Obok siebie

Bliskość, miłość i relacje – wszyscy ich pragniemy, a jednocześnie tak często nie potrafimy ich budować. Dlaczego dziś tak trudno być naprawdę razem?Gośćmi tego odcinka są Maja Herman – psychiatrka, oraz Bard Kowalski – wokalista. Prowadzący podcast „Przypadkiem”. Rozmawiamy o bliskości, miłości i lęku przed budowaniem relacji. O tym, dlaczego tak bardzo potrzebujemy drugiego człowieka, a jednocześnie często boimy się być naprawdę blisko.Rozmawiamy m.in. o tym:👉 dlaczego boimy się kochać i otwierać na drugiego człowieka,👉 co sprawia, że współczesne relacje bywają tak kruche,👉 jak media społecznościowe wpływają na budowanie więzi,👉 dlaczego warto doceniać mikromomenty codzienności,👉 jaki wpływ na nasze emocje, relacje i samotność ma alkohol,👉 oraz co zrobić, by być bliżej siebie i innych.To opowieść o współczesnej miłości, samotności mimo obecności innych ludzi i o tym, że prawdziwa bliskość często zaczyna się od uważności, obecności i małych codziennych momentów.Z czułością,Alka i Patrycja 💛Nagranie i montaż: AeS Studio

Macierzyństwo w internecie to często dwa światy – ten idealizowany i ten prawdziwy, pełen chaosu, emocji i codziennych wyzwań.

Gościnią tego odcinka jest Lili Antoniak – autorka książki „Matki wariatki” i jedna z najbardziej rozpoznawalnych matek polskiego internetu. W swojej twórczości i codziennym życiu pokazuje macierzyństwo bez filtra – z dystansem, humorem i ogromną autentycznością.

W rozmowie poruszamy tematy, które dotyczą wielu kobiet, choć nie zawsze mówi się o nich głośno.

Rozmawiamy m.in. o tym:
👉 jak wygląda początek macierzyństwa i co jest w nim najtrudniejsze,
👉 jak radzić sobie z hejtem i oceną w internecie,
👉 czy istnieje mit „idealnej matki”,
👉 jak kobiety odnajdują niezależność w roli mamy,
👉 oraz czy matki mają prawo myśleć o sobie.

To rozmowa o prawdzie zamiast ideałów. O dystansie, który chroni. I o macierzyństwie, które nie musi być perfekcyjne, żeby było dobre.

Z czułością,
Alka i Patrycja 💛

Nagranie i montaż: AeS Studio

Są momenty w życiu, które zatrzymują wszystko. Jedna diagnoza, jeden telefon, jedno zdarzenie i nic już nie jest takie samo.

Gościnią tego odcinka jest Katarzyna Zdanowicz – dziennikarka i prowadząca program „Walka o życie”, w którym pokazuje historie osób walczących o powrót do zdrowia po ciężkich chorobach i tragicznych wypadkach. To opowieści o determinacji, nadziei i sile, która często rodzi się w najtrudniejszych chwilach.

W naszej rozmowie zaglądamy głębiej – do emocji, które pojawiają się, gdy słyszymy diagnozę, do lęku, bezsilności, ale też ogromnej potrzeby bliskości i wsparcia.

Rozmawiamy m.in. o tym:
👉 co dzieje się w człowieku, gdy słyszy diagnozę,
👉 jaką rolę odgrywa rodzina i najbliżsi w procesie zdrowienia,
👉 dlaczego obecność drugiego człowieka bywa kluczowa,
👉 gdzie w tym wszystkim jest miejsce na nadzieję,
👉 oraz o historiach, które zostają na długo i zmieniają sposób patrzenia na życie.

To rozmowa o byciu obok. O sile relacji. I o tym, że czasem największym wsparciem nie są słowa – tylko obecność.

Z czułością,
Alka i Patrycja 💛

Nagranie i montaż: AeS Studio

Menopauza to etap, którego wiele kobiet się obawia. Kojarzy się z końcem, utratą energii, zmianą, na którą trudno się przygotować. Ale czy naprawdę tak musi być?Gościnią tego odcinka jest dr Monika Czerska – neurolog, balneolog i propagatorka zdrowego stylu życia, związana z ajurwedą. W spokojnej, uważnej rozmowie pokazuje menopauzę z zupełnie innej perspektywy – jako czas zatrzymania, wsłuchania się w siebie i świadomego zadbania o swoje ciało i umysł.Rozmawiamy m.in. o tym:👉 czym tak naprawdę jest menopauza i kiedy się pojawia,👉 dlaczego tak wiele kobiet się jej boi,👉 jak wspierać mózg i ciało w tym okresie,👉 co robić przy pierwszych objawach menopauzy,👉 czy menopauza oznacza koniec życia intymnego,👉 dlaczego to moment, w którym kobieta powinna postawić siebie na pierwszym miejscu.To rozmowa, która oswaja. Pokazuje, że menopauza nie musi być końcem – może być początkiem nowego etapu, pełnego większej świadomości, spokoju i czułości dla siebie.

Dołącz do naszej społeczności:
🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych naszych rozmów.

📸 Zaobserwuj nas na Instagramie: https://www.instagram.com/oboksiebie_podcast/Z czułością,Alka i Patrycja 💛Nagranie i montaż: AeS Studio

#AlkaAdamowicz #ObokSiebie #drmonikaczerska #menopauza #przekwitanie #ZdrowiePsychiczne #Podcast #Psychologia #Relacje #perimenopauza #hormony zdrowiekobiety

Czy da się pokonać lęk? Gość: Marcin Matych (dr Nerwica) | Obok Siebie

Lęk towarzyszy dziś wielu z nas. Czasem cichy i ukryty, a czasem paraliżujący i trudny do opanowania. Skąd się bierze i czy naprawdę można się go pozbyć?

W tym odcinku podcastu Obok Siebie, rozmawiamy z Marcinem Matychem – lekarzem, psychoterapeutą, znanym w sieci jako dr Nerwica. Marcin od lat pomaga zrozumieć mechanizmy zaburzeń lękowych i uczy, jak odzyskać spokój w świecie pełnym napięć. To szczera rozmowa oswajająca lęk, bez tabu i bez uproszczeń.

O czym rozmawiamy?
👉 Przyczyny współczesnej epidemii lęku.
👉 Metody radzenia sobie z silnym napięciem.
👉 Budowanie relacji i życie rodzinne w cieniu lęku.
👉 Zrozumienie siebie i własnych emocji.

To rozmowa, która daje poczucie, że z lękiem nie jesteś sam/a – oraz że można nauczyć się żyć w większym komforcie i zgodzie ze sobą.

Dołącz do naszej społeczności:
🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych naszych rozmów.

📸 Zaobserwuj nas na Instagramie: https://www.instagram.com/oboksiebie_podcast/

Z troską, Alka i Patrycja 💛

Nagranie i montaż: AeS Studio.

#AlkaAdamowicz #ObokSiebie #MarcinMatych #drNerwica #Lęk #ZdrowiePsychiczne #Podcast #Psychologia #AtakPaniki #Relacje