Karolina Cwalina PODCAST

• Karolina Cwalina x Mery Sławińska @psycholog_na_silce, o tym, że bez dobrego snu ani rusz

  #podcastsponsorowany W tym odcinku rozmawiam z trenerką personalną i psycholożką, Mery Sławińską, dlaczego sen to fundament dobrego samopoczucia i zdrowia. Zastanawiamy się, jak można poprawić jakość snu i co w tym pomaga. Bo jakość snu wpływa nie tylko na efektywność treningów, ale także na koncentrację, nastrój i codzienną energię. Rozmawiamy o tym, jak wprowadzić małe, ale skuteczne zmiany w wieczornej rutynie, które pomagają lepiej zasypiać i zregenerować ciało. Podzielimy się też własnymi sposobami na stworzenie idealnych warunków do snu – od planowania bloku czasowego na wieczorną rutynę po wsparcie, jeżeli trzeba po nie sięgnąć Bo jakość snu to jakość życia. Posłuchaj, jak znaleźć balans między aktywnością a odpoczynkiem, by zawsze dawać z siebie 100%! Sponsorem dzisiejszego odcinka jest SENTINO. SENTINO Natura to suplementy diety stworzone z myślą o poprawie jakości snu, m.in dzięki zawartości melatoniny wspomagającej szybsze zasypianie oraz passiflorze, która przyczynia się do poprawy jakości snu.*   *Melatonina pomaga szybciej zasnąć i wspiera regulację rytmu dobowego *Passiflora wspiera regenerację i przyczynia się do poprawy jakości snu Więcej informacji na stronie: https://sentinonasen.pl/produkt/sentino-natura/ #współpracapłatna #suplementdiety #SentinoNatura

  --------  

  27:31

  --------

  27:31
• Karolina Cwalina x Grammar Mamma, czyli o nauce z pazurem

  „Od zawsze chciałam być nauczycielką angielskiego, a wszyscy mówili, że z tego nie ma pieniędzy”. W końcu przyszły, bo swoje umiejętności wykorzystuje na wielu polach. Mowa o mojej dzisiejszej gościni, Agacie Borowieckiej, którą może znacie jako @grammarmamma.   Jej wyróżnikiem jest bezkompromisowość, którą - jak uważa - trzeba wykorzystywać także w obcych językach. Jak to robić? Przekonajcie się sami! Serdecznie zapraszam do posłuchania dzisiejszej „rozmówki”.  IG Agaty:  https://www.instagram.com/grammarmamma   ***** Nazywam się Karolina i jestem inwestorką, mentorką, autorką książek, przedsiębiorczynią, a od niedawna CEO mojego wyczekiwanego biznesowego dziecka: LUU Kids.   Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. A czy Ty o tym wiesz?   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ LI: Karolina Cwalina-Stępniak WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

  --------  

  31:34

  --------

  31:34
• Karolina Cwalina x Emilia Jaworska, czyli dziewczyna z Dubaju

  Moją dzisiejszą gościnią jest Emilia Jaworska, dziewczyna z Dubaju. Co mam na myśli? Lepsze pytanie: co Wy macie na myśli? Różnica między tym, z czym kojarzą się dziewczyny z Dubaju, a kim tak naprawdę są, może Was zaskoczyć. Bo to w przeważającej większości ambitne, świetnie wykształcone kobiety, które nie bały się sięgnąć po sukces w obcym kraju. A te osławione jachty? To tylko dodatek.   Emilka mówi tak jak jest. W swoim podkaście zderza różne perspektywy życia w mieście, do którego wybiera się na wakacje, ale też na stałe coraz więcej Polek i Polaków. Przekonajcie się sami, bo może życie w Dubaju jest właśnie dla Was!    Podcast: Dziewczyny z Dubaju https://open.spotify.com/show/5ahmWZxZZrsOjav4wgiHsy?si=0qQTndycQf-U64xUxUHSfA   IG: https://www.instagram.com/dziewczyna.z.dubaju   *** Nazywam się Karolina i jestem inwestorką, mentorką, autorką książek, przedsiębiorczynią, a od niedawna CEO mojego wyczekiwanego biznesowego dziecka: LUU Kids.   Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. A czy Ty o tym wiesz?   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ LI: Karolina Cwalina-Stępniak WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

  --------  

  35:17

  --------

  35:17
• Karolina Cwalina x Kasia Puławska, czyli o tym jak @onaciaglegotuje ... bez cukru

  Moją gościnią jest Kasia. Kasia z Białegostoku. Krajanka. O jej szalonej karierze w social mediach i o tym czy naprawdę da się żyć bez cukru rozmawiamy w dzisiejszym odcinku. Jednym z jej najbardziej znanych projektów jest książka "Bez cukru da się żyć, czyli ketoza po mojemu", w której opisuje swoją podróż do zdrowego stylu życia i dzieli się przepisami na keto-słodkości.  Jej motto to "Bez cukru da się żyć", co doskonale oddaje jej podejście do zdrowia i odżywiania. Na swoich profilach w mediach społecznościowych prezentuje przepisy, które pomagają w utrzymaniu diety keto, jednocześnie dbając o dobre samopoczucie i przyjemność z jedzenia.   Kasię znajdziecie na instagramie jako @onaciaglegotuje.    *** Nazywam się Karolina i jestem mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią obecnie CEO Dammy Planet. Inwestuje w ludzi i pomysły. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Teraz staram się im uzmysłowić, że każda ma w sobie potencjał na bycie businesswomen i stworzenie własnego biznesu.  IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ LI: Karolina Cwalina-Stępniak WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

  --------  

  37:58

  --------

  37:58
• Karolina Cwalina x Katarzyna Andrusikiewicz o tym, jak nie uzależnić siebie i naszych dzieci

  Z Kasią, psycholożką kliniczną i certyfikowaną psychoterapeutką uzależnień, bierzemy na tapet poważny temat. Rozmawiamy o tym, jak bardzo cienka jest granica między używaniem, nadużywaniem i uzależnieniem, nie tylko w  przypadku nas, dorosłych, ale także naszych dzieci. Rozpracowujemy też stereotypowe myślenie w tych kwestiach.   „Masz, obejrzyj bajeczkę” - nie jeden rodzic wie, jak łatwo iść na skróty podczas wspólnego posiłku czy wyjścia ze znajomymi. I między innymi o tym, jak nie warunkować dzieci na duże dawki dopaminy i zwracać na nie więcej uwagi dowiecie się z dzisiejszego odcinka.   Polecam wszystkim, a szczególnie młodym rodzicom i osobom, które kiedykolwiek zmagały się z jakimś rodzajem uzależnienia, często samotnie, nie mając odwagi o nim porozmawiać.   A po więcej zaobserwujcie Kasię na IG:  @psycholog.uzaleznien   *** Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Inwestuje w ludzi i pomysły. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Teraz staram się im uzmysłowić, że każda ma w sobie potencjał na bycie businesswomen i stworzenie własnego biznesu.  IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ LI: Karolina Cwalina-Stępniak WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

  --------  

  42:27

  --------

  42:27

Więcej Biznes podcastów

Trendy w podcaście Biznes

O Karolina Cwalina PODCAST