BIOHACKING i nie tylko

Tutaj zarejestrujesz się jako dawca szpiku:www.dkms.pl/michalundrapodcastZ dzisiejszego odcinka Podcastu Biohacking i nie tylko dowiesz się, jak przebiega przeszczep szpiku, jakie są przeciwwskazania dla bycia dawcą, jak przebiega rejestracja. Omawiamy także samą procedurę przeszczepu szpiku.Na koniec rozmawiamy o długofalowych konsekwencjach bycia dawcą szpiku (i dlaczego warto nim zostać - także dla zdrowia!). Mówimy także, dlaczego młodsi dawcy są lepsi, jakie znaczenie mają choroby autoimmunologiczne, CMV oraz czy przeszczep szpiku może wyleczyć wirusa HIV. Podcast powstał przy współpracy z Fundacją DKMSMoim gościem był Grzegorz Hensler, lekarz konsultant Fundacji DKMS.0:00 Wstęp0:33 #biegamdobrze - wspieranie fundacji podczas biegów 1:36 Czym zajmuje się Fundacja DKMS? 2:40 Jakie są wskazania do przeszczepu szpiku? 4:05 Jak częste są nowotwory krwi? 6:50 Jakie badania genetyczne determinują zgodność genetyczną?10:42 Dlaczego dawca szpiku powinien być jak najmłodszy? 12:45 Jaka jest szansa na znalezienie dawcy szpiku? 16:13 Czy przeszczep szpiku ratuje życie? 21:28 Kto może się zarejestrować jako dawca i jakie są przeciwwskazania? 25:42 Jak się zarejestrować jako dawca szpiku?32:30 Czy dawca musi być pełnoletni? 33:24 Czy choroba Hashimoto jest przeciwwskazaniem?35:04 Czy baza danych Fundacji DKMS jest chroniona i bezpieczna? 37:30 Oznaczanie przeciwciała CMV u potencjalnego dawcy38:12 Jak wygląda pobieranie komórek macierzystych? 45:00 Pierwsza metoda pobrania komórek macierzystych49:35 Druga metoda pobierania komórek macierzystych55:45 Czy oddawanie szpiku ma długotrwałe konsekwencje zdrowotne? 57:44 Czy można być dawcą szpiku więcej niż jeden raz? 1:01:35 Jak wygląda powrót do zdrowia po oddaniu szpiku1:06:35 Powrót do sportu po oddaniu szpiku1:08:00 Czy dawcy szpiku mają zwiększone ryzyko chorób chronicznych? 1:11:50 Pożegnanie Współpraca indywidualna:https://undra.pl/konsultacje/Najlepszy Newsletter na temat Biohackingu:https://biohackingnews.pl/Oferta dla firm:https://biohacking.edu.pl/Zniżka na badania w laboratoriach Synevo z kodem RB15https://robimybadania.pl/Kontakt:[email protected]łe Linki:https://linktr.ee/undramichalMichał Undra ukończył studia magisterskie z dietetyki, ze specjalizacją psychodietetyk.Na co dzień prowadzi swoich klientów i pomaga osiągać im lepsze zdrowie.Ukończył dziesiątki kursów i szkoleń prowadzonych przez najlepszych specjalistów w tym kraju.Jest prelegentem na konferencjach branżowych, ekspertem telewizyjnym oraz autorem wielu branżowych szkoleń i e-booków.Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do żadnych roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za żadne szkody będące konsekwencją korzystania, lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik, kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

Wszystkie informacje na temat Bartka i jego pracy znajdziesz tutaj:

https://bestbrain.education/

0:00 Intro, kim jest Bartłomiej Boral

2:01 Od czego zależy pamięć człowieka?

4:55 Geny a praktyka w kontekście pamięci, predyspozycje Bartka

7:01 Jak zaczęła się przygoda Bartka z pamięcią

8:25 Pamięć emocjonalna - czy przydatna w treningu pamięci?

12:45 Czy Bartłomiej zawsze korzysta z technik pamięciowych?

16:05 Pamięć krótkotrwała a techniki pamięciowe

20:20 Zapamiętywanie ciągów binarnych

25:00 Jak wyglądają mistrzostwa pamięci

32:34 Czy mistrzostwa pamięci są na podobnym poziomie?

34:45 Jakie są limity ludzkiej pamięci?

38:19 Ben Pridmore

40:00 Występy w programach telewizyjnych

44:20 Jak trenować pamięć?

50:00 Jak trening umysłu wpływa na zdrowie mózgu i zapobieganie demencji?

56:44 Wspieranie koncentracji

1:00:55 Zapamiętywanie i skupienie podczas rozmowy telefoniczne

1:04:35 Ile języków obcych zna Bartek

1:06:45 Standardowe pytania zdrowotne z Podcastu

1:09:45 Gdzie znaleźć Bartka i Best Brain, Outro

Moje linki:https://linktr.ee/undramichal

W kolejnym odcinku Podcastu Biohacking i nie tylko z Pawłem Strychalskim rozmawiamy o naukowo udokumentowanych metodach wspierania długowieczności.

