Podświadomość pisana od dziecka- jak uwalniać się od starych programów?
Dzieciństwo jest okresem, który zapisuje różne programy w naszym mózgu. To co przeżyliśmy w dzieciństwie zapisuje się w postaci automatycznych reakcji, które podświadomie sterują naszym życiem w dorosłości. ,,Podświadomie" oznacza, że te programy pojawiają się automatycznie-bez naszej woli, dopóki nie zaczniemy nad sobą pracować. Podświadomość to koncept psychologiczny, ale jest to również koncept naukowy- fizjologiczny. Mózg, który przeżył traumę chaosu lub zaniebania- braku poczucia bezpieczeństwa, nie odróżnia przeszłości od teraźniejszości. Wówczas reaguje z pozycji przetrwania, czyli starych, ukrytych schematów z dzieciństwa, które aktywują prymitywne części mózgu i automatyczne programy z dzieciństwa. Przykładem takiego programu jest nieumiejętność zadbania o siebie- o swoje potrzeby i traktowanie siebie źle. Kiedy w dzieciństwie rodzic nie spełniał Twoich potrzeb, to kompletnie sobie z tym nie radzisz w dorosłości. Dlatego ranisz siebie i jesteś ranionony w relacjach- syndrom ratownika. Jeśli chciałbyś zgłębić ten temat, zapraszam na mój kanał na Youtube- ,,Jak traktować siebie lepiej – wychodzenie z syndromu ratownika" https://www.youtube.com/live/lgGJb9Dz-s0?si=Pd6AvvVdPalEXcpPGościem tego odcinka podcastu jest Liliana Szulc- Dobrowolska couchka, terapeutka naturalna , terapeutka metody dr Yager. Nr Telefonu: 511 133 989https://www.instagram.com/emocja_kb_swidnica?igsh=bW13amJ4ZWRid2Y4&utm_source=qr
--------
48:59
--------
48:59
Nie możesz pozbyć się traumy z przeszłości, ale możesz ją ukoić i wyregulować.
Przeszłość- szczególnie to, czego doświadczyłeś w dzieciństwie, kiedy rozwija się Twój mózg i układ nerwowy oraz to, co przeszedłeś w późniejszych etapach swojego życia, jest zapisane w Twoim ciele, mózgu i układzie nerwowym. Liczne badania pokazują, że dzieciństwo jest solidnym fundamentm, który pomaga Ci uporać się z trudnymi doświadczeniami w życiu dorosłym. Kiedy w dzieciństwie nie doświadczyłeś spokoju, ciepła, miłości i ukojenia, Twój fundament radzenia sobie z przeciwnościami w życiu dorosłym jest poturbowany. Przeszłość obajwia się w życiu dorosłym reakcjami autonomicznego ukladu nerwowego, który żyje w Twoim ciele i jest odpowiedzialny za każde odczucie w ciele, emocje, myśli i zachowania. Żeby leczyć traumę nie wystarczy sama rozmowa o tym, co się stało w przeszłości. Nie możesz tylko uczestniczyć w tzw.,,grzebaniu" w przeszłości bez instalowania zasobów w układzie nerwowym – notabene ciągłe wracanie do traumatycznych przeżyć w dzieciństwie jest re-traumatyzujące. Natomiast, należy dopowiedzieć, że kiedy pracujemy z traumą - PTSD i C-PTSD, pracujemy jednocześnie na ,,zagrożeniu" z przeszłości i na poczuciu bezpieczeństwa - instalowania zasobów poczucia bezpieczeństwa. W ten sposób odwracamy traumę.
--------
1:19:49
--------
1:19:49
Co kryje się pod niedostępnością emocjonalną- stylem unikowym (dynamika lękowo-unikowa w relacji)
Niedostępność emocjonalna oznacza ogromne zaniebanie, strach, karanie, przemoc i samotność w dzieciństwie. To wynika z braku obecności emocjonalnej lub fizycznej rodziców w okresie rozwojowym. Osoby o profilu unikowym nie są bez serca, bezduszni, czy zimni. Oni również odczuwają emocje, szukają kontaktu i chcą mieć bliskie relacje oparte na miłości. Oni czują, tylko odczuwanie jest dla nich ryzykiem bycia zranionym. Jeśli masz styl unikowy wiedz, że uzdrowienie przychodzi przez zbliżenie się do emocji i prawdziwej komunikacji, zamiast ciągłej ochrony siebie przed zranieniem. W ten sposób zmierzasz do bezpiecznego stylu przywiązania. W podcaście, dowiesz się również o dynamice lękowo-unikowej w relacjach i związkach romantycznych. Gościem tego odcinka podcastu jest Agnieszka Koprowska- psycholog – specjalność kliniczna, psychotraumatolog, terapeuta uzależnień.
