Czy wiesz, jak zadbać o stabilną dopaminę bez sięgania po słodycze?W tym odcinku podpowiem, jak znaleźć radość i motywację w codziennych aktywnościach, które przynoszą korzyści Twojemu zdrowiu i samopoczuciu.Dodatkowo przygotowałam prezent do pobrania! Pobierz pomysłownik Co robić bez elektroniki (w ADHD i nie tylko!) https://bit.ly/pomysłownik_ADHD 🎯 Jeśli interesuje Cię wybrany aspekt, kliknij w odpowiedni znacznik czasu i przejdź od razu do tej części nagrania:(03:30) Dopamina w ADHD - regularna aktywność fizyczna(05:34) Dopamina w ADHD - stwórz menu dopaminowe(11:09) Tworzenie i stosowanie menu dopaminowego(13:47) Co robić bez elektroniki? Pobierz pomysłownik!(16:06) PodsumowanieOdsłuchaj ten odcinek, jeśli:🟡 Często sięgasz po jedzenie, aby poprawić swój nastrój.🟡 Chcesz znaleźć zdrowe, niejedzeniowe źródła dopaminy, które poprawią Twoje samopoczucie.🟡 Zauważasz, że uzależniasz się od mediów społecznościowych i chcesz to zmienić.🟡 Szukasz sposobów na bardziej zrównoważone życie i lepszą kontrolę impulsów.Dowiesz się:➡️ Jakie aktywności mogą naturalnie zwiększyć poziom dopaminy w organizmie.➡️ Jak stworzyć swoje własne „menu dopaminowe” pełne zdrowych przyjemności.➡️ Dlaczego regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla osób z ADHD i jak ją wprowadzić w życie.➡️ Jak unikać pułapek związanych z nadmiernym korzystaniem z mediów społecznościowych i elektroniką.Przygotowując menu dopaminowe korzystałam z artykułu „Using a Dopamine Menu to Stimulate Your ADHD Brain”, opublikowanego na stronie internetowej magazynu ADDitude https://www.additudemag.com/dopamenu-dopamine-menu-adhd-brain/ 💎 O mnieJestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/Możesz mnie znaleźć na:✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych?✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych✅ Psychologię odżywiania i nie tylko✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się✅ Pomysły i inspiracje kulinarne💎 Wspieram kobiety, które chcą:✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach✅ schudnąć bez głodu✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance.💎 Moje wsparcie:✅ Indywidualne konsultacje online (sprawdz: https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/)✅ Szkolenia i webinary✅ Kurs online "Odchudzanie od kuchni"✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych"Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie:
[email protected]. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!
Polska