Tematy, które poruszamy, to przede wszystkim prawidłowa kontrolą glikemii, w tym w cukrzycy typu 1 oraz 2, eksopozycja na ciepło i zimno, które wspierają zdrowie i regulacje metaboliczne, sile i masie mięśniowej, które wspieraj zdrowie mózgu, a także o lekach, które mogą wpływać na długość życia.

Zapraszam do śledzenia Pawła, ponieważ wrzuca on nieoczywiste ciekawostki na temat zdrowia:
  / strychalski.pawel  

https://strychalski.net/

0:00 Intro, powitanie
0:50 Kariera koszykarska Pawła
2:08 Diagnoza cukrzycy typu 1
5:40 Czy są koszykarze w NBA z cukrzycą typu 1
7:13 Różnice pomiędzy różnymi rodzajami cukrzycy
11:57 Leki stosowane w cukrzycy
13:25 Objawy cukrzycy typu 1
14:50 Stosowanie CGM-ów w cukrzycy
16:23 Diety stosowane w cukrzycy
21:05 Czy diety niskowęglowodanowe są wskazane u osób zdrowych?
24:55 Jak aktywność wspiera regulację glikemii niezależnie od insuliny
29:40 Jak intensywna aktywność fizyczna wpływa na glikemię
34:45 Bonking, czyli gdy kończy się glukoza
42:05 Bieganie po 70 godzinach poszczenia
48:20 Czy cukrzyca typu 1 i stosowanie insuliny wpływa na zdrowie i długość życia?
49:45 Morsowanie a kontrola glikemii
54:00 Czy dieta może wspierać długowieczność?
56:00 Czy restrykcja kaloryczna wspiera długowieczność?
1:04:00 Masa i siła mięśniowa a długowieczność i zdrowie
1:06:23 Chrono żywienie a zdrowie i ryzyko chorób
1:08:20 Białko czy węglowodany - co bardziej zaburza sen?
1:13:10 Ekspozycja na ciepło i zimno a długowieczność
1:16:23 Czy badania na temat saunowania na Finach są miarodajne?
1:20:40 Alkohol a długowieczność
1:24:35 Leki wspierające długowieczność
1:26:55 Czy metformina wspiera długowieczność u osób zdrowych?
1:29:50 Metformina czy rapamacyna?
1:31:00 Twój ulubiony koszykarz?
1:33:25 Ulubione i najtrudniejsze rutyny Biohackingowe
1:34:45 Gdzie znaleźć Pawła

Jak posiadanie psa wpływa na zdrowie, psychikę, depresję, stany lękowe, samopoczucie układ sercowo-naczyniowy i poziom energii? Jak pies chroni nas przed chorobami chronicznymi, zachęci do zdrowszego stylu życia i pomoże wyregulować emocje?

POSIADANIE PSA
Zaskakujący wpływ na zdrowie

🧠Wyostrz pracę mózgu, napraw koncentrację i myśl szybciej:
👉https://www.akademiazdrowia.tv/azm/
👉Dodaj program do koszyka, wpisz kod youtube i zobacz, co się stanie z ceną!

00:00 Posiadanie psa - korzyści zdrowotne - wprowadzenie
01:10 Pies a aktywność fizyczna, spacery i zmniejszenie ryzyka chorób
03:02 Posiadanie psa a rytm dobowy i poranek
04:54 Zbawienne światło słoneczne podczas spaceru
10:02 NEAT, kroki, niskointensywna aktywność fizyczna
13:51 Wyszukana aktywność z psem, podbiegi, interwały
15:02 Obniżanie ciśnienia krwi, poprawa lipidogramu
15:49 Obniżenie poziomu stresu, pies jako anty
19:15 Poprawa odporności, mniejsze ryzyko alergii i astmy
25:20 Wpływ posiadania psa na lepszy sen
28:39 Podnoszenie poziomu oksytocyny, patrzenie w oczy i przywiązanie
31:06 Rutyna i regulacja zegara biologicznego
31:31 Pies jako antydepresant, redukcja stresu pourazowego, dogoterapia
33:20 Odpowiedni wybór psa, adopcja psa
35:47 Potencjalne problemy wynikające z posiadania psa

Jak pies może wpłynąć na zdrowie człowieka
Czy posiadanie psa jest zdrowe
Jak pies wpływa na zdrowie
Jakie są korzyści z posiadania psa
Dlaczego warto mieć psa
Wpływ psa na człowieka
Jak psy wpływają na ludzką psychikę
Wpływ psa na zdrowie psychiczne człowieka
Czy pies leczy
Wpływ psa na depresję
Wpływ psa na stany lękowe
Pies jako antydepresant

