Głodna ultra

Pierwszy odcinek we współpracy z magazynem Ultra Women!
Odcinek jest rozwinięciem artykułu odnośnie dyscypliny i konsekwencji w odżywianiu. 

Z tego odcinka dowiesz się:
- czym jest dyscyplina w odżywianiu?
- dlaczego na odżywianie należy patrzeć na nią wielowątkowo?
- jakie dyscyplina daje korzyści? 
- o metodach i sposobach na utrzymanie dyscypliny

Zapraszam(y) ! 

https://www.instagram.com/glodna.ultra/
https://glodnaultra.pl
https://magazynultrawomen.pl

Pełen artykuł znajdziesz tu:
https://magazynultrawomen.pl/dyscyplina-w-odzywianiu-nie-taka-straszna-sprawdz-dlaczego-warto-ja-polubic/

Ten odcinek jest zapowiedzią drugiego sezonu podcastu Głodna ultra - wszystko o żywieniu ultramaratończyków. 

O czym posłuchasz w nowym sezonie? 
- problemy żołądkowo - jelitowe
- trening jelita
- dieta wegetariańska i wegańska
- dieta niskowęglowodanowa i ketogeniczna
- moje żywienie w chorobie i po chorobie 

...i wiele, wiele więcej. 

Zapraszam! 

https://www.instagram.com/glodna.ultra/
https://glodnaultra.pl
@: andreadylong@glodnaultra.pl

Roztrenowanie to dla większości sportowców najtrudniejszy okres całego makrocyklu. 
Wyjście z harmonogramu treningowo-żywieniowego potrafi wprowadzić sporo chaosu. 

W odcinku 29. poznasz:
- 5 najczęściej popełnianych błędów na roztrenowaniu 
- kilka wskazówek, jak podejsć do roztrenowania w sposób zdroworozsądkowy 
- 2 bonsuowe protip-y, które warto wdrożyć podczas okresu roztrenowania 

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/
https://glodnaultra.pl

Czy zastanawiał_ś się kiedyś jak stan Twoich zębów może wpływać na wyniki sportowe? 
Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważnym elementem naszego zdrowia są zęby. 
Wg definicji zdrowa, nie można mówić o zdrowym organizmie bez dobrego stanu uzębienia. 

Z odcinka nr 28, dowiesz się:
- jakie są najczęstesze problemy stomatologiczne, które dotykają biegaczy?
- dlaczego, stan uzębienia jest tak istotny?
- jak stan zębów, wpływa na Twoją regenerację i wyniki sportowe?
- czy musisz rezygnować ze spożywania napojów sportowych i żeli, aby utrzymać zdrowe zęby?
- co zainspirowało mnie do nagrania takiego odcinka, tj. trochę mojej historii ;) 

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/
https://glodnaultra.pl

Półki w sklepach uginają się od ilości i różnorodności produktów określanych jako wysokobiałkowe. 
O ile białko w kontekście regeneracji organizmu jest bardzo istotnym makroskładnikiem dla sportowców, tak jak we wszystkim, warto zachować umiar i nie ulegać marketingowej modzie. 

Z tego odcinka dowiesz się:
- czym jest białko i jakie jest są normy spożycia? 
- jakie są różnice między odżywką białkową pochodzenia zwierzęcego, a roślinnego?
- jakie produkty wysokobiałkowe znajdziemy w sklepach? 
- jaki jest skład i niebezpieczeństwo nadmiernego spożycia owych produktów?
- jak zachować umiar i nie zwariować podczas zakupów? ;) 

Zapraszam!

https://www.instagram.com/glodna.ultra/
https://glodnaultra.pl