Szerokie horyzonty

• Prostota, porządek, proaktywność – filozofa 3P, skuteczna w życiu i biznesie

  Dziś rozmawiamy o filozofii 3P, która stanowi główną oś działań Rafała zarówno w jego działalności coachingowej, jak i w życiu osobistym.Rafał rozwinie rozumienie 3 głównych haseł tej filozofii czyli prostoty, porządku i proaktywności. Poda przykłady ich praktycznych zastosowań, ale zarazem wyjaśnij jak wdrażać je w dojrzały i zdroworozsądkowy sposób.Pojawi się też wątek zmian w życiu prywatnym i zawodowym, świadomego rozwoju oraz uwzględniania zasobów energii jakimi dysponujemy w danym momencie.Aneta w trakcie dyskusji będzie starała się upewnić, czy mówiąc o swoim podejściu Rafał sam faktycznie żyje według tych zasad.Dowiecie się też, czy ciekawość może być nadmierna, do czego to prowadzi i jakie są sposoby, żeby sobie z nią radzić. Pojawi się też sporo informacji o tym jak wygląda proces coachingowy i w jaki sposób Rafał wplata swoje bogate doświadczenie menedżerskie w pracę z klientami. Dowiecie się z jakimi tematami na coaching zgłaszają się jego klienci.Nie obędzie się bez naszych przyjacielskich słownych przepychanek, jak choćby tych dotyczących głównego hasła na stronie Rafała. Pozwoli to jednak na fajne zobrazowanie koncepcji działania Rafała, która przynosi efekty jego klientom oraz powoduje, że najczęściej trafiają do niego Ci, którym najlepiej potrafi pomóc.Będzie też o tym, jak stosując uporządkowane i mocno poukładane podejście zachować jednocześnie kontakt ze swoimi emocjami i zbudować harmonię w swoim działaniu. Czyli mówiąc najprościej, jak być skutecznym pozostając jednocześnie szczęśliwym.Jeżeli zainteresuje Cię promowana przez Rafała Filozofia 3P – prostota, porządek, proaktywność więcej na jej temat możesz przeczytać w artykule na jego blogu https://www.rafalmarkiewicz.pl/filozofia-3p-prostota-porzadek-proaktywnosc-kompas-swiadomego-zycia/Zachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszego kanału, na którym znajdziecie wiele inspirujących tematów.

  --------  

  1:12:25
• Złoty środek na chaos, stres i poczucie zagubienia…

  Dziś tajemniczy i może budzący nadzieję  tytuł. A rozmawiamy o tzw. tu i teraz, albo raczej o uważności, czy też  świadomej obecności. Dowiecie się też, dlaczego rozróżniamy te pojęcia. I przy okazji dlaczego jest to ulubiony temat Anety, a nawet w pewien sposób zobowiązujący. Czy można być w pełni obecnym  w każdej chwili? Mamy nadzieję, że odpowiemy Wam na pytanie, czy jest to złoty środek na chaos, stres i poczucie zagubienia, czy też mit lub frazes. Zwracamy Waszą uwagę na najczęściej pojawiające się myśli, tj. o przeszłości i przyszłości.  Zachęcamy, żeby się sprawdzić. Przy okazji rekomendujemy  książkę  i  film “Siła spokoju”.Rozmawiamy o czynnościach, pasjach i rolach w życiu, w których jest konieczne bycie obecnym w danym momencie. O Inspiracji jaką są dzieci i zwierzęta.Dyskutujemy o przykładach  i różnicach takich terminów i stanów jak:  skupienie, uważności, świadoma obecność. Podajemy korzyści i praktyczne zastosowanie. W tym mamy dobrą informację dla szefów, na temat  lepszej  efektywności. Dowiecie się, czy jest możliwe, żeby w ogóle nie myśleć  o przeszłości i przyszłości - przynajmniej w teorii :) Rafał podzieli się swoim corocznym doświadczeniem z sadzenia kwiatów na balkonie. A Aneta podpowie gdzie jest szczęście i czy winda szybciej przyjeżdża od wielokrotnego naciskania :) Dość żywo dyskutujemy, czy można być w tu teraz czy też w świadomej obecności cały czas. I czy można, żyć bez myśli, mając jednocześnie refleksje, marzenia i plany. I dlaczego Rafał nie chce być, a  Aneta, chce, ale nie jest :). Poza tym… co z tym mają wspólnego Matrioszki i japońska kolej. Podajemy też bardzo dużo przykładów i narzędzi, aby doświadczać uważności, świadomej obecności i stanów, o których rozmawiamy. W załączeniu link do techniki oddechowej. o której mówi Aneta, czyli tzw. wieczorny prysznic. Prosta technika i medytacja, którą możesz praktykować dziennie przed snem np. przez 3 minuty: www.centrumtuiteraz.pl/medytacja-lagodzaca-stres-wieczorny-prysznicZachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszego kanału, na którym znajdziecie wiele inspirujących tematów.