--------
1:02:32
--------
1:02:32
Jak wzmacniać relację ze sobą, żeby mieć dobre relacje z innymi?
Relacja ze sobą jest kopią relacji, którą miałeś z rodzicami w dzieciństwie. To jak kochali Cię rodzice -na tyle na ile potrafili, staje się Twoim oprogramowaniem relacji ze sobą. Bliskie relacje pokazują, jaką masz relację ze sobą, ponieważ są one Twoim lustrem - ważnymi i głębokimi lekcjami o sobie samym. Jeśli często czujesz się ignorowany, opuszczony, manipulowany, okłamywany, czy traktowany przemocowo, to znaczy, że te same bolesne zachowania stosujesz wobec siebie. Pamiętaj, że 95-97 % Twoich odczuć, emocji, myśli, zachowań, czy nawyków, pochodzi z podświadomości – (ang.habitual self)- nawykowe Ja. Dlatego pewne dysfunkcyjne zachowania w relacji ze sobą, są aktywowane przez relacje z innymi i to są Twoje rany do uzdrowienia. Te rany dziecięce – części dziecięce potrzebują Ciebie- świadomego i opiekuńczego dorosłego, który ze współczuciem i zrozumieniem będzie potrafił się nimi zająć.
--------
58:36
--------
58:36
Jak wychodzić ze splątania emocjonalnego i niedostępności?
Jeśli robiłeś za dużo dla rodzica w dzieciństwie, to dajesz za dużo, kochasz za dwoje i opuszczasz siebie. Jaki wzorzec z dzieciństwa wpływa na zaniedbywanie siebie, splątanie emocjonalne i robienie za dużo dla innych i ,,przyciąganie" emocjonalnie niedostępnych ludzi? Ten wzorzec nazywamy w terapii traumy współuzależnieniem emocjonalnym (ang. codependency)- syndrom ratownika. Wynika on z traumy bycia zbyt odpowiedzialnym emocjonalnie lub fizycznie za matkę lub ojca w dzieciństwie.Brakowało zdrowych granic i autonomii dla Ciebie - zostałeś emocjonalnie splątany (ang. enmeshment) w emocje i potrzeby rodzica. Ciebie tak naprawdę nie było. Ta odpowiedzialność, oddanie, wspieranie rodzica zagwarantowały Ci przetrwanie w relacji z rodzicem, który sobie nie radził i zbyt dużo od Ciebie wymagał. Często w takiej sytuacji, jeden z rodziców za bardzo wymaga, a drugi mógł być emocjonalnie wycofany. Ten podcast pomoże Ci zrozumieć jak ten wzorzec z dzieciństwa wpływa na Twoją dorosłość i relacje. Pomoże Ci zrozumieć, co jest potrzebne , żeby wybrać siebie, zmniejszać splątanie emocjonalne i uzdrawiać więzi niedostępności?Wymienione w podcaście narzędzia znajdziesz na mojej stronie www.magdalenapala.pl w zakładce ,,Kursy".
O Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.
Czy zastanawiałeś się dlaczego w życiu powielasz zachowania, które Ci kompletnie nie służą? Czy zadajesz sobie pytanie, dlaczego autosabotaż staje się dominującą częścią Twojego życia? Odpowiedzią na te pytania jest dzieciństwo. Jest to okres krytyczny, w którym kształtuje się Twój mózg i układ nerwowy: centrum podświadomych zachowań w dorosłości. Nazywam się Magdalena Pala, jestem psychotraumatologiem, psychologiem i terapeutą. Moją misją jest pomoc w uzdrawianiu traum przeszłości przekazywanych z pokolenia na pokolenie. Chcę, aby ten podcast stał się bezpieczną przestrzenią do rozmów, dzielenia się wiedzą, szczerości i pomocy w powrocie do siebie-swojej autentyczności.
Polska