TRIMPcast - triathlon na Twoich warunkach!

Triathlon to pasja, ale czasem staje się... źródłem stresu. W tym odcinku Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot rozmawiają o wypaleniu psychicznym w triathlonie – jak je rozpoznać, skąd się bierze i co zrobić, by sport znów dawał frajdę. Dowiesz się, czemu fitness nie zawsze znaczy zdrowie, jak reagować na stres i dlaczego „plan to nie beton”.Daj znać w komentarzu, czy też miałeś moment, w którym triathlon przestał cieszyć.Jeśli masz jakieś pytania wejdź na stronę www.trimp.team - zadaj je a na pewno trenerzy skontaktują się z Tobą.Subskrybuj TRIMPCAST, jeśli chcesz trenować mądrze – nie więcej, tylko lepiej!#trimp #226er_poland #triathlon #wypalenie #mentaltrening #treningmądrze #trimpcast #agegrouper #michalwojtylo #mariuszchrobot #trimph 00:00 – Wprowadzenie: o czym będzie film
02:30 – Podstawy: pierwsze kroki w temacie
06:45 – Najczęstsze błędy i jak ich unikać
11:20 – Szybkie wskazówki dla początkujących
16:10 – Narzędzia i techniki przydatne w praktyce
22:00 – Przykłady z życia i analiza przypadków
28:15 – Zaawansowane strategie i triki
34:50 – Jak mierzyć postępy i kontrolować efekty
40:30 – Podsumowanie i kluczowe wnioski
44:00 – Co dalej? Następne kroki i rekomendacje

Ironman Barcelona to zawody, które przyciągają debiutantów – ale czy naprawdę są takie łatwe?
Mówimy szczerze o trasie, drafcie, pogodzie i niespodziankach na rowerze. Michał i Mariusz dzielą się doświadczeniem z tegorocznego startu oraz wspomnieniami sprzed dekady.
Czy warto wybrać ten wyścig na pierwszy Ironman? Sprawdź!
00:00 – Czy Ironman Barcelona to naprawdę Barcelona?
02:10 – Pierwsze wrażenia z miasta i zwiedzanie po zawodach
04:25 – Dla kogo jest Ironman Barcelona – debiuty i rekordy życiowe
07:00 – Czy trasa jest naprawdę łatwa dla początkujących?
09:45 – Jak zmieniła się trasa rowerowa przez 10 lat?
13:05 – Moje doświadczenia z draftingiem i sędziowaniem
16:15 – Bezpieczeństwo na trasie – wypadki i jakość asfaltu
19:25 – Niespodzianki na trasie: ronda, pachołki, kontuzje
22:20 – Jak pogoda wpłynęła na wyniki i komfort startu
24:55 – Trudne pływanie – fale i ekstremalne warunki w morzu
27:20 – Czy Ironman Barcelona to dobry wybór na debiut?
29:40 – Morze bez meduz i zalety lokalizacji
31:15 – Baza noclegowa, dojazd i wrażenia z samej Calelli
33:20 – Trudności z poprawieniem życiówki po tych zawodach
34:40 – Wynik drużynowy i sukces ekipy z Polski
36:45 – Dlaczego nie każdemu udaje się ukończyć – zdrowie przede wszystkim
39:00 – Zaproszenie na kolejny start i Wasze pytania o Barcelonę

Jak sen wpływa na trening i start w triathlonie?
Jedna zarwana noc, chroniczny brak snu, a może drzemka w środku dnia – co naprawdę działa?
W tym odcinku rozmawiamy o:
- bankowaniu snu w tygodniu startowym,
- drzemkach – krótkich i długich,
- różnicach w regeneracji młodszych i starszych zawodników,
- tym, co realnie mówią dane z Garmina, Oury i Whoopa.
Dowiedz się, jak sen może stać się Twoją ukrytą bronią w drodze do życiówki w triathlonie.

Myślisz o starcie w IRONMAN 70.3 Kraków w 2026?
Ten film to Twoje obowiązkowe źródło wiedzy!
Michał Wojtyło (zawodnik) i Mariusz Chrobot (trener i kibic) z TRIMP Team analizują start z dwóch perspektyw – bez ściemy, z konkretami i protipami na przyszłość. Organizacja, trasa, błędy, tipy i klimat zawodów – wszystko tu jest.
Zobacz, czy Kraków to Twój obowizkowy start czy może nieudana impreza!
ZAPISZ SIĘ NA WWW.MISJAKRAKOW.PL

Czy wiesz, że odpowiednio dobrana playlista może zmniejszyć odczuwanie zmęczenia, zwiększyć Twoją siłę na siłowni i poprawić tempo interwałów?
W tym odcinku TRIMPCAST trenerzy Mariusz i Michał opowiadają, jak wykorzystać muzykę w treningu triathlonowym – od biegania, przez rower, aż po regenerację.
Dowiesz się m.in.:
✅ dlaczego ulubiona muzyka działa lepiej niż „gotowe motywacyjne składanki”,
✅ jak tempo, głośność i częstotliwość (440 Hz vs 432 Hz) wpływają na Twoje wyniki,
✅ jak planować playlistę pod rozgrzewkę, interwały i regenerację,
✅ w jaki sposób muzyka pomaga zarządzać emocjami przed startem.
🔗 Dołącz do TRIMP Team www.trimp.pl
🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!