Obok siebie

Depresja ma wiele twarzy. U kobiet często bywa cicha, niewidoczna, mylona z „przemęczeniem”, „lenistwem” albo „słabszym okresem”. A jednak potrafi odebrać to, co najważniejsze – poczucie siebie.Gościnią tego odcinka jest Małgorzata Serafin, która z ogromną uważnością i empatią pomaga zrozumieć, czym naprawdę jest depresja i jak wygląda proces wychodzenia z kryzysu.To rozmowa o utracie siebie i o powolnym, czasem bolesnym, ale możliwym powrocie. O wstydzie, który zamyka usta. I o odwadze, by powiedzieć na głos: „nie radzę sobie”.W tym odcinku rozmawiamy m.in. o tym:👉 czym jest depresja,👉 co oznacza „odzyskać siebie” i jak wygląda ten proces,👉 dlaczego depresja odbiera nam poczucie tożsamości,👉 do kogo zwrócić się po pomoc i gdzie zacząć diagnozę,👉 czy możliwy jest powrót do siebie sprzed kryzysu – i czy zawsze jest to dobre,👉 jakie są najczęstsze przyczyny depresji u kobiet,👉 jakie sygnały alarmowe wysyła ciało, zanim „krzyk” stanie się nie do zniesienia,👉 czy depresja może powrócić,👉 czy depresja to lenistwo,👉 co się zmienia, gdy zaczynamy mówić o depresji otwarcie,👉 czy depresja jest powodem do wstydu i czy mówienie o niej to oznaka słabości.To ważna, poruszająca rozmowa, która ma jeden cel: odczarować depresję i przywrócić jej ludzką twarz. Bez ocen. Bez uproszczeń. Z nadzieją.Z troską,Alka i PatrycjaNagranie i montaż: AeS Studio

Gościem dzisiejszego odcinka jest dr Monika Czerska - neurolog, balneolog, specjalistka psychosomatyki i lekarka holistyczna z ponad 25-letnim doświadczeniem. To jedna z tych ekspertek, które potrafią połączyć medycynę zachodu z mądrością wschodu, a ciało, emocje i psychikę traktują jako jedną, nierozerwalną całość.W tej rozmowie zagłębiamy się w pytanie, które dotyczy nas wszystkich:co naprawdę mówi nasze ciało, kiedy boli, kiedy napina się, kiedy brakuje nam sił?Rozmawiamy m.in. o tym:👉 czy ciało przechowuje „dług emocjonalny” i jak go spłaca po latach,👉 dlaczego tak wiele osób mówi dziś: „nic mi nie jest, a ja wciąż źle się czuję”,👉 jakie sygnały ostrzegawcze wysyła ciało, zanim pojawi się choroba,👉 jak przewlekły stres wpływa na mózg, układ nerwowy i hormonalny kobiet,👉 które emocje „chorują” najczęściej we współczesnym świecie,👉 dlaczego napięcie, migreny, szumy uszne czy marznące dłonie mogą mieć emocjonalne źródło,👉 jak w 60 sekund uspokoić układ nerwowy,👉 jak wygląda holistyczne podejście do leczenia — fizycznego, emocjonalnego i duchowego.To odcinek o słuchaniu siebie. O odwadze zatrzymania się. O ciele, które nie kłamie, tylko czeka, aż w końcu je usłyszymy.Z troską, Alka i Patrycja Nagranie i montaż: AeS Studio

[Reklama] Nationale-NederlandenW tym odcinku rozmawiamy o kondycji psychicznej dzieci i młodzieży - jednym z najważniejszych wyzwań dzisiejszych rodzin. Co Wiemy, A Co Robimy?Gościnią jest Diana Rychter z Nationale-Nederlanden, która prezentuje najnowsze wyniki badań dotyczących emocji, stresu i realnych trudności młodych.Z rozmowy dowiesz się:👉 Co zaskoczyło badaczy w podejściu rodziców do odporności psychicznej dzieci? 👉 Jakie problemy emocjonalne najczęściej obserwują rodzice (59% widzi spadek formy)? 👉 Dlaczego 69% rodziców próbuje radzić sobie samodzielnie i z czym to się wiąże? 👉 Jak tabu i wstyd wpływają na korzystanie z pomocy psychologicznej? 👉 Jakie codzienne działania naprawdę wzmacniają odporność psychiczną dzieci? 👉 Jak wyniki badań przełożyły się na stworzenie ubezpieczenia ułatwiającego dostęp do dostęp do psychologa i psychiatry?To odcinek, który daje wiedzę, narzędzia i trochę spokoju. Z czułością,Alka i PatrycjaNagranie i montaż: AeS Studio

Katarzyna Glinka – aktorka i autorka książki „Mnie też zabrakło sił” opowiada o kryzysie, który przeżyła i drodze do odzyskania siebie.W szczerej rozmowie mówi o stracie sił, radzeniu sobie z trudnymi chwilami, budowaniu poczucia spełnienia i odkrywaniu własnej siły.W odcinku usłyszysz m.in.:👉 co zabrało Kasi siły i jak pojawił się kryzys👉 jaką różnicę dostrzega między byciem siłaczką a silną kobietą👉 jaki wpływ miał kryzys na relacje z najbliższymi👉 jak wyglądał jej proces terapeutyczny – oczekiwania vs rzeczywistość👉 jak odbudowywała siebie i szukała równowagi w codziennym życiu👉 o kryzysach zawodowych i tym, co najbardziej kocha w aktorstwie👉 o macierzyństwie oraz o tym, co najbardziej ceni w swoich dzieciachTo odcinek o odwadze, sile i odnajdywaniu siebie na nowo - nawet w najtrudniejszych momentach.Z czułością,Alka i PatrycjaNagranie i montaż: AeS Studio

Czy można oswoić lęk, odzyskać sprawczość i zbudować nowe poczucie kobiecości po diagnozie onkologicznej?O tym opowiada nasza gościni - Monika Kołodyńska-Lewandowska, ambasadorka kampanii Dotykam. Wygrywam., pacjentka onkologiczna w remisji, która otwarcie dzieli się swoją historią i edukuje w zakresie regularnej profilaktyki.To szczera, poruszająca rozmowa o doświadczeniach, które zmieniają życie. O pierwszych sygnałach, o emocjach towarzyszących diagnozie, o leczeniu i o tym, co dzieje się z człowiekiem i jego rodziną, gdy w domu pojawia się choroba.W odcinku usłyszysz m.in.:👉 jakie emocje towarzyszyły Monice w momencie diagnozy👉 co skłoniło ją do wykonania badań i jak dowiedziała się o chorobie👉 jak wyglądał proces leczenia i jakie były najtrudniejsze etap👉 jak na diagnozę zareagowali bliscy i z czym mierzyła się w swoim otoczeniu👉 z jakimi emocjami i doświadczeniami spotykają się pacjenci onkologiczni👉 jak po chorobie zmienia się poczucie kobiecości i codzienność👉 jak sytuację przyjęła jej nastoletnia córka👉 czy zdrowy tryb życia chroni nas przed rakiem👉 gdzie szukać jasnych punktów, nawet w trudnych momentach👉 i dlaczego najważniejszym narzędziem jest regularna, świadoma profilaktykaTo rozmowa o uważności, sile i czułości wobec własnego ciała. O tym, że sama diagnoza nie jest wrogiem. Zagrożeniem jest dopiero brak wiedzy i zbyt późna reakcja. Każdy z nas ma narzędzie diagnostyczne w swoich rękach. Warto z niego korzystać.Z czułością, Alka i PatrycjaNagranie i montaż: AeS Studio