Slow Talks

W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze dlaczego tak trudno powiedzieć „nie wiem", co się z nami wtedy dzieje i co możemy z tym zrobić, żeby zamiast obciążenia, to „nie wiem" stało się naszą siłą.

Dowiedz się więcej o Uwaga: Ty! https://slowtalks.pl/uwaga-ty

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Coaching i mentoring: joanna@slowtalks.pl
Intro: Tommy Pieńczak

Uwaga stała się nową walutą, a my płacimy nią w małych ratach, aż na koniec dnia nie mamy jej już dla siebie. Chcę pomóc to zmienić, dlatego w tym odcinku opowiem o takich 3 z 7 obszarów, którym warto dać swoją uwagę i podam przykłady, jak można to zrobić. Jest to zajawka tego, co znajdziesz w moim nowym programie Uwaga: Ty! – to 7 tygodni, w których pokazuję, jak przestać wypłacać uwagę temu, co nas wyczerpuje, i zacząć inwestować ją w to, co daje siłę, spokój i dobre życie. 

Szczegóły znajdziesz tutaj: https://slowtalks.pl/uwaga-ty/

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Coaching i mentoring: joanna@slowtalks.pl
Intro: Tommy Pieńczak

Od jakiegoś czasu mieszkam na wsi, na jednej z Wysp Kanaryjskich i ostatnio, gdy wspominałam siebie z przeszłości, dotarło do mnie, jaki wpływ na mnie ma Hiszpania. Dlatego zapraszam do osobistej historii o tym, co się we mnie zmieniło. Jedną z tych rzeczy jest też bardziej świadome kierowanie swoją uwagą i dlatego też chcę zachęcać do tego, by zatroszczyć się o to dobro, które ma każdy nas i którym codziennie płacimy za scrollowanie, newsy, dramy, w pracy i w interakcjach z innymi.

Dowiedz się więcej o Uwaga: Ty! https://slowtalks.pl/uwaga-ty/
Do 11 maja najniższa cena! Dodatkowo, dołączając teraz, otrzymujesz dodatkowo dostęp do webinaru o tym, gdzie ucieka energia i co z tym zrobić.

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Coaching i mentoring: joanna@slowtalks.pl
Intro: Tommy Pieńczak

Po raz kolejny dotykam tematu przekonań, ale tym razem chcę zasygnalizować Ci pewne zachowania i schematy, które mogą sabotować Twoje decyzje i działania. W psychologii poznawczo-behawioralnej mówi się o tym, że nasze najbardziej centralne przekonania, a także różne zasady, założenia i życiowe reguły, wpływają na to, jak interpretujemy sytuacje, co czujemy i jak się zachowujemy – a to przecież ma wpływ na nasz dobrostan i jakość życia.

Dołącz do Mental Glow Up, teraz -50 zł taniej: https://slowtalks.pl/mental-glow-up/

Czy naprawdę jesteśmy bardziej skłonni do krytyki niż do doceniania? Co to mówi o tym, jak budujemy relacje, pracujemy i oceniamy innych? W tym odcinku przyglądam się temu, jak działa nasza uwaga, dlaczego negatywne rzeczy wydają się ważniejsze, czemu tak rzadko dajemy sensowny feedback i co recenzje online mówią o tym, kiedy w ogóle zabieramy głos. Pogadamy też oczywiście o tym, jak można to robić lepiej i dzięki temu zmieniać świat na lepszy.

E-book „Jak rozmawiać ze sobą i z bliskimi”: https://slowtalks.pl/product/jak-rozmawiac-e-book/

Badania:1. Underestimating Others’ Desire for Constructive Feedback — Harvard Business School Working Paper 22-009.2. Analiza SOCi: https://www.soci.ai/insights/state-of-google-reviews/

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/joanna.tobola/Coaching i mentoring: joanna@slowtalks.plIntro: Tommy Pieńczak