Flow: про книги, бізнес та ідеї

У цьому епізоді:

Дисципліна, мотивація і пристрасть: у чому різниця і що таке тертя
Чому пристрасть це стан, а не риса, і як на неї реагувати
П’ять ролей ІТ-команди майбутнього за Борисом Черним (Claude Code, Anthropic)
VO2max: як я додав плюс 11 за рік і навіщо трекати показники
Марк Андресон: чому вам, можливо, не варто засновувати компанію

Лінки з епізоду:

Епізод про мій досвід з Oura Ring і Apple Watch: https://youtu.be/XMfxKykmK3c?si=l2kWs_LLlFHslrZZ
Marc Andreessen (a16z), чому не варто засновувати компанію: https://x.com/ygnatyuk_/status/2077289299402215890

00:00 Вступ до подкасту та теми епізоду
01:26 Дисципліна, мотивація та пристрасть
07:12 Ролі в IT-командах майбутнього
09:37 Технічні ролі в команді
10:32 Здоров'я та VO2max
14:20 Чому не варто засновувати бізнес

Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатися на email-розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag

Мої соцмережі:
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/

https://easy-flow.ai ⁠— Якщо вашому бізнесу потрібна AI-автоматизація, звертайтесь — будемо раді допомогти

https://wisewallet.ai/ - додаток для управління особистими фінансами.

Підтримати на ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Монобазі⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://base.monobank.ua/23jb5xcs3f8yyz#subscriptions

У цьому епізоді говоримо про книгу Кела Ньюпорта «Digital Minimalism» і про те, як повернути контроль над увагою в епоху Instagram, TikTok, Telegram, Twitter/X, нескінченного скролу і дешевого дофаміну.

Проблема не тільки в тому, що смартфон забирає наш час. Він забирає паузу, тишу і простір, у якому досвід перетворюється на думки, ідеї та рішення.

Ми роками пробуємо два популярні рішення: цифровий детокс на силі волі і правильні налаштування телефону. Але обидва підходи часто не працюють, бо не змінюють систему. Кел Ньюпорт пропонує третій шлях: не просто менше технологій, а технології з наміром, правилами і чітким розумінням власних цінностей.

Також ділюся своїми особистими правилами: як я фільтрую новини, використовую NotebookLM замість чужої стрічки і як можна навчити алгоритм Instagram працювати на ваше навчання, а не проти вашої уваги.

00:00 Вступ до діжітал мінімалізму
02:25 Втрата контролю над увагою
05:47 Проблеми з цифровими технологіями
12:55 Цифровий мінімалізм як свідомий вибір
13:53 Визначення пріоритетів у цифровому світі
15:44 30-денне цифрове прибирання
19:10 Відновлення живого спілкування
22:34 Порівняння в соціальних мережах
25:53 Створення свого цифрового середовища

https://easy-flow.ai Easyflow, моя AI-агенція. Робимо ваш бізнес AI-native, від стратегії до впровадження.

https://www.kindgeek.com - Kindgeek, моя продуктова інженерна компанія у Fintech. Будуємо fintech продукти white-label банкінг і платіжні системи.

Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатися на email-розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag

Мої соцмережі:
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/

https://easy-flow.ai ⁠— Якщо вашому бізнесу потрібна AI-автоматизація, звертайтесь — будемо раді допомогти

Підтримати на ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Монобазі⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://base.monobank.ua/23jb5xcs3f8yyz#subscriptions

Я брав участь у закритому раундтейблі з десятком CTO зі США та Європи. Fintech, edtech, AI-компанії. Усі вже далеко в AI-адопції. Це чесний зріз того, що відбувається з AI в технологічних компаніях прямо зараз. Що працює, що ні, чого всі бояться і на що ставлять. Розмова відбувалася за день до того, як уряд США заборонив нову модель Anthropic для неамериканських громадян.

Якщо ви CTO, CPO, продукт або лідер AI-трансформації під тиском борду та інвесторів, цей епізод для вас. Імена учасників не називаю, зустріч була закрита.

У цьому епізоді:
- Карта зрілості: чому чесна планка зараз 3x, а 10x і 20x це поки маркетинг
- Як змінився цикл розробки і куди перемістилося вузьке місце
- Код від не-інженерів: contribution так, ownership ні- Тиск борду: скоротити команду чи переозброїти людей
- Метрики: прийнята і простежувана робота замість токенів
- Compliance і Plan B: дешева ера AI закінчується, контекстний шар як актив
- Ставки і страхи десяти CTO на рік уперед

Easyflow, моя AI-агенція. Ми робимо так, щоб AI реально працював у вашій організації: від стратегії і впровадження до адопції командою. 👉 https://easy-flow.ai

KindGeek, моя продуктова інженерна компанія у Fintech. 11+ років, 100+ регульованих продуктів, понад €10 млрд оброблених транзакцій. Будуємо fintech продукти white-label банкінг і платіжні системи та вбудовуємо AI у фінтех-продукти так, щоб усе проходило compliance і аудит. 👉 https://www.kindgeek.com

Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.comПідписатися на email-розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag Мої соцмережі:Twitter: https://x.com/ygnatyuk_Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/ Telegram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/yuragnatyuk Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/ https://easy-flow.ai ⁠— Якщо вашому бізнесу потрібна AI-автоматизація, звертайтесь — будемо раді допомогтиПідтримати на ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Монобазі⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://base.monobank.ua/23jb5xcs3f8yyz#subscriptions

Oura я назвав девайсом року. Але цей епізод не про гаджет. Він про головне питання трекінгу: хто кого контролює, ти дані чи дані тебе? Розбираю свої інсайти з Oura Ring 4, тези Метью Вокера про сон, 42 правила Браяна Джонсона і гучний срач довкола Стівена Бартлета та антикрихкості.

