23. Sztuka wystąpień publicznych - jak pokonać stres i robić to dobrze?! | Jarosław Kuźniar
Jak zapanować nad tremą, mówić z sensem, i nie zgubić siebie na scenie — nawet gdy jesteś ekspertem z doświadczeniem?Gościem tego odcinka Sztuki Zdrowej Wydajności jest Jarosław Kuźniar — dziennikarz, storyteller, przedsiębiorca i mówca, który na scenie czuje się jak w domu… ale nie bez kosztów. W tej rozmowie Sztuka wystąpień publicznych bez stresu odkrywamy, co dzieje się za kulisami wystąpień publicznych, jak wygląda presja przygotowania, i dlaczego najtrudniejsze w mówieniu do ludzi bywa… słuchanie samego siebie.Z tego odcinka dowiesz się:✅ Jak przygotować dobrą prezentację?✅ Czym różni się pokazanie prezentacji od opowiedzenia historii?✅ Dlaczego cisza po wystąpieniu może być największym komplementem?✅ Jak zadbać o flow, które ma znaczenie — ale nie może przesłonić treści?✅ Jak poradzić sobie ze stresem przed wyjściem na scenę?✅ Kiedy mówisz publicznie — co naprawdę mówi twoje ciało i głos?✅ Jakie błędy popełniają nawet doświadczeni mówcy (i jak się na nich uczyć)?To odcinek dla każdego, kto kiedykolwiek miał przemówić — do zespołu, na scenie, w sieci. I dla tych, którzy uczą się, że autentyczność to największa siła mówcy.🌏 Podróże z Jarosławem Kuźniarem: https://dreamgo.pl/wyprawy-z-cyklu-goforworld-z-jaroslawem-kuzniarem/👉 Materiały edukacyjne od Jarosława Kuźniara: https://jaroslawkuzniar.notion.site/DOBRE-STORY-MA-STRUKTUR-225b660b946680488f5aef3d3d39ebc7 -------------------------------------------------------------------🔥 NARZĘDZIA I ZASOBY, KTÓRE PRZYSPIESZĄ TWÓJ PROGRES📥 Zdrowy Newsletter Co 2-3 tygodnie najnowsze badania, źrodła wiedzy i praktyczne wskazówki: https://mateuszsobieraj.pl/#news🤝 Konsultacje 1:1 i warsztaty Pomagam przedsiębiorcom i zespołom pracować wydajniej i zdrowiej. Tak w praktyce! Sprawdź jak mogę pomóc: https://mateuszsobieraj.pl🧠 Moje ulubione suplementy na koncentrację, sen i odpornośćLabOne – a z kodem MATEUSZSOBIERAJ otrzymasz 20% rabatu: https://tr.ee/LabOne🏕️ LifeWorkCampWyjątkowy wyjazd łączący 30 inspirujących liderów, rozwój, balans i zdrowy styl życia w jednym! https://lifeworkcamp.pl/------------------------------------------⌚️ SPIS TREŚCI:00:00 – Start02:16 – Dlaczego przemawianie publiczne jest tak ważne, szczególnie dla liderów?03:44 – Z jakimi wyzwaniami w wystąpieniach najczęściej przychodzą liderzy?05:15 – Jak przełamać lęk przed wystąpieniem?11:12 – Jak trenować wystąpienia publiczne?15:32 – Jak powinna wyglądać próba wystąpienia publicznego?21:12 – Co jest najistotniejsze w prezentacji?23:48 – Jak zacząć pracę nad prezentacją? 35:02 – Jakie techniki warto zastosować, aby się nie stresować na scenie?42:09 – Jak zacząć prezentować publicznie, żeby czuć się komfortowo?43:26 – Czy uczyć się przemówień na pamięć?44:17 – Rutyna, którą można wdrożyć w dzień wystąpienia?46:46 – Co zrobić, kiedy zaschnie Ci w gardle podczas wystąpienia?47:54 – Docenienie swojego wystąpienia 49:09 - Co zrobić, kiedy wystąpienie nie wyjdzie?👤 Mateusz SobierajJestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo.Obecnie pracuję 1:1 z liderami i przedsiębiorcami jako High Performance Advisor, koordynując ich ścieżkę do zdrowej wydajności. Dbam o całościowy proces, angażując również lekarzy i specjalistów, dzięki czemu proponowane rozwiązania oparte są na wiedzy i praktyce, które prowadzą do trwałych zmian.📱 SOCIAL MEDIA:📸 Instagram: / sztuka_zdrowej_wydajnosci👨💻 Linkedin: / mateusz-sobieraj-adcookie#biznes #wystąpieniapubliczne #publicspeaking
Polska