Powered by RND
PodcastyZdrowie i FitnessJedzenie Intuicyjne

Jedzenie Intuicyjne

Małgosia Akkuş
Jedzenie Intuicyjne
Najnowszy odcinek

Dostępne odcinki

5 z 8
  • Ciągle głodna? Co się ze mną dzieje? Czy zwariowałam?
    Dlaczego wciąż czujesz głód, nawet po zbilansowanym posiłku?Czy można być wiecznie głodną, nawet kiedy się już je „normalnie”?A może Twoje ciało nie zwariowało – tylko reaguje tak jak zostało zaprojektowane?W tym odcinku opowiadam o moim doświadczeniu wychodzenia z wieloletnich diet i obsesji kontroli. Zabieram Cię do momentu, w którym – po rzuceniu diety – nie mogłam przestać jeść. Dzielę się też historią uczestników eksperymentu głodowego z Minnesoty, który pokazuje, jak ludzki organizm reaguje na brak energii – fizycznie, psychicznie i emocjonalnie.💡 Poruszam m.in.:dlaczego "zbilansowany posiłek" może nie sycić,jak działa głód po diecie i dlaczego to nie jest kwestia silnej woli,co się dzieje w ciele i mózgu po latach restrykcji,jak wygląda 6 etapów wychodzenia z głodu i budowania zaufania do ciała,oraz dlaczego czasem jesz nie dlatego, że jesteś głodna… tylko dlatego, że jesteś przebodźcowana, niespokojna, lub znużona.Jeśli rozpoznajesz się w tym opisie – to nie przypadek.Być może to nie Ty jesteś „za słaba”, tylko Twoje ciało wciąż się broni.Ten odcinek to nie tylko analiza fizjologii głodu, ale też historia o zaufaniu, bezpieczeństwie i powrocie do siebie.📥 Jeśli chcesz iść dalej:zajrzyj do serii „Normalnie po diecie” – jeśli czujesz się w rozsypce - https://www.jedzenieintuicyjne.pl/dlaczego-trace-kontrole-nad-jedzeniem-kompleksowe-rozwiazanie/ sięgnij po „Zrozumieć Głód”, jeśli chcesz w końcu odczytać, co mówi Twoje ciało - https://sklep.malgorzataakkus.pl/produkt/ebook-zrozumiec-glod/ 📩 Masz pytanie? Napisz do mnie: [email protected]🎧 A jeśli ten odcinek był Ci bliski – udostępnij go komuś, kto też może tego potrzebować.Nie jesteś sama.strona: https://www.jedzenieintuicyjne.plinstagram: https://www.instagram.com/jedzenieintuicyjne/
    --------  
    34:16
  • Kiedy jedzenie jest największą przyjemnością w życiu – co z tym zrobić?
    Kochasz jedzenie? To fantastycznie – pod warunkiem, że twoja relacja z jedzeniem jest zdrowa. Jeśli jednak czujesz, że jedzenie tobą kontroluje – ten odcinek jest dla Ciebie.Rozmawiam o tym, co się dzieje, gdy jedzenie staje się centrum świata, jedynym źródłem przyjemności i jak nim nawigować, by nam służyło a nie przeszkadzało. Opowiadam, dlaczego ta przyjemność nie jest problemem, ale raczej drogowskazem i jak możesz zbudować nową, zdrowszą relację z jedzeniem nie tracąc przyjemności.Dowiesz się:– dlaczego miłość do jedzenia nie prowadzi do zguby, tylko do wolności,– jak działa sytość sensoryczna i efekt gasnących dóbr,– czym naprawdę jest zdrowa przyjemność i co się dzieje, gdy przestaje działać,– dlaczego zakazane jedzenie smakuje „bardziej” – i jak to zmienić,– po czym poznać, że jedzenie przestaje być ucieczką, a zaczyna być wyborem.To odcinek o przyjemności, której nie trzeba się bać i o tym, że kiedy jedzenie przestaje być obsesją – życie zaczyna smakować naprawdę.🎁 W odcinku wspominam też o zestawie ebooków „Normalnie po diecie" który pomoże ci przełożyć teorię na praktykę.Z kodem POWITANIE – kupisz go 50% taniej.
    --------  
    25:36
  • O życiu z Ortoreksją z Sylwaną Dimtchev część 2
    Mam przyjemność ogłosić, że udało nam się dograć drugą część rozmowy o ortoreksji. Rozmowa jest pełna trudnych wspomnieć i absurdów. Dlaczego absurdów? To, w co myśmy tak mocno wierzyły, czego się panicznie bałyśmy i cele, jakie sobie stawiałyśmy było absurdalne. Dzisiaj umiemy podejść do tego z humorem, ale wtedy nie było nam do śmiechu. Życie było piekielnie trudne. Przy okazji odwiedź Sylwanę na instagramie @zwykly_zeszyt I wpadnij też do mnie @jedzenieintuicyjne o mojej historii poczytasz tutaj: blog i tutaj: jedzenieintuicyjne.pl
    --------  
    1:31:15
  • Najczęstsze wątpliwości związane z Jedzeniem Intuicyjnym.
    W tym odcinku omawiam wątpliwości związane z jedzeniem intuicyjnym. Dowiesz się z niego, że strach wynika najczęściej z braku doświadczenia. To normalne, że boimy się nieznanych rzeczy. Czy Jedzenie Intuicyjne to tylko nowa, niebezpieczna moda? Czy zaczniesz się objadać bez opamiętania? A co jeśli już wiele razy próbowałeś i nic z tego nie wyszło? Na te inne pytania odpowiedzi znajdziesz w tym odcinku.
    --------  
    48:56
  • Czym jest jedzenie Intuicyjne? Analiza podstawowych założeń i omówienie kolejnych etapów.
    W tym odcinku kompleksowo omawiam zagadnienie Jedzenia Intuicyjnego. Wyjaśniam czym jest żywienie oparte o intuicję, omawiam 10 filarów na których się opiera i analizuję 5 etapów jakie wszyscy przechodzimy zanim możemy powiedzieć z ulgą "jem Intuicyjnie!".
    --------  
    37:02

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

O Jedzenie Intuicyjne

Podcast o wyzwalaniu się z kultury diety, poszukiwaniu ciałoakceptacji, jedzeniu intuicyjnym i uczeniu się życia po zaburzeniach odżywiania. Opowiadam o swojej drodze od bycia na wiecznej diecie do jedzenia intuicyjnego. Dowiesz się jak się ogarnąć i zacząć jeść normalnie.
Strona internetowa podcastu

Słuchaj Jedzenie Intuicyjne, Dr Tadeusz - O zdrowiu i zdrowym życiu i wielu innych podcastów z całego świata dzięki aplikacji radio.pl

Uzyskaj bezpłatną aplikację radio.pl

  • Stacje i podcasty do zakładek
  • Strumieniuj przez Wi-Fi lub Bluetooth
  • Obsługuje Carplay & Android Auto
  • Jeszcze więcej funkcjonalności
Media spoecznościowe
v7.23.3 | © 2007-2025 radio.de GmbH
Generated: 8/31/2025 - 3:31:57 PM