Krok po Kroku psychologicznie | Słuchaj podkast online za darmo

Dostępne odcinki

5 z 7

Transcendencja — ludzka potrzeba wyjścia poza siebie
Cześć! W tym odcinku rozmawiamy o transcendencji — potrzebie wyjścia poza siebie, poza codzienność, poza ego. O duchowości, która nie musi być religijna, by być głęboko ludzka. O tym, jak chwile zachwytu, poruszenia, połączenia z czymś większym mogą być zasobem, który wspiera — ale też przestrzenią, w której łatwo się zagubić. Zastanawiamy się: czym jest transcendencja i jak może przejawiać się w codziennym życiu, jak duchowość może być praktyką, stylem życia, przestrzenią refleksji — a nie mapą, która mówi nam, co mamy czuć i myśleć, jak pułapki poznawcze (efekt potwierdzenia, myślenie magiczne, iluzja kontroli) mogą prowadzić w niekonstruktywne rejony duchowości, kiedy transcendencja staje się niebezpieczna — prowadząc do izolacji, lęku, nadinterpretacji, jak wygląda proces rekrutacji do sekt i jak rozpoznać moment, w którym duchowość przestaje być wolnością, a staje się zależnością. Słuchając odcinka, możesz: odkryć, że transcendencja nie wymaga wiary w Boga — wystarczy otwartość na głębię, sztukę, naturę, wspólnotę, wartości humanistyczne, poznać psychologiczne nurty pracy z transcendencją, nauczyć się zadawać pytania kontrolne: czy mogę swobodnie odejść? Czy moje granice są szanowane? Czy czuję się coraz bardziej wolna, czy coraz bardziej zależna? W odcinku pojawiają się też inspiracje kulturowe — cytaty z Interstellar, Feynmana, prof. Meissnera, Montgomery— które pokazują, że duchowość może być obecna w nauce, sztuce, przyrodzie, dziecięcej wyobraźni. Zapraszamy Cię do refleksji — nie po to, by dawać odpowiedzi, ale by wspólnie zadawać pytania. Daj znać, w jakich momentach Ty doświadczasz transcendencji i czym dla Ciebie jest Twoja duchowość w komentarzach, wiadomościach prywatnych.
--------
53:44
--------
53:44
Z plecakiem przez emocjonalne szlaki — jak czytać swoje zasoby i obciążenia
Cześć! W tym odcinku przyglądamy się zasobom — temu, co każdy z nas niesie w swoim metaforycznym plecaku. Zasobom wspierającym i takim, które... czasem zaczynają ciążyć. Zastanawiamy się, jak je rozróżniać: kiedy coś jest rzeczywistym wsparciem, a kiedy tylko pozorem sprawczości, który hamuje nas tu i teraz. Mówimy o zasobach wewnętrznych (np. cechach, wartościach, doświadczeniach), relacyjnych (wspólnoty, przyjaciele, terapeuci), cielesnych (intuicja, rytuały, relacja z własnym ciałem) i duchowo-egzystencjalnych (nadzieja, sens, transcendencja). Podkreślamy, że zasoby to nie tylko to, co mamy — to także to, czego uczymy się o sobie, co rozwijamy, z czego możemy elastycznie korzystać. W rozmowie pojawiają się dwie metafory: drogi i planszówki. Droga — jako osobisty, terapeutyczny szlak, po którym każdy idzie w swoim tempie, z własnym ekwipunkiem. Planszówka — jako zbieranie kart, strategii, zasobów, które mają sens tylko w kontekście chwili, w której jesteśmy. Słuchając odcinka, możesz: nauczyć się rozpoznawać swoje zasoby i ich aktualność, odkryć, że niektóre trudne cechy (jak perfekcjonizm czy potrzeba kontroli) mogą być wsparciem lub balastem — zależnie od sytuacji, przyjrzeć się swojemu emocjonalnemu plecakowi, nie po to, by go oceniać, ale zrozumieć, co naprawdę Ci dziś służy. Rozmawiamy z serca i z doświadczenia, starając się taktownie i wrażliwie towarzyszyć w tej drodze sprawdzania plecaka — na własnych warunkach, zależności od etapu podróży, na którym aktualnie jesteś. Dziękujemy, że jesteś z nami i daj znać co zostało z Tobą po tym odcinku!
--------
59:12
--------
59:12
Relacje pod lupą - między bliskością a przekraczaniem granic
