034. Nie musisz robić wszystkiego naraz – o spokoju w świecie nadmiaru
W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego nie musisz robić wszystkiego naraz, moich przygodach z zapchanym kalendarzem i presją bycia ultraproduktywną. O presji zadań, przebodźcowaniu i próbach bycia „ogarniętą” we wszystkich sferach życia. Podpowiem, jak złapać dystans, uporządkować priorytety i poczuć ulgę z działania w zgodzie ze sobą. Jeśli czujesz, że masz za dużo na głowie – usiądź przy kawie i posłuchaj 🫶☕️tiktok i wyzwanie 75 dni produktywności: notatkiprzykawieInstagram: notatkiprzykawiepodcast książkowy: Babski Fyrtel Literacki
--------
22:20
--------
22:20
033. Usuń to! Digital detox – higiena cyfrowa i moja historia
W tym epizodzie opowiadam o swoich ostatnich przygodach online, podjęciu decyzji o uporządkowaniu kont, usunięciu niektórych z portali społecznościowych, poczuciu wolności. Opowiadam też o książkach, które mnie natchnęły oraz badania nt. digital detoxu.Jeśli jesteś zainteresowana dodatkowymi treściami? Poniżej linki do licznych artykułów:https://psychplus.com/blog/digital-detoxing-does-logging-off-actually-help-your-brain/https://blog.mdpi.com/2025/04/17/digital-detox-essential-for-health/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11392003/https://psychcentral.com/health/what-is-fomo-the-fear-of-missing-out
--------
33:48
--------
33:48
032. Półmetek wyzwania 75 dni produktywności
W tym odcinku podsumowuję półmetek mojego wyzwania 75 dni produktywności. Opowiem, dlaczego zdecydowałam się na ten projekt, jak wygląda realizacja codziennych zadań i co było największym wyzwaniem. Dowiesz się, które nawyki wprowadziły najwięcej pozytywnych zmian, a także jakie wnioski wyciągnęłam na przyszłość. Jeśli szukasz inspiracji do podjęcia własnego wyzwania, ten odcinek jest dla Ciebie! 📝✨Na TikToku i Instagramie znajdziesz daily vlogi z wyzwaniaInstagram: https://instagram.com/notatkiprzykawiejingiel: Marcin Mika https://instagram.com/_mash_mike
--------
23:34
--------
23:34
031. O uczeniu się w dorosłym życiu. Rozmowa z dr Katarzyną Jachymek
I stało się! Pierwsza rozmowa z gościem na Notatki przy Kawie!Dr Katarzyna Jachymek zajmuje się tekstami, ale ogromną część jej życia towarzyszy jej nauka.W tym epizodzie:➡️ statystyki dotyczące uczenia się dorosłych w Polsce i Europie,➡️ czym jest attention span i jak ograniczyć rozpraszacze,➡️ sposoby na naukę bez zarywania nocek,➡️ dlaczego nauka jest ważna i jak wpływa na zdrowie w późniejszych latach,➡️ gdzie można znaleźć darmowe kursy.Zapraszamy do odsłuchania!Książki, o których wspominamy:📚 Charles Duhigg Siła Nawyku📚 Agnieszka Baran Trening umysłuKasia: https://www.instagram.com/jachymcio/Notatki: https://instagram.com/notatkiprzykawie
--------
1:32:30
--------
1:32:30
030. Planowanie wakacyjnych projektów – rób to, co Cię cieszy | Letnie projekty na każdą kieszeń
6 tygodni do kalendarzowego lata. A zatem — czwarty sezon Notatek przy Kawie!W tym epizodzie mówię o tym, co można robić latem bez wydawania pieniędzy. Chcesz rozwinąć nowe zajawki? Znajdziesz tutaj coś dla siebie.Zapraszam też do odsłuchania epizodu: wyzwanie 75 dni produktywności oraz zajrzenia na moje social media, gdzie wpadają daily vlogi z postępami.jingiel: Marcin MikaTikTok/Instagram: notatkiprzykawie
Cześć! Jestem Patka. W tym podcaście rozmawiamy o książkach rozwojowych i nie tylko – o tym, jak znaleźć balans między nauką a życiem codziennym. Poruszamy tematy związane z nauką języka, organizacją czasu na studiach i w dorosłym życiu oraz tym, jak nie zwariować w natłoku obowiązków. Dzielę się swoimi przemyśleniami, notatkami przy kawie, inspirując do efektywności, realizacji marzeń i dążenia do zdrowej produktywności i bezkarnego nicnierobienia. Słuchaj, jeśli chcesz wprowadzić zmiany na lepsze i poznać nowe podejście do codziennych wyzwań!
Polska