Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.

A co, jeśli praca nad sobą nie ma Cię nauczyć, jak lepiej znosić partnera unikowego, tylko pomóc Ci zobaczyć, czy ten związek w ogóle może stać się bezpieczny? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak regulować własne emocje, wyrażać potrzeby, lepiej się komunikować i stawiać zdrowe granice w relacji z partnerem unikowym. Ale również o tym, gdzie kończy się nasza odpowiedzialność. Bo sama praca jednej osoby nie wystarczy - partner również musi być gotowy pracować nad sobą, brać odpowiedzialność i uczyć się budowania bliskości. Rozmawiamy o różnych stopniach unikowości i o tym, dlaczego u niektórych osób strategie obronne są tak silne, że stworzenie bezpiecznej relacji może być bardzo trudne. To nie jest podcast o tym, czy zostać, czy odejść. To rozmowa o tym, jak poprzez pracę nad sobą odzyskać sprawczość i zobaczyć, czy razem jesteśmy w stanie stworzyć bezpieczniejszy, szczęśliwszy związek - czy też ta praca pokaże nam, że relacji nie da się uratować.

Dorastanie z rodzicem, którego nastrój był nieprzewidywalny, pełen napięcia lub złości, ale także z rodzicem, który był w depresji, często smutny, emocjonalnie odcięty, zimny lub chłodny, może pozostawić głęboki ślad w układzie nerwowym i wpływać na całe dorosłe życie. W tym odcinku opowiadam o tym, jak trauma rozwojowa może prowadzić do trudności z regulacją emocji, stanów lękowych i depresyjnych, myśli obsesyjnych, niskiego poczucia własnej wartości oraz odcięcia od własnych emocji i potrzeb. Wyjaśniam również, dlaczego wpływa na nasze relacje z innymi ludźmi, szczególnie relacje romantyczne, sprzyjając rozwojowi lękowego, unikowego oraz lękowo-unikowego stylu przywiązania, a także dlaczego tak często blokuje nasz potencjał i poczucie własnej wartości. Załączam również link do grup regulujących, o których wspominam w odcinku: https://magdalenapala.pl/grupy-regulujace/

Dynamika lękowo-unikowa to nie historia o tym, kto jest winny. To historia o dwóch osobach, które nauczyły się chronić przed zranieniem na różne sposoby. Jedna, czując zagrożenie więzi, szuka bliskości, odpowiedzi i zapewnień. Druga reaguje dystansem, wycofaniem lub potrzebą przestrzeni. I tak powstaje błędne koło — im bardziej jedna osoba goni, tym bardziej druga ucieka. Im bardziej druga się oddala, tym silniejszy staje się lęk przed utratą więzi.
Wyjście z tej dynamiki nie polega na obwinianiu ani zmienianiu partnera. Zaczyna się od zobaczenia własnych ran, mechanizmów obronnych i emocjonalnego splątania — oraz od stopniowego odzyskiwania odpowiedzialności za siebie.
W tym odcinku opowiadam o tym, jak zacząć wychodzić z lękowo-unikowej pętli i wracać do siebie. ❤️ Załączam również link do Grupy Uzdrawiania Relacji, o której mówię w podcaście: https://magdalenapala.pl/grupy-uzdrawiania-relacji/

Dlaczego właśnie wtedy, gdy najbardziej pragniemy bliskości również że sobą, zamykamy się w sobie? Dlaczego uciekamy od ludzi, od własnych emocji, a czesto nawet od samych siebie?
To nie jest problem osobowości czy Twoja słabość. To jest mechanizm obronny, który kiedyś pomógł nam przetrwać. Jeśli jako dzieci nie mogliśmy bezpiecznie wyrażać emocji, nie zostaliśmy usłyszeni, przyjęci i ukojeni, nasz układ nerwowy nauczył się odcinać od tego, co było zbyt bolesne. Dziś ten sam mechanizm może sprawiać, że trudno nam czuć, ufać, stawiać zdrowe granice i budować bliskie relacje.
W tym odcinku opowiadamy z moim gościem o tym, jak łagodnie i bez przeciążania układu nerwowego wracać do siebie. Bo uzdrawianie nie dzieje się przez zmuszanie się do „czucia”, ale przez małe, regularne kroki, bezpieczne relacje i stopniową regulację układu nerwowego. To właśnie tam rodzi się prawdziwa bliskość – najpierw z samym sobą, a potem z drugim człowiekiem.
💛 Jeśli chcesz uczyć się regulować swój układ nerwowy i wychodzić z traumatycznych mechanizmów w bezpiecznej przestrzeni, zapraszam Cię do mojej grupy regulującej: https://magdalenapala.pl/grupy-regulujace/

W tym odcinku rozmawiamy o relacji ze sobą, poczuciu własnej wartości,  stylach przywiązania, głodzie emocjonalnym, lęku przed odrzuceniem oraz wpływie wczesnych doświadczeń na dorosłe związki i relacje. Przyglądamy się temu, jak układ nerwowy zapamiętuje brak bezpieczeństwa i dlaczego często powielamy znane nam schematy miłości. To rozmowa o żałobie po trudnym dzieciństwie, odzyskiwaniu siebie i budowaniu wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa przez regulację układu nerwowego, które pozwalają tworzyć zdrowsze i bardziej świadome relacje z innymi oraz bliską i wspierającą relację ze sobą.