinku: https://totylkodieta.pl/start/1min/kurs

W tym odcinku mówię o tym, dlaczego jeśli jesteś inteligentną, ambitną i autorefleksyjną kobietą możesz mieć trudność w wyjściu z jedzenia emocjonalnego. W 13 minucie mówię też o tym, dlaczego "uniwersalne sposoby" rozładowywania napięcia mogą nie działać.
Zapraszam do wysłuchania 1/12 odcinków w tym roku!
Moja książka dostępna jest w wersji papierowej i ebook.
"Zaburzenia odżywiania. Jak wygrać z anoreksją, bulimią i kompulsywnym objadaniem się?" wyd. Sensus 2025
Empik: https://www.empik.com/zaburzenia-odzywiania-jak-wygrac-z-anoreksja-bulimia-i-kompulsywnym-objadaniem-sie-traczyk-bednarek-dorota,p1658464468,ksiazka-p
Strona wydawnictwa: https://sensus.pl/ksiazki/zaburzenia-odzywiania-jak-wygrac-z-anoreksja-bulimia-i-kompulsywnym-objadaniem-sie-dorota-traczyk-bednarek-dorota-totylkodieta,zaodja.htm?#format/d
Zapis na bezpłatną rozmowę ze mną: https://forms.gle/yiKrefuGy26uKt8A7

W dzisiejszym odcinku kilka konkretnych różnic, które wyróżniają te osoby, które wychodzą z napadów objadania się i restrykcji niemalże ekspresowo od tych, które pozostają w nich przez lata.

-> Dołącz do Grupy Mistrzyń - startujemy 24.02 https://totylkodieta.pl/mistrzynie/

-> 7 kroków do eliminacji napadów: https://totylkodieta.pl/start/2-1/pozegnaj-napady/

Link do kursu, o którym wspominam: https://totylkodieta.pl/start/1-2/7krokow/

Przesłuchaj także te dwa odcinki o napadach objadania:

1. Kwestia głównie żywieniowa: https://open.spotify.com/episode/7o4l7DRtdlcCCMCy9wPonb?si=Iy1GWM1lRxWcEP208sjIOQ

2. Psychodietetyczne omówienie: https://open.spotify.com/episode/6fnnioU0e6xBGcEctV0r80?si=WDM-bStJSyCVJNP0vFvGVA

Zarówno jedzenie jak i niejedzenie bywają sposobem na silny stres. Zdecydowana większość osób, która doświadcza tego stylu radzenia sobie z trudnymi sytuacjami chce nauczyć się robić to w konstruktywny i nieszkodliwy dla siebie sposób. W dzisiejszym odcinku pokazuję jakie są rodzaje radzenia sobie ze stresem, gdzie w tym jest jedzenie oraz jak zacząć zmierzać w stronę lepszego i zdrowszego sposobu na te trudy. :)

Zapraszam do odcinka!

---

Odcinek możesz odsłuchać także na kanale YouTube: To Tylko Dieta: https://www.youtube.com/totylkodieta
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/oferta

Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl  
Pamiętaj o subskrypcji! :)