Obok siebie

Piotr Mosak o związkach, randkach i granicach szczerości. Czy trzeba mówić partnerowi wszystko? Alka Adamowicz pyta o zazdrość, zaufanie i przyjaźń, która może zamienić się w romans.
Zobacz też rozmowę z Jarosławem Gibasem o manipulacji i granicach w relacjach:
https://www.youtube.com/watch?v=JsA-WhiZ5Ls
Związek daje bliskość, ale nie usuwa różnic między nami. Czasem boimy się powiedzieć, czego potrzebujemy. Innym razem mylimy troskę z kontrolą albo zakładamy, że partner powinien się wszystkiego domyślić. Jak rozmawiać, zanim oddalimy się od siebie?
Piotr Mosak jest psychologiem i terapeutą par, autorem książki „Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu”. W tej rozmowie przyglądamy się oczekiwaniom wobec siebie, partnera i wspólnego życia.
Szczerość w związku nie musi oznaczać opowiadania każdego szczegółu. Rozmawiamy o prywatności, kłamstwie i zasadach, które warto ustalić razem. Pytamy też o zauroczenie inną osobą, przyjaźń damsko-męską oraz to, co pomaga odbudowywać zaufanie po zdradzie.
Poruszamy m.in. takie tematy:
• cudze oczekiwania i życie po swojemu;
• zazdrość, kontrola i wzajemne zaufanie;
• granice szczerości i prawo do prywatności;
• przyjaźń, zauroczenie i odpowiedzialność za swoje decyzje;
• pierwsze randki i lista wymagań wobec partnera;
• zmieniające się potrzeby oraz dojrzała bliskość.
Dobra relacja potrzebuje rozmowy. Ten odcinek zaprasza do sprawdzenia, czy słyszymy siebie nawzajem i czy potrafimy powiedzieć, co jest dla nas ważne.
Rozdziały:
00:00 Związki bez ściemy
00:46 Piotr Mosak u Alki
02:14 Cudze oczekiwania
04:25 Wolność i odpowiedzialność
10:02 Co ludzie powiedzą?
12:34 Dlaczego oceniamy innych?
19:11 Akceptacja zamiast pouczania
27:10 Żart czy ośmieszanie?
28:45 Zazdrość czy kontrola?
32:40 Zaufanie po zdradzie
33:49 Praca nad związkiem
35:48 Dziecko naprawi związek?
37:48 Granice szczerości
43:01 Miłość a zauroczenie
46:12 Koleżanka z pracy
47:20 Wasze zasady
51:19 Przyjaźń czy romans?
55:54 Szczerość na randce
57:20 Jak się naprawdę poznać?
58:49 Partner z listy wymagań
01:01:46 Życie na pokaz
01:03:52 Pierścionek a miłość
01:06:23 Dojrzała bliskość
01:08:45 Dlaczego się rozstajemy?
Więcej od Piotra Mosaka:
Książka „Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu”:
https://www.znak.com.pl/p/bez-sciemy-jak-przestac-udawac-i-zaczac-zyc-po-swojemu-mosak-piotr-493669
Zobacz też rozmowę z Jarosławem Gibasem:
https://www.youtube.com/watch?v=JsA-WhiZ5Ls
Subskrybuj kanał:https://www.youtube.com/@AlkaAdamowiczWłącz dzwonek, żeby nie przegapić nowych odcinkówInstagram podcastu:https://www.instagram.com/oboksiebie_podcast/Instagram Aliny:https://www.instagram.com/alka_positive/
Instagram Patrycji:
https://www.instagram.com/patrycjabanas/
Materiały wideo na tym kanale mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny i nie mogą zastępować profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Z czułością,
Alina

Produkcja SocialMinds
Nagrania zrealizowało AeS Studio
#PiotrMosak #AlkaAdamowicz #Związki

