Сила в теле

«Сила в теле» – это подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. Третий сезон подкаста «Сила в теле» мы прежде всего посвящаем тренерам.

Подготовка к марафону начинается не с длинных пробежек и гонки за темпом, а с правильного базового периода. В этом эпизоде разбираем современный научный подход к построению фундамента марафонской подготовки. Поговорим о четырех ключевых качествах бегуна, о том, как правильно увеличивать километраж и почему в тренировках важнее усилия, а не цифры на часах.

Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com

Привет, это подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. Третий сезон подкаста «Сила в теле» мы прежде всего посвящаем тренерам.
Разбираем реальные задачи: как строить подготовку, как понимать физиологию тренировок и как принимать практические решения в работе с бегунами.
Каждый эпизод — конкретная тема тренировочного процесса: от базовых принципов до деталей, основанных на современных исследованиях и практическом опыте.
Вы услышите микс из научных данных, философии и психологии спорта, приправленных личным опытом тренера, мастера-спорта и сооснователя бегового проекта ROCKET SCIENZE Евгения Пищалова. 

Сайт проекта https://rocketscienze.com

Слушайте подкаст на всех доступных платформах. В этом эпизоде продолжаем обсуждать силу воли и её роль в достижении физических и ментальных целей. Можно ли её натренировать и как она влияет на спортивные результаты? Разбираемся, насколько боль ограничивает наши возможности и что случится, если её отключить. А также говорим о том, как определить свой предел и выработать твёрдость характера для преодоления любых преград. Подключайтесь, чтобы узнать, как сила воли помогает достигать вершин и расширять границы возможного в беге!

Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com 
Telegram https://t.me/rocketscienze
Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/

В этом эпизоде мы обсудим важность и роль усилия (RPE) в беге, как она формируется и измеряется. Узнаем, как RPE влияет на наше поведение во время тренировок и соревнований, а также разберёмся в таком явлении, как "марафонская стена". Поговорим о том, почему желание и мотивация бегунов могут резко меняться в процессе забега и как управлять этими изменениями.

«Сила в теле» – подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. 

Слушайте подкаст на всех доступных платформах. 
Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com 
Telegram https://t.me/rocketscienze
Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/

В этом выпуске мы углубляемся в тему восстановительного бега и его роли в тренировочном процессе. Обсуждаем исторический контекст, ключевые особенности и влияние тяжёлых тренировок на восстановление. Рассматриваем, как индивидуализировать лёгкие дни, а также что выбрать — отдых или бег. Переосмысливаем тренировочное правило 80/20 и делимся реальными примерами из опыта. Узнайте, как правильно организовать свои лёгкие дни для максимального прогресса и восстановления.

«Сила в теле» – подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. 

Слушайте подкаст на всех доступных платформах. 
Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com 
Telegram https://t.me/rocketscienze
Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/