Медитация внутренней достаточности и чтобы не сравнивать себя с другими
Чувствуете, что "что-то не так", что другие лучше, быстрее, успешнее?Кажется, что счастье — впереди, в будущих достижениях?Эта медитация даст конкретную метафору, которая это изменит. Внутри медитации:— практика, чтобы отпустить гонку за "идеальной версией себя"— визуализация, в которой вы перемещаетесь между мечтами с легкостью, доверием и радостью— напоминание: вы не обязаны доказывать свою ценность, чтобы чувствовать себя гармонично и наполненно. Ваша "лодка" уже абсолютно достаточна. 💙 Эта практика поможет вам отпустить сравнение, тревогу и самокритику.И снова почувствовать тот ветер, который манит к приключениям.
__________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
--------
8:51
--------
8:51
Медитация "Полная чаша". Вернитесь к ощущению полноты, внутренней достаточности и даже изобилия.
Иногда мы живем так, как будто нам все еще чего-то не хватает. Как будто надо еще немного постараться, заслужить, измениться...Но что, если внутри вас уже есть все, что нужно, и ваша чаша полна?Эта медитация — возвращение к внутренней опоре, которая не требует доказательств.✨ Внутри практики:— образ бесконечной чаши, наполненной светом и теплом;— переход от состояния нехватки к спокойной полноте;— визуализация дня, прожитого не из пустоты, а из изобилия.Слушайте медитацию, чтобы прочувствовать, что вы уже достаточны и 100%-ны, просто потому что вы есть. И как меняется ваш день, когда вы проживаете его из этого глубокого осознания?С теплом, Алена Борьессон
__________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
--------
7:03
--------
7:03
Аффирмации от чувства безнадежности — к Вере в себя.
Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-22Если усилия кажутся бесполезными, будущее — туманным, а внутри — чувство безнадежности... ничего не пошло не так. Это временное состояние, через которое проходит почти каждый, особенно когда мы много раз пытались, и что-то все равно не получается.В такие периоды мозг буквально "отфильтровывает" поддерживающие мысли. Но хорошая новость в том, что это можно изменить.Эти аффирмации помогут вернуть контакт с собой, успокоить нервную систему и снова почувствовать опору и веру в себя.🤍 Используйте этот эпизод как якорь, чтобы напомнить себе: вы — не ваши мысли о безнадежности. Вы уже и всегда достаточны. А значит, давайте пробовать дальше и верить.0:00 — Неклинические формы безнадежности0:56 — Что происходит с мозгом в состоянии безнадежности 1:24 — Почему так важно открывать новое пространство вместо борьбы2:07 — Часть 1: Заземление — возвращение к телу, дыханию, спокойной опоре6:14 — Часть 2: Внутренняя ценность — безнадежность — это не истина, ценность уже внутри9:36 — Часть 3: Расширение — один маленький шаг, даже если путь пока туманен13:40 — Заключение: как закрепить аффирмации действием и вернуться к движению
__________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
--------
15:07
--------
15:07
Неделя спокойствия и баланса: бесплатный онлайн-ретрит
Медитации - это прекрасный инструмент, чтобы в моменте почувствовать больше спокойствия и замедлиться. Но сегодня я хочу предложить вам нечто особенное.С 4 по 10 августа мы проводим нашу традиционную Неделю спокойствия и баланса - онлайн-ретрит, на котором мы учимся создавать и проживать состояние спокойствия изнутри.
В эпизоде расскажу подробнее, что ждет вас на Неделе, и буду рада увидеть вас там!
Зарегистрироваться бесплатно на Неделю спокойствия и баланса с 4 по 10 августа - https://artofselfcoaching.pro/week-of-calm-live-org-2025
--------
5:08
--------
5:08
Новый ритм подкаста + как поддерживать внутреннее спокойствие между эпизодами
Друзья, у меня есть для вас несколько важных новостей:С запуском подкаста "Медитации для вашей реальной жизни" мы задали красивый ритм - эпизоды выходили каждое воскресенье, но теперь, когда здесь для вас уже доступна целая коллекция медитаций и аффирмаций на разные случаи жизни, новые выпуски будут выходить раз в месяц. Поэтому если вы пока не подписались на подкаст, не забудьте сделать это, чтобы не пропустить🤍 До встречи в следующем эпизоде - в середине августа 🤍
__________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Медитации для вашей реальной жизни (с Аленой Борьессон)
Любите медитировать или никогда не могли себя заставить? Неважно.
Этот подкаст — не про «правильную» медитацию, а про медитации, которые поддерживают и работают в реальной жизни.
Каждая практика создана так, чтобы вы могли слушать и сразу применять — нужно сфокусироваться, преодолеть прокрастинацию, справиться с тревогой или просто дать себе передышку? "Медитации для вашей реальной жизни" здесь для вас.
Чтобы слушать не потому, что «надо медитировать», а потому, что это делает жизнь легче, яснее и насыщеннее.
Новые выпуски выходят каждый месяц.
🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните прямо сейчас.
Больше ценности на нашем сайте - https://alionaborjesson.com
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson
Polska