#086 - Schmerzfrei und beweglich durch Mini-Routinen – Interview mit Mark Maslow - Teil 1
In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit dem bekannten Fitnesscoach, Bestsellerautor und Gründer von MarathonFitness Mark Maslow über das vielleicht wichtigste Thema in Sachen Gesundheit: Dranbleiben.Mark zeigt auf unterhaltsame und motivierende Weise, warum es nicht der perfekte Trainingsplan ist, der den Unterschied macht, sondern Regelmäßigkeit, Routine und ein kluger Umgang mit dem Schweinehund.Erfahrt mehr über:Warum 1 Minute Bewegung wertvoller ist als 0 MinutenWie man es schafft, aus der „Alles-oder-Nichts“-Falle auszubrechenWieso kleine Ziele und einfache Gewohnheiten der Schlüssel zur Schmerzfreiheit sein könnenWie man seine persönlichen Werte und Ziele mit dem Gesundheitsverhalten abgleichtUnd warum Motivation allein nicht reicht, um dauerhaft gesund und beweglich zu bleibenDies ist Teil 1 unseres Gesprächs mit Mark – in der nächsten Folge geht’s dann noch praktischer und konkreter weiter.🎧 Reinhören lohnt sich!Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen.Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden: ➡️ Facebook ➡️ Instagram➡️ LinkedIn➡️ YouTube
--------
27:16
--------
27:16
#085 - Ayurveda im Alltag integrieren – praktische Tipps für Körper & Geist
In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Kai Figdor, Heilpraktiker für Psychotherapie mit ayurvedischem Hintergrund, über die Dosha-Lehre im Ayurveda – und wie sie uns im Alltag hilft, gesünder, bewusster und entspannter zu leben.Wir tauchen tief in die Eigenschaften von Vata, dem Bewegungsprinzip, ein und erklären, wie Überreizung, ständiger Stress und ein unregelmäßiger Tagesablauf unser inneres Gleichgewicht durcheinanderbringen können.Erfahrt mehr über:Die fünf Unterfunktionen von Vata und ihre Auswirkungen auf Körper & GeistDen Zusammenhang zwischen Verdauung, Schlafqualität und TagesrhythmusWarum Ayurveda die Zeitqualität unserer Gesellschaft als „Vata-Zeit“ beschreibtWie alte Prinzipien heute aktueller sind denn jePraktische Tipps für mehr Erdung, Ruhe und innere StabilitätKai Figdor erklärt Ayurveda anschaulich, fundiert und mit einer Prise Humor – hör rein und finde heraus, welcher Typ du bist und wie du dein Leben in Balance bringst.🎧 Reinhören lohnt sich!Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen.Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden: ➡️ Facebook ➡️ Instagram➡️ LinkedIn➡️ YouTube
--------
42:08
--------
42:08
#084 - Kai Figdor: Ayurveda verstehen: Ganzheitliche Gesundheit neu entdecken
In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit dem Ayurveda-Experten und Heilpraktiker für Psychotherapie Kai Figdor über die Ursprünge und die wahre Bedeutung des Ayurveda.👉 Hinweis: Dies ist Teil 1 von 2 unseres Gesprächs über Ayurveda und ganzheitliche Gesundheit. Teil 2 erscheint in zwei Wochen.Wir beleuchten:Was Ayurveda wirklich ist – und warum kaum jemand es korrekt erklären kannDie zentrale Rolle von Agni (dem Verdauungsfeuer) für Gesundheit und KlarheitWarum das tägliche Trinken von abgekochtem Wasser so heilsam sein kannWeshalb klassisches Fasten aus ayurvedischer Sicht oft sogar schädlich istWie Jahreszeiten deine Beschwerden beeinflussen – und was du tun kannstEine kraftvolle Folge für alle, die verstehen wollen, wie tiefe Heilung beginnt – nämlich mit Selbstverantwortung und einem achtsamen Blick auf die eigenen Gewohnheiten.🎧 Jetzt reinhören – Teil 1 von 2!🎧 Reinhören lohnt sich!Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen.Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden: ➡️ Facebook ➡️ Instagram➡️ LinkedIn➡️ YouTube
