N69 Między Wierszami

Jak naprawdę wygląda życie z ADHD, kiedy wyjdziemy poza stereotypy o „roztrzepaniu” i „braku skupienia”? W tym odcinku rozmawiamy z Magdaleną Daniłoś — coachem ADHD, edukatorką i osobą, która od lat wspiera dorosłych w zrozumieniu własnego mózgu, emocji i potrzeb.To szczera, momentami bardzo otwierająca rozmowa o tym, jak osoby z ADHD funkcjonują w pracy, w bliskich relacjach i w codziennych sytuacjach społecznych. O trudnościach z komunikacją potrzeb, o impulsywności, o nadmiarowym myśleniu i o tym, dlaczego hiperfokus potrafi być zarówno supermocą, jak i pułapką.Mówimy o tym, jak wygląda proces diagnozy ADHD u dorosłych, z jakimi mitami wciąż muszą się mierzyć osoby neuroróżnorodne i jak ADHD często łączy się ze spektrum autyzmu — tworząc zupełnie unikalny sposób widzenia świata. Rozmawiamy też o bliskości: o tym, dlaczego osoby z ADHD potrafią kochać „całym sobą”, a jednocześnie napotykają trudności, o których rzadko mówi się głośno.To odcinek o zrozumieniu, budowaniu własnych zasobów i odkrywaniu, że mózg ADHD nie jest „problemem do naprawy”, tylko stylem funkcjonowania, który warto poznać, oswoić i wspierać.Jeśli ciekawią Cię tematy: ▶ dlaczego ADHD może być jednocześnie wyzwaniem i ogromnym potencjałem w pracy, ▶ jak osoby z ADHD komunikują potrzeby (i dlaczego bywa to trudne), ▶ z czym mierzą się w bliskości, relacjach i codziennych interakcjach społecznych, ▶ czym właściwie jest hiperfokus i jak wykorzystać go mądrze, ▶ jak wygląda proces diagnozy ADHD u dorosłych, ▶ co oznacza współwystępowanie ADHD i spektrum autyzmu, ▶ jak wspierać osoby neuroróżnorodne bez infantylizacji i bez ocen, …to ten odcinek jest dokładnie dla Ciebie ❤️

Jak naprawdę wygląda męskie zdrowie, kiedy odłożymy mity, wstyd i googlowanie w nocy, a zamiast nich pojawia się rzetelna wiedza i konkretne rozwiązania? W tym odcinku rozmawiamy z dr Piotrem Świniarskim – urologiem i andrologiem, który od lat pomaga mężczyznom odzyskać zdrowie, sprawność i spokój głowy.To szczera, momentami zaskakująco lekka rozmowa o rzeczach, o których wielu mężczyzn boi się mówić nawet lekarzowi: o przedwczesnym finale i zaburzeniach erekcji, o technikach, które naprawdę pomagają, oraz o tym, dlaczego to nie „końcówka” jest problemem, tylko to, co dzieje się dużo wcześniej. Rozmawiamy o tym, czy rozmiar faktycznie ma znaczenie, czym jest priapizm i kiedy staje się stanem zagrożenia zdrowia, oraz dlaczego dbanie o dno miednicy to nie „fanaberia”, tylko fundament męskiego dobrostanu.Wchodzimy też w temat leków na potencję, obalamy kilka popularnych mitów, a na koniec dotykamy wazektomii – co to za zabieg, jak wygląda, jakie są fakty i dlaczego coraz więcej mężczyzn wybiera to rozwiązanie nie z braku odwagi, ale właśnie z jej nadmiaru.To odcinek o zdrowiu, świadomości własnego ciała i o tym, że męskość nie polega na „radzeniu sobie samemu”, tylko na odwadze zadbania o siebie odpowiednio wcześnie.Jeśli ciekawią Cię tematy: ▶ techniki radzenia sobie z przedwczesnym finałem i zaburzeniami erekcji, ▶ czy rozmiar naprawdę ma znaczenie (i dlaczego odpowiedź nie jest taka oczywista), ▶ jak holistycznie dbać o zdrowie seksualne i ogólne mężczyzn, ▶ czym jest priapizm i kiedy wymaga pilnej konsultacji, ▶ dlaczego męskie dno miednicy to niedoceniany „centrum dowodzenia”, ▶ jak działają leki na potencję i kiedy faktycznie pomagają,▶ wazektomia – fakty, mity, proces i psychologiczna strona decyzji, …to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.Zapraszamy do odsłuchu na Spotify, YouTube i Apple Podcasts!