  --------  

  1:01:24
• Harmonia Ciała, Serca i Umysłu oraz świadome życie

  Dziś rozmawiamy o idei, którą promuje w swojej działalności i w życiu codziennym Aneta. Podzieli się, więc swoją  historią oraz wiedzą na temat integracji ciała, serca i umysłu.Zastanawialiście się kiedyś, jak osiągnąćwewnętrzną harmonię i stać się jak zgrana orkiestra?Rozmawiamy o tym jak zintegrować w sobie różne elementy, żeby być jak zgrana orkiestra, na dobrym koncercie.  I co się dzieję, że jeżeli każdy muzyk gra na „swoją nutę”? - czyli co jeżeli w życiu nie czujemy harmonii. Czy każdy może ją poczuć i czy to jest dla każdego. W tym np. dla zapracowanych, sfokusowanych na sukces menedżerów.Przy okazji Aneta wspomina czasy, gdy sama była sfokusowaną na sukces menadżerką. Dowiecie się, czy i jak udało jej się łączyć pracę Dyrektora w korporacji, w świecie wskaźników, benchmarków, procesów i zarządzania z byciem joginką.I co oznacza termin "Dyrektor Zen".Dyskutujemy o świadomym życiu i czyfaktycznie może być bardziej atrakcyjne niż mechaniczne powtarzanie schematów, o których często nawet nie wiemy, że wg. nich działamy. Jak osiągnąć jedno i drugie? Czyli harmonię i świadome życie.  Czy jest jakiś gwarantowany czas, w którym to się udaje?Z dygresji.. dowiecie się, co koty mają wspólnego z mantrą oraz co Aneta wyprawia w hotelach.Aneta opowie o praktykach, które stosuje na sobie i których uczy, czyli o świadomym oddechu, ruchu, dźwięku, rysunku.Medytacji i Relaksie. Jodze Kundalini i Arteterapii, jodze na kręgosłup i relaks. O tym, jakie powyższe techniki przynoszą efekty w życiu i czy są dla każdego.Może Was zaskoczy jak bardzo zróżnicowane są grupy uczestników zajęć. Jak wiele osób, które pracują w korporacjach, czy też prowadzą własne firmy, korzysta z zajęć i jak wielu ludzi ma otwartość na te formy samorozwoju, niezależnie od zawodu czy doświadczenia.Dowiecie się też przy okazji jak to się stało, że dziewczyna, która kupiła karnet przez Groupon, poszła na jogę, bomiała problemy z kręgosłupem i trafiła akurat na Jogę Kundalini, a po paru latach na kurs nauczycielski. I co z tym wspólnego ma Machu Picchu w Peru.Zdradzimy też ile lat miała najstarsza uczestniczka zajęć.Joga, którą Aneta prowadzi jest nazywana jogą doświadczania, więc jeżeli chcesz wiedzieć więcej, to najlepiej sprawdź, czy ta praktyka jest dla Ciebie. Aneta prowadzi regularne zajęcia w Sopocie, Gdańsku i w Gdyni.Poza tym warsztaty i weekendowe wyjazdy, z których możesz skorzystać, niezależnie od doświadczenia. Informacje znajdziecie na stronie www:www.centrumtuiteraz.pl/grafik-zajec/ www.centrumtuiteraz.pl/events/Zachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszego kanału, na którym znajdziecie wiele inspirującychtematów.

