Бегу к себе

В этом выпуске говорим с Алексеем Марченко о том, что прогресс в практике - это не всегда «глубже», а порой «медленнее». И что прогресса вообще какое-то время может и не быть, и это тоже нормально. 
А ещё этот разговор о том, что у каждого есть свой путь, и учиться на чужих ошибках - почти не выполнимая задача. Но вдруг у вас получится 😉

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвыacademymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В эфире новый, пятый сезон нашего подкаста. И это сезон для уставших перфекционистов. О том, как разрешить себе практиковать без прогресса, без челленджей и без «стать лучше версии себя вчерашней».

Начинаем разговором с Елизаветой Варичкиной об эмоциях, которые проявляются на коврике. И это не только лишь бабочки в животе, но иногда слёзы, гнев или даже истерика. Как это прожить и принять, чему эти эпизоды учат и можно ли действительно отстать уже от себя и позволить выполнять асаны неидеально.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом выпуске подводим итоги сезона подкаста, посвящённого аштанге.Обсуждаем:
- что получилось по плану, а чего совсем не ожидали 
- какими открытиями и откровениями запомнятся гости
- что Вика привезла из очередной поездки в Майсор 
- и каким запомнится уходящий год через призму йоги.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В очередной раз мы предлагаем вам послушать мантрапение на санскрите в исполнении Александры Бондаренко.
Мантра Нараяна Упанишад - это текст из древних философских писаний Индии. В ней воспевается Нараяна - не столько бог в привычном смысле, сколько принцип, который символизирует изначальный источник всего, покой и опору для всего сущего.Чтение этой мантры - не просьба и не обращение, а созерцание реальности. Она помогает уму успокоиться, собрать внимание, почувствовать внутреннюю устойчивость и доверие. 
Поэтому её часто используют, но без религиозного контекста - как способ настроиться и войти в состояние присутствия.
Включайте в наушниках, находясь в спокойной обстановке и удобной позе.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде говорим с опытным практиком и преподавателем аштанга-йоги Оксаной Горкиной преимущественно о заботе и любви к себе. 

Обсудили темы, о которых обычно не принято публично говорить:
- как практиковать йогу во время месячных
- стоит ли продолжать практику беременным
- и что может дать женщине аштанга в период менопаузы или гормонального сбоя
- а ещё много о важности умеренности и о том, что такое «спокойная настойчивость», доступная только женщинам.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное