W Stronę Długowieczności

• Długowieczność zaczyna się od... edukacji. O kulisach książki, która miała nigdy nie powstać.

  Ten odcinek jest wyjątkowy – bo opowiadamy w nim historię powstania naszego wspólnego „dziecka”, czyli książki „W stronę długowieczności”. Profesor Marek Postuła zdradza, dlaczego mimo wcześniejszych oporów zdecydował się ją napisać, jak wyglądało zbieranie danych naukowych i co sprawiło, że tematy takie jak autofagia, szlak mTOR czy inflamaging zagościły na stałe w naszej codziennej pracy i rozmowach.Krzysztof Łoniewski zadaje pytania, które nurtują każdego świadomego słuchacza:👉 Ile naprawdę możemy żyć?👉 Co decyduje o zdrowym starzeniu?👉 I dlaczego demencja to największy lęk lekarzy?To opowieść o pasji, wiedzy, kulisach pracy naukowej i dziennikarskiej. A także o tym, że czasem... nawet profesorowi zdarza się żałować, że zaczął coś pisać 😉.📅 Nowe odcinki co 2 tygodnie 📲👉 Kup książkę: https://pzwl.pl/W-strone-dlugowiecznosci-101296416.htmlOglądaj nas na Youtube: https://youtu.be/hkBWv3kDE5oObserwuj nas na Instagramie: @w_strone_dlugowiecznosci

  --------  

  32:15

  --------

  32:15
• Tomasz Kammel: Długowieczność to nie wiek, tylko jakość życia

  W premierowym odcinku podcastu w formie wideo rozmawiamy z Tomaszem Kammelem – dziennikarzem, ekspertem komunikacji i człowiekiem, który świadomie podchodzi do tematu zdrowia, stresu i długowieczności.Czym naprawdę jest długowieczność? Nie chodzi o bicie rekordów wieku, lecz o życie długo w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. W rozmowie poruszamy wątki snu, stresu, dopaminy i medytacji transcendentalnej, ale też konkretne kwestie medyczne – lipidogram, LDL, ApoB, CGM i rolę sztucznej inteligencji w medycynie prewencyjnej.To szczera rozmowa o błędach, które popełniamy, o nawykach, które warto zmienić, i o tym, jak nauka może pomóc nam zachować sprawność, spokój i ciekawość życia, niezależnie od wieku.🎙️ Gość: Tomasz Kammel 👨‍⚕️ Prowadzący: prof. Marek Postuła (kardiolog, badacz) i Krzysztof Łoniewski (dziennikarz, sportowiec amator)📅 Nowe odcinki co 2 tygodnie 📲Obserwuj nas na Instagramie: @w_strone_dlugowiecznosciOglądaj nas na Youtube: https://youtu.be/fqGzYqau_lQ

  --------  

  39:08

  --------

  39:08
• Trening, post i zimne prysznice – czy to działa? Facet od długowieczności odpowiada!

  Zmieniamy formułę podcastu. Będą się u nas pojawiać goście.W 25. odcinku i zarazem finale 1. sezonu do rozmowy zaprosiliśmy "Faceta od długowieczności" czyli Michała Wieczorka.Zaczynamy od pytania: co naprawdę działa, jeśli chcesz żyć długo i w zdrowiu?👉 Codzienny zimny prysznic👉 Post przerywany 16:8👉 Crossfit zamiast „rzeźby”👉 Kreatyna i suplementacja z głową👉 Świadome odczytywanie biomarkerów i badania krwiRozmawiamy nie tylko o rutynach i nawykach, ale też o tym, czym dla każdego z nas jest długowieczność. Jakoś specjalnie się nie różnimy😎✋️ 🎙️ Prowadzą: prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski.Nowy sezon to nie tylko goście, ale i format video. Do zobaczenia po wakacjach!Znajdziesz nas też na:Instagram: https://www.instagram.com/w_strone_dlugowiecznosci/

  --------  

  49:27

  --------

  49:27
• HRV – biomarker długowieczności.

  Czy Twoje serce naprawdę bije jak szwajcarski zegarek? W tym odcinku podcastu @w_strone_dlugowiecznosci razem z prof. Markiem Postułą rozmawiamy o HRV – zmienności rytmu serca, która okazuje się jednym z najlepszych biomarkerów zdrowia i długowieczności.Dowiesz się:Jak prawidłowo mierzyć HRV i jakie urządzenia warto wybrać.Dlaczego wyższe HRV to lepsza regeneracja, większa odporność na stres i potencjalnie dłuższe życie.Jak tętno spoczynkowe i VO2max pomagają monitorować kondycję organizmu.Jakie są proste sposoby, by poprawić swoje HRV – od aktywności fizycznej po dietę bogatą w omega-3 i witaminę D.Co pokazują badania naukowe o osobach, które żyją ponad 100 lat.To odcinek dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i świadomie zadbać o zdrowie na lata. Zapraszamy!🎙️ Prowadzą: prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski.

  --------  

  21:39

  --------

  21:39
• Smartwatch czy lekarz? Co potrafią nowoczesne urządzenia wearable.

  W tym odcinku podcastu przyglądamy się tematowi, który może zrewolucjonizować nasze podejście do zdrowia. Smartwatche i urządzenia wearable już wspierają długowieczność. Coraz dokładniej monitorują nasze aktywności życiowe takie tętno, HRV, VO2max czy ciśnienie tętnicze. Z czasem będą to robić tylko dokładniej i ich droga do osobistego asystenta medycznego jest coraz krótsza. Z tego odcinka będzie można się dowiedzieć m.in, że w Korei Południowej państwo refunduje obywatelom specjalny pierścień mierzący ciśnienie krwi z palca, ale przede wszystkim podamy ranking 4 najlepszych tego typu urządzeń na rynku. I to w oparciu o dokładne badania naukowców z uniwersytetów w Amsterdamie i Singapurze.To rozmowa, która pomoże Ci lepiej zrozumieć możliwości, ograniczenia i przyszłość cyfrowych asystentów zdrowia.🎙 Jeśli interesujesz się długowiecznością, profilaktyką i nowoczesnym podejściem do zdrowia ten odcinek jest dla Ciebie.📌 Obserwuj podcast @w_strone_dlugowiecznosci, by nie przegapić kolejnych rozmów z ekspertami!

  --------  

  26:19

  --------

  26:19

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O W Stronę Długowieczności

W Stronę Długowieczności: Podcasty w grupie