W Stronę Długowieczności

Czy nasze ciało wie, że się starzejemy, zanim sami to zauważymy?
Mitochondria pod presją, hormony wzrostu, białko tau i choroba Alzheimera. W tym odcinku „W stronę długowieczności” prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski zaglądają głęboko w biologię starzenia.
Rozmawiają o trzech biomarkerach: GDF15, IGF-1 i p-tau217. Wyjaśniają, dlaczego nie każdy podwyższony wynik oznacza chorobę, jak zmieniają się nasze potrzeby żywieniowe wraz z wiekiem i dlaczego aktywność fizyczna może być jedną z najważniejszych inwestycji w zdrowie mózgu.
Czy 7500 kroków dziennie naprawdę może mieć znaczenie? Dlaczego niektóre zwierzęta z zaburzonym szlakiem hormonu wzrostu żyją dłużej? I czy więcej białka zawsze oznacza lepiej?
🎙️ Prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski.
Nauka, zdrowie i długowieczność — bez uproszczeń i cudownych recept.
Obserwuj podcast i nie przegap kolejnych odcinków.

Wyniki badań mieszczą się w normie. Czy to oznacza, że wszystko jest w porządku? Niekoniecznie! Czasem ważniejsze od pojedynczej liczby jest to, jak zmienia się ona w czasie.
W nowym odcinku podcastu „W Stronę Długowieczności” prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski pokazują, jak świadomie podchodzić do badań i lepiej rozumieć sygnały wysyłane przez organizm.
🎙️ Z tego odcinka dowiesz się:
• Dlaczego VO₂ max i siła chwytu mogą wiele powiedzieć o długowieczności?
• Co warto wiedzieć o kwasie moczowym, homocysteinie i hemoglobinie glikowanej?
• Dlaczego wynik „w normie” nie zawsze daje pełny obraz zdrowia?
• Jak intensywny trening może wpłynąć na wyniki badań krwi?
• Dlaczego nie warto suplementować witamin w ciemno?
To rozmowa o badaniach, które mogą pomóc podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące zdrowia.
🎧 Posłuchaj i obserwuj podcast „W Stronę Długowieczności”. W kolejnym odcinku kontynuujemy temat badań!

Czy tłuszczów trzeba unikać? Absolutnie nie, bo bez nich organizm nie wytworzy hormonów ani błon komórkowych i nie wchłonie witamin A, D, E i K. Diabeł tkwi jednak w szczegółach.
W tym odcinku „W stronę długowieczności” prof. Marek Postuła, kardiolog i prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności, rozprawia się z mitami o tłuszczach. Dowiesz się:
dlaczego sam cholesterol całkowity niewiele mówi i na co patrzeć zamiast niego (non-HDL, ApoB, Lp(a)),
czemu olej kokosowy to nie superfood,
czym oliwa i olej lniany różnią się od oleju słonecznikowego,
jak sprawdzić, czy omega-3 w ogóle ci coś daje (indeks omega-3),
czy dwa jajka dziennie szkodzą,
dlaczego orzechy powinny mieszkać w lodówce.
Na koniec dostaniesz jedną prostą zmianę, którą możesz wprowadzić od jutra.

Ile kosztuje ostatnie 10 lat życia? W najlepszym scenariuszu 120 tys. zł, w najgorszym ponad 800 tys. zł. Ta różnica to nie pech, tylko w dużej części decyzje, które podejmujemy 20–30 lat wcześniej.
W tym odcinku łączymy zdrowie z pieniędzmi. Gościem jest Zbigniew Jagiełło, przez prawie 12 lat prezes PKO Banku Polskiego, współtwórca rynku funduszy inwestycyjnych i BLIK-a. Rozmawiają z nim prof. Marek Postuła, kardiolog, prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności, oraz Krzysztof Łuniewski, dziennikarz Programu Trzeciego Polskiego Radia.
Z odcinka dowiesz się:
dlaczego 10 tysięcy kroków to chwyt marketingowy i ile kroków naprawdę wystarczy,
czemu ruch w pracy nie zastąpi aktywności w czasie wolnym,
co podważa legendę niebieskich stref,
ile lat przeciętna Polka żyje z chorobami przewlekłymi i co to oznacza dla jej portfela,
jak Singapur projektuje długowieczność: od oszczędzania na starość po kroki wymieniane na zdrowe jedzenie,
dlaczego ChatGPT nie zastąpi lekarza,
czy stać nas na starość, skoro system emerytalny nie wytrzyma dłuższego życia Polaków.

🎧 Jeśli interesuje Cię zdrowie, medycyna, długowieczność i świadome życie – obserwuj podcast „W Stronę Długowieczności”
Zostańmy w kontakcie: https://linktr.ee/WST_dlugowiecznosci

Czy Polska może stać się liderem długowieczności w Europie? W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego longevity to nie moda, ale jedna z największych szans cywilizacyjnych i gospodarczych naszego kraju.
Prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski opowiadają o przyszłości społeczeństwa długowiecznego, zmianach demograficznych oraz o tym, jak zdrowie, ekonomia i nauka będą wpływać na nasze życie w najbliższych dekadach. Punktem wyjścia do rozmowy jest także Warsaw Longevity Forum – konferencja poświęcona nowoczesnemu podejściu do długowieczności.
W tym odcinku usłyszysz m.in.:
• dlaczego Polska ma szansę zostać centrum longevity w Europie Środkowo-Wschodniej
• czym naprawdę jest długowieczność i dlaczego to coś więcej niż suplementy i biohacking
• jak starzenie się społeczeństwa może stać się szansą gospodarczą
• czego możemy nauczyć się od Japonii, Danii, Singapuru i krajów skandynawskich
• dlaczego relacje społeczne i poczucie sensu życia są kluczowe dla zdrowia i jakości życia
W tym odcinku dowiesz się:
✅ jak wygląda przyszłość długowieczności w Polsce
✅ dlaczego longevity to temat społeczny i ekonomiczny
✅ co wpływa na zdrowe starzenie się
✅ jak zmienia się rola osób 50+ w gospodarce
✅ dlaczego warto myśleć o zdrowiu długoterminowo

🎧 Jeśli interesuje Cię zdrowie, medycyna, długowieczność i świadome życie – obserwuj podcast „W Stronę Długowieczności”
Zostańmy w kontakcie: https://linktr.ee/WST_dlugowiecznosci