Dieta na chroniczne zmęczenie: co jeść, by odzyskać energię? ft. dr Joanna Jurek
Dr Joanna Jurek – naukowczyni zajmująca się dietetyką i zespołem chronicznego zmęczenia – tłumaczy, jak to, co jemy, przekłada się na nasz nastrój i poziom energii. W rozmowie poruszamy temat błonnika i jelit (czy fast-foody rujnują naszą psychikę?), niedoborów pokarmowych a depresji, a także rozsądnej suplementacji (omega-3, witamina D, magnez – co warto brać, a co to tylko hype). Na koniec dr Jurek wyjaśnia, czym naprawdę jest zespół chronicznego zmęczenia (CFS) – jak go odróżnić od zwykłego przemęczenia i jak sobie pomóc, gdy odpoczynek nie wystarcza.Odwiedź profil dr Jurek: https://www.instagram.com/nutri.jj/Tu zerknij na jej badania: https://scholar.google.com/citations?user=psiKB-gAAAAJ&hl=enA tu możesz wesprzeć Format na patronite: https://patronite.pl/Izaskowronska?podglad-autoraDziękuję za Waszą obecność i wsparcie, do usłyszenia w kolejnym odcinku!
--------
1:40:00
--------
1:40:00
Ostatni odcinek Iza Skowrońska Podcast
O pochwale cienia, psychologii jungowskiej i pożegnaniu ze starym formatem podcastu.
--------
24:11
--------
24:11
My mum is just a girl 🌸
O podwójnej ekspozycji na relacje z naszymi mamami :)
--------
17:36
--------
17:36
Czy zrozumieć znaczy przebaczyć?
O zbrodniach w afekcie w relacjach i braniu odpowiedzialności za swoje emocje.
✵ 2x w miesiącu wtorek 9:00 ✵
W dobrym formacie mieści się wszystko co ludzkie.
✵ Format wspiera formatowanie twojego myślenia? Rozważ wsparcie Formatu: https://patronite.pl/Izaskowronska?podglad-autora
✵ Umów się na konsultację psychologiczną: https://app.zencal.io/u/IzaSkowronska
Format tworzą życzliwi mi ludzie:
Intro: Kajetan Gołębiewski 🔗https://www.instagram.com/nagrania.gadania/
Okładka: Mateusz Jaskot 🔗https://www.instagram.com/mat_j_scott/
Polska