Интересный Подкаст | Влад Аганов

Почему человек может годами спать по 5–6 часов, чувствовать себя «нормально» и при этом не замечать хронический недосып?

В этом выпуске «Интересного подкаста» врач-сомнолог Александр Калинкин объясняет, что на самом деле происходит с мозгом и организмом, когда мы регулярно недосыпаем, и почему привычка к недостатку сна — это не настоящая адаптация.

Разбираемся, сколько часов сна действительно нужно взрослому человеку, почему пробуждение по будильнику может говорить о недосыпе, как искусственный свет и смартфоны влияют на циркадные ритмы и мелатонин и почему даже при достаточной продолжительности сна человек может не восстанавливаться.

Отдельно говорим о храпе и апноэ сна: как человек может годами не знать об остановках дыхания ночью, чем они опасны для сердца и сосудов и когда нужна CPAP-терапия. Александр Калинкин рассказывает, насколько можно доверять умным часам, кольцам и другим трекерам сна, что делать при ночных пробуждениях и почему кофе, алкоголь и снотворные далеко не всегда решают проблему.

Также в выпуске — связь сна с памятью, иммунитетом, работой мозга, риском сердечно-сосудистых заболеваний и долголетием; глубокий и быстрый сон, глимфатическая система мозга и история Майкла Джексона в контексте лечения хронической бессонницы.

Если вам кажется, что вы давно привыкли мало спать и прекрасно себя чувствуете, этот разговор может заставить иначе посмотреть на собственный режим сна.

Почему Лев Толстой, у которого были мировая слава, деньги и большая семья, захотел изменить всю свою жизнь? И как автор Войны и мира и Анны Карениной стал человеком, которому верили как пророку? В Интересный Подкаст пришел писатель Павел Басинский, исследователь жизни и творчества Толстого.Павел Басинский обращается к дневникам, письмам и воспоминаниям, чтобы разобраться в этих противоречиях. Личная жизнь Толстого помогает по-новому понять и его книги. Обсуждаем отношения с Софьей Андреевной, её участие в работе над романами и причины, по которым историю их брака так часто трактуют односторонне. За знакомыми названиями произведений обнаруживаются реальные переживания, семейные истории и решения, которые давались писателю непросто.

Человек — прирождённый мигрант? Почему мы тысячелетиями переезжаем с места на место, но до сих пор так легко делим окружающих на «своих» и «чужих»?

В новом выпуске «Интересного подкаста» говорим с антропологом Андреем Якимовым о миграции, ксенофобии, человеческой идентичности и о том, почему переезд — гораздо более фундаментальная часть нашей истории, чем может показаться.

Человек расселился практически по всей планете, преодолел горы, пустыни, моря и климатические границы. Мы постоянно перемещаемся ради работы, образования, отношений, безопасности, новых возможностей или просто потому, что хотим увидеть другую жизнь. Но вместе с этой невероятной способностью адаптироваться существует другой механизм: желание определить, кто здесь "свой", а кто "чужой".

Как один человек оказался причастен к стольким хитам 90-х и нулевых? Вы наверняка слышали музыку Павла Есенина, даже если не знали его имени. Он написал мелодии для первых альбомов Шуры, создал Hi-Fi вместе с Эриком Чантурией, а его песню «Белый снег» записала Алла Пугачёва. 

В гостях у Интересного Подкаста Павел Есенин вспоминает, как работал с Шурой, как появилась группа Hi-Fi и что помогло её песням зазвучать повсюду. Разговор заходит и о деньгах в музыкальном бизнесе: сколько платили за альбом, как делили доходы внутри группы и почему Есенин, написав известные всей стране песни, сам не захотел становиться звездой.

Отдельно разбирают историю «Не дано» и «Седьмого лепестка», работу над первым альбомом Шуры и то, как «Белый снег» попал к Пугачёвой. А затем возвращаются к сегодняшней музыке: почему хиты прошлого снова слушают, чего Есенину не хватает в новых песнях и может ли искусственный интеллект заменить композитора.

Поддержать канал:
Boosty: https://boosty.to/interesniypodcast
VK Donut: https://vk.com/donut/vladaganov

Стоит ли пить коллаген, как один солнечный ожог может привести к меланоме, почему чистки лица часто делают только хуже и как выстроить грамотный мужской уход? 

Этот Интересный Подкаст посвящен здоровью кожи. Мы встретились с врачом-дерматовенерологом и косметологом Александром Быкановым и разобрали главные ошибки в домашнем уходе, маркетинговые уловки и рабочие методы лечения популярных кожных заболеваний.

Честно говорим про солярии, влияние питания на высыпания, розацеа, псориаз и инъекции

В этом выпуске обсудили:
- Как правильно выбрать солнцезащитный крем (SPF 50 или 100) и защититься от рака кожи
- Влияет ли питание, стресс и алкоголь на появление акне и высыпаний
- Почему нельзя давить прыщи и злоупотреблять аптечными гормональными мазями
- Как работают современные уколы от псориаза и что делать с атопическим дерматитом
- Вся правда про анти-эйдж: эффективны ли микротоки, массажи лица, патчи и мужской ботокс