Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стани

• #96 Вершники стосункового Апокаліпсису: як ми наближаємо початок кінця (і чи можна це зупинити)

  Чи існує конструктивна критика? Чи зневага дійсно допомагає "виховати" ідеального партнера? А мовчання та ігнор замість діалогу? Сьогодні поговоримо про те, як часто ми, не помічаючи, самі руйнуємо близькість. Та, звісно, про те, що в наших силах зробити, аби повагу, близькість та довіру зберегти.Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР на сотні маленьких речей, без яких виконання бойових завдань стає в рази складнішим. Ми знаємо, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою тим, хто тримає фронт🙌🏻🔗Посилання на банкуhttps://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6💳Номер картки банки4441 1111 2192 8695🍀PayPal [email protected]Запрошую долучитись до спільноти "Як це пережити?!" на МоноБазіhttps://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptionsта долучитись до тих, хто в липні має змогу виграти від мене приємний літній подарунок. Таймкоди:0:00 – про що сьогодні + особисте прохання3:06 – Джон Ґотман, його Love Lab та чотири вершники Апокаліпсису в стосунках9:15 – Крнструктивної критики не існує12:09 – Обережно, зневага15:14 – Оборонна позиція та емоційне блокування30:40 – Чи можна запобігти апокаліпсису? 40:04 – Повага та вдячність48:05 – Підтримка замість змагання51:33 – Для стосунків потрібні двоє та спільний простірПідказки:#14 Егоїзм чи любов до себе? Слухати#39 Вміти конфліктувати – корисно! Слухати #46 (Не)культурна комунікація Слухати#95 Якщо ви теж колись розчинялися в ролях — цей епізод для вас Слухати

  --------  

  57:47

  --------

  57:47
• #95 Якщо ви теж розчиняєтесь в ролях — цей епізод для вас

  Чи задавались ви колись питанням "хто я?". Чи бувало у вашому житті таке, наче ви пультом перемикаєте роль за роллю, та виконуєте їх механічно, втрачаючи відчуття життя? Я запрошую поговорити про субʼєктність та те, як вона губиться в обʼєктності — через щоденну звичку відповідати чужим очікуванням. Про те, звідки береться цей образ та відчуття "Я", яке так легко втратити. А ще — про "мертві" й "живі" ролі, і про те, як повернути собі себе. Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР на сотні маленьких речей, без яких виконання бойових завдань стає в рази складнішим. Ми знаємо, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою тим, хто тримає фронт🙌🏻🔗Посилання на банкуhttps://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6💳Номер картки банки4441 1111 2192 8695🍀PayPal [email protected]Запрошую долучатись до спільноти "Як це пережити?!" на МоноБазіhttps://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptionsта виграти в червні книгу "Стіни в моїй голові. Як жити з тривожністю та депресією" В. Станчишина. Таймкоди:0:00 – Вступ: особистий досвід втрати субʼєктності2:15 – Субʼєктність і обʼєктність: що це таке?7:36 – Трохи історії та філософії суб'єктності і до чого тут Забужко з Жаданом14:12 – Живі й мертві ролі: як відчути різницю на прикладі "Severance" («Розділення», 2022)26:10 – Як вийти з ролі та війти в своє життя суб'єктом, а не зручним кріслом для оточення35:06 – наостанок ще один кіноприклад – Уолтер Мітті та його таємне життя, як класна метафора по нашій теміПідказки:1. «Ні, дякую». Чому відмова може бути краще за згоду та для чого варто вчитися відмовляти – стаття2. Допис ГО "Вільний Вибір" Героїзація військових — це не завжди підтримка

  --------  

  42:02

  --------

  42:02
• #94 Не йди. Не пиши. Не говори — бо що люди подумають?!

  Вам знайомі біль та втома від постійного контролю своїх слів, свого тіла та проявів загалом? Чи знаєте ви це бажання – зникнути, заховатись паралельно з бажанням розслабитись і бути. Просто бути, почуватись при цьому хоча б нормально? Соціальна тривога — це не сором’язливість. Це про глибоку втома від постійного контролю себе та страху а що ж люди подумають?! У цьому епізоді поговоримо про таке: 00:00 Що таке соціальна тривога06:53 Звідки в нас соціальна тривога12:04 Як вона впливає на наше життя16:01 Соціальна тривога та нейровідмінність19:44 Як собі допомогти менше тривожитись28:17 Тіло, як індикатор і як інструментА ще – закриваємо збір на 20.000 на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР 🔗Посилання на банкуhttps://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6💳Номер картки банки4441 1111 2192 8695🍀PayPal [email protected]Наразі зібрано менше половини, тому я прошу вас долучитися до збору посильною сумою та допомогти його закрити до кінця червня. Дуже вам дякую як за регулярну, так і за разову підтримку, Кожен донат важливий, малих донатів не буває. А ще – гуртуємось в спільноті "Як це пережити?!" на МоноБазіhttps://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptionsВи отримаєте ранній доступ до епізодів, цікаві листи від мене та щомісяця братимете участь в розіграші подарунка. Цього місяця це буде книга Володимира Станчишина “Стіни в моїй голові” + плюшки в залежності від обраного рівня підтримки. Бо ваша підтримка надихає мене продовжувати писати цей подкаст.Підказки:Епізод про те, чи дійсно всі проблеми з дитинства? Детально з психіатринею про РДУГ і як це пережити?! Інструкція з м'язової релаксації Перевірити свій рівень соціальної тривоги пропоную за посиланням

