TRIMPcast - triathlon na Twoich warunkach!

Off season to nie „nicnierobienie” ani kolejny maraton w kalendarzu.
W tym odcinku TRIMPCAST rozkładamy na czynniki pierwsze przerwę po sezonie: ile powinna trwać, co robić zamiast triathlonu, kiedy warto wrzucić narty, łyżwy czy gravel, a kiedy… totalnie odpuścić.
Mówimy też o typowych błędach: przeładowanym kalendarzu, FOMO na Hyroxa i „startach C” bieganych na 110%.
Na końcu podpowiadamy, jak wykorzystać off season do pracy nad najsłabszą dyscypliną i mądrze zaplanować kolejny rok.

👉 Subskrybuj TRIMPCAST, jeśli chcesz więcej takich treści!
🌐 www.trimp.team
🌐 www.badaniawydolnosciowe.pl
🌐 www.misjakrakow.pl
📸 Instagram: https://www.instagram.com/trimp.team/

00:00 – Wprowadzenie – czym jest elastyczny off season i o czym jest ten odcinek
01:19 – „Jeśli chcesz 3 miesiące nic nie robić…” – sygnały, że sezon był źle ułożony
02:42 – Klasyczne błędy pierwszego off seasonu – przeładowany kalendarz jesiennych biegów i wyzwań
04:03 – Ile powinien trwać off season? – 4, 8, 16 tygodni, baza i odpoczynek dla głowy
07:01 – Inne sporty zamiast triathlonu – łyżwy, narty biegowe, gravel, MTB i nowe bodźce
09:23 – Hyrox, siłownia i „gadżety” startowe – jak nie przesadzić z dodatkowymi imprezami
19:12 – Off season dla początkujących i typowe błędy – bloki pod jedną dyscyplinę, gonienie cyferek, zbyt dużo nowego naraz

O dziecięcym triathlonie bez ściemy – z punktu widzenia trenerów i rodziców.
Rozmawiamy o tym, kiedy wprowadzać dzieci w świat tri, jak łączyć zabawę ze sportem, jakie dystanse są OK na start i gdzie kończy się zdrowa ambicja, a zaczyna presja.
Jeśli myślisz o pierwszych zawodach dla swojego dziecka, ten odcinek jest dla Ciebie. Subskrybuj TRIMPCAST, jeśli chcesz więcej takich treści!
Dołącz do TRIMP Team:
www: https://www.trimp.team
IG: https://www.instagram.com/trimp.team/
Rozdziały:
00:00 – Intro, kim jesteśmy
01:10 – Dlaczego w Polsce dzieci rzadko trenują triathlon
02:20 – Jak wyglądają szkółki tri za granicą (St. Moritz, Trisutto)
06:00 – Ambicje rodziców vs potrzeby dzieci
10:30 – W jakim wieku zaczynać i od czego
15:00 – Jak łączyć zabawę, pływanie, rower i bieganie
22:00 – Pierwsze zawody, przykładowe dystanse dla dzieci
27:30 – Podsumowanie i nasze rady dla rodziców

Triathlon to pasja, ale czasem staje się... źródłem stresu. W tym odcinku Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot rozmawiają o wypaleniu psychicznym w triathlonie – jak je rozpoznać, skąd się bierze i co zrobić, by sport znów dawał frajdę. Dowiesz się, czemu fitness nie zawsze znaczy zdrowie, jak reagować na stres i dlaczego „plan to nie beton”.Daj znać w komentarzu, czy też miałeś moment, w którym triathlon przestał cieszyć.Jeśli masz jakieś pytania wejdź na stronę www.trimp.team - zadaj je a na pewno trenerzy skontaktują się z Tobą.Subskrybuj TRIMPCAST, jeśli chcesz trenować mądrze – nie więcej, tylko lepiej!#trimp #226er_poland #triathlon #wypalenie #mentaltrening #treningmądrze #trimpcast #agegrouper #michalwojtylo #mariuszchrobot #trimph 00:00 – Wprowadzenie: o czym będzie film
02:30 – Podstawy: pierwsze kroki w temacie
06:45 – Najczęstsze błędy i jak ich unikać
11:20 – Szybkie wskazówki dla początkujących
16:10 – Narzędzia i techniki przydatne w praktyce
22:00 – Przykłady z życia i analiza przypadków
28:15 – Zaawansowane strategie i triki
34:50 – Jak mierzyć postępy i kontrolować efekty
40:30 – Podsumowanie i kluczowe wnioski
44:00 – Co dalej? Następne kroki i rekomendacje

Ironman Barcelona to zawody, które przyciągają debiutantów – ale czy naprawdę są takie łatwe?
Mówimy szczerze o trasie, drafcie, pogodzie i niespodziankach na rowerze. Michał i Mariusz dzielą się doświadczeniem z tegorocznego startu oraz wspomnieniami sprzed dekady.
Czy warto wybrać ten wyścig na pierwszy Ironman? Sprawdź!
00:00 – Czy Ironman Barcelona to naprawdę Barcelona?
02:10 – Pierwsze wrażenia z miasta i zwiedzanie po zawodach
04:25 – Dla kogo jest Ironman Barcelona – debiuty i rekordy życiowe
07:00 – Czy trasa jest naprawdę łatwa dla początkujących?
09:45 – Jak zmieniła się trasa rowerowa przez 10 lat?
13:05 – Moje doświadczenia z draftingiem i sędziowaniem
16:15 – Bezpieczeństwo na trasie – wypadki i jakość asfaltu
19:25 – Niespodzianki na trasie: ronda, pachołki, kontuzje
22:20 – Jak pogoda wpłynęła na wyniki i komfort startu
24:55 – Trudne pływanie – fale i ekstremalne warunki w morzu
27:20 – Czy Ironman Barcelona to dobry wybór na debiut?
29:40 – Morze bez meduz i zalety lokalizacji
31:15 – Baza noclegowa, dojazd i wrażenia z samej Calelli
33:20 – Trudności z poprawieniem życiówki po tych zawodach
34:40 – Wynik drużynowy i sukces ekipy z Polski
36:45 – Dlaczego nie każdemu udaje się ukończyć – zdrowie przede wszystkim
39:00 – Zaproszenie na kolejny start i Wasze pytania o Barcelonę

Jak sen wpływa na trening i start w triathlonie?
Jedna zarwana noc, chroniczny brak snu, a może drzemka w środku dnia – co naprawdę działa?
W tym odcinku rozmawiamy o:
- bankowaniu snu w tygodniu startowym,
- drzemkach – krótkich i długich,
- różnicach w regeneracji młodszych i starszych zawodników,
- tym, co realnie mówią dane z Garmina, Oury i Whoopa.
Dowiedz się, jak sen może stać się Twoją ukrytą bronią w drodze do życiówki w triathlonie.