Аффирмации от чувства безнадежности — к Вере в себя.
С 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со спокойной опорой внутри, чтобы создавать всё, что действительно важно для вас, вам сюда: https://artofselfcoaching.pro/about-communityПриглашения можно будет получить только в Листе ожидания, поэтому, если вы ещё не там, но хотели бы, зарегистрируйтесь здесь: https://artofselfcoaching.pro/about-communityЕсли усилия кажутся бесполезными, будущее — туманным, а внутри — чувство безнадежности... ничего не пошло не так. Это временное состояние, через которое проходит почти каждый, особенно когда мы много раз пытались, и что-то все равно не получается.В такие периоды мозг буквально "отфильтровывает" поддерживающие мысли. Но хорошая новость в том, что это можно изменить.Эти аффирмации помогут вернуть контакт с собой, успокоить нервную систему и снова почувствовать опору и веру в себя.🤍 Используйте этот эпизод как якорь, чтобы напомнить себе: вы — не ваши мысли о безнадежности. Вы уже и всегда достаточны. А значит, давайте пробовать дальше и верить.0:00 — Неклинические формы безнадежности0:56 — Что происходит с мозгом в состоянии безнадежности 1:24 — Почему так важно открывать новое пространство вместо борьбы2:07 — Часть 1: Заземление — возвращение к телу, дыханию, спокойной опоре6:14 — Часть 2: Внутренняя ценность — безнадежность — это не истина, ценность уже внутри9:36 — Часть 3: Расширение — один маленький шаг, даже если путь пока туманен13:40 — Заключение: как закрепить аффирмации действием и вернуться к движениюСкачайте бесплатно обои на телефон с аффирмациями - https://artofselfcoaching.pro/meditation-22Больше практик, основной подкаст и другие приятные возможности на нашем сайте "Искусство селф-коучинга": https://artofselfcoaching.pro/Пространство в Телеграм - https://t.me/alenaborjesson
--------
16:06
--------
16:06
Неделя спокойствия и баланса: бесплатный онлайн-ретрит
Медитации - это прекрасный инструмент, чтобы в моменте почувствовать больше спокойствия и замедлиться. Но сегодня я хочу предложить вам нечто особенное.С 4 по 10 августа мы проводим нашу традиционную Неделю спокойствия и баланса - онлайн-ретрит, на котором мы учимся создавать и проживать состояние спокойствия изнутри.
В эпизоде расскажу подробнее, что ждет вас на Неделе, и буду рада увидеть вас там!
Зарегистрироваться бесплатно на Неделю спокойствия и баланса с 4 по 10 августа - https://artofselfcoaching.pro/week-of-calm-live-org-2025
--------
5:08
--------
5:08
Новый ритм подкаста + как поддерживать внутреннее спокойствие между эпизодами
С 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со спокойной опорой внутри, чтобы создавать всё, что действительно важно для вас, вам сюда: https://artofselfcoaching.pro/about-communityПриглашения можно будет получить только в Листе ожидания, поэтому, если вы ещё не там, но хотели бы, зарегистрируйтесь здесь: https://artofselfcoaching.pro/about-communityДрузья, у меня есть для вас несколько важных новостей:С запуском подкаста "Медитации для вашей реальной жизни" мы задали красивый ритм - эпизоды выходили каждое воскресенье, но теперь, когда здесь для вас уже доступна целая коллекция медитаций и аффирмаций на разные случаи жизни, новые выпуски будут выходить раз в месяц.
Поэтому если вы пока не подписались на подкаст, не забудьте сделать это, чтобы не пропустить🤍
Также мы обновили наше пространство в Телеграм и сделали его местом для обмена мыслями и ценностями, будем очень ждать вас внутри - https://t.me/alenaborjesson
До встречи в следующем эпизоде - в середине августа 🤍
--------
3:24
--------
3:24
Аффирмации для Благодарности (перед сном и чтобы начинать день по-новому!)
