196. Jak prowadzenie dziennika wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne?
Znajdziesz mnie:
Instagram Lubię wiedzieć: https://www.instagram.com/lubie_wiedziec/
Instagram Fiszkowa kartoteka: https://www.instagram.com/fiszkowa_kartoteka/
Możesz mi postawić kawę: buycoffee.to/lubiewiedziec
Dziś opowiadam o pisaniu dziennika czyli journalingu:
Pinterest Predicts 2023: https://bit.ly/3FTMuYT
NY Times o journalingu: https://bit.ly/3WnlIiv
Badanie z 1986 roku (ENG): https://bit.ly/3WENhU8
Journaling pomaga w leczeniu depresji (badanie ENG): https://bit.ly/3PRizF3
Artykuł podsumowujący wiele badań z linkami do nich (ENG): https://bit.ly/3WpyRYb
Badanie z 2022 roku (ENG) : https://bit.ly/3FSfRKY
--------
9:47
--------
9:47
195. Jak wojna wpłynęła na wyniki wyszukiwań w internecie?
Znajdziesz mnie:
Instagram Lubię wiedzieć: https://www.instagram.com/lubie_wiedziec/
Instagram Fiszkowa kartoteka: https://www.instagram.com/fiszkowa_kartoteka/
Możesz mi postawić kawę: buycoffee.to/lubiewiedziec
Dziś opowiadam:
O Google trends 2022: https://bit.ly/3YeB4XL
--------
15:16
--------
15:16
194. Jak dać odpocząć mózgowi?
Znajdziesz mnie:
Instagram Lubię wiedzieć: https://www.instagram.com/lubie_wiedziec/
Instagram Fiszkowa kartoteka: https://www.instagram.com/fiszkowa_kartoteka/
Możesz mi postawić kawę: buycoffee.to/lubiewiedziec
Dziś opowiadam o tym, czemu nasze mózgi potrzebują odpoczynku od bodźców:
Artykuł o kognitywnym odpoczynku (eng): https://bit.ly/3usuy1S
Jak odpoczynek mózgu wpływa na kreatywność (eng): https://bit.ly/3FoAoaT
Czemu mózg potrzebuje wiecej odpoczynku (eng): https://bit.ly/3VMTFZ5
--------
7:20
--------
7:20
193. Czy warto wstawać o 5 rano?
Znajdziesz mnie:
Instagram Lubię wiedzieć: https://www.instagram.com/lubie_wiedziec/
Instagram Fiszkowa kartoteka: https://www.instagram.com/fiszkowa_kartoteka/
Możesz mi postawić kawę: buycoffee.to/lubiewiedziec
Dziś opowiadam, dlaczego nie warto wstawać o 5 rano:
O genach, które decydują o naszych rytmach okołodobowych (ENG): https://bit.ly/3EKe6if
O mutacji, która pozwala na krótki sen (ENG): http://bit.ly/3AOegnY (PL): http://bit.ly/3u2gRGL
Obszerny artykuł o tym jak brak snu obniża zdolności poznawcze (ENG): http://bit.ly/3VdAuYC
Ryzyko raka przy braku snu (ENG): http://bit.ly/3GPOMKp i http://bit.ly/3ijc4y4
Zwiększone ryzyko śmierci przy braku snu (ENG): http://bit.ly/3EKOgL0
Nieregularny sen to gorsza wydajność umysłowa (ENG): http://bit.ly/3VtOaOP
Budzenie się godzinę wcześniej zapobiega depresji (ENG): http://bit.ly/3XG9KBM
Odcinek 185: Jak spać, żeby się wyspać: http://bit.ly/3UbeHiS
--------
7:30
--------
7:30
192. Czemu chce Ci się spać po wypiciu kawy?
Znajdziesz mnie:
Instagram Lubię wiedzieć: https://www.instagram.com/lubie_wiedziec/
Instagram Fiszkowa kartoteka: https://www.instagram.com/fiszkowa_kartoteka/
Możesz mi postawić kawę: buycoffee.to/lubiewiedziec
Dziś mówię o tym, czemu niektórzy są śpiący po wypiciu kawy:
Badanie jakości kawy z 2003 roku Departamentu Higieny: http://bit.ly/3TLmHHa
Powiązanie mykotoksyn ze zmęczeniem: http://bit.ly/3Avba7T
Inne badanie o mykotoksynach w kawie z 2015 roku: http://bit.ly/3XkUI4b
Wpływ kawy na metabolizm glukozy: http://bit.ly/3GwVG7l
Polska