Sztuka Zdrowej Wydajności

Asystent osobisty może być jedną z najlepszych decyzji, jakie podejmiesz jako lider lub przedsiębiorca, pod warunkiem, że wiesz jak z nim pracować. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak pracować z asystentem, żeby delegowanie faktycznie poprawiało wydajność - zamiast generować frustrację.

Z odcinka "Najlepsze praktyki pracy z asystentem osobistym #26 dowiesz się:
• jakich zadań nie warto robić samemu, nawet jeśli robisz je szybciej,
• po czym poznać, że to już TEN moment na asystenta,
• jak wygląda dobre wdrożenie asystenta,
• jakie nawyki i protokoły współpracy sprawiają, że współpraca z asystentem jest udana,
• co warto, a czego nie warto delegować,
• ile realnie kosztuje współpraca z asystentem osobistym?

👤 W tym odcinku podcastu Sztuka Zdrowej Wydajności moim gościem jest Marcin Pietras z AskHenry. Rozmawiamy o tym jak skutecznie delegować zadania, unikać błędów we wdrożeniu asystenta i odzyskać dziesiątki godzin miesięcznie.

🔥 OFERTA SPECJALNA OD AskHenry!
-50% na pierwszy miesiąc pracy z asystentem/tką.
Żebyś sam mógł się przekonać, czy potrzebujesz takiej osoby!
Działa tylko do 31 stycznia 2025. Szczegóły na stronie: ⁠https://tiny.pl/m0rnjc7zy⁠
#współpraca

 Posłuchaj i poznaj najlepsze praktyki pracy z asystentem osobistym

--------------------------------------------------------------------

🔗 ZNAJDŹ MARCINA ONLINE:• LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/mpietras/

--------------------------------------------------------------------

🔥 NARZĘDZIA I ZASOBY, KTÓRE PRZYSPIESZĄ TWÓJ PROGRES

📥 Zdrowy Newsletter Co 2-3 tygodnie najnowsze badania, źrodła wiedzy i praktyczne wskazówki:  https://mateuszsobieraj.pl/#news

🤝 Konsultacje 1:1 i warsztaty Pomagam przedsiębiorcom i zespołom pracować wydajniej i zdrowiej. Tak w praktyce! Sprawdź jak mogę pomóc: https://mateuszsobieraj.pl

🧠 Moje ulubione suplementy na koncentrację, sen i odpornośćLabOne – a z kodem MATEUSZSOBIERAJ otrzymasz 20% rabatu: https://tr.ee/LabOne 

🏕️ LifeWorkCampWyjątkowy wyjazd łączący 30 inspirujących liderów, rozwój, balans i zdrowy styl życia w jednym! https://lifeworkcamp.pl/

--------------------------------------------------------------------

⌚️ SPIS TREŚCI:
00:00 - Asystent osobisty i delegowanie zadań
02:00 - AskHenry: czym zajmuje się asystent osobisty i jak działa ta usługa
10:05 - Wdrożenie asystenta osobistego
25:00 - Delegowanie nieefektywnych procesów i wykorzystanie AI w pracy asystenta
29:40 – Co delegować asystentowi?
42:44 – Kiedy zatrudnić asystenta osobistego i dlaczego to się opłaca
51:25 – Jak znaleźć i wybrać asystenta osobistego?
59:50 – Ile kosztuje asystent osobisty?
01:04:00 – Asystent full-time vs usługa typu AskHenry
01:07:00 – Dlaczego nie delegujemy? Najczęstsze blokery
01:09:00 – Kluczowe zasady współpracy z asystentem osobistym
01:18:15 – Jedna fundamentalna lekcja o delegowaniu i prowadzeniu biznesu

--------------------------------------------------------------------

👤 Mateusz Sobieraj Jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo.

Obecnie pracuję 1:1 z liderami i przedsiębiorcami jako High Performance Advisor, koordynując ich ścieżkę do zdrowej wydajności. Dbam o całościowy proces, angażując również lekarzy i specjalistów, dzięki czemu proponowane rozwiązania oparte są na wiedzy i praktyce, które prowadzą do trwałych zmian.

📱 SOCIAL MEDIA:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/sztuka_zdrowej_wydajnosci/
👨‍💻 Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mateusz-sobieraj-adcookie/

Poznaj prosty sposób na budowanie poduszki finansowej i mądre inwestowanie. Dzisiaj obalimy kilka mitów związanych z oszczędzaniem i budowaniem wolności finansowej na wcześniejszą emeryturę. Odcinek ma charakter edukacyjny i nie stanowi rekomendacji inwestycyjnej.