Robert Bernatowicz o życiu po śmierci, znakach od bliskich, reinkarnacji i poszukiwaniu sensu życia. Alina Adamowicz pyta, czy nadzieja pomaga przeżyć stratę i gdzie przebiega granica między wiarą a dowodem.
Zobacz też rozmowę z Jarosławem Gibasem o manipulacji i odzyskiwaniu zaufania do siebie: https://youtu.be/JsA-WhiZ5Ls
Czy śmierć jest końcem? Dlaczego tak bardzo potrzebujemy wierzyć, że istnieje coś więcej? Sny, zapachy, piórka i inne znaki po stracie bliskiej osoby mogą przynosić nadzieję, ale również rodzić pytania, na które nie ma prostych odpowiedzi.
Robert Bernatowicz jest dziennikarzem, badaczem zjawisk niewyjaśnionych i współzałożycielem Fundacji Nautilus. Od ponad 30 lat zbiera historie dotyczące doświadczeń bliskich śmierci, znaków od zmarłych, reinkarnacji i zjawisk, których — jego zdaniem — współczesna nauka jeszcze nie potrafi wyjaśnić.
W tej rozmowie Alina Adamowicz przygląda się człowiekowi stojącemu za kontrowersyjnymi przekonaniami. Pyta o lęk przed śmiercią, żałobę, potrzebę sensu i nadzieję. Oddziela psychologiczną perspektywę od osobistych interpretacji gościa i pyta, co musiałoby się wydarzyć, aby zmienił swoje zdanie.
Poruszamy m.in. takie tematy:
00:00 Początek rozmowy
00:42 Zjawiska niewyjaśnione
02:56 Po co żyjemy?
05:48 Film z życia i dusza
08:50 Robert Bernatowicz prywatnie
12:55 Lęk przed śmiercią
17:26 Media i siła głosu
20:40 Spotkanie, które zmieniło wszystko
28:53 Wspomnienia z poprzedniego życia
36:31 Pomoc w żałobie
45:54 Dlaczego potrzebujemy wiary?
49:12 Życie zaplanowane przed narodzinami?
54:06 Sens cierpienia i chorób
56:59 Czym jest JODO?
01:02:08 Wiara czy wiedza?
01:06:33 Znaki od zmarłych
01:12:30 Hejt i krytyka
01:23:07 Przesłanie nadziei
To rozmowa o sprawach, których nie da się łatwo rozstrzygnąć. O nadziei, ciekawości i pytaniach, które pojawiają się, kiedy próbujemy zrozumieć życie, stratę i śmierć.
Więcej od Roberta Bernatowicza:
Fundacja Nautilus: https://www.nautilus.org.pl/
Kanał Fundacji Nautilus: https://www.youtube.com/@NautilusFundacja
Zobacz też rozmowę z Jarosławem Gibasem: https://youtu.be/JsA-WhiZ5Ls
Wszystkie rozmowy „Obok siebie”: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFJmvFrRsVTjsg6wA7Wx2zpdlyRj9QIG2
✅ Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@AlkaAdamowicz
🔔 Włącz dzwonek, żeby nie przegapić nowych odcinków
📸 Instagram podcastu: https://www.instagram.com/oboksiebie_podcast/
📸 Instagram Aliny: https://www.instagram.com/alka_positive
📸 Instagram Patrycji: https://www.instagram.com/patrycjabanas/

Materiały wideo na tym kanale mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny i nie mogą zastępować profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Poglądy i interpretacje przedstawiane przez gościa są jego osobistymi opiniami.
Z życzliwością, Alka 🫶
- Produkcja SocialMinds
- Nagrania zrealizowało AeS Studio