У цьому епізоді:
- Чому кільце трекає сон краще за годинник
- Реальний психологічний ризик ранкових цифр
- Дані як інвестиція в майбутню медицину
- Три інсайти Oura: хронотип, Deep Sleep, радар симптомів
- Сон як база: тези Метью Вокера і Браяна Джонсона
- Срач навколо Бартлета, антикрихкість і принцип відносного прогресу

Джерела та лінки

Якщо надумаєте купувати Oura Ring тут знижка: https://ouraring.com/discount/88c6685591?utm_source=user&utm_medium=iac_raf&utm_type=alwayson-
Bryan Johnson, проєкт Don't Die / Blueprint: https://blueprint.bryanjohnson.com
Don't Die (документальний фільм, Netflix): https://www.netflix.com/title/81757532
Diary of a CEO (Steven Bartlett): https://www.youtube.com/@TheDiaryOfACEO
Метью Вокер, книга «Why We Sleep» («Чому ми спимо»)

00:00 Вступ до Oura ring та його значення
02:52 Психологічний вплив трекінгу сну
05:50 Довгострокова цінність даних про здоров'я
09:12 Оптимізація життя та використання технологій
12:07 Особистий досвід використання Oura
14:36 Аналіз даних про сон і здоров'я
17:35 Передбачення хвороб і важливість контексту
20:28 Вплив алкоголю на здоров'я і сон
23:51 Критика технологій і оптимізація життя
28:01 Важливість балансу між оптимізацією і життям

Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатися на email-розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag

Мої соцмережі:
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/

https://easy-flow.ai ⁠— Якщо вашому бізнесу потрібна AI-автоматизація, звертайтесь — будемо раді допомогти

Підтримати на ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Монобазі⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://base.monobank.ua/23jb5xcs3f8yyz#subscriptions

Великий шахіст під час партії дивиться на дошку менше, ніж слабкий. Не глибше, а менше. Майстерність виглядає не як «бачити більше», а як бачити те, що треба.
Джош Вайцкін, восьмиразовий національний чемпіон США серед школярів із шахів, міжнародний майстер і чемпіон світу з туйшоу (Tai Chi Push Hands), тренер інвесторів і спортивних команд, зокрема головного тренера Boston Celtics. Він розклав цей механізм навчання на частини. Але головне в його книзі не «вчися програвати». Головне, як учитися під тиском і не вбити в собі живе.
Цей епізод побудовано на книзі «The Art of Learning» та інших публічних інтерв'ю Вайцкіна.

У цьому епізоді:

- Якість як спосіб життя. Чому низькі стандарти це системна проблема
- Чому майстерність починається з любові до гри, а не з дисципліни
- Форма, щоб полишити форму. Хребет усієї системи
- Інвестиція в програш без романтизації страждання
- Майстер дивиться менше. Дослідження де Гроота, Чейза і Саймона
- Природний голос як обмеження будь-якої системи навчання
- MIQ. Процес найважливішого питання
- Перевага бути ціллю. Досвід Boston Celtics
- Архітектура дня. Індивідуальна, а не шаблонна
- Тренування присутності через дискомфорт

Дохідна нерухомість в вашому портфелі від $500 з Binaryx🏡

Дізнатися більше та стати співвласником 👉 https://app.binaryx.com/uk/construction/0x7B592D8bb722324F75AF834C23e6ad2058b168e1#about-the-property?utm_source=Flow&utm_medium=influencer&utm_campaign=platform_ua_mofu_may26&utm_content=youtube_integration_episode5_ua&utm_term=may26

З промокодом FLOW - отримуйте welcome-бонуси в вигляді кешбеків

📚 Книга: The Art of Learning: An Inner Journey to Optimal Performance, Josh Waitzkin
👉 https://www.amazon.com/Art-Learning-Journey-Optimal-Performance/dp/0743277465
(на момент підготовки епізоду українського перекладу не знайдено, лише англійський оригінал)

🎙 Додатково: Josh Waitzkin on Huberman Lab
👉 https://www.youtube.com/@hubermanlab

Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатися на email-розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag

Мої соцмережі:
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/

https://easy-flow.ai ⁠— Якщо вашому бізнесу потрібна AI-автоматизація, звертайтесь — будемо раді допомогти

Підтримати на ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Монобазі⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://base.monobank.ua/23jb5xcs3f8yyz#subscriptions