RUNFAQПодкаст

Почему спринт, а не марафон? Как помочь спортсменам? Чему нужно научиться прежде, чем бегать? Что класть в тарелку? Как переживать травмы? В чем кайф соревнований для зрелых спортсменов?Разговариваем с Валерием Жумадиловым, трехкратным Чемпионом Азии и вице-чемпионом Европы в категории Masters, спринтером, блоггером и писателем про быстрый бег после 50, осознанный подход к питанию, принципы тренировок и соревнований, а также учимся обаянию и оптимизму.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/
Сотрудничество: [email protected]

Валерий Жумадилов:
● YT — https://www.youtube.com/@valeryzhumadilov
● IG — https://www.instagram.com/valeryzhumadilov
● VK — https://vk.com/valeryzhumadilov

https://vk.cc/cVC4ZW — купить книгу «Привычка к молодости»

Что еще посмотреть:
● RUNFAQПодкаст с Владимиром Демченко — https://youtu.be/0EFSzNXY2pk?si=NttG8WYl9yP2i9DX
● RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://youtu.be/BMATRiMejgA?si=jz5A-y1S_p7cMsvt
● RUNFAQПодкаст со Светой, Артемом и Степой Аплачкиными — 
https://youtu.be/RACnfhwCAlI?si=M7fTdObmKFSw2xBU
● RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым — https://youtu.be/P7RC14Hg2hc?si=3p0mkmEi5snAi47Z
● Разговор Валерия Жумадилова и Леонида Швецова —
https://youtu.be/GF1PpuBFsEo?si=j_0a8g_YbUBY-riS

Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● IG — https://www.instagram.com/leesnick  
● WEB — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow  
● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku  

● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt
● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus  
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq  

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.

Почему самая быстрая девушка России на дистанции 15 км любит бегать медленно? Как заставить себя бегать горки? Почему девушкам важны жиры? В чем польза лактометра? Какую базу закладывают детские тренеры? Как скалолазы становятся легкоатлетами?Говорим с Ульяной Андреевой, Чемпионкой России и той самой девчонкой в желтой юбке, которая шиповками вскрывает пиво на финише и снимает ролики с тренировок своих подруг. Обсуждаем тренерские методики, искусственный интеллект, неудачи и победы, прыжковые упражнения, разницу в подходах тренеров разных поколений, а также недавнюю двукратную Чемпионку России Лилию Мендаеву.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/
Сотрудничество: [email protected]

Ульяна Андреева:
● TG — https://t.me/andreeva0425
● YT — https://www.youtube.com/@andreevaulianaa

Что еще посмотреть:
● RUNFAQПодкаст с Анной Викуловой — https://youtu.be/teduFKPVtjo?si=7OkRwD1Kr3ZASTYV
● RUNFAQПодкаст с Владимиром Демченко — https://youtu.be/0EFSzNXY2pk?si=NttG8WYl9yP2i9DX
● RUNFAQПодкаст с Александром Головиным — https://youtu.be/r56PbkVYeS8?si=K_ZHmKE6AmfVBj6F
● Один тренировочный день Лилии Мендаевой — https://youtu.be/L1oloKHaGqU?si=u-vCii5v6iBlg74H 
● Лактат Ульяны Андреевой на беговой дорожке — https://youtu.be/Yr9fkz7UPd4?si=07um6gZFj9OPNvkS
● То самое видео про пиво и шиповки — https://youtube.com/shorts/K0RBJaXvJYk?si=XHhdfhI5qu4dusNJ

Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● WEB — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus  
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq  

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Почему у марафонцев плоский зад? Как бегуны получают травмы рук? Как занятия легкой атлетикой в детстве влияют на бег во взрослом возрасте? Какие проблемы недооценивают бегуны? Где больше травм — на скорости или в объемах? Есть ли витамины от травм?Обсуждаем зимний бег, травматизм у бегунов и хоккеистов, разделяем спринтеров и бегунов на выносливость, а также подробно говорим про усталостные переломы со спортивным доктором Владимиром Демченко — врачом-травматологом и реабилитологом, создателем клиники «Динамика» и любимым спикером #RUNFAQПодкаст. Бонус: сериалы, домашние животные и подкасты.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/
Сотрудничество: [email protected]

Владимир Демченко:
● TG — https://t.me/demchenkodr
● YT — https://www.youtube.com/@demchenkodr