--------
56:15
--------
56:15
#083 - Wolf Harwath: Funktion statt Kraft: Warum klassische Übungen oft scheitern
In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Wolf Harwath, Geschäftsführer der milon Gruppe und Mitbegründer des Five-Konzepts, über die unterschätzte Kraft von Beweglichkeit und warum so viele Menschen unnötig unter Schmerzen leiden.Wolf ist Mobility Coach und bringt mehr als 20 Jahre Erfahrung mit. Gemeinsam decken wir auf, warum klassische Trainingsmythen scheitern – und was wirklich funktioniert.Du erfährst:Warum Schmerzen oft durch Bewegungsmangel entstehenWie Rückwärtsbewegung dein Körpergefühl verändertWarum Bauchmuskeltraining nicht die Lösung istWie du mit nur zwei Einheiten pro Woche deine Gesundheit sichern kannstWelche Rolle Kultur, Mindset und Technik in der Trainingswelt spielenEin spannendes Gespräch über Eigenverantwortung, funktionelle Gesundheit und ein Leben in Bewegung.📩 Kontakt zu Wolf Harwath: 🔗 LinkedIn-Profil🎧 Reinhören lohnt sich!Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen.Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden: ➡️ Facebook ➡️ Instagram➡️ LinkedIn➡️ YouTube
--------
59:50
--------
59:50
#082 - Dr. Manuel Burzler: Epigenetik und Schmerzfreiheit: So wirkt sich deine Aktivität sofort deine Gene aus
In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Dr. Manuel Burzler über die faszinierende Welt der Epigenetik – und warum unser Lebensstil entscheidend dafür ist, wie unsere Gene wirken.Erfahrt mehr über:Die Unterschiede zwischen Genetik und Epigenetik – und warum unsere Gene nicht unser Schicksal sindWie Stress, Emotionen und Gedanken unser Epigenom beeinflussenDie Rolle von Entzündungsgenen bei chronischen ErkrankungenDie Bedeutung von Bewegung, Ernährung und sozialem Umfeld auf zellulärer EbeneWarum guter Schlaf und regelmäßige Entspannung essenziell für deine Gesundheit sindWie moderne Tests dein biologisches Alter und epigenetische Belastung messen könnenHört rein und entdeckt, wie ihr eure Gesundheit nicht nur verstehen, sondern auch aktiv steuern könnt!🎧 Reinhören lohnt sich!Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen.Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden: ➡️ Facebook ➡️ Instagram➡️ LinkedIn➡️ YouTube
Tauche ein in die Welt von "Mit Herz und Fuß", dem Podcast, der dich auf eine faszinierende Reise durch die Landschaft der Gesundheit führt. Begleitet von Ralf, dem Experten für Fußgesundheit und Physiotherapie, erkundet er die verborgenen Pfade von Körper und Seele.
In seinem Podcast beleuchtet er die tieferen Zusammenhänge zwischen unseren Füßen und unserem allgemeinen Wohlbefinden. Ralf, mit seinem therapeutischen Ansatz, betont die fundamentale Bedeutung der Füße als Basis unseres Körpers und unserer Gesundheit.
Er deckt auf, wie die Gesundheit der Füße zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen kann. Der Podcast ist eine Einladung an alle, die neugierig sind auf die Geheimnisse der Fußgesundheit und die tieferen Schichten des menschlichen Seins.
Abonniere "Mit Herz und Fuß" und begib dich mit Ralf auf diese spannende Reise, bei der jeder Schritt eine Entdeckung und jedes Herzschlagen ein Echo der Natur ist. Entdecke, wie du leicht und schmerzfrei durchs Leben gehen kannst, indem du die Weisheit deiner Füße und die Kraft deines Herzens erkennst.
Verpasse keine Episode dieser Entdeckungsreise – abonniere jetzt und lass dich inspirieren! Weitere Informationen findest du auf www.stepflex.de.
Słuchaj Mit Herz und Fuß - Leicht-, sinnig, schmerzfrei, Dietetyka oparta na faktach i wielu innych podcastów z całego świata dzięki aplikacji radio.pl
Polska