Świat Okiem Biegacza

Dziś odcinek podsumowujący 2025 rok. To był zdecydowanie mój najlepszy okres w przygodzie z bieganiem, ale zamiast nagrać o tym, co dobrze zagrało, stwierdziłem, że więcej można nauczyć się z błędów, stąd ten podcast ;)

Co można było poprawić w moim treningu? Jaki element zaniedbałem w tym roku? I czego nauczyłem się jako trener - odpowiedzi na te wszystkie pytania poznasz słuchając tego odcinka.

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz komentarz na YouTubie lub Spotify i udostępnisz ten odcinek na Instagramie. Dzięki za wsparcie i do usłyszenia.

Masz pomysł, kogo powinienem zaprosić do kolejnego odcinka? Daj znać.

⁠⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠⁠

A jeśli szukasz trenera, który poukłada Twój trening biegowy i poprowadzi Cię w sensowny sposób, zapraszam do współpracy.

Moim dzisiejszym gościem jest Kamil Suwała – dietetyk, który współpracuje z biegaczami długodystansowymi, które na Instagramie znajdziesz pod nickiem suplementujemy
 
Co znajdziesz w odcinku?
- jakie są najczęstsze błędy żywieniowe biegaczy?
- czy magnez sprawia, że nie będziemy mieli skurczy podczas biegania?
- czym jest trening jelita?
- dlaczego każdy biegacz powinien wybrać się do dentysty na wizytę kontrolną
- jaki suplement diety jest wg Kamila niedoceniany wśród biegaczy?
 
Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek naYoutubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia!
 
Kamil na IG
Strona Kamila
⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠

Moim dzisiejszym gościem jest Aleksander Wiącek - wielokrotny medalista Mistrzostw Polski, biegacz z życiówką 1:05:16 w półmaratonie.

Co znajdziesz w odcinku

-jak zmienił się trening Olka w tym roku?
- jakie zmiany zawodowe zaszły w jego życiu?
- co jest podstawą treningu biegowego
- czy planuje przebiec maraton w najbliższym czasie
 
Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek na Youtubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia!

Kanał Olka na Youtubie
Olek na IG
⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠

A jeśli szukasz trenera i osoby, która poukłada Twój trening biegowy, to zapraszam do współpracy!

Czym są strefy intensywności w bieganiu?

Gdy przeglądamy internet, słuchamy podcastów albo oglądamy materiały treningowe, łatwo się pogubić w tym, czym właściwie są poszczególne strefy intensywności w bieganiu.

W tym odcinku wyjaśniam, jakie strefy intensywności wyróżniamy w bieganiu, po co w ogóle o nich myśleć, dlaczego warto trenować w różnych prędkościach i co daje każda z nich.

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz komentarz na YouTubie lub Spotify i udostępnisz ten odcinek na Instagramie. Dzięki za wsparcie i do usłyszenia.

Masz pomysł, kogo powinienem zaprosić do kolejnego odcinka? Daj znać.

⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠

A jeśli szukasz trenera, który poukłada Twój trening biegowy i poprowadzi Cię w sensowny sposób, zapraszam do współpracy.

Moim dzisiejszym gościem jest Mikołaj Klimczak - zwycięzca tegorocznego Biegu Granią Tatr, zawodów 3 x Śnieżka oraz Dzikiego Gronia, rozgrywanego podczas Pieniny Ultra Trail.
 
Co znajdziesz w odcinku

-jak Mikołaj wrócił do sportu po poważnej kontuzji
-jak nauczysz się tak szybko zbiegać po trudnym technicznie terenie
-co jest podstawą treningu biegowego
-gdzie leżą największe rezerwy
 
Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek naYoutubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia!

Jeśli masz w głowie pomysł na to, kogo następnego powinienem zaprosić do odcinka, to koniecznie daj mi znać!
 
⁠Mikołaj na IG
⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠A jeśli szukasz trenera i osoby, która poukłada Twój trening biegowy, to zapraszam do współpracy!