Клиника «Динамика» — https://drdemchenko.ru

Что еще посмотреть:
● RUNFAQПодкаст с Владимиром Демченко и Сергеем Бердниковым — https://youtu.be/5LY8bohgOfY?si=Iz5C-UNpVbMdLHHO
● RUNFAQПодкаст с Андреем Фарносовым — https://youtu.be/_3RZhPpANig?si=G1ddcye74UO6p728
● RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://youtu.be/BMATRiMejgA?si=cEFDtZQn2p3g7sIW
● RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым — https://youtu.be/P7RC14Hg2hc?si=tfw26NwNrRz8BZnC
● RUNFAQПодкаст с Фаридом Мухамедзарифовым, Юрием Сдобниковым и Павлом Механошиным — https://youtu.be/_vdwaPYa0uw?si=8eo7hLXpZwX5NPNu
● RUNFAQПодкаст с Алексеем Смертиным — https://youtu.be/ANDPMnWx5nw?si=cBOBKn2XCQ5vmNBu
● Большая тройка Макгилла — https://youtu.be/poPE-5YucMs?si=IyBKy2ffVfB-ACzH
● Канал Валерия Жумадилова — https://www.youtube.com/@valeryzhumadilov

Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● IG — https://www.instagram.com/leesnick  
● WEB — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow  
● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku  

● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt
● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus  
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq 

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

#ПодготовкаКМарафону #Ультрамарафон #ПолюсХолодаО чем мечтал Алексей Смертин на первом марафоне? Почему футболисты не любят бег? Что бегут ногами, что — головой, а что — желудком? Нужно ли писать отчеты о тренировках? Секреты подтянутого телосложения? Тренировки у Михаила Монастырского и тренировки у Александра Головина.

Говорим про марафоны, сверхмарафоны, футбол и философию с Алексеем Смертиным — финишером шести главных марафонов мира, марафонцем и сверхмарафонцем, Чемпионом Англии и вице-чемпионом России по футболу, профессиональным любителем бега.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/
Сотрудничество: [email protected]

Алексей Смертин:
● TG — https://t.me/smertinschool

Что еще посмотреть:
● RUNFAQПодкаст с Александром Головиным — https://youtu.be/r56PbkVYeS8?si=BDtrNdXjQ7JM-2YG
● RUNFAQПодкаст с Александром Головиным и Юрием Строфиловым — https://youtu.be/o6vthaZhpto?si=uQGecHmUGxypo2oe
● RUNFAQПодкаст с Искандером Ядгаровым и Михаилом Монастырским — https://youtu.be/6XdCbz4zrvo?si=Oalns1Y5zlfpxCMl
● RUNFAQПодкаст с Фаридом Мухамедзарифовым, Юрием Сдобниковым и Павлом Механошиным — https://youtu.be/_vdwaPYa0uw?si=8eo7hLXpZwX5NPNu
● RUNFAQПодкаст с Фаридом и Жанной Мухамедзарифовыми — https://youtu.be/Jidmnmay-Lg?si=PPAk1RIvPng8CQwe

Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● WEB — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus  
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq 

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Александр Головин: еда бегунов — бег на жирах vs бег на углеводах, глюкоза, кисель, банан, магний

Как бегали марафоны, когда не было гелей? Зачем в гелях соль? Почему банан — идеальный перекус? Как углеводы влияют на мозг и мышцы? Нужны ли в спортпите витамины? Правильный кофеин и неправильная гуарана. Сколько стоят гели Maurten? Зачем тренеры готовят питание спортсменам?

Обсуждаем протоколы питания и реальное влияние спортпита на результаты бегунов с Александром Головиным — мастером спорта по марафону, создателем беговой школы Running Expert, тренером сверхмарафонцев и специалистом в области спортивного питания.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/
Сотрудничество: [email protected]

Александр Головин:
● TG — https://t.me/@golowin_fm

Running Expert:
● https://runningexpert.ru/
● VK — https://vk.com/runningexpert
● TG — https://t.me/running_expert

Что еще посмотреть:
● RUNFAQПодкаст с Александром Головиным и Юрием Строфиловым — https://youtu.be/o6vthaZhpto?si=uQGecHmUGxypo2oe
● RUNFAQПодкаст с Александрой Морозовой — https://youtu.be/wAKcie9pvOM?si=MM1I939upDp388ux
● RUNFAQПодкаст с Искандером Ядгаровым и Михаилом Монастырским — https://youtu.be/6XdCbz4zrvo?si=Oalns1Y5zlfpxCMl

Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● WEB — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus  
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq 

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.