#RobertBernatowicz #ObokSiebie #AlinaAdamowicz

Jarosław Gibas o manipulacji, przemocy psychicznej i tym, dlaczego tak trudno odejść z toksycznej relacji. Jak sprawca wmawia nam winę? Alina Adamowicz pyta o mechanizmy, które odbierają zaufanie do siebie.
„On ma trudny charakter”, „ona już taka jest”, „każdy miewa gorszy dzień”. Czasem właśnie w ten sposób tłumaczymy czyjeś zachowania, które nas ranią. Zaczynamy coraz uważniej dobierać słowa, przewidywać reakcje drugiej osoby i robić wszystko, żeby uniknąć kolejnej awantury. W pewnym momencie warto zadać sobie pytanie: ile nas to kosztuje
Jarosław Gibas jest socjologiem i pisarzem, autorem książek „Mroczna triada” i „Pojednanie z cieniem” oraz współautorem „Przemocy psychicznej”. W rozmowie przyglądamy się mechanizmom manipulacji i ich konsekwencjom, bez stawiania diagnoz osobom, których nie znamy.
Rozmawiamy o tym, jak manipulator przerzuca odpowiedzialność na osobę krzywdzoną. Dlaczego przeprosiny nie zawsze oznaczają zmianę? Co zatrzymuje nas w trudnym związku i jak doświadczenia poprzedniej relacji mogą wpływać na kolejne? Przyglądamy się także milczeniu świadków oraz temu, jak łatwo oddajemy poczucie własnej wartości w cudze ręce.
Poruszamy m.in. takie tematy:
• DARVO i wzbudzanie poczucia winy;
• różnica między konfliktem a przemocą psychiczną;
• „chodzenie po skorupkach jaj” i trudność odejścia;
• ukryte koszty toksycznej relacji;
• identyfikacja projekcyjna: gdy słyszysz „to ty jesteś narcyzem”;
• wsparcie innych osób i reagowanie na krzywdę;
• narcyzm, ocenianie i projekcja cienia.
Ta rozmowa pomaga nazwać to, co czasem trudno dostrzec z perspektywy osoby uwikłanej w relację. Zatrzymać się przy własnych doświadczeniach i zauważyć, kiedy potrzebujemy wsparcia.
Rozdziały:
00:00 Dlaczego trudno odejść?
00:32 Jarosław Gibas o relacjach
05:05 Narcyz czy trudny człowiek?
07:04 Nowy związek po trudnej relacji
11:35 Czy każdy ma cechy narcystyczne?
15:31 Czy krzywdzę innych?
18:05 Dlaczego tłumaczymy krzywdę?
19:09 DARVO: jak wmawiają ci winę
21:33 Konflikt czy przemoc psychiczna?
24:39 Co zatrzymuje w toksycznej relacji?
27:24 Odejścia i powroty
27:54 Ukryte koszty toksycznej relacji
32:38 „To ty jesteś narcyzem”
37:14 Dlaczego świadkowie milczą?
41:05 Jak szukać sprzymierzeńców?
44:53 Plotki i toksyczne zachowania
47:33 Oceny innych a własna wartość
56:30 Dlaczego ciągle czytamy o narcyzach?
01:00:08 Projekcja cienia: co nas drażni?
01:02:51 Szybkie pytania do Gibasa
Więcej od Jarosława Gibasa:Strona i książki: [https://jaroslawgibas.com/](https://jaroslawgibas.com/)Kanał: https://www.youtube.com/@jaroslawgibas/
Zobacz też rozmowę z prof. Mariuszem Jędrzejką o wychowaniu i pułapkach współczesności: [https://www.youtube.com/watch?v=3yvzzoVwTQs]
✅ Subskrybuj kanał: [https://www.youtube.com/@AlkaAdamowicz](https://www.youtube.com/@AlkaAdamowicz)🔔 Włącz dzwonek, żeby nie przegapić nowych odcinków📸 Instagram podcastu: [https://www.instagram.com/oboksiebie\_podcast/](https://www.instagram.com/oboksiebie_podcast/)📸 Instagram Aliny: [https://www.instagram.com/alka\_positive/](https://www.instagram.com/alka_positive/)📸 Instagram Patrycji: [https://www.instagram.com/patrycjabanas/](https://www.instagram.com/patrycjabanas/)
Materiały wideo na tym kanale mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny i nie mogą zastępować profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
Z życzliwością, Alka 🫶
\- Produkcja SocialMinds
\- Nagrania zrealizowało AeS Studio
#JarosławGibas #ObokSiebie #AlinaAdamowicz

