Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стани

У цьому епізоді я говорю про теорію прив’язаності, її типи та те, як вони впливають на наші стосунки. Розбираю, як ранній досвід формує нашу здатність до близькості й автономії, і роблю це на прикладах з історії про Гаррі Поттера.
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.
Сьогодні ми подивимося на персонажів, зокрема на Волдеморта та самого Гаррі, крізь призму їхніх емоційних зв’язків, травм і виборів. Ми говоримо про жорстокість і підтримку, вразливість і контроль, страх і близькість, про те, як саме народжуються ці патерни та як вони проживаються в стосунках.Це розмова про те, як ранній досвід залишає в нас глибокі сліди, але не прирікає. Про те, як наші рішення, ставлення до пережитого і здатність будувати зв’язки можуть змінювати траєкторію життя. Про те, як любов, присутність і прийняття поступово переписують навіть найболючіші сценарії.Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування! Таймкоди:00:00 Вступ та подяка 02:47 Теорія прив'язаності: основи та значення05:10 Типи прив'язаності: надійна, тривожна, уникаюча, дезорганізована10:31 Приклад з Гаррі Поттера: Том Реддл та його тип прив'язаності15:38 Волдеморт: страх близькості та контроль18:35 Гаррі Поттер: відкритість до близькості та любові22:28 Жорстокість і підтримка в житті Гаррі25:44 Емоційні зв'язки та їх вплив30:31 Контроль vs. близькість у стосунках33:50 Вразливість як шлях до близькості39:18 Типи прив'язаності інших персонажів: Рон, Герміона, Джіні та інші42:55 Висновки (суто суб'єктивні звісно)

Як змінюється життя після появи малюка? Ахаха, максимально! Запрошую вас до розмови про реалії батьківства. Обговорюємо, чому порівнювати себе з іншими батьками (а свою дитину – з іншими дітьми) — погана ідея. Як не з’їхати з глузду в гонитві за "ідеалом з інстаграму". Та чому “достатньо хороша мама/тата” — це не поразка, а суперсила. Адже батьківство — це не лише про малюка, а й про нас.
Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР: на сотні маленьких речей, без яких виконання бойових завдань стає в рази складнішим.Ми знаємо, що складне легше переживати, коли є опора.Тож станьмо такою опорою тим, хто тримає фронт:
🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
💳Номер картки банки 4441 1111 2192 8695
🍀PayPal: [email protected]
Якщо вам подобається те, що я роблю, будь ласка, підпишіться на канал, вподобайте епізоди, які вам відгукнулись та напишіть будь-який змістовний коментар. А якщо ви хочете підтримати "Як це пережити?!" на МоноБазі, запрошую до спільноти: https://base.monobank.ua/how2surviveit
Обіцяні посилання:
1. Napper invite code 3141F6D70B для 20% знижки https://napper.app/invitation/3141F6D70B
2. Единбурзька шкала післяпологової депресії https://www.mh4u.in.ua/test/edynburzka-shkala-pislyapologovoyi-depresiyi-eshpd/
3. Післяпологове відновлення, Українська руханка від "Малютки" https://youtube.com/playlist?list=PLab6qLQnA9DcIG8RB41dIxv4tB-qmsskg&si=9rGdKJZq4txJ0A7F
4. Згаданий епізод про знецінення в стосунках
5. Згаданий епізод про ролі
6. Згаданий епізод про достатньо хорошу маму
7. Згаданий епізод про вплив пологів на життя дитини
8. Згаданий епізод про гормони

Розділи:
00:00 Емоції та стани батьківства
02:57 Суб'єктивний досвід материнства
05:47 Вимоги та очікування в батьківстві
09:06 Інстаграмне батьківство та його вплив
11:58 Порівняння та знецінення в батьківстві
14:46 Що допомагає в новій ролі батьків
15:39 Підтримка та інформаційні ресурси для батьків
18:01 Застосунки для відстеження розвитку дитини (та себе)
20:22 Емоційний стан батьків та його важливість
23:17 Гумор у батьківстві та внутрякова мова
25:30 Чесність та підтримка у стосунках
27:43 Книги для батьків (та старших родичів)
31:20 Терпіння та самоприйняття у батьківстві
32:45 Важливість педіатра та підтримки
34:38 Довіра до себе та інформаційна підготовка
36:31 Доброта до себе та близьких
37:47 Гормони та їх вплив на материнство
39:34 Рутинні зміни та фізична активність після пологів
41:54 Обмін досвідом та індивідуальний підхід
44:43 Присутність у моменті та цінність спогадів

Якщо серед вас є люди, які накуповують курси / лекції / програми, але не дивляться, не застосовують їх для покращення свого життя – цей епізод для вас.

Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР: на сотні маленьких речей, без яких виконання бойових завдань стає в рази складнішим.
Ми знаємо, що долати складне легше , коли є опора. Тож станьмо такою опорою тим, хто тримає фронт:
🔗Посилання на банку: https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
💳Номер картки банки 4441 1111 2192 8695
🍀PayPal: [email protected]

Якщо вам подобається те, що я роблю, будь ласка, підпишіться на канал, вподобайте епізоди, які вам відгукнулись та напишіть будь-який змістовний коментар.
А якщо ви хочете підтримати "Як це пережити?!" на МоноБазі, запрошую до спільноти: https://base.monobank.ua/how2surviveit
Ранній доступ до нових епізодів + особливий подарунок щомісяця, який я розігрую серед моєї групи підтримки.