  --------  

  50:59
• Słowa mają moc - czyli o sztuce skutecznej komunikacji

  Nagraliśmy już podcast o sztuce słuchania, a dziś rozmawiamy o umiejętnym posługiwaniu się słowem.Dyskutujemy o tym jak rozmawiać, żeby się porozumieć. Słuchając dzisiejszego odcinka z pewnością zauważycie, że my sami mówiąc o tym temacie, jeszcze się uczymy i doskonalimy w sztuce posługiwania się słowem. Przegadując się i mimo różnic w poglądach, dążymy jednak do zrozumienia się nawzajem i do konstruktywnej rozmowy. Rozmawiamy o słowach, które mogą budować mosty, ale też ranić. O mocy jaką mają wypowiadane przez nas słowa, o autentyczności i intencjach. O uogólnianiu, mowie trawie i obgadywaniu oraz mowie nienawiści. Jak zawsze pięknie się nie zgadzamy. Tym razem w zakresie komunikacji z serca, o której marzy Aneta, a względemktórej Rafał jest mocno sceptyczny.Jak zawsze dyskutujemy na podstawie przykładów oraz sytuacji z naszego życia. Mając nadzieję, że bliskie nam osoby wybaczą nam te osobiste wycieczki :)Na koniec dowiecie się o złotych zasadach komunikacji, które mamy nadzieję, że Was zainspirują i w ten sposób wzbogacą Wasze relacje. Zachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszego kanału, na którym znajdziecie wiele inspirujących tematów.

  --------  

  1:02:50
• Zrozumieć własne życie

  Czy można zrozumieć własne życie, czy raczej siebie samych w tym życiu? W tym odcinku używamy samolotu jako metafory życia i dyskutujemy o trzech generalnych podejścia do jego pilotażu.Mówimy o znaczeniu chęci i odwagi jako ważnych czynnikach pozwalających dokonać istotnych zmian w naszym życiu. Tłumaczymy skąd bierze się podejście „nic ode mnie nie zależy”. W naszej dyskusji zatrzymujemy się na moment nad kwestią tego, że prawie wszyscy mamy taki etap w życiu, w którym trochę„szarżujemy”.Pojawia się też dłuższa dysputa o tym, czy w życiu lepiej najpierw czytać instrukcje, a dopiero potem działać, czy może od razu naciskać wszystko, co popadnie, i sprawdzać, co z tego wyniknie. Nasze wnioski są nieoczywiste imogą Was zaskoczyć. Co więcej, dowiecie się, jak to podejście odnosi się nie tylko do sprzętu elektronicznego, ale i do samego życia 😉Zachęcamy również do czerpania z doświadczeń innych, z tym jednak zastrzeżeniem, że warto opierać się na wiedzy fachowców, jednocześnie pozostając świadomymi swoich wyborów.Choć sam pomysł na metaforę życia jako samolotu Rafał zaczerpnął od Pawła Pawlaka z „Inner War Saga”, to praca z metaforą tak nam przypadła do gustu, że bardzo mocno rozbudowaliśmy ten pierwotny pomysł. Dodaliśmy wąteksmakowania życia, energii życiowej i dziennej, szczyptę przyjacielskich przytyków, mnóstwo własnych doświadczeń i naprawę sporo humoru.Ten odcinek może mocno poszerzyć Twoje horyzonty i wznieść Cię na wysokie loty.Zachęcamy też do komentarzy i do subskrypcji naszego kanału, na którym znajdziecie wiele inspirujących tematów.

  --------  

  45:06

Więcej Edukacja podcastów

Trendy w podcaście Edukacja

O Szerokie horyzonty