W Stronę Długowieczności

Czy da się zmierzyć tempo starzenia organizmu jednym badaniem krwi? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze SUPAR – biomarker przewlekłego stanu zapalnego, który coraz częściej nazywany jest wskaźnikiem biologicznego wieku.
Prof. Marek Postuła tłumaczy:
✔ czym dokładnie jest SUPAR
✔ jak łączy się ze starzeniem (inflamaging)
✔ jakie wartości są prawidłowe
✔ co podnosi jego poziom: palenie, stres, dieta, brak ruchu
✔ jak styl życia realnie obniża stan zapalny
✔ czy badanie ma sens profilaktycznie
Rozmawiamy o tym, jak przewlekły stan zapalny wpływa na długowieczność i dlaczego SUPAR może być jednym z najbardziej praktycznych biomarkerów do monitorowania zdrowia.

Jeśli lubisz naukę bez ściemy, obserwuj @w_strone_dlugowiecznosci i bądź z nami w kolejnych odcinkach.
📅 Nowe odcinki co 2 tygodnie.

NAD+, NR, NMN, długowieczność, energia komórkowa, ATP, sirtuiny, naprawa DNA, mitochondria, rytm dobowy, sen, stan zapalny, CD38, kawa, zielona herbata, apigenina, kwercetyna
W tym odcinku @w_strone_dlugowiecznosci bierzemy na warsztat NAD+. Temat, który od lat robi furorę w świecie longevity. Prof. Marek Postuła tłumaczy prosto: NAD+ to „waluta” energii (ATP), nie magiczne paliwo, które zatrzyma starzenie. Rozmawiamy o tym, dlaczego z wiekiem mamy „deficyt walutowy”, co w organizmie NAD+ zużywa i czemu samo „dosypywanie” prekursora nie rozwiązuje sprawy.
Jest też konkretnie o różnicach NR vs NMN (i skąd tyle marketingu), o tym, co naprawdę wiemy z badań oraz jak wygląda temat w USA (FDA, suplementy i biznes). Na koniec, zamiast cudów: naturalne rzeczy, które mogą wspierać ten szlak (kawa, zielona herbata, rumianek, pietruszka).
🎧 Jeśli lubisz naukę bez ściemy, obserwuj @w_strone_dlugowiecznosci i bądź z nami w kolejnych odcinkach.
📅 Nowe odcinki co 2 tygodnie.

Czy naprawdę tygodniowo zjadamy 5 gramów plastiku – tyle, ile waży karta kredytowa? Najnowsze badania potwierdzają obecność mikroplastiku w naszej krwi, mleku matki, a nawet... w mózgu.
W tym odcinku:
– jak mikro- i nanoplastik dostają się do organizmu,
– które produkty narażają nas najbardziej (sól, woda, ryż, ryby),
– co mówi nauka o wpływie plastiku na mózg, serce i długowieczność, – jak bronić się na co dzień
– bez popadania w paranoję.
🎙️ Krzysztof Łoniewski i prof. Marek Postuła łączą wiedzę naukową z praktyką, jak zawsze: konkretnie, przystępnie i z humorem. Ten odcinek zmienia spojrzenie na codzienne wybory. I nie da się go odzobaczyć – ani odsłuchać bez refleksji.
👉 Obserwuj nas, by nie przegapić kolejnych odcinków i odkrywać, co naprawdę wspiera długowieczność.
📅 Nowe odcinki co 2 tygodnie 📲

W tym odcinku podcastu "W stronę długowieczności" rozmawiamy z prof. Piotrem Korczyńskim – uznanym pulmonologiem – o tym, jak szczepienia wpływają nie tylko na odporność, ale też na długowieczność.
Czy można zmniejszyć ryzyko demencji dzięki szczepieniom? Dlaczego warto szczepić się także po 40-tce? I dlaczego tak wielu z nas wciąż nie wykorzystuje tej prostej formy profilaktyki?
To szczera, momentami zaskakująca rozmowa, która łączy naukową wiedzę z codzienną praktyką. Jeśli zależy Ci na zdrowiu na lata – ten odcinek jest dla Ciebie.
🎙️ Gość: dr hab. n. med., prof. Piotr Korczyński 📍 Prowadzący: Krzysztof Łoniewski & prof. Marek Postuła
👉 Obserwuj nas, by nie przegapić kolejnych odcinków i odkrywać, co naprawdę wspiera długowieczność.
📅 Nowe odcinki co 2 tygodnie 📲

Ile białka naprawdę potrzebujemy? Czy modne diety wysokobiałkowe faktycznie wspierają zdrowie, czy raczej je podkopują? W tym odcinku rozmawiamy o tym, co mówi nauka o spożyciu białka – w kontekście treningu, długowieczności, stanów zapalnych i chorób serca. Mówimy o normach WHO, mTOR, BCAA i ryzyku związanym z nadmiarem białka. Praktyczna wiedza, którą warto znać, zanim sięgniesz po kolejnego proteinowego batona.