Kiedy motywacja zaczyna zamieniać się w presję? Czy każda presja musi być zła? Jak nie dać się zwariować i poradzić sobie z własnymi oczekiwaniami przed startem?To wielkie, ważne i złożone pytania – i właśnie o nich rozmawiam w nowym odcinku. Wpadnijcie posłuchać i koniecznie podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach.Tu znajdziesz mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/hanyszewski/Możesz też śledzić mnie na Stravie: https://strava.app.link/P0kbbXPt8Ob
--------
26:00
--------
26:00
#15 KAT100 - w ogniu alpejskiego słońca
Wracam z kolejną relacją z biegu! Tym razem ukończyłem swoje pierwsze ultra z oficjalnej serii UTMB® i zdobyłem kamienie biegowe do najbliższej loterii na imprezę finałową w 2026 roku.Wybrałem się na KAT100, imprezę organizowaną w Austrii, w Aplach Kitzbühelskich. Dystans, który tam pokonałem to 81 kilometrów z sumą przewyższenia 4850 metrów.Niby mało, w porównaniu z ostatnimi startami, ale nie było wcale tak łatwo! Techniczny teren, upał, bardzo długie podejścia - o tym opowiadam w kolejnym reportażu. Zapraszam do odsłuchania!Tu znajdziesz mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/hanyszewski/Możesz też śledzić mnie na Stravie: https://strava.app.link/P0kbbXPt8Ob
--------
42:13
--------
42:13
#14 Ultra legenda: Bieg 7 Szczytów
Zrobiłem to! Przebiegłem 240 kilometrów i ukończyłem legendarny Bieg 7 Szczytów podczas Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich 2025.Co więcej – zrealizowałem swój plan i dotarłem do mety w pierwszej 50-tce! Zająłem 38. miejsce w klasyfikacji generalnej.Start w DFBG był ogromnym wyzwaniem i niesamowitą przygodą, podczas której wiele się o sobie nauczyłem.Jeśli jesteście gotowi na podróż w czasie – zapraszam Was na trasę mojego największego ultra-wyzwania.Tu znajdziecie mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/hanyszewski/Możecie też śledzić mnie na Stravie: https://strava.app.link/P0kbbXPt8Ob
--------
49:09
--------
49:09
#13 Bieganie ultra dla początkujących - subiektywny poradnik
Biegasz i zastanawiasz się nad pierwszym startem w górskim ultra? W nowym odcinku przygotowałem dla ciebie zestaw wskazówek, które powinny ułatwić ci twoje pierwsze doświadczenia.Klucz do wyboru poszczególnych wątków był prosty: mówię o tym, o czym sam chciałbym usłyszeć przed pierwszym biegiem. To subiektywny poradnik, który bazuje na moich doświadczeniach - kogoś, kto wszedł do tego świata, nie wiedząc o nim wcześniej niemal niczego.Czy to, o czym opowiadam, jest jedynym sposobem na rozpoczęcie tej przygody? Absolutnie nie, ale ja sam nie znam innego.Mam nadzieję, że znajdziesz tu coś, co okaże się pomocne na twojej drodze do ultra. Zapraszam do odsłuchania!Tu znajdziesz mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/hanyszewski/Możesz też śledzić mnie na Stravie: https://strava.app.link/P0kbbXPt8ObA tutaj materiał uzupełniający o „Pięciu błędach, które popełniłem podczas pierwszego ultramaratonu”: https://open.spotify.com/episode/3imBkTTOELorTf3k019Rbl?si=4f3eb4ff543f496d
--------
26:09
--------
26:09
#12 Notatki z „jaskini bólu” cz. 1
Wracam do „jaskini bólu”, by opowiedzieć Wam, jak ułatwić sobie przetrwanie najtrudniejszych momentów podczas biegu ultra. A wszystko na podstawie moich ostatnich doświadczeń z zawodów na 100 mil. Będzie o wyłączeniu się na świat zewnętrzny, o uśpieniu przesadnego przewidywania, o walce z własną głową i o kilku innych trikach, które pomogły mi zameldować się na mecie.Przejdźmy razem przez notatki z „jaskini bólu”. Zapraszam!Znajdziesz mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/hanyszewski/Możesz też śledzić mnie na Stravie: https://strava.app.link/P0kbbXPt8Ob
Bieganie to dla mnie przygoda, którą chcę się z tobą podzielić. Nie jestem trenerem, ani zawodowym biegaczem – jestem amatorem, który sam ciągle jeszcze próbuje rozgryźć, o co w tym wszystkim chodzi.
W moim podcaście zabiorę cię na długie dystanse biegów ultra (i nie tylko), pełne wzlotów, upadków i przełomowych momentów.
Opowiem o błędach, które popełniłem, i lekcjach, które postanowiłem odrobić. Będzie o dniach, kiedy wszystko wydaje się łatwe i tych, w które każdy krok jest wyzwaniem. W skrócie: o zbiegach i podbiegach.
Dołączysz do mnie? Zapraszam!
Polska