👉 DOŁĄCZ DO TRADE REPUBLIC: https://trade.re/sztukazdrowejwydajnosci250

Z odcinka "Mądre inwestowanie - czyli jak przejść na wcześniejszą emeryturę i nie zwariować po drodze?" dowiesz się:
• jak budować poduszkę finansową oraz jak policzyć jej realną wielkość,
• ile możesz zyskać, odkładając 200, 500, 1600 zł lub 5000 zł miesięcznie,
• dlaczego kobiety statystycznie inwestują lepiej niż mężczyźni,
• czym są ETF-y i dlaczego są najlepszym wyborem dla większości początkujących,
• jak wybrać platformę inwestycyjną i na co uważać przy prowizjach,
• jakie zasady stosować, by inwestować spokojnie i skutecznie, nie śledząc giełdy 24/7?

👤 Moim gościem jest Kamil Szymański - Country Manager Trade Republic Bank GmbH — europejskiego banku inwestycyjnego oferującego proste narzędzia oszczędzania i inwestowania.

Jeśli chcesz zacząć inwestować, ale boisz się straty, nie wiesz od czego zacząć albo zastanawiasz się, czy ETF-y są dla Ciebie — ten odcinek da Ci konkretne odpowiedzi i liczby, które otwierają oczy. 

📚 STATYSTYKI I ŹRÓDŁA:
• Skuteczność profesjonalnych inwestorów Raporty SPIVA: https://cutt.ly/YtpOzEZX
• Skuteczność inwestycyjna kobiet: https://cutt.ly/mtpOxbWP
• Oszczędzanie wśród Polaków: https://cutt.ly/ltpOxNVJhttps://cutt.ly/JtpOcz1n

-------------------------------

🔗 ZNAJDŹ KAMILA ONLINE:
• LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/kamil-szyma%C5%84ski-b0674b59/

 -----------------------------------

🔥 NARZĘDZIA I ZASOBY, KTÓRE PRZYSPIESZĄ TWÓJ PROGRES

📥 Zdrowy Newsletter
Co 2-3 tygodnie najnowsze badania, źrodła wiedzy i praktyczne wskazówki: https://mateuszsobieraj.pl/#news

🤝 Konsultacje 1:1 i warsztaty
Pomagam przedsiębiorcom i zespołom pracować wydajniej i zdrowiej. Tak w praktyce! Sprawdź jak mogę pomóc:https://mateuszsobieraj.pl

🧠 Moje ulubione suplementy na koncentrację, sen i odporność LabOne – a z kodem MATEUSZSOBIERAJ otrzymasz 20% rabatu:https://tr.ee/LabOne

🏕️ LifeWorkCamp
Wyjątkowy wyjazd łączący 30 inspirujących liderów, rozwój, balans i zdrowy styl życia w jednym!https://lifeworkcamp.pl/

---------------------------

⌚️ SPIS TREŚCI:
00:00 – Wprowadzenie
02:10 – Historia pracy w finansach
06:14 – Budowanie poduszki finansowej i inwestycje
09:30 – Jak i ile odkładać na poduszkę finansową?
14:35 – Symulacje oszczędności (200, 1600, 5000 PLN)
22:13 – Jak i czy da się oszukać rynek?
26:54 – Najwięcej zarabiają Ci, którzy najmniej robią – błędy inwestorów indywidualnych
40:24 – Jak i gdzie parkować pieniądze, żeby pracowały (ETF-y)
47:50 – Czym różnią się od siebie platformy inwestycyjne i banki?
50:54 – Jakie są opłaty za inwestowanie?
58:02 –Gwarancja i ryzyko utraty środków (Bezpieczeństwo środków)
01:03:29 – Podsumowanie: Jak zbudować skuteczny system oszczędzania?

---------------------------------------------

👤 Mateusz Sobieraj Jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo.

Obecnie pracuję 1:1 z liderami i przedsiębiorcami jako High Performance Advisor, koordynując ich ścieżkę do zdrowej wydajności. Dbam o całościowy proces, angażując również lekarzy i specjalistów, dzięki czemu proponowane rozwiązania oparte są na wiedzy i praktyce, które prowadzą do trwałych zmian.

📱 SOCIAL MEDIA:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/sztuka_zdrowej_wydajnosci/
👨‍💻 Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mateusz-sobieraj-adcookie/

#oszczędzanie #inwestowanie

Potrzebujesz szybkiego resetu w ciągu dnia? Wypróbuj 3‑minutową medytację – błyskawiczny reset ciała i umysłu! To krótka, ale niezwykle skuteczna medytacja pozwala w zaledwie 3 minuty wyciszyć układ nerwowy, zredukować stres i odzyskać energię.

Ta 3‑minutowa medytacja jest idealna na przerwę w pracy, w domu, czy w podróży – wszędzie tam, gdzie potrzebujesz szybkiego odprężenia i chwili dla siebie. Regularna praktyka pomaga uspokoić myśli, poprawia koncentrację i przywraca spokój nawet w najbardziej zabieganym dniu. 

Nagranie prowadzi Agnieszka Romańczuk Szatkowska (Twoja droga Oddechu). Możesz umówić się na warsztat oddechowy dla siebie lub swojej firmy.