Таймкоди:
00:00 Для кого цей епізод + представлення гості
1:36 Концепція застосування знань «ЗЕПІ»
5:01 Що це означає на практиці
9:45 Як себе підтримати в змінах
19:09 Метод "зафейлиться якомога швидше", його плюси та мінуси
23:16 Нові знання в наших умовах – війни, небезпеки, виживання
26:39 Ви собі самі – зе бест коуч евер
38:07 Концепція минулого та майбутнього з точки "зараз"
40:30 (Не)відкладене життя 

Обіцяні посилання:
1. Допис Лєни, з якого й виникла ідея цього епізоду 
2. Згаданий епізод з дієтологинею Ольгою Дорош
3. Згаданий відос про залізну матку

Хочу спробувати експериментальний формат. Якщо вам сподобається — дайте знати в коментарях. І якщо не сподобається — теж.
В одному з уроків музики на Duolingo мені трапилась пісенька про Пітера Пена — і мене накрила хвиля ностальгії. Пригадались оті всі дитячі пригоди, фантазії, легкість і безвідповідальність. Тож я вирішила перечитати книгу.
І, як це часто буває, наче читала її вперше. Бо Венді таки виросла. Та поки я читала, мені ставало все моторошніше. У цьому епізоді розповідаю, чому. І ділюсь своїм дорослим (і максимально суб’єктивним) прочитанням історії хлопчика, який ніколи не подорослішає.
А ще — нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР: на сотні маленьких речей, без яких виконання бойових завдань стає в рази складнішим.Ми знаємо, що складне легше переживати, коли є опора.Тож станьмо такою опорою тим, хто тримає фронт.
🔗Посилання на банку ⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6⁠⁠
💳Номер картки банки 4441 1111 2192 8695
🍀PayPal [email protected]
Серед всіх, хто долучиться до збору протягом жовтня, я розіграю книгу Анни Лембке  “Дофамінове покоління”.
Якщо вам подобається те, що я роблю, будь ласка, підпишіться на канал, вподобайте епізоди, які вам відгукнулись та напишіть будь-який змістовний коментар. А якщо ви хочете підтримати "Як це пережити?!" на МоноБазі та щомісяця брати участь в розіграші подарунка, запрошую до спільноти: ⁠⁠https://base.monobank.ua/how2surviveit⁠
Подарунок жовтня – наше з вами онлайн-чаювання або кавування з обговоренням теми, яка вас цікавить

Навіть, якщо ви поза контекстом Поттеріани, ви точно знаєте, що за цим висловом стоїть страх перед тим, хто здається непереможним. Тому, коли я отримала пропозицію записати цей епізод, я відчула напругу – тема не проста, вона лякає, відштовхує, хочеться від неї сховатись. І це при тому, що я сама маю цей діагноз у своїй життєвій історії. Та чим довше я думала, тим більше розуміла – немає нічого кращого, ніж поговорити про це прямо та відверто, називаючи речі своїми іменами. Адже визнання реальності часто є тим необхідним кроком, аби використати цінний час на дії, що можуть врятувати. Та й, як з'ясувалося, розібравшись в питанні, та, пройшовши непростий шлях, герою таки вдалося того Волдеморта подолати.
В сьогоднішній розмові йтиметься не стільки про саму хворобу, скільки про те, ЯК ЇЇ ПЕРЕЖИТИ: що важливо знати, що можна зробити, як підтримати, а також зруйнувати небезпечні міти про дитячий рак. Обізнаність допомагає не лише дітям та їхнім родинам, а й тим, хто хоче бути поруч і не знає, як це правильно робити. 
До “Золотого вересня” – всесвітнього місяця обізнаності про дитячий рак – фонд “Таблеточки” запустив благодійну ініціативу з пошуку 1000 супердрузів для дітей, які борються з раком. Супердрузі – це благодійники, які оформили підписку на регулярну допомогу дітям. Ви обираєте суму щомісячного внеску та дату першого списання. Далі кошти списуються автоматично щомісяця. У будь-який момент ви можете змінити суму або скасувати підписку через особистий кабінет. Стати супердругом / суперподругою та дізнатись деталі можна ось тут: https://e.surl.li/dqyuti
Усі списання за підписками, оформленими у вересні аж до березня 2026 подвоюватимуться, а якщо щомісячна сума становить 500 грн та більше — потроюватимуться.
Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР на сотні маленьких речей, без яких виконання бойових завдань стає в рази складнішим. Ми знаємо, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою тим, хто тримає фронт🙌🏻
🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6
💳Номер картки банки 4441 1111 2192 8695
🍀PayPal [email protected]
Якщо вам подобається те, що я роблю, будь ласка, підпишіться на канал, вподобайте епізоди, які вам відгукнулись та напишіть будь-який змістовний коментар. А якщо ви хочете підтримати "Як це пережити?!" на МоноБазі та щомісяця брати участь в розіграші подарунка, запрошую до спільноти: https://base.monobank.ua/how2surviveit 
Подарунок вересня – книга “Дофамінове покоління”

Таймкоди:
00:00 Волдеморт реального світу
05:40 Золотий вересень
04:38 Розвінчуємо міти та стереотипи 
07:34  Рак виникає через харчування, поведінку батьків (розплата за їхні гріхи), спадково – реальні причини
13:40 Це вирок?
18:41 Краще натуральні природні способи, народні засоби, альтернативна медицина
20:37 Хімієтерапія шкодить більше, ніж допомагає
22:39 Рак заразний
25:16 За кордоном лікують краще, ніж в Україні 
31:13 Лікарі призначають хімію для заробітку
35:05 Що потрібно знати НЕ ЛІКАРЯМ аби підтримати ті сім’ї, які проходять цей непростий шлях?
40:27 Що точно не варто робити/казати
42:22 А що варто, що підтримує 
47:41 Як зберегти дитинство попри рак
48 Супердрузі – посильний спосіб допомогти
55:08 Наші горокракси та шлях до перемоги