С 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со спокойной опорой внутри, чтобы создавать всё, что действительно важно для вас, вам сюда: https://artofselfcoaching.pro/about-communityПриглашения можно будет получить только в Листе ожидания, поэтому, если вы ещё не там, но хотели бы, зарегистрируйтесь здесь: https://artofselfcoaching.pro/about-communityСкачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://artofselfcoaching.pro/meditation-21Наверняка вы встречали советы слушать аффирмации прямо во сне. Звучит красиво, но наука говорит, что это может навредить, и гораздо эффективнее — делать небольшую практику благодарности перед сном.Практика Благодарности снижает тревожность и помогает мозгу закреплять новые нейронные связи во сне так, чтобы вы чувствовали себя лучше и наполненнее с утра!
Честно говоря, я долго воспринимала благодарность как что-то банальное и недостаточно "мощное".
Но всего неделя этой практики, и я начала замечать, как ухожу из состояния «вечно чего-то не хватает» в состояние, когда все больше замечаю хорошее и просыпаюсь с тёплым сердцем.
Попробуйте включить эти аффирмации сегодня вечером, чтобы завершить день спокойно и проснуться с ощущением, что у вас уже есть всё самое важное🤍Больше практик, основной подкаст и другие приятные возможности на нашем сайте "Искусство селф-коучинга": https://artofselfcoaching.pro/
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching
Таймкоды:
0:00 Почему аффирмации перед сном работают лучше, чем во сне1:20 Как благодарность меняет наш настрой и жизнь2:20 Часть 1: Аффирмации благодарности для успокоения перед сном5:35 Часть 2: Аффирмации благодарности для новых убеждений и внутренней опоры8:49 Часть 3: Аффирмации благодарности для расширения и воплощения в жизни13:34 Завершение практики
--------
15:38
--------
15:38
Утренние аффирмации для лучшего начала дня
С 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со спокойной опорой внутри, чтобы создавать всё, что действительно важно для вас, вам сюда: https://artofselfcoaching.pro/about-communityПриглашения можно будет получить только в Листе ожидания, поэтому, если вы ещё не там, но хотели бы, зарегистрируйтесь здесь: https://artofselfcoaching.pro/about-communityСкачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://artofselfcoaching.pro/meditation-20Вы только проснулись, а в голове уже начинают мелькать мысли, планы, задачи: надо, надо, надо...Эта короткая практика — чтобы напомнить: день можно начать по-другому.Не из спешки и тревоги, а из контакта с собой. Спокойно, с уверенностью в том, что вы можете быть собой сегодня.Слушайте, пока завариваете любимый напиток☕️
Когда одеваетесь или принимаете душ.
Когда двигаетесь на работу или по другим делам, возвращая себя к внутренней силе и намерению.
Кстати, исследования показывают, что с утра прослушивание аффирмаций особенно эффективно — в эти моменты мозг особенно восприимчив и готов для новых сильных мыслей.
Слушайте аффирмации хотя бы в течение нескольких дней и замечайте, как дни начинают разворачиваться в ВАШЕМ ритме и в гармонии с вашим дизайном.
Приятного прослушивания и прекрасного дня впереди!
Больше практик, основной подкаст и другие приятные возможности на нашем сайте "Искусство селф-коучинга": https://artofselfcoaching.pro/Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoachingТаймкоды:0:00 Почему утро — идеальное время для аффирмаций
1:46 Часть 1: Аффирмации для настройки и согласия с собой с самого утра
5:46 Часть 2: Аффирмации с новыми убеждениями, направляющими ваш день
9:59 Часть 3: Аффирмации для воплощения внутреннего состояния в действия
13:52 Сделайте эту практику вашим утренним ритуалом
Медитации для вашей реальной жизни (Искусство селф-коучинга)
Любите медитировать или никогда не могли себя заставить? Неважно.
Этот подкаст — не про «правильную» медитацию, а про медитации, которые поддерживают и работают в реальной жизни.
Каждая практика создана так, чтобы вы могли слушать и сразу применять — нужно сфокусироваться, преодолеть прокрастинацию, справиться с тревогой или просто дать себе передышку? "Медитации для вашей реальной жизни" здесь для вас.
Чтобы слушать не потому, что «надо медитировать», а потому, что это делает жизнь легче, яснее и насыщеннее.
Новые выпуски выходят каждый месяц.
🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните прямо сейчас.
Больше ценности на нашем сайте "Искусство селф-коучинга" - https://artofselfcoaching.pro/
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching
Polska