Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.

• Depresja - czym naprawdę jest i jak ją leczyć?

  Depresja jest bolesnym stanem, w którym przez długi czas zamierasz i prawdziwie nie czujesz. Jest to forma biologicznego mechanizmu adaptacyjnego, który pozwolił Ci wyprzeć bolesne emocje i znieczulić się na ból już w okresie dzieciństwa, kiedy zabrakło miejsca na bezpieczne ukojenie Twoich emocji - szczególnie przez rodziców czy opiekunów głównych. Od strony autonomicznego ukladu nerwowego, depresja jest stanem zamarcia tzw. immobilizacji- część grzbietowa nerwu błędnego jest zbyt aktywna i blokuje odczuwanie i połączenie ze sobą. Zamarcie objawia się ciężkością i zmęczeniem w ciele, pustką, negatywnymi myślami, obniżonym nastrojem, niemocą, negatywnymi myślami, napięciem – czyli tak naprawdę odcięciem od emocji - od  smutku i złości. Immobilizacja (zastygnięcie i zamarcie) wywołuje znieczulenie, kiedy czujesz stres i trudne emocje. Kiedy ten stan trwa latami, to jesteś odłączony od energii życiowej i tkwisz w bólu. 

  --------  

  1:16:17
• Czym jest toksyczny wstyd i jak sobie pomóc?

  Wstyd jest emocją, która towarzyszyła Ci często,  kiedy byłeś dzieckiem. Wstydziłeś się kiedy czułeś złość, smutek - kiedy zrobiłeś coś co zdenerwowało czy poruszyło Twoich rodziców. Jeśli Twoi rodzice nie byli w stanie normalizować Twoich emocji i zachowań, to wstyd nie został rozwiązany i zamienił się w toksyczną emocję. Kiedy rodzice Cię oceniali, krzyczeli,  śmiali się z Ciebie, to wstyd stał się zbyt ciężki do udźwignięcia. Wówczas, został on wyparty i schowany głęboko do podświadomości, co tworzy blokady w Twoim życiu na wielu płaszczyznach. Dlatego, pojawiają się różnorakie mechanizmy obronne, które powodują, że kompletnie nie wykorzystujesz swojego potencjału: pojawia się autoagresja, rys narcystyczny, pasywna agresja, projekcja – przerzucanie emocji na innych itd. To są  tak głębokie i wyparte emocje (represja) i nie masz do nich dostępu, dopóki nie zaczynasz pracować ze sobą. Gościem odcinka podcastu jest Agnieszka Natalia Wołoszyn - trenerka metody Tippinga.

  --------  

  1:31:14
• Nie możesz uleczyć tego, czego nie czujesz.

  Wszelkie trudne przeżycia w życiu - zwłaszcza te z dzieciństwa, czyli jakakolwiek trauma emocjonalna, odłącza Cię od ciała. Skuteczne uzdrawianie łączy Cię z powrotem z ciałem – wracasz do ciała/do domu. Trauma nauczyła Cię, że ,,poczucie bezpieczeństwa" jest gdzie indziej np. w obsesji, lęku, overthinking, zamartwianiu się, uporczywych myślach, planowaniu, kontrolowaniu, pustce, zadaniwości, szukaniu miłości, uzależnieniu itd. W ten sposób odłączasz się od siebie. Twój mózg komunkuje Ci, że nie jest bezpiecznie być w sobie, czyli być autentycznym i czuć emocje impulsy, czy podążać za intuicją- tego co jest prawdziwe. Żyjesz w głowie i ciągle analizujesz - myślisz zamiast czuć. To są najbardziej bolesne symptomy przeżytych traum, zwłaszcza tych relacyjnych.Dlatego,  żeby się uzdrawiać trzega poczuć: np. żałobę,smutek, ból, złość . Te odczucia i emocje utknęły w ciele i należy je przeprocesować organicznie. Mózg jest wówczas uwalniany od ładunku energetycznego. Gościem tego odcinka podcastu jest Magdalena Zalewska- hipnoterapeutka. 

  --------  

  1:15:43
• Dlaczego regulacja układu nerwowego jest tak ważna w pracy z traumą z dzieciństwa? Programowanie podświadomości

  W odwracaniu traum z dzieciństwa, podstawą jest regularna i konsekwentna praca z ciałem (regulacja układu nerwowego), czyli odczuwaniem w ciele, łączeniem się z ciałem, wizualizacją i wyobraźnią (prawa półkula mózgu). Ciało jest źródłem twojej podświadomości (pamięć nieuświadomiona). Ciało pamięta. Reakcje z ciała informują cię o tym, że trauma się budzi. Możesz wykorzystać ciało jako lustro do podświadomości i kiedy się zaczniesz z nim łączyć i odpowiednio je regulować na co dzień, twoje traumy będą się osłabiać. Będziesz odwracał/-a przykre skutki bolesnych ran z dzieciństwa. Twoje ciało opowiada historie twojej przeszłości.  Kiedy uciekasz od tych odczuć, wypierasz je lub je zagłuszasz rożnymi zachowaniami, to wzmacniasz opór, który hamuje twój rozwój i powoduje pogłębianie się traum – np. zajadanie emocjonalne, obwinianie innych, uzależnienia, zaburzenia depresyjne, kłótnie, lęk, problemy w związkach, uciekanie w zakupy, pracę, seks, pornografię, obsesje, udawanie itd. W ten sposób, tracisz połączenie z tym co bolesne i twoje traumy się pogłębiają. Nierozwiązana trauma z dzieciństwa wpływa na fizjologię twojego ciała - stres zmienia rzeczywistość (Porges, 2014). 

  --------  

  1:30:11
• Dlaczego nie będziesz szczęśliwy, odrzucając przeszłość i rodziców?

  Twoi rodzice sa najważniejszymi ludźmi w życiu - szczególnie relacja z matką, która od okresu prenatalnego staje się częścią tego, jak się czujesz sam ze sobą, co o sobie myślisz, co robisz, jak traktujesz siebie i innych. Matka- główna figura przywiązania, jest źródłem życia i miłości oraz poczucia bezpieczeństwa. Kiedy byłeś małym dzieckiem, Twój mózg i ciało zapisywały docierające infromacje jako stany uczuciowe. Jeśli nastpila trauma we więzi z rodzicami, czyli rodzice podświadomie przekazali Ci swój ból, to rany z dzieciństwa często przyczyniają się do tego, że bolesne emocje i historie na temat rodziców  prowadzą do ich odrzucenia. Tak naprawdę nie możesz wymazać i odrzucić rodziców, bo oni są częścią Ciebie, nawet jeśli ich nigdy nie poznałeś. Jeśli odrzucasz swoich rodziców: uciekasz od bólu i emocji z nimi związanymi (ochrona przed zranieniem), to odrzucasz siebie. Oczywiście, pamiętaj o granicach w relacji z rodzicami i dbaniu o swoją przestrzeń, ale nie unikaj konfrontacji z tym, co trudne z Twojej przeszłości. Dlatego, głęboka praca z traumą - z tym co bolesne- zbliżenie się do bólu, uznanie krzywd,  akcpetacaja i zaopiekowanie się sobą, są tak ważne. 

  --------  

  1:55:41

Więcej Nauka podcastów

Trendy w podcaście Nauka

O Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.