Rozwój osobisty dla każdego

• RODK #330 Solo - Wewnętrzny silnik sukcesu, jak zapalić go na dobre | Współczesna motywacja - co działa?

  🔥 Motywacja to za mało! Jak naprawdę osiągać swoje cele? Czy kiedykolwiek: 🔴 zaczynałeś projekt pełen zapału, a po tygodniu traciłeś energię?🔴 czułeś, że działasz tylko dla nagród lub pochwał?🔴 zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie mają niewyczerpalną motywację?W tym odcinku: ✓ Dlaczego system kar i nagród często niszczy Twoją efektywność✓ Jak obudzić w sobie prawdziwą, długotrwałą motywację (nawet jeśli teraz jej nie masz)✓ 3 filary według badań naukowych (autonomia, mistrzostwo, cel)📌 Dla kogo jest ten odcinek? ✔ Dla osób, które odkładają ważne projekty lub ich nie kończą✔ Dla liderów – jak budować zaangażowanie w zespole bez premii i kar✔ Dla każdego, kto chce działać z radością, a nie z przymusu💡 Zostaw komentarz:"Wolę działanie przez [X]!" – wpisz w komentarzu:🔹 "nagrody" – jeśli potrzebujesz zewnętrznych bodźców🔹 "pasję" – jeśli działasz dla wewnętrznej satysfakcji📚 Polecane źródła:Książka "Drive" Daniel Pink📣 Subskrybuj kanał, by nie przegapić przyszłych odcinków.#Motywacja #RozwójOsobisty #Psychologia #Produktywność===================================⏱️ Spis treści:00:00 - Zwiastun00:56 Dwa rodzaje motywacji (jeden jest BARDZO niedoceniany)02:30 Kiedy działa, a kiedy nie działa motywacja06:04 Krótko o książce "Drive"07:09 Jak wzbudzić motywację w sobie / w innych13:27 Motywacja nie działa (sama)16:40 Zrób to ćwiczenie===================================Postaw kawę 🙂https://buycoffee.to/rodk===================================Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne👉 https://wojciechstrozik.pl👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/===================================Wpadaj tutaj:👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik=================================== Informacje o podcaście: Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bceShorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

  --------  

  17:42
• RODK #329 Solo - AI zabierze Ci pracę! Jak się przed tym obronić i co o tym mówią badania.

  🤖 Czy sztuczna inteligencja (AI) zastąpi Twoją pracę?W tym odcinku opowiadam o wpływie postępu technologicznego (głównie rozwoju AI) na rynek pracy. Pokazuję, jak wykorzystać ChatGPT i inne narzędzia AI, by nie tylko przetrwać, ale i zarabiać więcej i wyróżniać się na rynku pracy.🚀 CO KONKRETNIE W ODCINKU?✅ Które zawody znikną najszybciej?✅ Jak ChatGPT może Cię wyręczyć w codziennych zadaniach?✅ Kompetencje, których AI nie zastąpi✅ Jak wyróżnić się na rynku pracy i nie martwić o zarobki?📢 ZOSTAW KOMENTARZ!Jak myślisz, czy AI jest szansą, czy zagrożeniem dla Twojej pracy? Najlepsze odpowiedzi wyróżnię w kolejnym odcinku!Wspominałem o tym odcinku: https://youtu.be/SfVkoCYY4DM #AI #SI #sztucznainteligencja #technologia #praca #rozwójosobisty===================================Szczegóły:00:00 Zapowiedź01:31 Analogia do COVID-1902:40 AI w badaniach i raportach04:20 Raport GUS - AI w Polsce06:18 Czy AI może zabrać Ci pracę?07:16 Gdzie AI "zwolni" najwięcej ludzi?08:33 Gdzie AI będzie wspierać ludzi09:16 Jak się nie dać AI09:45 W jakim kierunku rozwijać się zawodowo11:22 Do czego używać AI20:08 Gdzie uczyć się korzystania z AI===================================Postaw kawę 🙂https://buycoffee.to/rodk===================================Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne👉 https://wojciechstrozik.pl👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/===================================Wpadaj tutaj:👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik=================================== Informacje o podcaście: Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bceShorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