  --------  

  37:11

  --------

  37:11
• #93 Культура старіння vs культура помирання

  Скільки життя ми проживаємо, а скільки з нього “чекаємо кінця”?У новому епізоді говорю про:00:00 – Соціокультурне тло нашої теми, вік як капітал і важливий дисклеймер06:23 – Гендерні аспекти старіння: чоловіки, жінки, культура, економіка, приклади23:14 – Як вже навчитись якось по-справжньому полюбити цю старість?33:12 – Культура старіння vs культура помирання43:49 – Вік навчання: нова норма50:20 – Пошук себе після 40 – нові можливості01:08 – Подолання страху старіння💙 Разом для тих, хто захищає нас щодня⁠⁠⁠Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», я прошу вас долучитися до постійного збору на 20.000 на закриття тактичних потреб Окремої групи спецпризначення ГУР: за посиланням на монобанку https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6за номером картки банки 4441 1111 2192 8695, на PayPal [email protected]Це ті потреби, які ми з вами можемо закривати регулярно. Маленькі внески = велика підтримка. Якщо ви слухаєте наш подкаст, ви точно знаєте, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою для тих, хто тримає фронт. Звіт за травень опубліковано в інсті. Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 💙💛 Я вирішила, що розігрувати серед всіх спонсорів на МоноБазі подарунок щомісяця – хороша ідея.Серед всіх, хто вже долучився до спільноти та тих, хто долучається в травні, я розіграю ⁠книгу⁠ Володимира Станчишина «Стіни в моїй голові». Чекайте на розіграш на початку липня всі, хто вже долучився та долучиться протягом червня. Результати попередніх розіграшів я публикую в дописах на МоноБазі та в інстаграм.Долучитись до спільноти: ⁠⁠⁠⁠https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions

  --------  

  1:11:01

  --------

  1:11:01
• #92 Якщо здається, що ти на дні — цей епізод для тебе!

  Привіт. Якщо зараз тобі складно — ти не одна / ти не один. Цей епізод не з серії «усміхнись, все буде добре». Він про те, як бути в моменті, коли «добре» — це щось далеке й недосяжне. Про стан, коли ти лежиш на дні — і нема світла, нічого не хочеться і страшно, що так тепер буде завжди. Тут буде чесно. Без героїзму. Без глянцю. З надією — але не заради форми. Якщо дно — це теж точка опори, то спробуймо знайти, на що спертись перед поштовхом до поверхні.💙 Разом для тих, хто захищає нас щодня⁠⁠⁠https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», я прошу вас долучитися до щомісячного збору на 20.000 на закриття тактичних потреб Окремої групи спецпризначення ГУР. Залишилось зібрати близько 5.000: за посиланням на монобанкуhttps://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6за номером картки банки 4441 1111 2192 8695, на PayPal [email protected]Це ті потреби, які ми з вами можемо закривати регулярно. Маленькі внески = велика підтримка. Якщо ви слухаєте наш подкаст, ви точно знаєте, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою для тих, хто тримає фронт. Звіт за квітень опубліковано в спільноті на МоноБазі, Ютуб, інсті та каналі. Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 💙💛 Сьогодні говоримо про таке:00:00 – Що таке “дно”? Як зрозуміти, що ти вже там — і чому це важливо визнати06:45 – Причини занурення: чому ми опиняємось на самому дні10:37 – Тягне глибше: як порівняння, тиск і очікування тримають нас на дні21:21 – Маленький поштовх: що може стати першим кроком нагору24:39 – Коли опустився на дно — а там… точка опори33:21 – Скарби з глибини: що я знайшла там, де було найтемніше39:14 – Кілька слів для тих, хто зараз на дні💛 Я вирішила, що розігрувати серед всіх спонсорів на МоноБазі подарунок щомісяця – хороша ідея.Серед всіх, хто вже долучився до спільноти та тих, хто долучається в травні, я розіграю ⁠книгу⁠ Ольги Дорош «Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички».Чекайте на розіграш на початку червня всі, хто вже долучився та долучиться протягом травня. Результати попередніх розіграшів я публікую в дописах на МоноБазі та в інстаграм.Долучитись до спільноти:⁠⁠⁠⁠https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions⁠ 💛Підказки:Застосунок для відстеження емоційних станів How We Feel Подарунок травня для спонсорів подкасту – ⁠книгу⁠ Ольги Дорош «Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички»Епізод з Олею Дорош https://youtu.be/BtNV41AtIWYЕпізод з Ксенією Лінніковою https://youtu.be/swhkpDObzLQ

  --------  

  42:47

  --------

  42:47

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стани