Źródła naukowe:
1.
Chan MM, Tapia Rico G. The “pet effect” in cancer patients: Risks and benefits of human-pet interaction. Crit Rev Oncol Hematol. 2019;143:56-61.
2.
Opdebeeck C, Katsaris MA, Martyr A, et al. What are the benefits of pet ownership and care among people with mild-to-moderate dementia? Findings from the ideal programme. J Appl Gerontol. 2021;40(11):1559-1567.
3.
Opdebeeck C, Katsaris MA, Martyr A, et al. What are the benefits of pet ownership and care among people with mild-to-moderate dementia? Findings from the ideal programme. J Appl Gerontol. 2021;40(11):1559-1567.
4.
Hui Gan GZ, Hill AM, Yeung P, Keesing S, Netto JA. Pet ownership and its influence on mental health in older adults. Aging Ment Health. 2020;24(10):1605-1612.
5.
Cherniack EP, Cherniack AR. The benefit of pets and animal-assisted therapy to the health of older individuals. Current Gerontology and Geriatrics Research. 2014;2014:1-9.
6.
González-Ramírez MT, Landero-Hernández R. Pet–human relationships: dogs versus cats. Animals. 2021;11(9):2745.
7.
McNicholas J, Gilbey A, Rennie A, Ahmedzai S, Dono JA, Ormerod E. Pet ownership and human health: a brief review of evidence and issues. BMJ. 2005;331(7527):1252-1254.
8.
Matchock RL. Pet ownership and physical health. Curr Opin Psychiatry. 2015;28(5):386-392.
9.
Allen K, Blascovich J, Mendes WB. Cardiovascular reactivity and the presence of pets, friends, and spouses: the truth about cats and dogs. Psychosom Med. 2002;64(5):727-739.
10.
Processes in social & affective development: human-animal interaction (Hai) research | nichd - eunice kennedy shriver national institute of child health and human development.
11.
McNicholas J, Gilbey A, Rennie A, Ahmedzai S, Dono JA, Ormerod E. Pet ownership and human health: a brief review of evidence and issues. BMJ. 2005;331(7527):1252-1254.
12.
Saunders J, Parast L, Babey SH, Miles JV. Exploring the differences between pet and non-pet owners: Implications for human-animal interaction research and policy. Byrne M, ed. PLoS ONE. 2017;12(6):e0179494.
13.
McNicholas J, Gilbey A, Rennie A, Ahmedzai S, Dono JA, Ormerod E. Pet ownership and human health: a brief review of evidence and issues. BMJ. 2005;331(7527):1252-1254.

Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu:
subscribepage.io/biohacking

W kolejnym odcinku Podcastu na temat Biohackingu moim gościem Agnieszka Kułaga, założycielka BeCompleat oraz Alloweat.

Rozmowę rozpoczynamy od historii Agnieszki w sporcie zawodowym, wyjazdu do Stanów Zjednoczonych oraz Jej edukacji.

Następnie przechodzimy do biznesu dietetycznego oraz jego skalowania.

Na koniec omawiamy rozwój Alloweat - platformy dla dietetyków do prowadzenia procesu dietetycznego od A do Z.

Agnieszkę znajdziesz na:
https://www.linkedin.com/in/agnieszka-ku%C5%82aga/
https://www.instagram.com/agnieszkakulaga/

Alloweat:
https://alloweat.com/
https://www.instagram.com/alloweat/
 @alloweat 

0:00 Wprowadzenie, historia wyjazdu Agi do Stanów Zjednoczonych
10:30 Rozpoczęcie pracy jako dietetyk
12:51 Praca we franczyzie z większą ilością klientów
16:35 Powstanie BeCompleat - Centrum Dietetycznego
17:30 Czy warto rezygnować z marki osobistej?
18:30 Budowanie biznesu bez profilu na Instagramie
20:00 Praca w sporcie zawodowym
22:56 Dlaczego powstało Alloweat
25:25 Proof of Concept - badanie potrzeb rynku
27:20 Jak wygląda układanie diet w Alloweat
31:22 Budowanie relacji z klientem
35:55 Jak powstawał Alloweat
39:16 Jak rozwija się Alloweat
42:20 Skalowanie jadłospisów
49:20 Dietetyk jako nauczyciel biznesu
51:30 Co pomaga wycenić własną usługę dietetyczną
53:30 Skalowanie produktów online
55:30 Co oprócz jadłospisów jest ważne w pracy dietetyka
57:20 Edukacja żywieniowa klienta dietetycznego
58:55 Ekspansja zagraniczna Alloweat
1:01:00 Jak wyglądają programy do układania diet za granicą
1:03:05 Jak wyglądały programy do układania diet w Polsce
1:04:35 Jak Aga podchodzi do odżywiania
1:07:40 Współpraca z dietetykiem osoby zapracowanej
1:09:35 Jaką przyszłość zawodową planuje Agnieszka
1:12:11 Biznes czy dietyka - co sprawia więcej przyjemności
1:13:50 Ulubiona rutyna
1:16:25 Najtrudniejsza rutyna do wprowadzenia
1:17:55 Kiedy wykonywałaś ostatni raz badania krwi
1:18:50 Gdzie znaleźć Agnieszkę

kontakt: [email protected]
konsultacje: undra.pl
instagram: undra.michal
Suplementy, które polecam: http://aliness.pl
Kod rabatowy: UNDRA