  --------  

  24:08
• RODK #328 Solo - 5 minut dziennie, 30% mniej stresu | Jak medytacja wpływa na ciało i umysł | Jak zacząć medytować

  Czy wiesz, że regularna medytacja może zmniejszyć poziom stresu nawet o 30%, poprawić koncentrację i spowolnić starzenie się komórek?Coraz częściej medytuję i dostrzegam istotne zmiany, które są ściśle z tym powiązane. Częściej i łatwiej wracam do stanu skupienia, jestem zdecydowanie spokojniejszy i świadomy swoich reakcji na to co mnie spotyka. Znajduję przyjemność w tych kilkuminutowych sesjach relaksu. Lubie bardzo słuchać medytacji wyciszających przed snem, a nawet opowiadań, które wprowadzają w stan błogiego relaksu i pomagają zasnąć i dobrze spać. Medytacje do tego stopnia mnie zauroczyły, że zacząłem nagrywać własne, a próbką dzielę się z Tobą poniżej - zapraszam do posłuchania i choćby krótkiej informacji zwrotnej.W tym odcinku odkryjesz:🔹 Rodzaje medytacji – która będzie dla Ciebie najlepsza?✓ Medytacja mindfulness (uważności) – idealna na stres i natłok myśli✓ Medytacja metta (życzliwości) – poprawia relacje i samoocenę ✓ Medytacja transcendentalna – głęboki relaks i obniżenie ciśnienia krwi🔹 Jak długo medytować?✓ Dla początkujących: 5-10 minut dziennie (badania potwierdzają efekty już po 8 tygodniach!)✓ Dla zaawansowanych: 20-30 minut – większe zmiany w strukturze mózgu🔹 Wpływ medytacji na jakość życia – naukowo potwierdzone korzyści:✓ Redukcja stresu – obniżenie poziomu kortyzolu✓ Lepsza koncentracja – zwiększenie grubości kory przedczołowej✓ Spowolnienie starzenia – wydłużenie telomerów📌 Dla kogo jest ten odcinek?✔ Dla osób zestresowanych, szukających naturalnych metod na relaks ✔ Dla początkujących, którzy chcą zacząć medytować, ale nie wiedzą jak✔ Dla sceptyków, którzy potrzebują naukowych dowodów na działanie medytacji🎯 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków o rozwoju osobistym i zdrowiu psychicznym! A jeśli spróbujesz medytacji – daj znać w komentarzu, jakie są Twoje wrażenia 🧠💙Posłuchaj moich medytacji, które przygotowałem specjalnie dla Ciebie: https://open.spotify.com/show/2VlUvTxWqrh3M3DT3irse8?si=0cff9eaaa58140ab Wystąpienie TEDx Talks dr Sary Lazar:https://youtu.be/m8rRzTtP7Tc?si=KaGR7xdDlfy850A2 ===================================Szczegóły:00:00 Zapowiedź02:33 Plan odcinka02:50 Czym jest medytacja03:37 Najpopularniejsze techniki medytacji06:07 Od czego zacząć medytowanie07:39 Ile powinna trwać medytacja09:13 Efekty medytowania14:26 Myśli przeszkodą w medytacji?16:45 Moje medytacje - zapraszam===================================Postaw kawę 🙂https://buycoffee.to/rodk===================================Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne👉 https://wojciechstrozik.pl👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/===================================Wpadaj tutaj:👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik=================================== Informacje o podcaście: Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bceShorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

  --------  

  19:09
• RODK #327 Solo - Dlaczego zapominasz 80% informacji? Jak to zmienić od dziś | Techniki efektywnego uczenia się

  Czy wiesz, że 95% ludzi uczy się nieefektywnie, tracąc czas na wkuwanie bez zrozumienia?W tym odcinku podcastu odkryjesz, jak łączyć skuteczność naukowych metod uczenia się, aby przyswajać umiejętności w ekspresowym tempie – czy to języki obce, programowanie, czy kompetencje miękkie!💡 Dla kogo jest ten odcinek?✔ Dla osób, które uczą się latami, ale wciąż nie widzą efektów✔ Dla przedsiębiorców i profesjonalistów, którzy chcą opanować AI lub nowe technologie✔ Dla wszystkich, którzy wierzą, że mózg można "zhackować" do efektywnej nauki🔍 Co dokładnie omawiam?✅ Metoda głębokiego przetwarzania✅ Metoda Feynmana✅ Metoda space repetition✅ Cykl Kolba krok po kroku – jak zamieniać błędy w lekcje?🎧 Słuchaj, jeśli chcesz:▪ Przestać marnować czas na nieskuteczne metody▪ Opanować sztukę uczenia się jak ludzie sukcesu💬 W komentarzach napisz: Jaka umiejętność najbardziej Cię blokuje w rozwoju? – pomogę znaleźć rozwiązanie!#uczensię #efektywność #psychologianauki #lifehack #nauka #efektywnanauka #cyklkolba #rozwojosobisty #neuroplastycznosc #uczensie #metodafeynmana #spacedrepetition #uczeniesię #kariera #selfdevelopment===================================Szczegóły:00:00 Zapowiedź01:26 4 filary efektywnego uczenia się01:41 Metoda głębokiego przetwarzania05:55 Metoda spaced repetition11:11 Metoda Feynmana16:00 Uczenie się przez uczenie innych - cykl kolba===================================Postaw kawę 🙂https://buycoffee.to/rodk===================================Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne👉 https://wojciechstrozik.pl👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/===================================Wpadaj tutaj:👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik=================================== Informacje o podcaście: Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bceShorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

  --------  

  26:07
• RODK #326 Solo - 5 aktywności, które wydłużają życie | Długowieczność dla zabieganych | 5 sposobów na długie życie

  Twoje codzienne wybory mogą dodać ci dodatkowe 10, a nawet 20 lat życia, ale mogą też skutecznie skrócić Twoje życie.W tym odcinku zwracam uwagę na "sekrety" długowieczności, oparte na nauce i obserwacjach z miejsc, gdzie ludzie regularnie dożywają setki w pełni sił.W tym odcinku usłyszysz:Jak styl życia mieszkańców "niebieskich stref" (Blue Zones) wpływa na ich długowiecznośćDlaczego post przerywany może być prostszy i skuteczniejszy niż się wydaje - bez ekstremalnych wyrzeczeńJak sen, oddech i relacje społeczne wpływają na długość życia bardziej niż suplementyNajczęstsze przyczyny przedwczesnego zgonu - jak im przeciwdziałaćW odcinku wspominam o:TelomerachPraktykach długowieczności z różnych kultur świataRoli diety, aktywności i redukcji stresuDoświadczeniach badaczy takich jak Dan Buettner (autor koncepcji Blue Zones)Dla kogo jest ten odcinek?Dla każdego, kto:Chce żyć dłużej w dobrej formieSzuka praktycznych, a nie teoretycznych poradWoli zapobiegać niż leczyćJest ciekawy, jak różne kultury radzą sobie z wyzwaniami starzenia#Długowieczność #Zdrowie #BlueZones #StylŻycia #ProfilaktykaOdcinek dostępny także na platformach podcastowych, takich jak Spotify, czy Apple Podcasty.===================================Szczegóły:00:00 Zapowiedź02:17 Co zrobić, żeby żyć dłużej03:05 Odpowiedzialność za swoje życie06:16 Oddychanie wydłuża życie?08:12 Sen i długowieczność11:47 Jak jeść, żeby żyć dłużej15:08 Dwa rodzaje głodu16:47 Ruch na zdrowie i długie życie18:55 Sam umrzesz szybciej - zmień to22:25 To najczęściej skraca Twoje życie24:15 Ludzie długowieczności26:48 Jest pewna potrzeba===================================Postaw kawę 🙂https://buycoffee.to/rodk===================================Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne👉 https://wojciechstrozik.pl👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/===================================Wpadaj tutaj:👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik=================================== Informacje o podcaście: Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bceShorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

  --------  

  28:24

Więcej Edukacja podcastów

Trendy w podcaście Edukacja

O Rozwój osobisty dla każdego

Rozwój osobisty dla każdego: Podcasty w grupie