Cześć! W tym odcinku rozmawiamy o tym, co może sprawiać trudność w relacjach — tych damsko-męskich, rodzinnych, romantycznych i zawodowych. Przyglądamy się różnym zachowaniom, które mogą relację budować lub osłabiać: od tych skrajnie nieprawidłowych, po niepoprawne, ale wynikające z dobrych intencji. Zastanawiamy się, jak je rozróżniać, gdzie kończy się kompromis, a zaczyna przekraczanie granic. Wprowadzamy obrazową skalę — czerwonych, żółtych i zielonych sygnałów — która pomaga lepiej zauważyć, co nam służy, co wzbudza wątpliwości, a co powinno być powodem do zatrzymania się. Pojawiają się też zjawiska takie jak gaslighting i ghosting – pokazujemy, jak działają, jak mogą wpływać na psychiczne samopoczucie i jak reagować, by zadbać o siebie. Odwołujemy się też do znanej metafory gotującej się żaby, która pokazuje, jak łatwo przyzwyczaić się do powolnego przekraczania granic — tak bardzo, że z czasem może nam zabraknąć siły, by wyskoczyć z tej relacji i zadbać o siebie. To odcinek, który pokazuje, że w relacjach rzadko coś jest czarno-białe. Czasem warto zostać i zawalczyć, innym razem – usłyszeć w sobie cichy sygnał, że pora odejść. I choć wiele mówimy o zachowaniach innych wobec nas, zapraszamy też do refleksji nad sobą — bo każdemu z nas może zdarzyć się przekroczyć czyjąś granicę. Może nieświadomie, może z dobrych intencji. Warto więc przyjrzeć się nie tylko temu, jak inni nas traktują, ale też jak my traktujemy innych. Dzięki, że jesteś z nami. Daj znać, co Ci zostało po tym odcinku!
--------
1:08:36
--------
1:08:36
Nasza społeczna wioska – o bliskości, przynależności, bezpieczeństwie w świecie cyfrowym i rzeczywistym
Cześć! To chyba nasz najbardziej spontaniczny odcinek – rozmowa, która płynie swobodnie, bez sztywnych ram, dokładnie tak, jak czasem rozwijają się relacje. Zanurzamy się w temat relacji, tych cyfrowych i tych w świecie rzeczywistym, zastanawiając się, co sprawia, że czujemy prawdziwe połączenie z drugim człowiekiem. Poruszamy też temat społecznych potrzeb naszego mózgu, bliskości, zaufania i tego, jak ewolucja ukształtowała nasze podejście do wspólnoty. Rozmawiamy o tym, jak różne przestrzenie – internetowe i offline – mogą wpływać na nasze poczucie bezpieczeństwa i przynależności. Nie zabrakło również refleksji o rodzicielstwie, o dzieciach, które szczególnie potrzebują relacji z innymi. Wpleciona w naszą rozmowę historia z dokumentu „Wyjątkowe życie Ibelina” pokazuje, że nawet w świecie cyfrowym można znaleźć głębokie więzi i prawdziwe wsparcie. To odcinek pełen refleksji, ale też zwykłej, swobodnej rozmowy. Dzięki, że jesteście z nami i współtworzycie ten projekt. Daj znać w komentarzu albo wiadomości prywatnej co myślisz!
--------
1:04:28
--------
1:04:28
Neuroróżnorodność – różne drogi, wspólne porozumienie
Cześć, kończąc miesiąc świadomości autyzmu, w tym odcinku zagłębiamy się w temat neuroróżnorodności – jej znaczenia, wyzwań i sposobów na lepsze zrozumienie różnorodnych umysłów. O tym, że każdy ma swój wyjątkowy sposób myślenia i odbierania świata. Podejmujemy też kontrowersje wokół neuroróżnorodności, przyglądając się perspektywom samorzeczników walczących o akceptację i rodziców dzieci z niepełnosprawnością intelektualną, którzy mierzą się z codziennymi wyzwaniami. Analizujemy zmieniający się język opisu autyzmu, stereotypy w mediach oraz proces diagnozy na różnych etapach życia. Nie zabraknie rozmów o różnych metodach terapeutycznych, ich wpływie na osoby w spektrum autyzmu oraz problemach systemowych wymagających uwagi. To odcinek, który stara się otworzyć przestrzeń do refleksji nad neuroróżnorodnością i jej miejscem w społeczeństwie. Dołączcie do rozmowy!
--------
54:40
--------
54:40