OGARNIAM SIĘ

ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠JEM INTUICYJNIE⁠
Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!
Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠WCHODZĘ W TO!⁠

Jeśli:
- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia
- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia
- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu
- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety
- boisz się utraty kontroli i przytycia
- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia
- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże
...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:
Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠
TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠
Współpraca/Konsultacje: ⁠jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: JEM INTUICYJNIE

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!
Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: WCHODZĘ W TO!

Jeśli:
- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia
- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia
- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu
- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety
- boisz się utraty kontroli i przytycia
- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia
- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże
...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:
Instagram:⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠
TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠
Współpraca/Konsultacje: ⁠jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Czujesz, że ciągle jesteś w tym samym miejscu?

Zaczynasz „od poniedziałku”, jesz idealnie przez kilka dni… a potem wraca objadanie, frustracja i myśl: „znowu zawaliłam”?

W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze błędne koło odchudzania i objadania się, w którym tkwi bardzo wiele kobiet.

Pokażę Ci:
• jak wygląda ten cykl krok po kroku i dlaczego tak łatwo w niego wpaść
• skąd bierze się naprzemienność restrykcji i napadów objadania
• dlaczego to nie jest kwestia silnej woli
• czym jest „ostatnia wieczerza” i dlaczego sabotuje Twoje działania
• co dzieje się w Twoim ciele i głowie, kiedy się ograniczasz
• jak zacząć wychodzić z tego schematu w praktyce

To odcinek, który pomoże Ci zrozumieć siebie zamiast się obwiniać.
I zrobić pierwszy krok do spokojnej, normalnej relacji z jedzeniem.

Jeśli masz dość zaczynania od nowa i chcesz w końcu przerwać ten schemat, ten odcinek jest dla Ciebie.

Miłego słuchania 🤍

Chcesz zbudować zdrową relację z jedzeniem?
Umów się na konsultację: jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com

Współpraca podcastowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com

Instagram:
https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/

błędne koło odchudzania, objadanie się jak przestać, jedzenie intuicyjne, restrykcje i napady objadania, jak przestać się objadać, relacja z jedzeniem, dieta nie działa, psychologia odchudzania, napady jedzenia, kontrola jedzenia

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠JEM INTUICYJNIE⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!
Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠WCHODZĘ W TO!⁠

Jeśli:
- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia
- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia
- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu
- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety
- boisz się utraty kontroli i przytycia
- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia
- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże
...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:
Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠
TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠
Współpraca/Konsultacje: ⁠jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Czy zdarza Ci się wrócić z wakacji, wyjazdu albo intensywnego okresu w życiu i mieć wrażenie, że Twoje rutyny kompletnie się posypały? Jedzenie wyglądało inaczej, dni były mniej uporządkowane, a w głowie pojawia się myśl: „ok, czas wrócić na dobre tory”.
Tylko… co to właściwie znaczy?
Czy powrót do równowagi musi zaczynać się od restrykcji, ważenia się i planu „naprawczego”? A może można zrobić to zupełnie inaczej — spokojniej, łagodniej i bez karania siebie za ostatnie tygodnie?
W tym odcinku opowiadam o tym, jak ja wracam do swoich rutyn po wyjazdach, podróżach czy okresach, kiedy moje odżywianie wygląda inaczej niż zwykle. Dzielę się też tym, jak bardzo zmieniło się moje podejście na przestrzeni lat.
Dowiesz się m.in.:
– dlaczego nie ważę się i nie wprowadzam restrykcji po wyjazdach
– dlaczego próba „naprawienia wszystkiego” zwykle przynosi odwrotny efekt
– jak wygląda mój realny powrót do rutyny po wakacjach czy podróżach
– jakie małe nawyki pomagają mi wrócić do równowagi bez presji
– dlaczego skupienie się na życiu, a nie tylko na jedzeniu, zmienia wszystko
Jeśli czujesz, że po wyjazdach czy bardziej chaotycznym czasie trzeba wszystko zaczynać od zera — ten odcinek jest dla Ciebie.
Miłego słuchania!
Chcesz ogarnąć swoją relację z jedzeniem?
Umów się na konsultację!
⁠⁠jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com⁠⁠
Współpraca:
⁠⁠ogarniamsiepodcast@gmail.com⁠⁠
Instagram:
⁠⁠https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/⁠⁠

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!
Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:
- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia
- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia
- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu
- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety
- boisz się utraty kontroli i przytycia
- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia
- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże
...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:
Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠
TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠
Współpraca/Konsultacje: ⁠jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Czy czujesz, że jedzenie zajmuje w Twojej głowie zbyt dużo miejsca? Ciągłe planowanie posiłków, liczenie kalorii, sprawdzanie menu w restauracjach… a mimo to nadal brak spokoju i poczucia kontroli?
W tym odcinku mówię o 5 powodach, dla których warto jeść intuicyjnie i jak ten sposób odżywiania może całkowicie zmienić Twoje życie. Nie chodzi tylko o sylwetkę — chodzi o zdrowie, spokój, relacje i wolność w codziennym życiu.
Dowiesz się m.in.:
– jak jedzenie intuicyjne wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne
– dlaczego obniża poziom stresu i stabilizuje poziom cukru we krwi
– jak odzyskać czas i energię, które dziś poświęcasz na obsesyjne planowanie posiłków i myślenie o jedzeniu
– jak przełamać cykl restrykcji i napadów objadania się
– dlaczego swoboda w jedzeniu daje luz w relacjach i większą kontrolę nad swoim dniem

Jeśli chcesz przestać być niewolnicą kalorii i restrykcji, odzyskać spokój w głowie i naprawdę poczuć wolność w jedzeniu i życiu — ten odcinek jest dla Ciebie!

Miłego słuchania!

Miłego słuchania!

Chcesz ogarnąć swoją relację z jedzeniem?
Umów się na konsultację!
⁠jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com⁠
Współpraca:⁠ogarniamsiepodcast@gmail.com⁠
Instagram:⁠https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/⁠

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!
Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:
- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia
- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia
- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu
- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety
- boisz się utraty kontroli i przytycia
- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia
- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże
...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:
Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠
TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠
Współpraca/Konsultacje: ⁠jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Ciągle powstrzymujesz się przed działaniem, bo boisz się, co pomyślą inni?
W tym odcinku rozmawiam o tym, jak projekcje i wyobrażenia o tym, co myślą inni, ograniczają nas w życiu — w związkach, pracy, podróżach czy relacjach z samą sobą.
Dowiesz się m.in.:
– jak nasze myśli o tym, co inni pomyślą, blokują marzenia i działania
– dlaczego Twoje lęki często są projekcją, a nie rzeczywistością
– jak przestać analizować każdy gest, słowo czy spojrzenie innych
– dlaczego autentyczność i odwaga w pokazywaniu siebie przynosi ulgę nie tylko Tobie, ale też ludziom wokół
– praktyczne sposoby, by działać mimo lęku i wreszcie żyć po swojemu
Jeśli chcesz przestać układać życie pod oczekiwania innych, poczuć wolność i odwagę do bycia sobą — ten odcinek jest dla Ciebie.
Miłego słuchania!

Chcesz ogarnąć swoją relację z jedzeniem?
Umów się na konsultację!
⁠jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com⁠
Współpraca:⁠ogarniamsiepodcast@gmail.com⁠
Instagram:⁠https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/⁠