Dietetycznie Zakręcony Podcast

• 51#. Nie mam motywacji... Czy da się schudnąć mając słomiany zapał?

  "Nie jestem zmotywowana… Czy mogę schudnąć bez motywacji?"Jeśli czujesz, że nie masz siły, żeby znowu zaczynać od nowa, ten odcinek jest dla Ciebie.Dowiesz się: – Czym różni się motywacja od systemu – Dlaczego zrywy „od jutra” zawodzą – Jak stworzyć strategię, która działa nawet w kryzysieBo skuteczne odchudzanie nie polega na tym, żeby być zmotywowaną 24/7.Tylko na tym, żeby mieć plan – i wsparcie, kiedy motywacja siada.A jeśli chcesz dostać ode mnie ten plan, krok po kroku – i poczuć się w końcu zaopiekowana w procesie zmiany – zapisz się na listę oczekujących na mój kurs:https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/ 

  --------  

  32:42

  --------

  32:42
• 51#. Jak przestać zajadać emocje?

  Czujesz, że sięgasz po jedzenie nie dlatego, że jesteś głodna… tylko dlatego, że jesteś zmęczona, zestresowana albo przytłoczona? Ten odcinek może być pierwszym krokiem, żeby to zmienić – bez zakazów, bez wstydu, z troską o siebie.Bo zajadanie emocji to nie brak silnej woli – to sposób, którego nauczył się Twój organizm, by przetrwać. W tym odcinku:💛 wyjaśniam różnicę między głodem fizycznym a emocjonalnym,💛 podpowiadam 3 techniki, które pomogą Ci zatrzymać się przed przekąską,💛 daję Ci konkretny plan, jak odzyskać kontrolę – krok po kroku.A jeśli czujesz, że potrzebujesz nie tylko wiedzy, ale też wsparcia i strategii, zapisz się na listę oczekujących na mój kurs psychodietetyczny:👉 dietetyczniezakrecona.pl/kurs To nie będzie kolejna dieta.To będzie proces, w którym nauczysz się rozpoznawać emocje, dawać sobie wsparcie i budować trwałą zmianę – z głową, spokojem i troską o siebie. 💛

  --------  

  45:29

  --------

  45:29
• 50#. Największe trudności w odchudzaniu – i jak możesz sobie z nimi poradzić

  Chciałabyś schudnąć – ale ciągle podjadasz?Nie masz czasu, znowu wpadłaś w słodycze, a każda próba kończy się tym samym…I może myślisz, że problem leży w Tobie? Brzmi znajomo? W tym odcinku pokażę Ci, że to nie Ty jesteś problemem – tylko system, który Cię nie wspiera.💛 Porozmawiamy o tym:– skąd bierze się podjadanie (i jak sobie z nim poradzić),– dlaczego słodycze mają nad Tobą władzę – i jak ją odzyskać,– jak wrócić na swoje tory po „zawaleniu” (bez spiny i samokrytyki),– i czemu wytrwałość to nie kwestia silnej woli, tylko dobrej strategii. To odcinek, który daje ulgę – i pokazuje, że można schudnąć bez życia w napięciu.Z ciałem, które nie jest wrogiem – tylko sprzymierzeńcem. 💛📘Jeśli szukasz ekspresowych, sycących posiłków, które naprawdę pomagają wytrwać w zmianie.👇https://dietetyczniezakrecona.pl/fit-lunchboxy/🧠 A jeśli czujesz, że czas na trwałą zmianę – i chcesz w końcu wyjść z błędnego koła diet i objadania…To zerknij na mój kurs „Szczupła na lata”. Linki poniżej. 👇https://dietetyczniezakrecona.pl/nastepna-edycja-kursu/#fitlunchboxy #odchudzanie #dietetyk #dieta #zdroweodżywianie #dieta 

  --------  

  39:13

  --------

  39:13
• 49#. Schudła 20 kg, ale zmieniła o wiele więcej - historia Kariny

  „Schudłam 20 kg, ale zmieniłam o wiele więcej…” – rozmowa z Kariną, kursantką kursu Skutecznego i Trwałego OdchudzaniaW tym odcinku oddaję głos Karinie – mamie trójki dzieci, w tym dziecka wymagającego codziennej opieki i rehabilitacji, która w swoim życiu przeszła bardzo wiele.Toksyczny związek, samotne rodzicielstwo, walka o zdrowie psychiczne… a mimo to – postawiła na siebie.Karina opowiada, jak dzięki kursowi schudła 20 kg bez efektu jojo, ale co ważniejsze – nauczyła się stawiać granice, dbać o siebie i nie odkładać siebie na później.Usłyszysz m.in.:• dlaczego wcześniej każde podejście do odchudzania kończyło się fiaskiem,• jak wyglądało jej życie, zanim trafiła na kurs,• co dała jej psychodietetyczna praca – nie tylko z jedzeniem, ale i z emocjami,• jak to możliwe, że mimo trudnych momentów jej waga się utrzymuje,• i dlaczego dziś mówi: „To nie był kurs odchudzania. To była moja terapia.”To niezwykle poruszająca, szczera i inspirująca rozmowa, która może być dokładnie tym, czego dziś potrzebujesz, by dać sobie szansę.Jeśli czujesz, że też czas w końcu postawić na siebie – zapisz się na listę oczekujących na kurs: https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/#odchudzanie #dieta #skuteczneodchudzanie #metamorfoza

  --------  

  1:12:19

  --------

  1:12:19
• 48#. Schudła 14 kg i przestała objadać się słodyczami - historia Agnieszki

  W tym odcinku poznasz historię Agnieszki – kobiety, która przez lata bezskutecznie walczyła z nadprogramowymi kilogramami i… słodyczami. Brzmi znajomo?Agnieszka próbowała wszystkiego – diet, postanowień, zakazów.I zawsze kończyło się tak samo: chwilowy sukces, a potem… powrót do starych nawyków.Aż do momentu, gdy trafiła do mojego kursu.Dziś mówi jasno:„Wreszcie nie muszę się ograniczać na siłę, a słodycze… już nie rządzą moim życiem!”Posłuchaj, jak Agnieszka:– przestała się objadać słodyczami i odzyskała kontrolę nad swoim apetytem,– zrzuciła 14 kilogramów i utrzymuje ten wynik bez efektu jojo,– poradziła sobie z emocjonalnym jedzeniem,– odkryła, że dieta nie musi oznaczać wiecznych zakazów.To inspirująca opowieść o wytrwałości i mądrej strategii zamiast surowych restrykcji.Jeśli chcesz przejść podobną drogę jak Agnieszka, zapisz się na listę oczekujących:https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/#odchudzanie #psychodietetyka #zdrowie #skuteczneodchudzanie

  --------  

  45:13

  --------

  45:13

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Dietetycznie Zakręcony Podcast