Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.

• Jak wzmacniać relację ze sobą, żeby mieć dobre relacje z innymi?

  Relacja ze sobą jest kopią relacji, którą miałeś z rodzicami w dzieciństwie. To jak kochali Cię rodzice -na tyle na ile potrafili, staje się Twoim oprogramowaniem relacji ze sobą. Bliskie relacje pokazują, jaką masz relację ze sobą, ponieważ są one Twoim lustrem - ważnymi i głębokimi lekcjami o sobie samym. Jeśli często czujesz się ignorowany, opuszczony,  manipulowany, okłamywany, czy traktowany przemocowo, to znaczy, że  te same bolesne zachowania stosujesz wobec siebie. Pamiętaj, że 95-97 % Twoich odczuć, emocji, myśli,  zachowań, czy nawyków, pochodzi z podświadomości – (ang.habitual self)- nawykowe Ja.  Dlatego pewne dysfunkcyjne zachowania w relacji ze sobą, są aktywowane przez relacje z innymi i to są Twoje rany do uzdrowienia. Te rany dziecięce – części dziecięce potrzebują Ciebie- świadomego i opiekuńczego dorosłego, który ze współczuciem i zrozumieniem będzie potrafił się nimi zająć. 

  --------  

  58:36

  --------

  58:36
• Jak wychodzić ze splątania emocjonalnego i niedostępności?

  Jeśli robiłeś za dużo dla rodzica w dzieciństwie, to dajesz za dużo, kochasz za dwoje i opuszczasz siebie.  Jaki wzorzec z dzieciństwa wpływa na zaniedbywanie siebie, splątanie emocjonalne i robienie za dużo dla innych i ,,przyciąganie" emocjonalnie niedostępnych ludzi? Ten wzorzec nazywamy w terapii traumy współuzależnieniem emocjonalnym (ang. codependency)- syndrom ratownika.  Wynika on z traumy bycia zbyt odpowiedzialnym emocjonalnie lub fizycznie za matkę lub ojca w dzieciństwie.Brakowało zdrowych granic i autonomii dla Ciebie - zostałeś emocjonalnie splątany (ang. enmeshment) w emocje i potrzeby rodzica. Ciebie tak naprawdę nie było. Ta odpowiedzialność, oddanie, wspieranie rodzica zagwarantowały Ci przetrwanie w relacji z rodzicem, który sobie nie radził i zbyt dużo od Ciebie wymagał. Często w takiej sytuacji, jeden z rodziców za bardzo wymaga, a drugi mógł być emocjonalnie wycofany.  Ten podcast pomoże Ci zrozumieć jak ten wzorzec z dzieciństwa wpływa na Twoją dorosłość i relacje.  Pomoże Ci zrozumieć, co jest potrzebne , żeby wybrać siebie, zmniejszać splątanie emocjonalne i uzdrawiać więzi niedostępności?Wymienione w podcaście narzędzia znajdziesz na mojej stronie www.magdalenapala.pl w zakładce ,,Kursy". 

  --------  

  38:12

  --------

  38:12
• ADHD - bałagan w głowie oraz stres i rozregulowanie w ciele. Jak sobie pomóc?

  Obecnie istnieje wiele sprzecznych teorii odnośnie tego, jak powstaje ADHD. Etiologia- przyczyna powstania ADHD nadal budzi kontrowersje. Z moim doświadczeniem zawodowym, najbardziej rezonuje podejście, które uwzględnia pewne predyspozycje genetyczne oraz wpływ środowiska na ekspresję genetyczną. Okres prenatalny i środowisko- szczególnie to, w którym dorastamy (okres dzieciństwa) może spowodować, że pewne geny się ujawnią lub nie ujawnią. Żadne ze złożonych schorzeń neurofizjologicznych, takich jak ADHD nie może być wyjaśnione, biorąc pod uwagę tylko aspekt biologiczny (tzw. determinizm biologiczny), czyli że za jego wykształcenie decydują wyłącznie geny. Tym bardziej, że nie istnieje ,,gen ADHD" , czyli nie da się określić jednej przyczyny. W podcaście dowiesz się również jakie są objawy ADHD i jak sobie z nimi radzić. Wymienione w podcaście narzędzia znajdziesz na mojej stronie www.magdalenapala.pl w zakładce ,,Kursy". 

  --------  

  1:21:09

  --------

  1:21:09
• Ciało po traumie-jak odzyskać kontakt ze swoją seksualnością?

  Kiedy doświadczamy traumy w dzieciństwie, czyli braku miłości i czułości, braku szacunku między rodzicami, zaniedbania, krytyki odnośnie wyglądu, przemocy, niewłaściwych zachowań rodziców, gwałtu, wszelkich nadużyć seksualnych, to powoduje, że nie czujemy się bezpiecznie w swoim ciele. Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa negatywnie wpływają na naszą seksualność. Ciało i seksualność są ze sobą ściśle połączone. Jeśli nie mamy połączenia z ciałem -tkwimy w tzw. dysocjaji, przez co tracimy kontakt ze swoją seksualnością lub odczuwamy zbyt wysokie pobudzenie seksualne. Powrót do swojego ciała -swojej autentyczności i emocji oznacza szacunek do siebie, do swoich potrzeb i swojej seksualności. Gościem najnowszego odcinka podcastu jest Dagmara Piątek-Szwaczka - psychoterapeuta i seksuolog kliniczny. 

  --------  

  59:07

  --------

  59:07
• Strata jest częścią życia każdego z nas.

  Już starożytni filozofowie- stoicy wiedzieli, że nie jest możliwe, aby przeżyć życie bez doświadczenia straty, bólu, cierpienia i choroby. Poczucie straty jest nam rownież dobrze znane już w okresie dzieciństwa, kiedy przydarzyły nam się przykre rzeczy np. nasze emocje nie zostały zauważone, czy nasze potrzeby nie były spełnione. Dlatego wykształcamy rożnego rodzaju mechanizmy obronne poniżej naszego progu podswiadomosci, takie jak uzależnienia, zaburzenia psychiczne, agresja, tłumienie złości lub smutku. Zachowujemy się w ten sposób, ponieważ nie chcemy czuć bólu, czyli żałoby. Jedyną drogą, która pomaga przejść przez żałobę strarty jest poczucie smutku, że coś się skończyło i nie wróci. Ważne jest, żeby zaakceptować ten fakt, znaleźć nowe znaczenie i odzyskać sprawczość. Jeśli pozwolimy sobie na żałobę, nie będziemy obarczać siebie bólem oraz przerzucać go na innych. Gościem dzisiejszego odcinka podcastu jest Magdalena Sim - autorka książki o stracie i żałobie ,,Białe sukienki".  

  --------  

  1:00:44

  --------

  1:00:44

Więcej Nauka podcastów

Trendy w podcaście Nauka

O Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.