Jeśli trudno Ci mówić „nie” bez poczucia winy, ten odcinek jest dla Ciebie. Opowiem, jak budować asertywność krok po kroku, z szacunkiem do siebie i innych. Zatrzymaj się na chwilę i usłysz, jak piękne może być życie w zgodzie ze sobą.🎧 Miłego słuchania!📱 Dołącz do mojej społeczności:Instagram: @zycie_psychologaStrona internetowa: www.martynapuchalska.plZapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!
--------
19:35
Odc. 19 - Asertywność: Jak mówić "nie", nie czującym się winnym?
Jeśli trudno Ci mówić „nie” bez poczucia winy, ten odcinek jest dla Ciebie. Opowiem, jak budować asertywność krok po kroku, z szacunkiem do siebie i innych. Zatrzymaj się na chwilę i usłysz, jak piękne może być życie w zgodzie ze sobą.🎧 Miłego słuchania!📱 Dołącz do mojej społeczności:Instagram: @zycie_psychologaStrona internetowa: www.martynapuchalska.plZapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!
--------
27:43
Odc. 18 - 5 przyczyn zaburzeń lękowych (cz. 2)
Przyczyny zaburzeń lękowych nie zawsze są dla nas oczywiste. Niekiedy nasze zachowania są przez nas wypierane, tłumione, zautomatyzowane. Poświęcając siebie, zapraszamy lęk w swoje życie. Posłuchaj i koniecznie daj znać w komentarzu jak jest u Ciebie!🎧 Miłego słuchania!📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologa Strona internetowa: www.martynapuchalska.plZapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!
--------
15:38
Odc. 17 - 5 przyczyn zaburzeń lękowych (cz. 1)
Jakie wyboru w naszym życiu mają wpływ na pojawienie się zaburzeń lękowych? Czy jesteś uważny na to co czujesz, co mówisz i na co się decydujesz?Posłuchaj i koniecznie daj znać w komentarzu jak jest u Ciebie!🎧 Miłego słuchania!📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologa Strona internetowa: www.martynapuchalska.pl Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!
--------
17:39
Odc. 16 - Nawyk - Jak go utrzymać?
3 sprawdzone wskazówki, które sprawią, że będzie Ci znacznie prościej zautomatyzować Twoje zachowania i myśli.
🎧 Miłego słuchania!
📱 Dołącz do mojej społeczności:
Instagram: @zycie_psychologa
Strona internetowa: www.martynapuchalska.pl
Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!
Witaj w "O! To o mnie...", przestrzeni stworzonej dla każdego, kto szuka zrozumienia i wsparcia w swojej życiowej podróży. Każdy odcinek mojego podcastu czerpie inspirację z prawdziwych historii osób, które odważyły się stanąć twarz w twarz z własnymi trudnościami. To właśnie ich odwaga, pragnienie zmiany i walka o siebie kształtują treści, które omawiam w swoim gabinecie psychoterapeutycznym.
Ten podcast jest tworzony nie tylko dla Was, ale także dzięki Wam. Daj sobie szansę na zmianę. Pozwól sobie pomóc. Zapraszam serdecznie do słuchania. ❤️
Polska