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/twojadrogaoddechu/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/twojadrogaoddechu/
👉 Program "Restart Wewnętrzny" : https://gamma.app/docs/Restart-Wewnetrzny--bal6gpbaydz13zo

-----------------------------------------------------------------------------

👤 Mateusz Sobieraj
Jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo.

Obecnie pracuję 1:1 z liderami i przedsiębiorcami jako High Performance Advisor, koordynując ich ścieżkę do zdrowej wydajności. Dbam o całościowy proces, angażując również lekarzy i specjalistów, dzięki czemu proponowane rozwiązania oparte są na wiedzy i praktyce, które prowadzą do trwałych zmian. 

📱 SOCIAL MEDIA:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/sztuka_zdrowej_wydajnosci/
👨‍💻 Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mateusz-sobieraj-adcookie/

Chcesz szybko zregenerować umysł i ciało? Wypróbuj 10‑minutową medytację NSDR (Non-Sleep Deep Rest) po polsku! To idealna praktyka na głęboki relaks i szybkie odprężenie w ciągu dnia.

Technika NSDR, czyli Non-Sleep Deep Rest, wspiera zdrową wydajność i pomaga odzyskać spokój – nawet gdy nie możesz pozwolić sobie na drzemkę. To 10-minutowa medytacja NSDR, dzięki której poczujesz głęboki relaks, rozluźnisz ciało i zredukujesz stres.

Nagranie prowadzi Agnieszka Romańczuk Szatkowska (Twoja droga Oddechu).

Możesz umówić się na warsztat oddechowy dla siebie lub swojej firmy. 
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/twojadrogaoddechu/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/twojadrogaoddechu/
👉 Program "Restart Wewnętrzny" : https://gamma.app/docs/Restart-Wewnetrzny--bal6gpbaydz13zo

➡️ Dla kogo?
Dla wszystkich, którzy szukają naturalnych sposobów na regenerację i chcą wypróbować NSDR po polsku. Praktyka sprawdzi się podczas przerwy w pracy, po ciężkim dniu, przed snem lub wtedy, gdy potrzebujesz szybkiego resetu. Technika NSDR (Non-Sleep Deep Rest) to narzędzie wspierane przez naukowców, które pozwala w krótkim czasie wyciszyć myśli, obniżyć napięcie i zadbać o lepsze samopoczucie. Wystarczy 10 minut, by poczuć różnicę – ta praktyka działa jak „mentalny restart”, wspomaga koncentrację i przywraca równowagę w stresujących momentach.

 ---------------------------------------------

🕵️‍♂️ AUTOR KANAŁU
Jeżeli jeszcze się nie znamy, to cześć 😉! Nazywam się Mateusz Sobieraj i jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo.

Wiem, że to cholernie trudna sztuka do opanowania. Dlatego zacząłem dzielić się moją wiedzą z innymi liderami w ramach indywidualnych konsultacji i warsztatów oraz szerzej - prowadząc podcast Sztuka Zdrowej Wydajności oraz wysyłając Zdrowy Newsletter!

📱 SOCIAL MEDIA:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/sztuka_zdrowej_wydajnosci/
👨‍💻 Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mateusz-sobieraj-adcookie/

Potrzebujesz natychmiastowego wyciszenia? Wypróbuj 1‑minutową medytację – szybki reset i spokój w 60 sekund! To ekspresowa praktyka, która pozwoli Ci zredukować stres, uspokoić umysł i złapać oddech w ciągu zaledwie jednej minuty. Tyle wystarczy by poczuć różnicę i odzyskać równowagę. Jak działa ta 1‑minutowa medytacja?

To szybki reset dla Twojego ciała i umysłu – możesz ją wykonać w dowolnym miejscu: w pracy, w domu, podczas przerwy czy w podróży. Idealna, gdy potrzebujesz błyskawicznego spokoju, energii i świeżego spojrzenia na wyzwania dnia codziennego. 

Nagranie prowadzi Agnieszka Romańczuk Szatkowska (Twoja Droga Oddechu). Możesz umówić się na warsztat oddechowy dla siebie lub swojej firmy.
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/twojadrogaoddechu/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/twojadrogaoddechu/
👉 Program "Restart Wewnętrzny" : https://gamma.app/docs/Restart-Wewnetrzny--bal6gpbaydz13zo

Przekonaj się, jak wiele można zmienić w zaledwie 60 sekund!

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

👤 Mateusz Sobieraj
Jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo.

Obecnie pracuję 1:1 z liderami i przedsiębiorcami jako High Performance Advisor, koordynując ich ścieżkę do zdrowej wydajności. Dbam o całościowy proces, angażując również lekarzy i specjalistów, dzięki czemu proponowane rozwiązania oparte są na wiedzy i praktyce, które prowadzą do trwałych zmian.

📱 SOCIAL MEDIA:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/sztuka_zdrowej_wydajnosci/
👨‍💻 Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mateusz-sobieraj-adcookie/  #rozwójosobisty