Życie Po Diecie

• 29: Zaburzenia z For You Page, czyli jak social media kształtują nasze ciała (i umysły)

  Zaczyna się niewinnie: przeglądasz feed, oglądasz filmik, zapisujesz przepis „fit”. A potem, zanim się zorientujesz, Twój telefon mówi Ci, jak masz wyglądać, co jeść, kiedy ćwiczyć i jak się czuć we własnym ciele. W tym odcinku przyglądam się temu, jak social media wpływają na relację z jedzeniem i sobą samą. Nie tylko przez treści o dietach. Czasem przez to, czego nie widzisz… i przez to, czego nie sposób przestać oglądać. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: – jak działają algorytmy i dlaczego promują treści, które mogą wywoływać lęk, wstyd i porównywanie się,– czym jest estetyzacja cierpienia i jak wygląda romantyzowanie zaburzeń odżywiania w internecie, – jak feed zamienia się w cyfrowe lustro i wpływa na to, jak myślisz o swoim ciele,– czym jest wellness washing i jak „zdrowie” może maskować kontrolę i obsesję,– dlaczego trendy typu glow-up bywają bardziej destrukcyjne niż motywujące,– jak tworzyć wspierającą przestrzeń online i odbudować swoją relację z ciałem mimo presji social mediów. To odcinek, który może pomóc Ci spojrzeć na swoje social media z zupełnie innej perspektywy i być może z większą czułością dla siebie.

  --------  

  37:57

  --------

  37:57
• 28: Wstyd jako idealny grunt pod zaburzenia odżywiania

  „Wstydzę się, że w ogóle mam z tym problem”W tym odcinku mierzymy się z pytaniami, które rzadko wypowiada się na głos:– Jak działa wstyd cielesny i czym różni się od niskiej samooceny?– Dlaczego tak wiele osób z zaburzeniami odżywiania wstydzi się tego, że choruje?– Dlaczego po objadaniu się czujemy wstręt, który prowadzi do… kolejnego napadu?– Jakie są naukowe dowody na to, że to nie „brak silnej woli”, ale właśnie wstyd podtrzymuje objawy?– Co możemy zrobić, by przerwać to błędne koło?To odicnek o tym, dlaczego praca ze wstydem może być początkiem prawdziwego zdrowienia z zaburzeń odżywiania.

  --------  

  26:56

  --------

  26:56
• 27: "Nie jesteś dla wszystkich – i dobrze” o autentyczności i hejcie z Daren Galitską (galitska_daren)

  Co się dzieje z ciałem, tożsamością i zdrowiem psychicznym, kiedy tworzysz treści w internecie?W tym odcinku rozmawiam z Daren Galitską – twórczynią internetową, stand-uperką, specjalistką od influencer marketingu i mentorką kobiet budujących swoją markę osobistą. Daren znana jest z autentyczności, ciętego poczucia humoru i tego, że nie idzie na kompromisy z algorytmem. W jej treściach znajdziesz i marketingową praktykę, i krytykę patriarchatu, i konkretne wskazówki, jak tworzyć w sieci na własnych zasadach.Rozmawiamy o tym, jak obecność online wpływa na ciało i psychikę – zwłaszcza u kobiet, które mają (lub miały) trudną relację z jedzeniem i wyglądem. Poruszamy temat autentyczności kontra presja estetyki, wpływu negatywnych komentarzy, a także feminizmu w praktyce twórczej.Czy hejt da się oswoić? Co naprawdę nas blokuje przed byciem sobą w internecie? Jak odzyskiwać kontakt z ciałem, kiedy zaczyna się je widzieć oczami cudzych ocen?

  --------  

  49:17

  --------

  49:17
• 26: "Zjadłabym coś słodkiego” – dlaczego ta myśl nie daje Ci spokoju?

  Czujesz, że masz niepohamowaną ochotę na słodycze? Zastanawiasz się, czy jesteś uzależniona od cukru? W tym odcinku rozwiewam najczęstsze mity na ten temat i tłumaczę, co naprawdę stoi za silnym pragnieniem słodkiego smaku.W tym odcinku opowiadam o:tym, dlaczego silna ochota na słodycze to nie kwestia „słabej woli”micie „uzależnienia od cukru” i co naprawdę mówią badaniaroli hormonów, deficytów i emocji w napadach na słodkiewpływie kultury diet i deprywacji poznawczej na nasze wyboryzjawiskach takich jak junkorexia i „wilczy apetyt”tym, dlaczego fit zamienniki często tylko pogłębiają problemstrategiach, które wspierają regulację zamiast kontrolipytaniach, które warto sobie zadać, gdy pojawia się zachciankaTo odcinek o odzyskiwaniu zaufania do siebie i normalizacji potrzeb – także tych, które mają smak czekolady. 

  --------  

  31:31

  --------

  31:31
• 25: Kiedy zdrowe jedzenie staje się nową obsesją? - o ortoreksji

  W tym odcinku opowiadam o ortoreksji — zaburzeniu, które na pierwszy rzut oka wygląda jak troska o zdrowie, a w rzeczywistości potrafi odbierać spokój, relacje i radość z jedzenia. To odcinek, który może być szczególnie ważny dla osób, które przeszły już przez inne zaburzenia odżywiania.W tym odcinku mówię o tym:Czym jest ortoreksja? Jake myślenie jest typowe w tym zaburzeniu?Kiedy zdrowe odżywianie przestaje nam służyć, a zaczyna nas ograniczać?Jak rozpoznać, że jedzenie stało się źródłem napięcia zamiast troski?Czy można „dbać o siebie” z lęku — a nie z miłości do siebie?Dlaczego ortoreksja często pojawia się po leczeniu anoreksji czy bulimii?Co może pomóc odzyskać elastyczność, przyjemność i zaufanie do ciała?Jak wygląda proces wychodzenia z ortoreksji — i dlaczego jedzenie to dopiero początek?To rozmowa o doświadczeniu, które może być Twoje — albo kogoś, kogo kochasz.

  --------  

  40:38

  --------

  40:38

Więcej Edukacja podcastów

Trendy w podcaście Edukacja

O Życie Po Diecie