Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.

• Strata jest częścią życia każdego z nas.

  Już starożytni filozofowie- stoicy wiedzieli, że nie jest możliwe, aby przeżyć życie bez doświadczenia straty, bólu, cierpienia i choroby. Poczucie straty jest nam rownież dobrze znane już w okresie dzieciństwa, kiedy przydarzyły nam się przykre rzeczy np. nasze emocje nie zostały zauważone, czy nasze potrzeby nie były spełnione. Dlatego wykształcamy rożnego rodzaju mechanizmy obronne poniżej naszego progu podswiadomosci, takie jak uzależnienia, zaburzenia psychiczne, agresja, tłumienie złości lub smutku. Zachowujemy się w ten sposób, ponieważ nie chcemy czuć bólu, czyli żałoby. Jedyną drogą, która pomaga przejść przez żałobę strarty jest poczucie smutku, że coś się skończyło i nie wróci. Ważne jest, żeby zaakceptować ten fakt, znaleźć nowe znaczenie i odzyskać sprawczość. Jeśli pozwolimy sobie na żałobę, nie będziemy obarczać siebie bólem oraz przerzucać go na innych. Gościem dzisiejszego odcinka podcastu jest Magdalena Sim - autorka książki o stracie i żałobie ,,Białe sukienki".  

  --------  

  1:00:44
• Depresja - czym naprawdę jest i jak ją leczyć?

  Depresja jest bolesnym stanem, w którym przez długi czas zamierasz i prawdziwie nie czujesz. Jest to forma biologicznego mechanizmu adaptacyjnego, który pozwolił Ci wyprzeć bolesne emocje i znieczulić się na ból już w okresie dzieciństwa, kiedy zabrakło miejsca na bezpieczne ukojenie Twoich emocji - szczególnie przez rodziców czy opiekunów głównych. Od strony autonomicznego ukladu nerwowego, depresja jest stanem zamarcia tzw. immobilizacji- część grzbietowa nerwu błędnego jest zbyt aktywna i blokuje odczuwanie i połączenie ze sobą. Zamarcie objawia się ciężkością i zmęczeniem w ciele, pustką, negatywnymi myślami, obniżonym nastrojem, niemocą, negatywnymi myślami, napięciem – czyli tak naprawdę odcięciem od emocji - od  smutku i złości. Immobilizacja (zastygnięcie i zamarcie) wywołuje znieczulenie, kiedy czujesz stres i trudne emocje. Kiedy ten stan trwa latami, to jesteś odłączony od energii życiowej i tkwisz w bólu. 

  --------  

  1:16:17
• Czym jest toksyczny wstyd i jak sobie pomóc?

  Wstyd jest emocją, która towarzyszyła Ci często,  kiedy byłeś dzieckiem. Wstydziłeś się kiedy czułeś złość, smutek - kiedy zrobiłeś coś co zdenerwowało czy poruszyło Twoich rodziców. Jeśli Twoi rodzice nie byli w stanie normalizować Twoich emocji i zachowań, to wstyd nie został rozwiązany i zamienił się w toksyczną emocję. Kiedy rodzice Cię oceniali, krzyczeli,  śmiali się z Ciebie, to wstyd stał się zbyt ciężki do udźwignięcia. Wówczas, został on wyparty i schowany głęboko do podświadomości, co tworzy blokady w Twoim życiu na wielu płaszczyznach. Dlatego, pojawiają się różnorakie mechanizmy obronne, które powodują, że kompletnie nie wykorzystujesz swojego potencjału: pojawia się autoagresja, rys narcystyczny, pasywna agresja, projekcja – przerzucanie emocji na innych itd. To są  tak głębokie i wyparte emocje (represja) i nie masz do nich dostępu, dopóki nie zaczynasz pracować ze sobą. Gościem odcinka podcastu jest Agnieszka Natalia Wołoszyn - trenerka metody Tippinga.

  --------  

  1:31:14
• Nie możesz uleczyć tego, czego nie czujesz.

  Wszelkie trudne przeżycia w życiu - zwłaszcza te z dzieciństwa, czyli jakakolwiek trauma emocjonalna, odłącza Cię od ciała. Skuteczne uzdrawianie łączy Cię z powrotem z ciałem – wracasz do ciała/do domu. Trauma nauczyła Cię, że ,,poczucie bezpieczeństwa" jest gdzie indziej np. w obsesji, lęku, overthinking, zamartwianiu się, uporczywych myślach, planowaniu, kontrolowaniu, pustce, zadaniwości, szukaniu miłości, uzależnieniu itd. W ten sposób odłączasz się od siebie. Twój mózg komunkuje Ci, że nie jest bezpiecznie być w sobie, czyli być autentycznym i czuć emocje impulsy, czy podążać za intuicją- tego co jest prawdziwe. Żyjesz w głowie i ciągle analizujesz - myślisz zamiast czuć. To są najbardziej bolesne symptomy przeżytych traum, zwłaszcza tych relacyjnych.Dlatego,  żeby się uzdrawiać trzega poczuć: np. żałobę,smutek, ból, złość . Te odczucia i emocje utknęły w ciele i należy je przeprocesować organicznie. Mózg jest wówczas uwalniany od ładunku energetycznego. Gościem tego odcinka podcastu jest Magdalena Zalewska- hipnoterapeutka. 

  --------  

  1:15:43
• Dlaczego regulacja układu nerwowego jest tak ważna w pracy z traumą z dzieciństwa? Programowanie podświadomości

  W odwracaniu traum z dzieciństwa, podstawą jest regularna i konsekwentna praca z ciałem (regulacja układu nerwowego), czyli odczuwaniem w ciele, łączeniem się z ciałem, wizualizacją i wyobraźnią (prawa półkula mózgu). Ciało jest źródłem twojej podświadomości (pamięć nieuświadomiona). Ciało pamięta. Reakcje z ciała informują cię o tym, że trauma się budzi. Możesz wykorzystać ciało jako lustro do podświadomości i kiedy się zaczniesz z nim łączyć i odpowiednio je regulować na co dzień, twoje traumy będą się osłabiać. Będziesz odwracał/-a przykre skutki bolesnych ran z dzieciństwa. Twoje ciało opowiada historie twojej przeszłości.  Kiedy uciekasz od tych odczuć, wypierasz je lub je zagłuszasz rożnymi zachowaniami, to wzmacniasz opór, który hamuje twój rozwój i powoduje pogłębianie się traum – np. zajadanie emocjonalne, obwinianie innych, uzależnienia, zaburzenia depresyjne, kłótnie, lęk, problemy w związkach, uciekanie w zakupy, pracę, seks, pornografię, obsesje, udawanie itd. W ten sposób, tracisz połączenie z tym co bolesne i twoje traumy się pogłębiają. Nierozwiązana trauma z dzieciństwa wpływa na fizjologię twojego ciała - stres zmienia rzeczywistość (Porges, 2014). 

  --------  

  1:30:11

Więcej Nauka podcastów

Trendy w podcaście Nauka

O Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.