W Stronę Długowieczności

Czy tłuszczów trzeba unikać? Absolutnie nie, bo bez nich organizm nie wytworzy hormonów ani błon komórkowych i nie wchłonie witamin A, D, E i K. Diabeł tkwi jednak w szczegółach.
W tym odcinku „W stronę długowieczności” prof. Marek Postuła, kardiolog i prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności, rozprawia się z mitami o tłuszczach. Dowiesz się:
dlaczego sam cholesterol całkowity niewiele mówi i na co patrzeć zamiast niego (non-HDL, ApoB, Lp(a)),
czemu olej kokosowy to nie superfood,
czym oliwa i olej lniany różnią się od oleju słonecznikowego,
jak sprawdzić, czy omega-3 w ogóle ci coś daje (indeks omega-3),
czy dwa jajka dziennie szkodzą,
dlaczego orzechy powinny mieszkać w lodówce.
Na koniec dostaniesz jedną prostą zmianę, którą możesz wprowadzić od jutra.

Ile kosztuje ostatnie 10 lat życia? W najlepszym scenariuszu 120 tys. zł, w najgorszym ponad 800 tys. zł. Ta różnica to nie pech, tylko w dużej części decyzje, które podejmujemy 20–30 lat wcześniej.
W tym odcinku łączymy zdrowie z pieniędzmi. Gościem jest Zbigniew Jagiełło, przez prawie 12 lat prezes PKO Banku Polskiego, współtwórca rynku funduszy inwestycyjnych i BLIK-a. Rozmawiają z nim prof. Marek Postuła, kardiolog, prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności, oraz Krzysztof Łuniewski, dziennikarz Programu Trzeciego Polskiego Radia.
Z odcinka dowiesz się:
dlaczego 10 tysięcy kroków to chwyt marketingowy i ile kroków naprawdę wystarczy,
czemu ruch w pracy nie zastąpi aktywności w czasie wolnym,
co podważa legendę niebieskich stref,
ile lat przeciętna Polka żyje z chorobami przewlekłymi i co to oznacza dla jej portfela,
jak Singapur projektuje długowieczność: od oszczędzania na starość po kroki wymieniane na zdrowe jedzenie,
dlaczego ChatGPT nie zastąpi lekarza,
czy stać nas na starość, skoro system emerytalny nie wytrzyma dłuższego życia Polaków.

🎧 Jeśli interesuje Cię zdrowie, medycyna, długowieczność i świadome życie – obserwuj podcast „W Stronę Długowieczności”
Zostańmy w kontakcie: https://linktr.ee/WST_dlugowiecznosci

Czy Polska może stać się liderem długowieczności w Europie? W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego longevity to nie moda, ale jedna z największych szans cywilizacyjnych i gospodarczych naszego kraju.
Prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski opowiadają o przyszłości społeczeństwa długowiecznego, zmianach demograficznych oraz o tym, jak zdrowie, ekonomia i nauka będą wpływać na nasze życie w najbliższych dekadach. Punktem wyjścia do rozmowy jest także Warsaw Longevity Forum – konferencja poświęcona nowoczesnemu podejściu do długowieczności.
W tym odcinku usłyszysz m.in.:
• dlaczego Polska ma szansę zostać centrum longevity w Europie Środkowo-Wschodniej
• czym naprawdę jest długowieczność i dlaczego to coś więcej niż suplementy i biohacking
• jak starzenie się społeczeństwa może stać się szansą gospodarczą
• czego możemy nauczyć się od Japonii, Danii, Singapuru i krajów skandynawskich
• dlaczego relacje społeczne i poczucie sensu życia są kluczowe dla zdrowia i jakości życia
W tym odcinku dowiesz się:
✅ jak wygląda przyszłość długowieczności w Polsce
✅ dlaczego longevity to temat społeczny i ekonomiczny
✅ co wpływa na zdrowe starzenie się
✅ jak zmienia się rola osób 50+ w gospodarce
✅ dlaczego warto myśleć o zdrowiu długoterminowo

🎧 Jeśli interesuje Cię zdrowie, medycyna, długowieczność i świadome życie – obserwuj podcast „W Stronę Długowieczności”
Zostańmy w kontakcie: https://linktr.ee/WST_dlugowiecznosci

Możesz żyć 100 lat. Pytanie: za co?
Długowieczność potrzebuje planu B. Czy zdrowie finansowe wpływa na długość życia?
W tym odcinku podcastu rozmawiamy o długowieczności z zupełnie nowej perspektywy, nie tylko zdrowia fizycznego, ale także bezpieczeństwa finansowego i ubezpieczeń. Alex Friedel, prezeska Unilink, pokazuje, dlaczego nowoczesne myślenie o zdrowym życiu powinno obejmować zarówno profilaktykę, aktywność fizyczną, jak i… plan B na wypadek kryzysu.
To rozmowa o tym, jak budować długowieczność świadomie i dlaczego samo zdrowe życie może nie wystarczyć. Pojawia się temat edukacji zdrowotnej, polis, świadomości finansowej oraz odpowiedzialności za przyszłość swoją i swojej rodziny. Jednym z najmocniejszych momentów odcinka jest historia 80-letniej profesorki przygotowującej się do podróży dookoła świata, symbolu aktywnego i świadomego starzenia.
W tym odcinku dowiesz się:
dlaczego zdrowie finansowe jest filarem długowieczności,
czym jest „plan B” i dlaczego warto go mieć,
jak edukacja wpływa na długość życia,
dlaczego osoby świadome zdrowotnie żyją dłużej,
jaki związek mają ubezpieczenia z jakością życia i zdrowym starzeniem.
To odcinek dla każdego, kto chce myśleć o zdrowiu długoterminowo — nie tylko przez pryzmat diety i badań, ale także bezpieczeństwa i świadomego planowania przyszłości.
🎧 Obserwuj podcast „W stronę długowieczności”, zostaw ocenę na Spotify i udostępnij odcinek osobie, która buduje swoją przyszłość świadomie.

Badania krwi a długowieczność — czy zwykła morfologia może przewidzieć Twoje zdrowie? Okazuje się, że tak pod warunkiem, że wiesz, jak ją czytać i analizować w czasie.
W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze najczęściej wykonywane badania laboratoryjne i pokazujemy, jak wyciągać z nich realne wnioski dla zdrowia i długości życia.
Rozmawiamy m.in. o:
dlaczego morfologia to najczęściej wykonywane badanie w Polsce i co naprawdę mówi
czym są „trendy” wyników i dlaczego jeden wynik nic nie znaczy
jak interpretować podstawowe parametry (RDW, lipidogram, glukoza)
dlaczego lekarz > AI w interpretacji wyników (na razie 😉)
jakie nowe markery (np. homocysteina, suPAR) mają sens w longevity
W tym odcinku dowiesz się:
jak z podstawowych badań wyczytać więcej niż 90% ludzi
które 3 tanie badania mówią najwięcej o Twoim ryzyku chorób
dlaczego „normy laboratoryjne” to nie wszystko
ile naprawdę kosztuje sensowna profilaktyka (i czy to się opłaca)
jak często badać się, żeby mieć kontrolę nad zdrowiem
💡 Długowieczność nie zaczyna się od drogich testów — tylko od zrozumienia podstaw.

👉 Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy:
zostaw ocenę ⭐️
kliknij „obserwuj”
udostępnij komuś, kto odkłada badania „na później”.