„Nie jesteś pępkiem świata” Dorota Zolina Graczyk o luzie w życiu i relacjach.
W nowym odcinku podcastu Obok Siebie spotykamy się z Dorotą Graczyk – fotografką, influencerką znaną w sieci jako Zolina. Rozmawiamy o sztuce odpuszczania – sobie, dzieciom, partnerom i światu. O tym, jak żyć w zgodzie ze sobą, nie udając, nie tuszując, nie próbując wszystkim się podobać.Zolina zaraża humorem, dystansem do siebie i bezpośredniością, która dla wielu bywa szokująca – ale właśnie dzięki niej trafia prosto w sedno. To rozmowa o wolności wewnętrznej i odwadze bycia sobą – bez lukru, bez filtra, bez potrzeby tłumaczenia się światu.Rozmawiamy o:👉 dlaczego czasem lepiej „odpuścić” niż walczyć👉 jak nauczyć dzieci akceptacji i luzu👉 czy da się być sobą w internecie (i poza nim)👉 jak przestać bać się krytyki👉 dlaczego Zolina nie chodzi na terapię, choć zna psychologię od podszewki👉 o terapii małżeńskiej👉 o tym, czy operacje plastyczne leczą kompleksy👉 co to znaczy „pokazywać życie naprawdę” – i czemu nie zawsze trzeba wszystko wyjaśniaćTo odcinek o szczerości – także tej niewygodnej.O odpuszczaniu jako akcie odwagi.I o tym, że nie musimy być dla wszystkich. Ani zawsze silni, ani zawsze uśmiechnięci.Z czułością,Alka i Patrycja#oboksiebie #podcastoboksiebie #zolina #odpuszczanie #macierzyństwo #relacje #autentyczność #psychologia #życiebezfiltra #rodzicielstwo #influencerka #emocje #rozstania Nagranie i montaż: AeS Studio
--------
1:01:57
--------
1:01:57
Głód, ciało i emocje – jak rozpoznać, czego naprawdę potrzebujesz? Milena Nosek
💬 Czy naprawdę „jesteś tym, co jesz”? A może raczej – jak jesz, kiedy i dlaczego?🌿 Tym razem rozmawiamy z Mileną Nosek – dietetyczką kliniczną, psychodietetykiem, autorką książek (m.in. „Otyłość brzuszna”, „Hormony w równowadze”) i specjalistką w pracy z tancerzami oraz osobami, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i relację z jedzeniem.💡 W tym odcinku:👉 Dlaczego słowo „dieta” może nam szkodzić – i co zamiast niej?👉 Fakty i mity o zdrowym odżywianiu – czego lepiej nie powtarzać?👉 Jakie sygnały daje nam ciało, kiedy coś jest nie tak – i jak je rozpoznać?👉 Czym naprawdę jest otyłość – i jak ją mądrze diagnozować?👉 Głód emocjonalny vs głód fizyczny – jak odróżnić jedno od drugiego?👉 Od czego zacząć, jeśli chcemy jeść lepiej (i nie zwariować)?👉 Jak świadomie wybierać produkty – i co naprawdę mówi nam etykieta?👉 Czy istnieje jedna „dieta cud” dla wszystkich?👉 Sen, jelita i mikrobiota – ukryci sprzymierzeńcy zdrowia.👉 Jak budować zdrowe nawyki u dzieci – z uważnością, a nie kontrolą?🌱 To rozmowa o relacji z jedzeniem, ciałem i… samym sobą. I o tym, że zdrowy styl życia nie zaczyna się od wyrzeczeń, ale od zrozumienia swoich potrzeb.🎙️ Ta rozmowa może coś w Tobie zmienić. I bardzo dobrze.Z czułością i uważnością,Alka i Patrycja 🩷#oboksiebie #zdrowystylżycia #psychodietetyka #świadomeodżywianie #ciałoipołączenie #relacjazjedzeniem #nowyodcinek #rozmowa #usłyszswojeciałonagranie i montaż: AeS Studio
--------
59:33
--------
59:33
Hormony bez tabu! Natalia Gondek
🌸 #Cykl Obok Siebie z książką 📚🎙️🎥 Zapraszamy na nowy odcinek, który odkrywa tajemnice zdrowia kobiet i ich hormonalnej równowagi.❗️”Hormony bez tabu” to przełomowa książka autorstwa Natalii Gondek, która pomaga zrozumieć, co naprawdę dzieje się w ciałach kobiet. Przewodnik ten pokazuje, jak wyregulować hormony i cieszyć się pełnią zdrowia.W tym odcinku rozmawiamy z autorką o:👉 prawdziwych przyczynach zaburzeń hormonalnych, takich jak PCOS, Hashimoto i innych👉 niewidocznych zagrożeniach, które wpływają na nasze hormony👉 dietetycznych sposobach łagodzenia objawów zaburzeń hormonalnych👉 znaczeniu zdrowych jelit dla równowagi hormonalnejTo nie jest tylko rozmowa o zdrowiu. To rozmowa o zrozumieniu siebie, o walce o lepsze życie i o odpowiedzialności za własne zdrowie.🙏 Posłuchaj tego odcinka. Dla zrozumienia. Dla zdrowia. Dla siebie.Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem MUZA S.A., które wydało książkę "Hormony bez tabu" autorstwa Natalii Gondek.Z życzliwością, Alka i Patrycja 🩷#ObokSiebie #HormonyBezTabu #NataliaGondek #zdrowie #hormony #kobiety #pcos #hashimoto #endometrioza #pms #edukacja #świadomośćNagranie i montaż: AeS Studio
