Тревеленьки

• Епізод 15. Що таке Workation? Як вдало поєднати роботу і активний відпочинок.

  Workation - це формат мандрівки, який поєднує віддалену роботу + активний відпочинок. Бувало у вас таке, що відпустки тільки три тижні на рік, ви їх вже давно відгуляли, а друзі тільки і постять фоточки з походів? Так ось Саша - саме той організатор, менеджер і фіксер в одному обличчі, яка спланує все за вас. Зустріне, відвезе, в гори зводить, нагодує сніданком/обідом/вечерею, і дістане речі з сушилки в 00:00, поки ви будете відновлюватись і солодко спати. Інформацію про анонси мандрівок з Сашею можна знайти на сторінці shylo.v.dupi*ми писались віддалено, тож не сваріться за маленькі звукові косяки. 🕑0:38 Що таке Workation?🕑1:54 Як Саша прийшла до організації подорожей.🕑8:32 Як не вигоріти організатору мандрівок.🕑10:40 Скільки людей зазвичай в групі? Яка тривалість подорожі.🕑13:10 Як Саша обирає локації.🕑14:50 Як Саша прийшла до мандрівок через фотографію.🕑20:40 Як влаштувати побут для Workation.🕑22:50 Чому Словенія фаворит Саші.🕑26:16 Любов до Свальбарду. 🕑28:40 Як поєднувати роботу з хайками? Чи вистачає часу на все?🕑37:35 Улюблені локації Саші в Словенії.🕑40:06 Факапи і помилки на початку шляху організатора мандрівок. 🕑52:52 Кому Саша радила б спробувати формат Workation?🕑57:19 Майбутні подорожі - анонси. 🕑1:00:00 Поради від Саші. Instagram Ані @ganna.makСаші @shylo.v.dupiДякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

  --------  

  1:03:11

  --------

  1:03:11
• Епізод 14. Про бронювання житла, купівлю авіа і оренду транспорту.

  В цьому епізоді разом з Анею Карамелькою говоримо про тонкощі бронювання житла, купівлю авіаквитків. Обговорюємо улюблені агрегатори, хто якими секретами користується, та де можна купити найдешевші авіаквитки. За промокодом mytravelbook10 отримайте знижку -10% на перше замовлення @mytravelbook.ua, просто напишіть в дірект 🙏🏻Віш лист готелей та інші корисні ресурсиhttps://docs.google.com/document/d/1Uz1-i2CnZRRajUMK07CphUScpfkkejqi-vCWJ066ppc/edit?usp=sharing🕑 2:35 Про авіа, всі лайфхаки і тонкощі пошуку квитків. 🕑 22:26 Інтеграція з My travel book.🕑 23:16 Про житло, бронювання, і поради при бронюванні. 🕑 37:10 Віш лист готелей Ані і Ані.🕑 45:25 Про транспорт, коротко. 🕑 50:00 Поради наостанок.Instagram Ані @ganna.makАні Карамелькі @karamelkynaa

  --------  

  1:00:32

  --------

  1:00:32
• Епізод 13. Про ультрамарафони, трейлрани, мотивацію, стейк на фініші, і коліна бігуна.

  Вам не здаються люди, які бігають ультра дистанції, більше 42 км,  якимись суперменами?) Бо я в шоці від почутого. У мене в гостях Євгеній Беспояско, який бігає трейлрани і ультрамарафони по всьому світу. 95 км в Мексиці105 км в Андоррі80 км в Доломітах і …… 170 км в Швейцарії з набором висоти 11 км. Так, я все вірно написала. Я теж в шоці. Говоримо про мотивацію, як контролювати здоров’я, що смачненького дають на фініші в різних країнах, та чому спорт - це життя. 🕑 0:47 Початок марафонського шляху Євгенія.🕑 3:42 Як адаптуватись при зміні часових поясів та різкій зміні погоди. 🕑 5:40 Забіг в долині найвищої гори Аконкагуа. Найвища гора Південної Америки.🕑10:47 Про спорядження в трейлрани і хайкінг. 🕑 20:40 Про харчування під час забігу. 🕑 23:47 Про незвичайні забіги. Від Атлантичного до Тихого Океану за 6 годин. 🕑 28:02 Легенька пробіжка в Мексиці, вночі, з фестивалю додому. Пів року в Мексиці. 🕑 37:12 Незвичні ситуації. Норвежська пригода. 🕑 40:00 Ще разок про спорядження. 🕑 41:22 Як Євгеній планує маршрути. 🕑 42:12 Найближчі спортивні плани Євгненія.🕑 43:24 Мотивація.🕑 44:43 Поради.🕑46:54 Коліна бігуна. 🕑 49:18 Єдиний забіг, коли Євгеній майже зійшов з дистанції. Чому? 🕑 52:08 Як пройти стіну на 20-30 км?Instagram Євгенія @yev_jacksonInstagram Ані @ganna.makДякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

