#62 Dlaczego tak bardzo chcesz by Cię lubili? 5 pytań, które przywrócą Ci autentyczność
Zgadzasz się, pomagasz, milczysz, uśmiechasz się… i masz wrażenie, że jesteś coraz bardziej sfrustrowama? W tym odcinku przyglądamy się zjawisku fawn response i potrzebie bycia lubianą – skąd się bierze, co robi z naszym ciałem i relacjami, i jak z niej wyjść bez poczucia winy.Rozłożymy to na czynniki pierwsze: dzieciństwo, neurobiologię, przekonania. Ale też na proste pytania, które możesz sobie zadać, by krok po kroku odkleić się od cudzych oczekiwań i być bardziej sobą. To odcinek dla każdej osoby, która od lat gra „tę miłą/tego miłego” – i czuje, że to już nie wystarcza. Że chce być lubiana… ale też wolna/y, autentyczna/y, prawdziwa/y.
--------
24:03
--------
24:03
#61 Emocjonalnie niedostępny partner? 4 sposoby jak z nim żyć nie prosząc ciągle o uwagę.
Czy Twój partner jest z Tobą fizycznie, ale emocjonalnie… jakby go nie było? Zamiast bliskości – chłód. Zamiast rozmowy – dystans. A Ty znów starasz się tak bardzo dla niego – tylko po to, by choć trochę poczuć się ważna. W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze temat emocjonalnej niedostępności – czym naprawdę jest, jak ją rozpoznać i zrozumieć.Opowiem, dlaczego takie osoby potrafią na początku wydawać się fascynujące, co takiego się w nas aktywuje, gdy trafiamy na kogoś zamkniętego, i… co możesz zrobić, by przestać żyć w relacji pełnej niedopowiedzeń, oczekiwań i samotności. Usłyszysz też 4 konkretne strategie, jak dbać o siebie i o swoje granice w takiej relacji – bez obwiniania, ale z empatią dla siebie i drugiej strony.linki: grupa wsparciaNewsletter
--------
25:24
--------
25:24
#60 Masz dość swojej pracy? Zanim odejdziesz posłuchaj tego.
Myślisz o zmianie pracy? Czujesz frustrację, zmęczenie, brak sensu?W tym odcinku nie usłyszysz szybkich rad. Zamiast tego – dostaniesz przestrzeń do prawdziwego rozeznania.Dowiesz się, jak rozpoznać, czy to Twoje miejsce pracy naprawdę Ci szkodzi – czy może to Ty wchodzisz w znane schematy: brak granic, potrzeba zasługiwania, perfekcjonizm.Opowiem Ci też, co mówi Twoje ciało zanim powiesz „mam dość”, dlaczego nie każdy szef to oprawca i czemu warto znać swoją własną definicję sukcesu – zanim klikniesz „wyślij CV”.To odcinek dla każdego, kto choć raz pomyślał: „Nie dam już rady” – ale chciałby wreszcie zrozumieć, czy to praca, czy coś więcej.linki: grupa wsparciaKarty pracy "Znajdź pracę marzeń, zawodowa ewolucja"
--------
37:57
--------
37:57
#59 Nie da się żyć na jednej więzi – dlaczego potrzebujesz więcej niż miłości
W tym odcinku przyglądamy się temu, co dzieje się, gdy wszystkie nasze emocjonalne potrzeby próbujemy zaspokajać w jednej relacji – tej romantycznej. I choć bliskość z partnerem może być piękna i ważna, to zrzucenie na nią całego ciężaru własnych emocji, samotności, potrzeb i sensu życia prowadzi często do przeciążenia, frustracji i poczucia pustki.Opowiadam o tym, dlaczego warto budować różnorodne relacje – z przyjaciółmi, bliskimi, znajomymi, z którymi możemy rozmawiać, dzielić się codziennością i głębszymi przeżyciami. Dowiesz się:– dlaczego związek nie wystarczy, byś czuła się emocjonalnie zaopiekowana,– co tracisz, jeśli wszystkie pasje i rozmowy skupiasz tylko na jednej osobie,– jak odzyskać kontakt z innymi ludźmi,– oraz jak krok po kroku zbudować sieć relacji, które wspierają, karmią i wzmacniają.Linki do odcinka:Nawsletter Grupa Wsparcia
--------
34:40
--------
34:40
#58 Jak nie dać się emocjom i rozmawiać z głowy
Dlaczego w ważnych rozmowach nagle się zamykasz?Albo odwrotnie – zaczynasz mówić z tonem jak Twoja mama albo nauczyciel z podstawówki?W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego czasem mówimy głosem swojego wewnętrznego Dziecka, czasem Rodzica, a dopiero z czasem uczymy się mówić z poziomu Dorosłego – spokojnie, jasno i naprawdę w zgodzie ze sobą.Dowiesz się:– czym jest analiza transakcyjna i jak działa w codziennych rozmowach,– kiedy odzywa się w nas Dziecko, a kiedy Rodzic – i dlaczego to czasem utrudnia bliskość,– dlaczego budzenie Dorosłego to nie bycie „zimnym” ani „idealnym”, ale autentycznym,– jak reagować dojrzale nawet wtedy, gdy ktoś inny wciąż gra w stare gry komunikacyjne.🎯 Na koniec dostaniesz praktyczne kroki, które pomogą Ci zauważyć, kto naprawdę mówi w Twoich relacjach – i co możesz zrobić, by mówić bardziej z głowy i serca, a mniej z rany.Linki:Instagram @psychologiadokawyNewsletter
Pigułka wiedzy psychologicznej do wykorzystania w życiu
Psychologia do kawy to podcast prowadzony przez psycholożkę Natalię Sadownik.
Znajdziesz w nim treści o emocjach, komunikacji i ogólnie pojętej psychologii, przedstawione w przystępny sposób, tak, żeby można było zabrać dla siebie jak najwiecej cennych wskazówek.
Psychologia jest ciekawa i użyteczna, przekonaj się 💜
Instagram: @psychologiadokawy
Polska