Jak naprawdę zmienia się nasza relacja z ciałem, kiedy ciało zaczyna być częścią naszej pracy? W tym odcinku rozmawiamy z Anetą Putowską, znaną jako Blonde Lady – twórczynią internetową, która od lat funkcjonuje w świecie social mediów, platform premium i codziennego kontaktu z własnym wizerunkiem.To szczera, momentami brutalnie prawdziwa rozmowa o tym, jak filtry, algorytmy i oczekiwania innych wpływają na nasze poczucie własnej wartości, kobiecość i to, jak widzimy siebie. O tym, co zmienia się, gdy codziennie stajesz przed obiektywem, kiedy internet komentuje twoje ciało, i kiedy z czasem odkrywasz, że autentyczność bywa większą odwagą niż perfekcyjny makijaż.Mówimy o tym, jak aktywność fizyczna, sport i ruch potrafią zbudować pewność siebie od środka. Poruszamy temat makijażu i tego, dlaczego tak wiele kobiet nie potrafi wyjść z domu bez jego „zbroi”. Pytamy też o stygmatyzację, hejt i o to, dlaczego w 2025 roku kobiece ciało wciąż bywa tematem tabu.To odcinek o akceptacji, cielesności, pracy z wizerunkiem i byciu sobą w świecie, który nie zawsze daje na to przestrzeń. O byciu kobietą w Polsce, o presji bycia „idealną” i o odwadze bycia prawdziwą.Jeśli ciekawią Cię tematy: ▶ jak social media wpływają na obraz kobiecego ciała i pewność siebie, ▶ dlaczego autentyczność bywa trudniejsza niż perfekcyjnie wykadrowane zdjęcie, ▶ jak ruch i sport zmieniają relację z własnym ciałem, ▶ co dzieje się, gdy ciało staje się częścią pracy, ▶ dlaczego wciąż wstydzimy się mówić o cielesności, ▶ jak wygląda praca na platformach premium "od kuchni", ▶ jak radzić sobie z oceną, hejtem i presją wyglądu, …to ten odcinek jest dokładnie dla Ciebie ❤️Zapraszamy do odsłuchu na Spotify, YouTube i Apple Podcasts!

Kobiece ciało potrafi mówić  tylko często nikt nas nie nauczył, jak go słuchać. W tym odcinku rozmawiamy z Twoją Kobiecą Fizjo, urofizjoterapeutką, która w przystępny i szczery sposób opowiada o tym, jak ruch, taniec i codzienne nawyki wpływają na zdrowie mięśni dna miednicy, komfort w ciele i ogólne samopoczucie kobiet.Wchodzimy w tematy, o których rzadko mówi się głośno: jak zmienia się śluz, dlaczego potrafi odbarwiać bieliznę i czemu nie powinno nas to niepokoić. Rozmawiamy też o kulkach gejszy - kiedy są wsparciem, a kiedy absolutnie nie warto po nie sięgać. A do tego: jak ważny jest ruch bioder, taniec i świadome poruszanie się dla zdrowia miednicy, postawy i przyjemności z bliskości.To rozmowa o tym, że ciało reaguje na stres, napięcia, emocje i codzienną rutynę i że ruch może być formą terapii, wzmocnienia i powrotu do siebie.Jeśli interesują Cię tematy: ▶ jak taniec i ruch wpływają na mięśnie miednicy i kobiece zdrowie, ▶ czym jest śluz i dlaczego jest naturalną informacją od ciała, ▶ dlaczego odbarwianie bielizny to normalny proces, ▶ kiedy kulki gejszy są pomocne, a kiedy mogą zaszkodzić, ▶ jak dbać o dno miednicy na co dzień i czego unikać, ▶ jak ruch, świadomość ciała i urofizjo wspierają zdrowie, pewność siebie i kobiecy wellbeing, …to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie ❤️Twój Kobiecy Fizjo

Tantra to coś znacznie więcej niż technika czy duchowa praktyka – to świadomy sposób przeżywania bliskości, relacji i życia w ciele. W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Kasią Nast – nauczycielką tantry, pracy z oddechem i świadomości ciała, która dzieli się swoim doświadczeniem, jak tantra wpływa na zdrowie kobiet, emocje, relacje partnerskie i intymność.Kasia opowiada o tym, jak oddech, uważność i masaż tantryczny mogą pomóc w uwolnieniu napięć, zwiększeniu przepływu energii w ciele i budowaniu autentycznej bliskości w związku. Dowiesz się też, jak tantra pomaga odzyskać kontakt ze sobą, zwiększyć pewność siebie, pogłębić relację z partnerem i wzmocnić swoje zdrowie emocjonalne i fizyczne.Jeśli interesują Cię tematy: ▶ czym jest tantra i jak działa na poziomie emocji, ciała i relacji, ▶ jak świadomy oddech wpływa na kobiece zdrowie i przyjemność z bliskości, ▶ jak masaż tantryczny może wspierać uwalnianie napięć i pracę z emocjami, ▶ jak dzięki tantrze budować zaufanie, otwartość i intymność w relacji, ▶ w jaki sposób praktyka tantry pomaga w regeneracji, samoakceptacji i pracy z energią ciała,…to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie ❤To rozmowa o tym, jak tantra uczy obecności, spokoju i uważności na siebie i partnera. O ciele, które pamięta, i o sercu, które wreszcie może poczuć.Zapraszamy do odsłuchu na Spotify, YouTube i Apple PodcastsZnajdź nas także:N69⁠