--------
43:16
--------
43:16
Rozwód to nie koniec świata. Joanna Warpas i Karolina Szulc-Nagłowska
Gościniami naszej rozmowy są Karolina Szulc-Nagłowska – adwokatka i mediatorka specjalizująca się w sprawach rodzinnych – oraz Joanna Warpas – mediatorka i autorka książki „Mam już dość. Jak pokonałam domowego hejtera”. 👩⚖️📚„Czy rozwód zawsze musi być walką? A może może być początkiem odzyskiwania siebie?”W tym odcinku zderzamy prawo z codziennym doświadczeniem. Mówimy o tym, co naprawdę dzieje się, gdy rodzina przestaje istnieć w dotychczasowej formie – i o tym, jak mimo bólu zadbać o siebie, dzieci i przyszłość.Rozmawiamy o:👉 dlaczego ludzie naprawdę się rozwodzą👉 jak wygląda sprawa rozwodowa „od środka”👉 jak się przygotować do rozwodu – krok po kroku👉 co może być dowodem i jak go zdobyć👉 alimentach, opiece naprzemiennej i łamaniu ustaleń👉 jak rozmawiać z dzieckiem, które pyta: „Czemu nie jesteście już razem?”👉 dlaczego „dla dobra dziecka” nie warto odkładać rozstaniaTo odcinek o trudnych decyzjach – i o odwadze, która nie musi być doskonała.O prawie, które można oswoić.I o tym, że rozstanie to czasem pierwszy krok… w stronę siebie. ❤️Z czułością,Alka i Patrycja#oboksiebie #podcastoboksiebie #rozwód #prawo #rodzina #karolinaszulcnagłowska #joannawarpas #mediacje #dzieci #alimenty #opiekanaprzemienna #emocje #rozstanie🎙️ Nagranie i montaż: AeS Studio
--------
56:16
--------
56:16
Noski. Tak ćpają polskie dzieci. Magda i Piotr Mieśnik
🌿 #Cykl Obok Siebie z książką 📚🎙️🎥 Zapraszamy na nowy odcinek w temacie, od którego nie da się odwrócić wzroku.❗️”NOSKI. Tak ćpają polskie dzieci” poruszająca, wstrząsająca i otwierająca oczy książka, która pokazuje, co naprawdę dzieje się w polskich szkołach, parkach, mieszkaniach.W tym odcinku rozmawiamy z autorami książki - Magdą i Piotrem Mieśnik, o tym:👉 co ćpają dzieci👉 gdzie to robią👉 z jakiego powodu ćpają👉 i dlaczego tak długo udajemy, że problem nas nie dotyczy👉 jak łatwo dziś zdobyć narkotyk wśród nastolatków👉 jak dzieci ukrywają uzależnienie👉 jak bardzo dorośli nie wiedzą, co się naprawdę dziejeTo nie jest rozmowa o tylko o dzieciach. To rozmowa o nas wszystkich. O naszej niewiedzy, strachu i odpowiedzialności.🙏Posłuchaj tego odcinka. Dla świadomości. Dla odwagi. Dla bezpieczeństwa naszych dzieci.Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem MUZA, które wydało książkę "Noski. Tak ćpają polskie dzieci" autorstwa Magdy i Piotra Mieśnik.Z troską, Alka i Patrycja 🩷#ObokSiebie #Noski #MagdaMieśnik #PiotrMieśnik #uzależnienie #dzieci #narkotyki #świadomość #rodzicielstwo #edukacja #nieodwracajwzrokuNagranie i montaż: AeS Studio
Podcast „Obok Siebie” to międzypokoleniowe rozmowy matki i córki – Aliny Adamowicz i Patrycji Gierackiej – o życiu, emocjach i relacjach. Bez oceniania, z empatią i uważnością dzielą się doświadczeniem i codziennością.
Alina – psycholożka, specjalistka psychotraumatologii i neuropsychologii, autorka bestsellerowych poradników – wnosi wiedzę i inspirację, Patrycja – młoda mama dwójki dzieci, pasjonatka sztuki i fotografii, twórczyni internetowa – autentyczność i perspektywę młodego pokolenia.
To przestrzeń pełna wsparcia, refleksji i nadziei – dla każdego.
Polska