  --------  

  54:37

  --------

  54:37
• Епізод 12. Про Camino Podolico з Олександром Вешелені

  Мережа Camino — це величезна мережа паломницьких маршрутів, яка давно вийшла за межі Іспанії. Сьогодні по всій Європі нараховується близько 280 маршрутів загальною протяжністю понад 70 000 км. Уявляєте?Цього року особливо помітно зросла кількість охочих пройти Camino — десь в Іспанії, Португалії, або навіть у Франції. Але сьогодні я хочу розповісти про український Camino Podolico, який простягається від Вінниці до Кам’янця-Подільського.Мій гість — Олександр Вешелені, директор департаменту маркетингу міста та туризму Вінниці. Ми говоримо про історію появи Camino Podolico, друзів Шляху, містечка, людей, особливості маршруту — і, звісно, ділимося порадами для майбутніх паломників.Всю інформацію про Camino Podolico шукайте на сайтіта на офіційній сторінці в Instagram 🕑1:32 Чому люди ходять Camino? 🕑7:01 Більше ходять соло чи парами?🕑7:43 Як з’явився Camino Podolico? 🕑15:40 Що потрібно, щоб отримати офіційно статус шляху Camino?🕑 20:50 Про альберге та житло на Шляху. 🕑27:57 Через які міста і села проходить Camino Podolico. Про майбутній зв’язок Camino Podolico з мережею Шляхів Сантьяго, які ведуть прямо в Іспанію. 🕑31:37 Хто відповідає за зміни по маршруту? Хто маркує? 🕑34:17 Про сезонність. Скільки років наймолодшому та найдорослішому паломнику?  🕑38:28 Скільки мінімум потрібно грошей, щоб пройти Camino Podolico?🕑39:50 Гіди на Шляху. Чим вони можуть допомогти?🕑46:20 Поради для майбутніх паломників.Instagram Ані @ganna.makДякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

  --------  

  55:33

  --------

  55:33
• Епізод 11. Про здоров'я в подорожах з нутриціологом: джетлаг, авіаперельоти, ротавіруси, хайкінг, вітамінні лайфхаки.

  Напевно всі, хто літав між континентами хоч раз зловив джетлаг, або проблеми з кишківником в літаку, або по прильоту в Африку думав “Що ж мені тут їсти?”. В цьому епізоді Юліанна Антонів, лікар-нутриціолог, дала відповіді на всі ці питання і не тільки. За посиланням додаю лист з  нутрицевтиками, про які ми говорили:  Тревеленьки,Нутриціологічно.pdfЗа посиланням @hammock_levitate  та промокодом “ТРЕВЕЛЕНЬКИ” Ви можете отримати знижку 10 % на замовлення гамаків та аксесуарів. Просто напишіть в дірект:) Дисклеймер: Ми обговорюємо виключно наш досвід. Будь яке рішення, щодо вживання нутрицевтиків краще попередньо обговорити з вашим лікарем.  🕑0:56 Чому в літаках люди пукають частіше ніж на землі?🕑2:58 Як підготуватись до авіа перельоту, щоб організму було легше.🕑7:08 Про алкоголь в авіа.🕑10:23 Про сухість в літаках  🕑11:35 Як впливає на організм довгий авіа переліт. Чи допомагає мелатонін заснути під час перельоту? 🕑20:58 Як пережити джетлаг?🕑30:45 Як допомогти адаптуватись організму до нової їжі.🕑 35:05 Рекламна інтеграція.🕑36:34 В якій країні найкраще зібрана тарілка? 🕑40:33  Як захистити себе від ротавірусу?🕑46:15 Арбовірус у Юліанни, подарунок з Азії. Захист від комарів.🕑51:10 Аптечка. Збираємо аптечку на хайкінг.🕑59:16 Аптечка нутриціолога. Що Юліанна бере завжди з собою.🕑1:05:50 Поради від Юліанни.Instagram Ані @ganna.makЮліанни @yulianna_antДякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

  --------  

  1:08:16

  --------

  1:08:16

Więcej Społeczeństwo i Kultura podcastów

Trendy w podcaście Społeczeństwo i Kultura

O Тревеленьки