Mariusz Jędrzejko o tym, co telefon i internet robią z dzieckiem. 630 tysięcy polskich dzieci jest dziś pod opieką psychiatryczną. Kto im to zrobił? Alina Adamowicz pyta jako psycholożka i jako babcia.Profesor, pedagog i socjolog, diagnosta uzależnień, autor ponad 200 publikacji. Od lat jeździ po Polsce z warsztatami dla rodziców i nauczycieli, więc mówi nie o teorii, tylko o tym, z czym rodzice do niego przychodzą.Rozmawiamy o tym, dlaczego rodzic mówi „nie umiem mu zabrać telefonu" i czyj to właściwie problem. O tym, gdzie kończy się zwykłe dorastanie w sieci, a zaczyna coś, co powinno zaniepokoić. I o tym, jak z miłości potrafimy odebrać dziecku odporność, myśląc, że je chronimy.Poruszamy m.in. takie tematy:- setki tysięcy polskich dzieci pod opieką psychiatryczną i pytanie, kto im to zrobił?- zakaz telefonów w przedszkolach i podstawówkach od 1 września 2026, czy to rozwiązanie, czy przeniesienie problemu do domu,- czego dziecko nie nauczy się nigdy, jeśli dorasta z telefonem w ręku,- skąd bierze się bezradność dzisiejszych rodziców wobec ekranu i czy poprzednie pokolenie naprawdę miało łatwiej,- po czym rodzic może rozpoznać u siebie w domu, że nadopiekuńczość zamieniła się w krzywdę,- co powiedzieć młodej matce, która jest przekonana, że już wszystko zepsuła.To nie jest rozmowa o winie. To rozmowa o tym, co jeszcze można zrobić, prowadzona spokojnie, z dwóch perspektyw naraz: psychoterapeutki i babci.Rozdziały:00:00 – Wstęp 01:10 – Wyzwania wychowywania03:23 – Kryzys psychiczny u dzieci?05:07 – Szkoła i biurokracja07:01 – Zakaz telefonów w szkołach08:44 – Edukacja i ruch fizyczny11:30 – Jak działa mózg 13:40 – Jak stawiać dziecku zdrowe granice15:50 – Wspólne posiłki i domowe obowiązki19:10 – Dziecko uczy się przez naśladowanie rodziców21:07 – Presja rówieśnicza i konsumpcjonizm23:08 – Dlaczego nadmiar dóbr szkodzi dzieciom26:22 – Uczenie szacunku do pracy i pieniędzy30:30 – Wpływ ekranów na utratę kreatywności33:28 – Rytm dobowy i kojąca rola natury35:20 – Śmieciowe jedzenie a zdrowie psychiczne39:20 – Ile czasu przed ekranem w zależności od wieku?41:00 – Spójny głos obojga rodziców43:47 – 3 najczęstsze problemy współczesnej młodzieży47:45 – Jak wychować samodzielnego człowieka51:40 – Przebodźcowany świat a poszukiwanie sensu życia55:10 – Pasja dziecka kontra ambicje rodziców01:01:00 – Co zrobić w skrajnie trudnych sytuacjach01:04:30 – 14-dniowy plan naprawczy dla rodziców01:07:30 – Podsumowanie rozmowy✅ Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/channel/UCuK0bi-3khrTMRqVn89K72Q🔔 Włącz dzwonek, żeby nie przegapić nowych odcinków📸 Instagram podcastu: https://www.instagram.com/oboksiebie_podcast/📸 Instagram Aliny: https://www.instagram.com/alka_positive/📸 Instagram Patrycji: https://www.instagram.com/patrycjabanas/Materiały wideo na tym kanale mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny i nie mogą zastępować profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.Z czułością, AlinaNagranie - AeS StudioMontaż - SocialMinds

Nasze jelita i mózg są połączone biologiczną osią, o której na co dzień rzadko myślimy. Czy to możliwe, że stany lękowe, depresja, chroniczne zmęczenie i mgła mózgowa mają swoje bezpośrednie źródło właśnie w zaburzeniach układu pokarmowego?Gościem tego odcinka jest dr Magdalena Cubała, lekarka z ponad 35-letnim doświadczeniem, autorka książki "Zdrowie cenniejsze niż miliony", która pomaga nam połączyć kropki między biologią ciała a naszą psychiką.Rozmawiamy o tym, jak mikrobiota jelitowa wpływa na nasze emocje, pamięć i koncentrację, dlaczego przewlekły stres oraz wysoki poziom kortyzolu dosłownie wyniszczają nas od środka, a także jak mądrze i indywidualnie podejść do regeneracji organizmu bez ulegania chwilowym modom i internetowym trendom.Poruszamy m.in. takie tematy:- czy nieszczelne jelita i toksyny produkowane przez bakterie mogą bezpośrednio oddziaływać na mózg,- jak nadmiar kortyzolu wpływa na naszą wagę, libido oraz gospodarkę hormonalną i jak skutecznie rozładować to napięcie,- w jaki sposób ultra przetworzona żywność wywołuje przewlekłe stany zapalne prowadzące do przedwczesnego starzenia się i depresji,- czym jest zespół chorego budynku i jak pleśń czy grzyb domowy mogą po cichu wywoływać astmę oraz stany zapalne,- oraz jak mądrze podejść do codziennych nawyków takich jak picie ciepłej wody rano, jedzenie śniadań, dbanie o sen i uzupełnianie witamin z grupy B.To rozmowa o faktach, które rzucają zupełnie nowe światło na codzienne dolegliwości. O odzyskiwaniu zdrowia w zgodzie z własnym rytmem dobowym, bez narzuconych szablonów. I o tym, że słuchanie sygnałów własnego ciała jest najważniejszym krokiem do odzyskania pełni sił życiowych.Z czułością,AlinaNagranie i montaż: AeS Studio